Deschiderea ușilor percepției: alegerea de a fi prezent și pe deplin conștient

Dacă ușile percepției ar fi curățate fiecare lucru
i s-ar părea omului așa cum este, infinit.
                                                                -William Blake

Într-o minte strâmbă, chiar și ceea ce trebuie să se strice.
                                                               — Arsenie Boca

Percepțiile noastre se bazează pe convingerile noastre, iar acele credințe influențează modul în care vedem lumea, ceea ce dictează simțul realității noastre.

Dacă avem o minte deschisă, vom vedea lumea printr-o lentilă mult mai clară și mai largă și vom fi mai acceptanți, mai toleranți și mai plini de compasiune. Dar dacă suntem închiși sau ne gândim puțin, nu vom fi la fel de toleranți și putem face judecăți rapide chiar înainte de a da ceva sau cuiva o șansă.

Există ceva mult mai expansiv
și modul transcendent în care putem vedea lucruri care
depășește limitele convingerilor și asta este
fiind într-o stare de Mindfulness.

innerself abonare grafică

Când alegem să fim prezenți și pe deplin conștienți, suntem conștienți de ceea ce vedem și luăm, dar suntem, de asemenea, conștienți de cum o vedem și De ce. Fiind conștienți de modul în care interpretăm sau dimensionăm practic o persoană sau situație, o facem cu dorința de a ne menține mintea deschisă pentru a descoperi și a învăța mai multe, mai degrabă decât pentru a nu fi dispuși să luăm în considerare punctul de vedere al altcuiva sau percepţie a realității.

Trăim într-o lume în care, din păcate, mulți oameni nu sunt dispuși să accepte punctele de vedere sau credințele celuilalt, iar modul în care este abordat este de a folosi furia, ura și chiar violența pentru a-și exprima incapacitatea de a fi toleranți unul față de diferențele celuilalt.

Toată lumea are dreptul să vadă sau să perceapă așa cum o face, dar nu are dreptul să rănească, să facă rău sau să omoare din cauza asta.

Apărăm percepțiile noastre?

Când „experiența noastră umană” este lipsită de semnificație spirituală, vom face orice pentru a ne apăra percepțiile, care sunt alimentate de nevoi mai animaliste, ceea ce înseamnă că suntem capabili să ne facem lucruri urâte unul pentru celălalt, deoarece suntem conduși doar de lăcomie și frică și impulsul de a reuși și de a supraviețui.

Când omul trăiește doar îngrijindu-se și apărând ceea ce este mai bun pentru el și nu este capabil să tolereze sau să accepte care sunt nevoile altei persoane (care ar putea fi adevărate necesități de supraviețuire, cum ar fi un acoperiș deasupra capului sau mâncare de mâncat), atunci poate viața devine un joc de „supraviețuire a celor mai în formă”, teoria evoluționistă a lui Darwin.

Da, unii oameni sunt mai puternici și mai potriviți și mai capabili să supraviețuiască, dar dacă nu ne mai pasă de semenii noștri și trăim în fiecare zi permițând și chiar participând la rănirea sau dispariția altora mai puțin capabili decât noi, atunci trăim și există fără inimă. Ce mod îngrozitor de a trece prin viață.

Ne-am pierdut drumul spre unicitate?

Ne-am pierdut drumul de la patria noastră conștientă într-un asemenea grad încât ne percepem unii pe alții ca o amenințare la nevoia noastră de a ne autoservi de a merge mai departe, astfel încât să putem fi superiori altcuiva?

Știu că natura dualistă a existenței este constantă și am avut aceste probleme și probleme de la începutul timpului. Tendințele de dispariție ale omului au fost vii în el de când a umblat pe acest pământ. Dar oare nu am parcurs un drum lung de la clătinarea reciprocă până la moarte peste o carcasă și comunicarea prin zgârierea axilelor și mormăind?

Uneori, se pare că nu am făcut vreun progres adevărat în evoluția noastră. Chiar dacă ne-am modernizat materialistic și am creat tehnologii avansate precum computerele pe care un neanderthal l-ar fi călcat, cel puțin o parte din populația umană a făcut pași mari în lucrul asupra lor psiho-spiritual și simte că atingerea unei stări de „ unicitatea "este singurul mod în care vom putea supraviețui.

Însă „unicitatea” poate fi percepută cu ușurință ca o persoană, iar omul va continua să se străduiască să fie „la un loc cu” tot ceea ce este bun numai pentru el. Este posibil să nu aibă nici un folos sau nevoie pentru unitatea care include toate ființele vii, iar în realitatea unor oameni această planetă este un loc de trăit, nu un loc de respectat sau protejat, iar ceilalți locuitori sunt singuri. Și dacă sau când se împiedică, sau gândesc diferit, sau arată diferit, sau au nevoie de lucruri diferite, sau poate aceleași lucruri pe care le facem cu toții, dar nu ne putem permite, sau pur și simplu nu avem resursele, pot fie să fie controlate, ignorate, respinse sau eliminate. Din nou, atât de înfricoșător încât să ne gândim chiar și totuși la asta se întâmplă zilnic.

Porniți știrile și urmăriți-le singuri. Uneori te face fără cuvinte și îți provoacă o durere profundă în inimă că ne-am pierdut drumul până acum, că te întrebi dacă vom fi doborâți într-o explozie nucleară provocată de cineva la putere care are acces la arme reale de distrugere în masă și este slab echipat sau incapabil să se afle oriunde în apropierea lor.

Când viața începe să imite un film ca al lui Stanley Kubrick "Dr. Strangelove, "(dacă nu l-ați văzut, vă sugerez să faceți pentru a vedea cât de precisă arta poate imita viața), ceea ce se întâmplă dacă persoana greșită a apăsat butonul greșit (o teamă pe care o avem de liderul Coreei de Nord, Kim Jong-un) , știi că mai bine începi să-ți curățe bine și rapid ochelarii de percepție și să vezi lucrurile pentru ceea ce sunt cu adevărat, nu doar pentru ceea ce vrei să vezi. Ripper face acest lucru în film și îl poate împinge oricând. Dacă nu putem percepe cine sau ce este nebun, atunci colaborăm pentru a sprijini o lume înnebunită.

E timpul să scoatem acei ochelari de culoare roz.

Dar acest lucru ne duce înapoi la fiecare dintre noi și cât de important este să cunoaștem casa sinelui  în care locuiți și la ce vă gândiți percepțiile.

Adormiți la volan?

Dacă nu verificați zilnic cât de prezent, conștient și treaz sunteți, atunci este mult prea ușor să adormiți la volan și, fie dvs., fie altcineva care este, de asemenea, într-un somn inconștient, va continua să fie perturbator și face ravagii. Cei care rămân vor trebui să continue să împingă această planetă bătută în speranță că „trezit” va depăși numărul celor „traverse” și vom putea întoarce această navă.

Vă rugăm să faceți parte din cotitură și să vă treziți mai mult în fiecare zi. Rămâi atent, fii prezent, curăță-ți casa de sine și asigură-te că percepțiile tale sunt la fața locului și scârțâite.

Vedeți ceea ce vedeți cu adevărat și nu vă folosiți percepția pentru a vedea doar ceea ce doriți, sau trebuie sau trebuie. Vedeți ce este posibil și vedeți cum vă puteți ajuta să faceți din această lume un loc mult mai bun. Fă-o un moment dat și fiecare moment al vieții tale se va adăuga la o viață care a fost trăită cu onestitate, integritate, curaj și, mai presus de toate, autenticitate. Și când va fi timpul să părăsiți acest plan terestru, veți ști că ați fost unul dintre adevărați țesători de conștiință, și ați avut o mână în mișcarea acestei nave cosmice.

Vom ajunge în țara unității și, atunci când o vom face, vom fi gata să trăim acolo așa cum am fost meniți tot timpul, dar nu până nu ne ridicăm conștiința în mod colectiv. Amintiți-vă că „ceea ce faceți cu ziua de azi și ceea ce fac eu cu ziua mea de azi, va afecta toate zilele de azi ale tuturor celor de pe planetă”.

Meditație pentru percepție

  1. Stai undeva liniștit
  2. Inchide ochii.
  3. Fiți conștienți de orice sunete, gânduri, sentimente sau senzații din corpul vostru și pur și simplu observați-le.
  4. Puneți-vă atenția și conștientizarea pe respirație.
  5. Respirați adânc înăuntru și în afară.
  6. Spune în tăcere: „Văd”.
  7. Spune în tăcere: „Văd adevărul”.
  8. Spune în tăcere: „Văd tot ce este real”.
  9. Spune în tăcere: „Sunt conștient de judecățile mele”.
  10. Spune în tăcere: „Lasă-mă să fiu tolerant”.
  11. Spune în tăcere: „Lasă-mă să fiu compătimitor”.
  12. Spune în tăcere: „Lasă-mă să-i văd pe ceilalți ca pe mine”.
  13. Aduceți concentrarea și conștientizarea înapoi în corpul vostru.
  14. Deschide încet ochii.
  15. Luați-vă timpul tranziționând din meditație.

Nota de sine:

Văd clar
Sunt tolerant
Sunt compătimitor
Îmi asum responsabilitatea pentru percepțiile mele

© 2019 de Ora Nadrich. Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Trăiți adevărat: un ghid de autenticitate pentru atenție
de Ora Nadrich.

Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity de Ora Nadrich.Știri false și „fapte alternative” pătrund în cultura noastră modernă, provocând tot mai multă confuzie cu ceea ce este real și adevărat. Autenticitatea este mai importantă ca niciodată ca rețetă pentru pace, fericire și împlinire. Traieste adevarat umple acea rețetă. Scris cu o voce plină de pământ, de susținere, Ora Traieste adevarat oferă abordarea modernă a învățăturilor budiste despre conștientizare și compasiune; făcându-le accesibile instantaneu și adaptabile la viața de zi cu zi și la oamenii obișnuiți. Cartea este împărțită în mod expert în patru secțiuni - Timp, Înțelegere, Trăire și, în cele din urmă, Realizare - pentru a duce cititorul prin etapele necesare înțelegerii modului în care să ne conectăm la sinele nostru autentic și să experimentăm bucuria și pacea - întregimea mereu prezentă - asta vine din a trăi Mindfully.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Ora NadrichOra Nadrich este fondator și președinte al Institutul pentru Gândirea Transformării și autor al Trăiți adevărat: un ghid de autenticitate pentru atenție precum și Spune cine? Cum se poate schimba o întrebare simplă. Profesor certificat de viață și profesor de atenție, este specializată în gândirea transformativă, descoperirea de sine și îndrumarea noilor antrenori pe măsură ce își dezvoltă cariera. Contactați-o la theiftt.org și OraNadrich.com.

Cărți conexe

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.