scenă liniștită a naturii cu raze de lumină
Imagini de bess.hamiti

Trăim într-o societate în care atenția noastră este solicitată într-o măsură neexperimentată până acum în istoria omenirii. Sunt puține locuri publice în care atenția noastră să nu fie contestată constant de tot felul de mesaje, fie că sunt reclame (în general), dar și de altă natură.

Toate aceste solicitări sunt însoțite de diverse sunete, fie ele muzicale, verbale, diverse zgomote, ce ai. Pentru un tânăr, ar fi peste patru ore de vizionare și ascultare a telefonului mobil pe zi, pentru adulți și mai mult (cu televizor).

Cultivând în mod conștient tăcerea

Totuși, toți cei care cultivă în mod conștient tăcerea știu că regenerarea are loc la un nivel foarte profund printr-o astfel de practică. O oră de liniște profundă este o terapie naturală, care este poate mai eficientă decât orele în cabinetul unui „microar”. Și singura modalitate de a dovedi este să încerci.

„Dar asta nu este posibil pentru mine”, vor spune unii oameni, în special mamele singure care lucrează și cresc copii în același timp – tăcerea nu este de obicei distracția lor preferată! Recunosc că pentru această categorie de oameni, este un lucru eroic de făcut. Dar pentru ceilalți, care constituie marea majoritate, cu siguranță este posibil.

Autorul acestor rânduri obișnuia să se trezească la ora patru dimineața pentru a medita (ceea ce a dus la pierderea locului de muncă, pentru că șeful lui, un ateu aprig, simțea că nu mai vrea să angajeze o persoană atât de dezechilibrată. ) Dar din moment ce „toate lucrurile lucrează împreună pentru binele celor care iubesc viața”, potrivit unui înțelept străvechi, perioada lungă de șomaj fără prestații care a urmat l-a determinat să creeze atelierele Vivre Autrement, de care au beneficiat mii de oameni în mai multe țări de mai bine de treizeci de ani.


innerself abonare grafică


Cum să exersezi tăcerea

Pentru o persoană care ar dori să practice tăcerea, ce să facă? Începeți cu o perioadă scurtă – 20 sau 30 de minute – la aceeași oră în fiecare zi (când vă treziți, după spălare dimineața este un moment excelent) sau seara înainte de a merge la culcare (dacă nu ațipiți). oprit!)

Setează o alarmă astfel încât să nu te uiți în continuare la ceas sau la ceasul cu alarmă. Dacă multe gânduri intervin imediat, ceea ce va fi adesea cazul, repetați o scurtă afirmație (unii o numesc mantra) care vă vorbește cu adevărat, de exemplu „Sunt pacea profundă” sau „pacea adâncă rezidă în mine” sau „ Eu sunt doar dragoste” etc. Micul ego va începe imediat să mormăie, chiar să țipe, de genul „Spuneți că ești dragoste și nici măcar nu te înțelegi cu cumnata ta”. (Acesta este rolul preferat al ego-ului, iar tu îl ignori total).

Este important să stai într-o poziție verticală, dar confortabilă, într-un loc cât mai liniștit. (Cu antrenament, poți face asta chiar și în tren sau autobuz – dar nu în timp ce conduci mașina!) Și în timp va deveni un moment atât de magic încât nu vei dori să te lipsești de el.

O binecuvântare pentru tăcere

Marele poet sufit Rumi a făcut odată această declarație remarcabilă: „Tăcerea este limba lui Dumnezeu. Toate celelalte sunt traduceri proaste.” Cred că cea mai înaltă formă de rugăciune este să-L ascultăm pe Dumnezeu care, fiind atotștiutor, știe deja despre orice cerere semnificativă pe care am putea-o face și pe care Ea ne-a dat-o în avans, chiar înainte de a fi făcută cererea.

Fie ca eu să intru în tăcerea profundă a Prezenței Tale și să stau doar într-o adorație liniștită, ascultându-Te.

Să-mi pot linisti mintea atât de mult încât vuietul gândurilor trecătoare să fie liniștit.

Fie ca să-mi potolesc inima, astfel încât zgomotul dorințelor și dorințelor să se liniștească până să semene cu lacul liniștit de acolo, unde zâmbetul Iubirii se reflectă pe suprafața ei senină, nefrântă.

Să-mi las toate planurile deoparte, știind că ale Tăi sunt mult mai bune – dacă îmi permit să le aud.

Fie ca eu să creez un spațiu atât de receptiv, încât să fiu gata să primesc sugestii sau solicitări din partea Ta, care elimină complet și dizolvă orice părere despre ceea ce credeam că este posibil sau imposibil, știind că miracolele sunt modul tău normal de a te adresa copiilor Tăi.

Fie ca să-mi liniștesc atât de mult emoțiile și chiar speranța, încât să pot auzi în adâncul sufletului meu și să simt adevărul celei mai uimitoare declarații ale Tale din toate timpurile, a oricărui sistem de credință: „Copilul meu, ești mereu cu mine și TOATE acestea. Eu am este al tău.” (Luca 15:31)

Și în tăcerea uluită a sufletului meu ascultător, să aud ultimul tău comentariu: „Și atât de mult vă iubesc pe toți.”

O binecuvântare pentru utilizarea înțeleaptă a timpului

Grăbindu-se, grăbirea a devenit un mod de viață pentru atât de mulți, în ciuda faptului că este foarte rău pentru sănătatea și fericirea noastră! O femeie cu studii universitare care deține o funcție profesională într-o organizație de mediu i-a spus mamei ei, o prietenă foarte dragă de-a mea: „Mamă, pur și simplu nu am timp să trăiesc!” Câți din societățile noastre ar putea face ecou această afirmație.

Deci iată o binecuvântare pentru încetinirea vitezei. Vă sugerez să îl puneți la persoana întâi.

Astăzi:

Să vă faceți timp pentru închinare și reflecție.

Fie ca tu să-ți faci timp pentru prieteni - ei sunt o sursă de fericire.

Vă permiteți să vă gândiți, vă ajută să faceți alegerile corecte.

Fie ca tu să-ți faci timp să râzi și să cânți - face greutățile vieții 
mai usoara.

Fie ca tu să-ți faci timp pentru a visa și pentru a-ți lega sufletul de stele.

Să vă faceți timp să vă jucați, acesta este secretul tinereții.

Fie ca tu să-ți faci timp să citești, este temelia înțelepciunii.

Fie ca tu să-ți faci timp să zâmbești unui străin, el sau ea Ești TU.

Fie ca tu să-ți faci timp să iubești, necondiționat – ești cine ești 
sunt.

Fie ca tu să-ți faci puțin timp pentru liniște – îți împrospătează și regenerează sufletul.

Și să vă faceți timp să fiți recunoscători și să vă numărați binecuvântările!

(The Binecuvântarea folosirii înțeleapte a timpului a fost adaptat dintr-un poem anonim din cartea The Treasure Chest)

© 2023 de Pierre Pradervand. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea de la blogul autorului.

Cartea acestui autor

365 Binecuvântări pentru a mă vindeca pe mine și lumea: trăirea cu adevărat a spiritualității cuiva în viața de zi cu zi
de Pierre Pradervand.

coperta cărții: 365 Binecuvântări pentru a mă vindeca pe mine și lumea: viața cu adevărat a spiritualității cuiva în viața de zi cu zi de Pierre Pradervand.Vă puteți imagina cum ar fi să nu simțiți niciodată resentimente pentru vreun rău care v-a fost făcut, bârfe sau minciuni răspândite despre voi? Să răspunzi cu conștientizare deplină la toate situațiile și la oameni decât să reacționezi din intestinul tău? Ce libertate ar presupune asta! Ei bine, acesta este doar unul dintre darurile pe care le va face practica binecuvântării din inimă, adică trimiterea energiei de dragoste concentrate pentru tine. Această carte, de la cel mai bine vândut autor al Arții blânde a binecuvântării, vă va ajuta să învățați să binecuvântați toate situațiile și oamenii pe măsură ce treceți de-a lungul zilei și să adăugați bucurie și prezență copleșitoare existenței voastre.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

Fotografie: Pierre Pradervand, autorul cărții, Arta blândă a binecuvântării.Pierre Pradervand este autorul Arta blândă a binecuvântării. A lucrat, a călătorit și a trăit în peste 40 de țări de pe cinci continente și a condus ateliere și a predat arta binecuvântării de mulți ani, cu răspunsuri remarcabile și rezultate transformatoare.

De peste 20 de ani, Pierre practică binecuvântarea și colectează mărturii despre binecuvântare ca instrument pentru vindecarea inimii, minții, corpului și sufletului.

Vizitați site-ul său la https://gentleartofblessing.org