Atenţie

Nu-ți fie frică să te uiți mai adânc în tine

tânăr care stă pe șinele de cale ferată uitându-se la imaginile din camera lui
Imagini de Aravind kumar 

De obicei, nu ajungem în momentul prezent liber de gânduri și preocupări. Și nu călătorim ușor. De fapt, împachetăm mai mult decât ne trebuie, indiferent unde mergem și mă refer la bagaj mental. Să apară undeva doar cu tine și nimic altceva, nu este ușor de făcut. 

Momentele vieții noastre contează. Nu vrem să le irosim. Nici unul singur. Dar vom face pentru că uneori nu ne putem abține. Suntem atât de implicați în viață, distrași și ocupați. Atât de ocupați încât devenim prea ocupați ca să ne oprim. Nu ne putem opri să fim ocupați în acest moment. Pur și simplu nu putem decât dacă alegem să ne oprim și să facem lucruri precum meditația și chiar și în meditație mintea noastră poate rămâne activă.  

Mindfulness ajută și avem nevoie de ea

Mindfulness ne ajută și avem nevoie de ea. Nu trebuie să fim atât de aroganți să credem că putem rămâne prezenți și vigilenți în fiecare moment. Nu putem. Uneori putem, dacă facem cu adevărat un efort concertat pentru a fi prezenți, dar în cea mai mare parte este o provocare.  

Suntem, așa cum spunea filosoful Pierre Teilhard de Chardin, „Ființe spirituale care au o experiență umană.” Este complicat. A fi om nu este simplu sau ușor și ne provoacă zilnic să ne arătăm pentru viață, sau cel puțin, doresc să apară pe viață.  

Mulți oameni nici nu vor să facă asta pentru că viața este prea grea, dureroasă și chiar insuportabilă. E prea mult tot timpul. Deci, scăpăm de momente. Nu le vrem. Vrem să plece. Vrem ca ei să nu ne mai amintească cât de dificilă este viața și o fac, iar și iar.

Ce putem face cu o viață atât de dificilă?

Ce putem face cu atâta durere și suferință? Evadare? Verifică? A muri? Asta fac milioane de oameni. Ei scapă, fie prin droguri și alcool, de utilizarea excesivă și dependența de dispozitivele lor, sau chiar aleg să moară prin sinucidere când nu mai suportă. Ei vor să iasă. Și vor să iasă cu disperare.  

Cum îi poți explica cuiva care nu vrea să fie aici că acesta este raiul pe pământ? Da, poate fi infernal, dar asta poate fi depășit dacă schimbăm felul în care privim toate acestea, iar Mindfulness ne ajută să privim viața diferit. Mai mult rai și mult mai puțin iad.  

Iată cum:

Stați în fața oglinzii și priviți-vă. Ce vezi? Te-ai judecat imediat? Te-ai criticat imediat? Ți-ai spus imediat că ești neatrăgător, sau supraponderal, sau neiubit sau nedemn? Sau te-ai uitat adânc în ochi și te-ai rătăcit? Uită-te în acei ochi ai tăi.  

Lasă-i să te invite acolo unde te poți întâlni. Daţi-i drumul. Nu-ți fie frică să mergi mai adânc în tine. Nu ai de ce să-ți fie frică. Doar crezi că faci, și asta face parte din problemă, ceea ce credem noi. Ne gândim imediat, spunându-ne cât de inadecvați suntem în ea.  

Această minte a noastră nu se oprește niciodată. Mii și mii de gânduri ne trec zilnic prin minte și facem foarte puțin pentru a-i regla activitatea. Este ca și cum ai lăsa mii de furnici să treacă prin casa ta fără a face ceva în privința asta și știm cât de insidioase pot fi furnicile. Privești în altă parte, iar următorul lucru pe care îl știi, s-au înmulțit în mulțime.  


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

A fi prezenți înseamnă că nu numai că vedem furnicile, ci și că ne ocupăm cu atenție de problemă. Și, dacă problema continuă să se repete, ceea ce cu siguranță poate o problemă cu furnicile, devenim și mai atenți la ceea ce poate rezolva acea problemă în cel mai bun mod posibil. Și o facem cu mintea foarte limpede. Ai o problemă și te ocupi de ea cu o minte clară.  

Aceasta este o minte care este neaglomerată, neîngrădită și care nu se pierde în distragere a atenției sau în gândirea la ceva ce s-a întâmplat ieri sau îngrijorându-se cu privire la ceea ce va urma. Nu vrei să te ocupi de o problemă cu furnicile dorindu-ți să nu fie acolo sau îngrijorându-te că mai multe furnici vor veni în casa ta. Asta este o pierdere totală de timp.  

Unde poate merge mintea

Folosesc analogia furnicilor pentru că arată unde poate merge mintea noastră și cât de predispusă este să dorim să ieșim din moment. Nu poți ieși din moment dacă ai o infestare de furnici în casa ta. Trebuie să stai chiar acolo și să o repari.  

Mindfulness ne ajută să rămânem chiar acolo, chiar și atunci când este incomod să rămânem chiar acolo, iar acesta este ceva foarte important pentru noi să învățăm. Trebuie să ne disciplinem mintea pentru a fi prezentă, conștientă și concentrată, chiar și atunci când am prefera să facem orice în afară de asta.

© 2021 de Ora Nadrich. Toate drepturile rezervate.
Extras din Mindfulness și misticism,
publicat de IFTT Press. theiftt.org

Articolul Sursa:

Mindfulness și misticism

Mindfulness și misticism: conectarea conștientizării momentului prezent cu stările superioare de conștiință
de Ora Nadrich.

coperta cărții: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness de Ora Nadrich.Într-o perioadă în care haosul în cultura noastră este uluitor de supărător și milioane de oameni simt că trebuie să existe ceva „mai mult”, dar nu au idee despre ce este, o carte ca Mindfulness și misticism deschide calea dincolo de confuzie. Vorbește atât minții, cât și inimii, explicând atât misticul, cât și conducându-ne în el, unde putem realiza o legătură cu ceva mai mare - divinul din noi.

Ora Nadrich oferă însoțitorul unui călător din labirintul delirant al unei lumi desacralizate, până la calmul și pacea interioară pe care Mindfulness le poate oferi.

Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle și ca copertă cartonată. 

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

fotografie cu Ora NadrichOra Nadrich este fondator și președinte al Institutul pentru Gândirea Transformării și autor al Trăiți adevărat: un ghid de autenticitate pentru atenție, numită una dintre cele mai bune 100 de cărți Mindfulness din toate timpurile de către BookAuthority. Este, de asemenea, autorul Spune cine? Cum se poate schimba o întrebare simplă.

Coach de viață certificat și profesor de mindfulness, ea este specializată în gândire transformațională, auto-descoperire și mentorat de noi antrenori.

Contactați-o la OraNadrich.com
  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

copiii și meditația 9 9
Meditația are potențialul de a trata copiii care suferă de traume, diagnostice dificile sau stres
by Hilary A. Marusak
Copiii care meditează activ experimentează o activitate mai scăzută în părți ale creierului implicate în...
copii curioși 9 17
5 moduri de a menține copiii curioși
by Perry Zurn
Copiii sunt curioși în mod natural. Dar diverse forțe din mediu le pot atenua curiozitatea față de...
pisica fiind alintata
4 moduri de a spune dacă pisica ta te iubește
by Emily Blackwell
Chiar și cei mai devotați proprietari de pisici se întreabă la un moment dat dacă pisica lor le iubește cu adevărat.
bebe zâmbind
Redenumirea și revendicarea sacrului
by Phyllida Anam-Áire
Plimbare în natură, mâncare delicioasă, poezie, joacă cu copiii noștri, dans și cânt,...
de ce ar trebui să vorbești 9
De ce ar trebui să vorbești în conversații cu străinii
by Quinn Hirschi
În conversațiile cu străini, oamenii tind să creadă că ar trebui să vorbească mai puțin de jumătate din timp pentru...
hrană naturală pentru animale de companie 9 6
Iată cum să faci carne crudă pentru animalele de companie în siguranță
by Veronika Bulochova și Ellen W. Evans
Hrănirea animalelor de companie cu carne și pește crud este o tendință în creștere, popularizată de crescătorii de animale de companie, sănătatea animalelor de companie...
ascunderea inflației 9 14
3 moduri în care companiile își schimbă produsele pentru a ascunde inflația
by Adrian Palmer
Există anumite modificări de produs pe care companiile le pot face și le fac pentru a încerca să retragă în liniște creșterea...
o bunica își ajută nepotul să aprindă lumânări într-o biserică din Lviv
De ce consumatorii de știri se confruntă cu oboseala de criză
by Rebecca Rozelle-Stone
A fi atent la realități precum războiul este adesea dureros, iar oamenii nu sunt bine echipați pentru a păstra o...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.