Imagini de Gundula Vogel din Pixabay
Oamenii care au încercat o nouă aplicație mindfulness au raportat că fumează mai puține țigări pe zi, potrivit unui nou studiu.
În plus, cercetătorii spun că persoanele care au redus cel mai mult numărul de țigări pe care le-au fumat au arătat, de asemenea, o reactivitate scăzută la imaginile legate de fumat într-o parte a creierului despre care se știe că se activează atunci când cineva are poftă.
Pentru un studiu controlat randomizat, care a comparat aplicațiile pentru renunțarea la fumat, un grup de 33 de participanți a folosit o aplicație bazată pe atenție timp de patru săptămâni, în timp ce un alt grup de 34 de participanți a folosit o aplicație gratuită pentru renunțarea la fumat de la Institutul Național al Cancerului (NCI).
„Acesta este primul studiu care demonstrează că antrenamentul de mindfulness ar putea afecta în mod specific un mecanism din creier și care arată că modificările acestui mecanism al creierului au fost legate de rezultatele clinice îmbunătățite”, spune Jud Brewer, profesor asociat de științe comportamentale și sociale și psihiatrie la Universitatea Brown și director de cercetare și inovare la Centrul de atenție al Școlii de Sănătate Publică.
„Ne îndreptăm în direcția de a putea examina pe cineva înainte de tratament și de a le oferi intervențiile de schimbare a comportamentului care vor fi cel mai probabil să le ajute. Acest lucru îi va economisi pe toți timp și bani. ”
Cu 11 țigări mai puțin pe zi
Aplicația mindfulness include videoclipuri și activități zilnice pentru a ajuta utilizatorii să-și identifice declanșatorii de fumat, să devină mai conștienți de pofte și să învețe metode de mindfulness pentru a-și îndepărta poftele. Aplicația NCI îi ajută pe utilizatori să urmărească factorii declanșatori ai fumatului, oferă mesaje inspiraționale și oferă distrageri pentru a-i ajuta pe utilizatori să facă față poftelor.
Ambele aplicații au ajutat participanții să-și reducă consumul zilnic de țigări auto-raportat cu o gamă largă - cu o scădere medie de 11 țigări pe zi pentru aplicația mindfulness și o scădere medie de 9 pe zi pentru aplicația NCI. Unii participanți la ambele grupuri au raportat că nu fumează țigări până la sfârșitul lunii.
Participanții la ambele grupuri au finalizat în medie 16 din 22 de module independente ale aplicației. Participanții la grupul de atenție care au finalizat mai multe module au avut probabil o reducere mai mare a consumului de țigări, o corelație care nu a fost găsită pentru grupul NCI. Participanții la grupul de atenție au fost, de asemenea, semnificativ mai predispuși să spună că ar recomanda aplicația unui prieten decât participanții la grupul NCI.
Pentru a determina modul în care aplicația mindfulness a funcționat în creier, cercetătorii au efectuat imagini prin rezonanță magnetică funcțională a scanărilor cerebrale ale participanților în timp ce priveau imaginile asociate fumatului sau alte imagini care nu erau asociate fumatului. Au efectuat scanările înainte și după ce participanții au folosit una dintre cele două aplicații.
Mai exact, cercetătorii au analizat modificările activității creierului în cortexul cingulat posterior - o regiune a creierului de dimensiuni cu mingea de ping-pong, cunoscută pentru a se activa atunci când cineva tânjește țigări, cocaină sau chiar ciocolată, spune Brewer.
Imagini ispititoare
Sa demonstrat că meditația dezactivează cortexul cingulat posterior, așa că Brewer a emis ipoteza că această regiune va juca un rol critic în modul în care intervențiile bazate pe atenție - bazate pe aplicații sau altfel - afectează creierul și schimbă comportamentele.
Când cercetătorii au comparat direct modificările reactivității creierului în regiunea țintă între cele două grupuri înainte și după ce au folosit aplicațiile, nu au găsit diferențe statistice.
Cu toate acestea, când s-au uitat la nivelul individual și au comparat reducerea țigărilor fumate cu modificările reactivității creierului, au constatat că participanții la grupul de atenție care au avut cea mai mare reducere a numărului de țigări pe zi - cei pentru care aplicația era cel mai eficient - a arătat, de asemenea, o reducere semnificativă a reactivității creierului la fumatul imaginilor.
Corelația dintre numărul de țigări fumate și reactivitatea creierului a fost deosebit de semnificativă pentru femeile din grupul de atenție.
Cercetătorii nu au văzut nicio corelație între numărul de țigări fumate și reactivitatea creierului pentru participanții care au folosit aplicația NCI.
În mod surprinzător, 13% dintre participanți nu au reacționat la fumatul imaginilor înainte de a utiliza oricare dintre aplicații, fenomen care nu a fost întâlnit în literatura științifică anterioară, spune Brewer. Alți participanți au devenit mai reactivi la fumatul imaginilor după ce au folosit oricare dintre aplicații - o reacție văzută anterior la persoanele care doresc mai mult țigări în timp ce încearcă să renunțe.
„Terapie digitală”
Brewer intenționează să studieze în detaliu diferența aparentă în eficacitatea aplicației de atenție pentru femei și intenționează să combine antrenamentul de neurofeedback cu aplicația de atenție și să urmărească participanții la viitorul studiu timp de șase luni după utilizarea aplicației - standardul de aur pentru determinarea eficacitatea clinică în studiile de renunțare la fumat, spune el.
„Terapia digitală, cum ar fi aplicațiile pentru smartphone-uri, este un mod accesibil și accesibil de a oferi un tratament bazat pe dovezi - dacă o aplicație este dezvoltată cu o bază de dovezi în spate, deoarece 99% dintre aplicații nu sunt - cu 100% fidelitate” Spune Brewer.
„Știi exact ce instruire primesc oamenii, pentru că nu depinzi de un terapeut pentru a urma un manual. În calitate de psihiatru, cred că mulți dintre noi suntem destul de încântați de promisiunea terapiei digitale. ”
Brewer a fondat și deține acțiuni în compania care a dezvoltat și vinde aplicația bazată pe mindfulness, fapt dezvăluit în ziarul din Neuropsychopharmacology.
Despre Autori
Cercetători suplimentari sunt de la Brown, Harvard Medical School, Martinos Center for Biomedical Imaging la Massachusetts General Hospital, University of Massachusetts Medical School și University of Oklahoma-Tulsa School of Community Medicine.
Institutele Naționale de Sănătate au susținut cercetarea.
Sursa: Brown University
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
