Am o politică: duminica, nu-mi permit să ajung la mai puțin de cinci sute de metri de computer; telefonul merge pe mesageria vocală; iar telefonul mobil ajunge să moară toată ziua în poșetă.
Funcționează bine pentru că, din fericire, nu există pericolul de a pierde apelurile de afaceri sau lucrările de birou duminica. Prietenii mei știu cum sunt despre duminici și îmi respectă nevoia de singurătate. Această rutină liniștitoare de duminică înseamnă foarte mult pentru mine. Este oficial Ziua Meu și este minunat să mă bucur de cincizeci și două de astfel de zile pe an - zile în care pot fi la fel de leneș sau activ pe cât vreau să fiu.
Oferă-ți o zi cu mine
Oferă-ți o zi pentru mine. Vă promit că veți ieși din ea simțindu-vă cel mai bine hrănitor. Chiar dacă nu vă propuneți să vă răsfățați în mod conștient, o Zi Me poate fi făcută specială doar prin delectarea cu puterea restaurativă a singurătății. Faceți ceva la fel de „risipitor” ca să rămâneți în pat toată ziua cu un roman nesimțit sau la fel de „păcătoș” ca a vă petrece ziua uitându-vă la televizor cu multă ciocolată, înghețată și floricele. Atâta timp cât te face să te simți bine, fă exact cum îți place.
Iată una dintre multele modalități de a vă orchestra ziua Me: cu o seară înainte, încercați să dormi devreme - cel târziu la 10:00 - astfel încât să vă treziți simțindu-vă odihniți și gata să salutați lumina dimineții. Pe măsură ce vă deschideți ajunurile, bucurați-vă de gândul că vă așteaptă un cadou nou-nouț al zilei - gata să fie desfăcut strat cu strat frumos. Ieșiți pe terasă, patio sau balcon și simțiți-vă soarele devreme și aerul proaspăt de dimineață pe față.
Planificați câteva activități de vindecare pentru ziua respectivă, dar nu vă presați să le îndepliniți. Ideea este să te relaxezi în adevăratul sens al cuvântului. Faceți o baie luxoasă în cadă, gătiți o masă ușoară. Trageți un pui de somn după-amiaza, savurați-vă ceaiul pe punte sau în colțul preferat de acasă - și seara, luați-vă ceva timp pentru a planifica micul dejun și a vă așeza hainele pentru dimineața următoare.
Ideea mea despre o zi perfectă de auto-îngrijire este ...
Acesta este doar unul dintre numeroasele moduri de vindecare pentru a vă scrie ziua. Gândește-te la lucrurile pe care ți-ar plăcea cel mai mult să le faci astăzi. Dacă nu sunteți sigur, încercați să completați această propoziție: „Ideea mea despre o zi perfectă de auto-îngrijire este ...”
Sunt sigur că acest exercițiu plăcut îți va desface imaginația! Iată câteva alte idei pentru Ziua Me pentru a le alege:
- Petreceți o după-amiază într-un parc. Urmăriți rațele care plutesc în iaz și câinii blândi care trotează alături de stăpânii lor: simțiți valul ușor al brizei în părul vostru; vezi cum soarele se filtrează printre frunze. Dacă starea de spirit te lovește, coboară un tobogan sau te bucuri de un leagăn, scrie o poezie sub un copac umbros sau întinde-te pe o bancă și visează.
- Du-te la o plimbare de unul singur pe plajă. Dacă locuiți lângă ocean, faceți-o doar pentru a vă conecta cu apa și a vă freca picioarele în nisip; este un mod minunat de natural de a scăpa picioarele de calusuri și de a-ți vindeca mintea.
- Verificați într-un hotel sau centru spa pentru ziua respectivă. Răsfățați-vă cu un tratament de întinerire. Sau doar întindeți-vă în confortul patului hotelului, bucurându-vă de deconectarea temporară de împrejurimile de rutină. Te vei întoarce acasă strălucitor.
- Dedicați-vă ziua pentru a vă face casa un loc mai cald și mai fericit. Aruncați o altă privire asupra bucătăriei, a băii, a ferestrei confortabile. Uită-te la aceste locuri nu cu un ochi critic („Shush! Pata aceea trebuie să meargă!”), Ci cu una iubitoare. Întrebați-vă: „Cum pot face ca acest colț să se simtă mai cald și mai distractiv: cum pot adăuga o atingere înălțătoare la acel loc?” Iată câteva sugestii:
Dacă vă place să lucrați în bucătărie și să vă bucurați și de muzică, creați un mic colț muzical în bucătărie. Este nevoie de un mic casetofon și de o colecție de melodii preferate, dar te va ține fredonând în timp ce gătești.
Dacă vă place să vă relaxați pe fotoliu sau în șezlongul din dormitor, înconjurați-l cu obiecte reconfortante care vă plac mintea: un coș umplut cu cărțile voastre preferate, un castron cu pietricele fluide de râu pentru a vă trece degetele, o umplutură jucărie, scoici sau fotografii dintr-o călătorie preferată.
Dacă, ca și mie, îți place iluminarea dramatică redusă, cumpără o lampă minunată și așează-o în colțul tău preferat pentru relaxare. Bazinul cald de lumină vă va calma ochii și vă va atrage să vă relaxați sub strălucirea sa.
Așezați un castron de apă lângă scaunul dvs. preferat de relaxare și plutiți câteva petale proaspete de trandafir și câteva picături de ulei esențial de trandafir în el pentru un efect liniștitor.
Puneți un sucitor sub pat; chiar înainte de a urca între cearșafuri, rotiți-vă ușor picioarele de-a lungul știftului pentru un mini-masaj. Sau păstrați un sucitor sau o rolă de picior în sertarul de birou pentru a le folosi la locul de muncă.
Dacă îți place să te relaxezi în cadă - și cine nu? - răsfățați-vă cu luxul de după baie al unui prosop cald. Este ușor; tot ce trebuie să faceți este să instalați o bară de încălzire în baie.
Aceste mici atingeri - lampa, sucitorul, bara de încălzire - nu sunt scumpe sau exclusive în sine. Ceea ce le face speciale este grija pe care ți-ai arătat-o în a le pune acolo. - Răsfățați-vă frumos. Cel mai apropiat și mai intim spațiu pe care îl locuim este corpul nostru. Calmarea pielii tale cu texturile și mirosurile pe care le iubește este cea mai rapidă modalitate de a trimite mesaje fericite care trec prin întreaga ta ființă.
Sertarul dvs. de lenjerie simte nevoia de articole de îmbrăcăminte mai mătase, mai moi și mai proaspete? Dacă da, astăzi este ziua! Mergeți către magazin, ocoliți secțiunile „reducere” și cumpărați-vă niște lenjerie confortabilă elegantă. Te vei simți frumos.
Cada dvs. este înconjurată de loțiuni și poțiuni care vă vor face să vă simțiți feminin? Dacă nu, de ce nu? Parcurgeți un magazin de baie și corp, testând parfumuri și creme. Chiar dacă nu vă puteți permite sticlele mari, cumpărați câteva plicuri sau vase de dimensiuni de încercare pentru a le așeza în jurul căzii. Faceți din baie o experiență de lux oferindu-vă o mănușă de masaj de baie, o perie cu mâner lung, lumânări aromate, o loofah, scruburi de sare și o pernă specială pentru a vă odihni capul în timp ce vă scăldați. Niciuna dintre acestea nu este foarte scumpă, dar te poate face să te simți ca o prințesă.
Dacă te-ai simțit plictisitoare în ultima vreme, cumpără-ți o rochie nouă, o eșarfă nouă sau o pereche nouă de pantofi. Sau obțineți o nouă tunsoare; simbolizează vărsarea vechiului în favoarea noului și incitantului.
O meriți!
Acum puteți vedea că există zeci de moduri de a vă bucura de o zi în propria companie. Dar o Zi Me este doar distractivă atunci când o petreci fără să-ți spui că „furi” sau „apuci” timp.
Această zi, această ocazie de vindecare și reîmprospătare, vă aparține de drept. Meriți fiecare secundă a acestei îngăduințe. Și amintiți-vă: faceți acest lucru pentru a putea face și pe alții fericiți!
Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. © 2004. www.newworldlibrary.com
Sursa articolului
Corp radiant, minte odihnitoare: o carte de confort pentru o femeie
de Shubhra Krishan.
Această carte acționează ca o punte de legătură între experți - terapeuții de masaj, dieteticienii, profesorii de meditație, consultanții de frumusețe, decoratorii și cumpărătorii personali, ajutând femeile să profite la maximum de timpul și resursele limitate pe care le au. Secțiunile includ îndepărtarea dezordinii, exprimarea prin creativitate, pregătirea fețelor și a exfolierilor, bucurarea lumii naturale, cultivarea relațiilor cu prietenii și soții, crearea „zilelor spa” în care câteva ore par a fi o escapadă de weekend, planificarea unor seri indulgente pentru doi și crearea spațiul personal „sacru”.
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Shubhra Krishan a fost corespondent de știri pentru cea mai mare rețea din India și editor la Cosmopolitan (India) înainte de a se muta în Statele Unite cu familia ei. Articolele ei au apărut în multe reviste naționale. Shubhra lucrează în departamentul de marketing al Maharishi Ayurveda, o companie din Colorado Springs care produce și comercializează produse ayurvedice, inclusiv populara lor Raja's Cup (un substitut de cafea).
