Scris și povestit de Marie T. Russell.
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții, pentru cei mai puțin norocoși decât ei înșiși. Și aceasta este cu siguranță o practică minunată, totuși, pentru a putea practica compasiunea față de ceilalți, este posibil să trebuiască mai întâi să învățăm să fim compasivi față de noi înșine.
Schimbarea convingerilor de sine și a judecăților
Cu toții avem convingeri despre noi înșine... indiferent dacă credem că suntem deștepți sau nu, arătoși sau nu, simpatici sau nu, etc. Cu toate acestea, aceste credințe sunt mai mult decât o simplă credință, ele sunt de obicei o judecată severă asupra noi înșine, nu este doar faptul că credem că nu suntem „ceva sau altul”, ci într-adevăr că credem că nu suntem suficient de buni.
Aceste gânduri ne împiedică să ne iubim și să ne acceptăm pe noi înșine. Deci, poate că locul de început este să avem compasiune pentru lipsa noastră de ceea ce credem că ne lipsește... cu siguranță lipsă de perfecțiune. Lasa-te putin. Nu esti perfect! Şi ce dacă! Nimeni nu este perfect! Chiar și cei care pot părea a fi perfecți au propriile lor îndoieli interioare și demoni.
Ai compasiune pentru persoana imperfectă care ești și dă-ți loc să crești schimbându-ți convingerile și judecățile despre tine. Fii plin de compasiune față de sinele tău uman cu eșecurile sale umane. La urma urmei, ești o lucrare în curs...
Continuați să citiți acest articol la InnerSelf.com (plus versiunea audio / mp3 a articolului)
Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay
Articol inspirat din:
CARTEA: Caietul de lucru pentru timiditate
Caietul de lucru pentru timiditate: Preluați controlul asupra anxietății sociale folosind mintea ta plină de compasiune
de Lynne Henderson.
Timiditatea a evoluat ca o emoție de-a lungul a mii de ani și poate fi de ajutor în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, poate deveni o problemă atunci când interferează cu obiectivele vieții, se dezvoltă într-o tulburare de anxietate socială sau duce la „pesimism învățat”, depresie ușoară și chiar „neputință învățată”. În acest fel, timiditatea și rușinea ne împiedică adesea să ne realizăm potențialul și să ne angajăm cu ceilalți din toată inima.
Nu este nimic rău în a fi timid - este o emoție naturală pe care toată lumea o poate experimenta. Dar dacă timiditatea are un impact negativ asupra vieții, The Shyness Workbook vă poate ajuta să vă creșteți încrederea.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.
Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com
