Exprimarea sentimentelor: un desen merită o mie de lacrimi

Exprimarea sentimentelor: un desen merită o mie de lacrimi
Imagini de 愚 木 混 株 Cdd20 (colorat de InnerSelf)

Am descoperit puterea vindecătoare de a intra în contact cu sentimentele în timp ce mă luptam cu o boală gravă în urmă cu mulți ani. Starea mea a sfidat diagnosticul sau tratamentul medical și mi se părea că mă îmbolnăvesc pe zi ce trece. Amestecurile testelor de laborator și erorile în prescripții au agravat lucrurile.

Dându-mi seama că acești doctori nu aveau răspunsuri pentru mine și că începuseră să facă parte din problemă, m-am întors cu disperare spre blocul meu de schițe. Fără să-mi dau seama ce făceam sau încotro mă ducea, m-am mâzgălit și m-am scuturat de sentimente pe hârtie. Aceste desene ciudate m-au speriat și nedumerit.

Aveam o diplomă în artă și lucrasem ca designer și artist profesionist de ani de zile, dar aceste desene nu semănau cu nici o artă pe care am făcut-o vreodată. Afișele, felicitările și desenele de bannere pe care le-am creat pentru Hallmark și alte companii nu fuseseră altceva decât misterios. Fuseseră îndrăzneți, plini de culoare și decorativi. Nu era nimic de interpretat.

Un desen merită o mie de lacrimi

În schimb, aceste desene spontane păreau ciudat de primitive, reflectând nici una din abilitățile tehnice pe care le obținusem ca artist profesionist. Nu i-am înțeles. Într-o schiță de stilou, o fetiță se ghemuiește sub pământ, cu lacrimile care udă pământul sub un copac uriaș gigant care a fost despărțit ca fulgerul. Un nor întunecat de ploaie se profilează deasupra în stânga, în timp ce doi fluturi apar în dreapta.

Fără să intenționez, am descris ultimii cinci ani din viața mea (separare, divorț, destrămarea parteneriatului de afaceri), prezentul (lupte financiare, părinți singuri, boli, durere) și viitorul (renaștere și o viață nouă). Nu mi-am dat seama de nimic din acest moment.

În timp ce creez aceste desene, mi s-a părut că mâna mea a preluat și a făcut toată munca. Mintea mea conștientă se lăsase deoparte; parcă visam pe hârtie. Mă apăsasem în același loc pe care îl vizităm în somn.

Îmi pierd mințile? M-am întrebat: Aceasta arată ca arta pacienților psihici pe care i-am văzut într-o excursie la facultate într-o secție de psihiatrie. Desenele mele nu aveau niciun sens pentru mine, erau ca niște cărți scrise într-o limbă străină. Le-am desenat cu adevărat? Ce au vrut să spună? La fel ca Alice în Țara Minunilor, am căzut fără să vreau într-un tărâm subteran misterios în care toate regulile se schimbaseră. Cu toate acestea, întotdeauna m-am simțit mai bine după ce am făcut aceste schițe, așa că am continuat să desenez.

Renunțarea la ceea ce nu s-a simțit bine

Ceea ce nu s-a simțit bine a fost să merg la clinica medicală pentru test după test, obținând rezultate diagnostice confuze și tratamente de tip hit-or-miss. După încă o eroare de laborator, răbdarea mi s-a epuizat. Într-o zi, din pură frustrare, am alergat la dulapul meu cu medicamente și am aruncat toate capsulele și pastilele în coșul de gunoi, dintre care multe au provocat efecte secundare teribile. Nu m-am întors niciodată la HMO.

Trebuia să existe o altă cale. Nu știam încă ce este, dar știam că acest lucru nu funcționează. Mulți ani mai târziu, după ce mi-am revenit complet, starea mea a fost diagnosticată de un expert în iridologie și sclerologie, o metodă veche de citire a marcajelor în ochi pentru problemele de sănătate trecute și actuale. Mi s-a spus că am avut o tulburare a țesutului conjunctiv sau a colagenului. Viața mea se destramase, ajunsesem fără lipici. Dar m-am pus și eu la loc.

Am început să împărtășesc desenele și scrierile jurnalului cu câțiva prieteni apropiați și colegi de muncă. Unul dintre ei a fost Sally, un jurnalist avid care m-a îndemnat să iau în serios desenele și scrierile mele, în special notele despre visele pe care le aveam. De asemenea, am găsit drumul către unii practicanți de îngrijire medicală holistică, un medic care practica medicina preventivă și o asistentă antrenată în caroserie care combina presopunctura și masajul.

De la vise în realitate

Prima mea ședință cu asistenta, Louise, s-a transformat într-o reconstituire literală a unui vis vindecător pe care l-am înregistrat recent în jurnalul meu. În acel vis, o femeie îmbrăcată în haina albă de doctor m-a ținut și m-a mângâiat, spunând că știa că mi-e frică să nu mor. De asemenea, m-a asigurat că totul va fi în regulă.

M-am simțit la fel de ușurată după prima mea ședință cu Louise, la fel ca la trezirea din acel vis. Ceva cu adevărat miraculos se întâmpla în tărâmuri pe care nu le explorasem niciodată. Visele, desenele, scrierea fluxului de conștiință, imagini precognitive se amestecau cu realitatea trezită. Începusem să simt din nou; emoțiile mele se dezghețau din înghețul adânc. Recunoscându-mi sentimentele, reveneam la viață.

În momentul potrivit, un alt prieten a sugerat un terapeut local pe nume Bond Wright. Semnificația numelui ei nu mi-a scăpat. M-am destrămat și trebuia să mă pun din nou împreună. La menționarea numelui ei, ceva adânc în interior a spus „Da!” Bond a fost cel care mi-a deschis încă o ușă în sinele meu emoțional și creativ, folosind un amestec eclectic de analiză tranzacțională (adesea denumită TA), terapie Gestalt și muncă energetică neo-reichiană.

Când eu și Bond am intrat în lumea magică a terapiei, am fost îndrumat să țin anumite posturi fizice până când energia mea a început să se miște de la sine. În timp ce corpul meu a început să vibreze cu valuri de forță vitală reînnoită, am văzut imagini puternice în ochiul minții mele, cum ar fi o sticlă care-și suflă dopul cu emoții care țâșnesc ca un gheizer. Sentimentele mele nu avuseseră niciodată voie să se exprime cu atâta puritate și sinceritate. Am simțit o ușurare imediată după fiecare dintre aceste sesiuni, iar imaginile și ideile pe care le aveam acolo s-au tradus întotdeauna în desene de jurnal.

E timpul să ieși și să te joci!

La sfârșitul unei ședințe, Bond m-a așezat pe podea cu un tampon mare de hârtie de ziar și un creion imens de grădiniță. A vrut să scriu cum aș aplica aceste idei în viața mea de zi cu zi. A fost o singură captură. Ea a insistat să scriu cu mâna mea nedominantă, care pentru mine este mâna stângă. Mi s-a părut ciudat și nu eram deloc sigură că aș putea să o fac.

Nu știam puțin că eram pe punctul de a face ceva care să-mi transforme viața complet și irevocabil. Iată ce am scris în litere uriașe, incomode:

MĂ DĂM PERMISIUNEA
SA-L LASESC PE COPILUL MEU
ȘI SIMȚI-MĂ SENTIMENTE
AND 
SPUNE că sunt OK !!

În timp ce stăteam ca un copil mic pe podea, luptându-mă să formez fiecare literă de pe pagină, cuvintele mi-au ieșit din gură în mod spontan, cu același glop și ton de voce pe care le-am avut în anii preșcolari. Mai târziu, Bond mi-a spus că și-ar fi dorit să fi înregistrat o înregistrare video a sesiunii. Regresam la vreo patru sau cinci ani. Exact asta am simțit în timp ce tipăream încet pe hârtie. Ea mi-a explicat că acesta era scopul: să-mi ofer o experiență directă a Copilului Simțitor care se afla în mine. Îngropat, poate, dar încă în viață. A mers.

Am lăsat acea sesiune plutind, de parcă mi s-ar fi ridicat o greutate gigantică de pe umeri. A fost nevoie de cantități uriașe de energie pentru a păstra acele emoții umplute timp de treizeci și cinci de ani. Nu e de mirare că m-am îmbolnăvit. Acum se revărsau și simțeam o inimă ușoară și o efervescență pe care nu le cunoscusem niciodată. Uneori era înspăimântător, dar și exaltant.

Cu cât mi-am urmat propriile sfaturi și mi-am dat permisiunea să simt și să-mi exprim emoțiile în mod creativ prin desen și scris, cu atât mă simțeam mai bine fizic. În trei luni de ședințe săptămânale cu Bond, obiectivul meu a fost atins: recuperarea completă a sănătății mele. Cel mai important, am venit acasă la adevăratul meu sine - persoana pe care trebuia să fiu.

Inima mea m-a determinat apoi să explorez terapiile expresive ale artelor. Lucrând cu art terapeutul pionier, Tobe Reisel, timp de câteva luni a condus în mod natural la o nouă viață și o nouă carieră în artoterapie. În studiile mele în curs de desfășurare a artei pentru vindecare, mi-am dat seama de multe vise care dormiseră încă din copilărie: dorința de a studia dansul și mișcarea, de a sculpta cu lut, de a acționa în teatru de improvizație, de a scrie și de a publica.

Ce se întâmplă dacă nu puteți desena o linie dreaptă?

Dar dacă nu ești deja artist, muzician, dansator, scriitor sau actriță? Cum te poți aștepta să folosești artele pentru a-ți simți și exprima emoțiile? Faptul este că sunteți un artist, pur și simplu nu îl știți încă. Artele sunt dreptul nostru natural de naștere. Adică, până când cineva ne spune că suntem surzi, sau avem două picioare stângi, sau nu avem talent artistic, și continuu. Permiteți-mi să vă arăt cum se întâmplă acest lucru într-un singur domeniu: arta vizuală.

Imaginea vizuală precede limbajul vorbit și scris. Gândim, visăm, ne amintim și ne imaginăm viitorul în imagini. Înainte de a exista un limbaj scris, au existat picturi rupestre. Înainte ca copiii să învețe să scrie, ei desenează.

Articolul Sursa:

coperta cărții: Living With Feeling: The Art of Emotional Expression de Lucia Capacchione.A trăi cu sentimentul: arta expresiei emoționale
de Lucia Capacchione.

Un schiță și un ghid instructiv explică modul de utilizare a exercițiilor simple pentru a exprima furia reprimată prin tobe, eliberarea sentimentelor rănite prin turnarea lutului, contactarea copilului nostru interior scriind cu mâna noastră non-dominantă și în cele din urmă începe pe drumul spre descoperirea de sine . 

Info / Comandă această carte.

Despre autor

foto: Lucia Capacchione, dr., ATR, REATDr. Lucia Capacchione este o artă terapeută și autoră de bestseller. A fost pionieră timpurie în Jurnal Terapie, Muncă interioară pentru copii și terapie expresivă în anii '1970. În timpul carierei sale extinse, ea a creat abordări unice ale bunăstării și creativității. Metoda sa originală Creative Journal Expressive Arts (CJEA) este utilizată la nivel internațional în îngrijirea sănătății mintale, tratamentul dependenței, vindecarea corpului-minte, educație, coaching pentru viață și carieră, creativitate, îndrumare spirituală, educație și multe altele.

Vizitați site-ul ei la http://www.luciac.com
 


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

VOCI INTERNE

lună plină peste Stonehenge
Horoscop Săptămâna curentă: 20 - 26 septembrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografie silueta alpinistului folosind un pick pentru a se asigura
Permiteți frica, transformați-o, treceți-o și înțelegeți-o
by Lawrence Doochin
Frica se simte nenorocită. Nu există nici o cale de a evita acest lucru. Dar majoritatea dintre noi nu răspundem la frica noastră într-un ...
femeie care stătea la biroul ei arătând îngrijorată
Prescripția mea pentru anxietate și îngrijorare
by Jude Bijou
Suntem o societate căreia îi place să-și facă griji. Îngrijorarea este atât de răspândită, încât se simte aproape acceptabilă din punct de vedere social ...
drum curbat în Noua Zeelandă
Nu fi atât de greu cu tine însuți
by Marie T. Russell, InnerSelf
Viața constă în alegeri ... unele sunt alegeri „bune”, iar altele nu atât de bune. Cu toate acestea, fiecare alegere ...
om stând pe un doc strălucind o lanternă în cer
Binecuvântare pentru căutătorii spirituali și pentru oamenii care suferă de depresie
by Pierre Pradervand
Există astăzi o astfel de nevoie în lume de cea mai tandră și imensă compasiune și mai profundă, mai mult ...
Pedeapsă sau Cadou Divin?
Este pedeapsă sau dar divin?
by Joyce Vissell
Când tragedie, moartea unei persoane dragi sau dezamăgire extremă, vă întrebați vreodată dacă ...
sticle clare de apă colorată
Bine ați venit la The Love Solution
by Will wilkinson
Imaginați-vă un pahar cu apă limpede. Țineți un picurător de cerneală peste el și eliberați un singur ...
Remedii rapide Vibe pe care le puteți face acasă sau în altă parte
Remedii rapide Vibe pe care le puteți face acasă sau în altă parte
by Athena Bahri
Sunteți o ființă remarcabilă de energie, individuală și unică în sine. Aveți atât ...
Ce face o relație bună?
Ce face o relație bună?
by Eileen Workman
Ce face o relație bună? Dorința de a-și preda inima - total și fără ...
Punerea dragostei în matrice: alimentarea unei noi povești colective
Alimentarea unei noi povești colective prin punerea iubirii în matrice
by Carl Greer dr., Psih
Ne facem griji cu privire la starea lumii pe care o vom lăsa copiilor noștri, în timp ce copiii noștri se îngrijorează ...
Ești demn și meriti cel mai bun! Într-adevăr!
Ești demn și meriti cel mai bun! Într-adevăr!!!
by Alan Cohen
Trebuie să fim clari asupra viziunii noastre despre cine suntem, obiectivele pe care le considerăm cele mai sacre și ce merităm ...

CEL MAI CITESTE

Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
by Jackie Cassell, profesor de epidemiologie pentru îngrijirea primară, consultant onorific în sănătate publică, Brighton și Sussex Medical School
Economiile precare ale multor orașe tradiționale de pe litoral au scăzut și mai mult de la ...
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
by Barbara Berger
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am descoperit lucrând cu clienții în fiecare zi este cât de extrem de dificil ...
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
by Sonja Grace
Pe măsură ce vă simțiți înger de pământ, veți descoperi că calea slujirii este plină de ...
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
by Susan Campbell, dr.
Potrivit majorității single-urilor pe care le-am întâlnit în călătoriile mele, situația tipică de întâlnire este plină ...
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
by Lucy Delap, Universitatea din Cambridge
Mișcarea anti-sexistă pentru bărbați din anii 1970 avea o infrastructură de reviste, conferințe, centre pentru bărbați ...
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
by Glen Park
Dansul flamenco este o încântare de urmărit. Un dansator bun de flamenco emană o încredere în sine exuberantă ...
Făcând un pas către pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
Mergând spre pace prin schimbarea relației noastre cu gândul
by John Ptacek
Ne petrecem viața cufundați într-un potop de gânduri, neștiind că o altă dimensiune a conștiinței ...
imaginea planetei Jupiter pe orizontul unui țărm oceanic stâncos
Jupiter este o planetă a speranței sau o planetă a nemulțumirii?
by Steven Forrest și Jeffrey Wolf Green
În visul american, pe măsură ce este dezamăgit în prezent, încercăm să facem două lucruri: să câștigăm bani și să pierdem ...

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.