Prezentul este singura dată când putem alege între dragoste și frică. Când ne îngrijorăm despre trecut sau ne îngrijorăm despre ce să facem în viitor, nu realizăm nimic. Și totuși, obiceiul nostru mental de a retrăi trecutul și de a repeta ceea ce urmează generează diferite forme de durere. O schimbare mentală înapoi în prezent ajută la eliminarea sursei mizeriei. Al cincilea principiu al Vindecării atitudinale afirmă: Acum este singura dată care există. Durerea, durerea, depresia, vinovăția și alte forme de frică dispar când mintea este concentrată în iubirea păcii în acest moment.

Acest principiu sugerează o altă realitate care nu se bazează pe timpul liniar, ci mai degrabă pe un moment de atemporalitate care poate fi extins etern. Este posibil să trăim fiecare secundă într-o atitudine atemporală și să experimentăm calmul iubitor care așteaptă doar decizia noastră de a ne concentra pe a ne oferi iubire necondiționată reciproc acum. În acest moment sfânt nu există așteptări, presupuneri și confuzii. Suntem acasă în pace.

Recuperarea prezentului

Există, de obicei, o preocupare extraordinară cu trecutul și viitorul când suferim de boli sau durere. Suntem tentați să ne uităm la toate mizeriile noastre din trecut și să ne întrebăm cât timp va trebui să suportăm acest lucru. Când suntem bolnavi și ne doare, de multe ori se simte ca și când nimeni nu ne iubește. Dimpotrivă, se simte ca și cum am fi pedepsiți sau în alt mod atacați pentru ceva ce bănuim că este vina noastră. În consecință, ne putem petrece cea mai mare parte a timpului concentrându-ne pe corpul nostru, măsurând boala și durerea, întrebându-ne ce am făcut pentru a merita acest lucru și prezicând că momentul următor va fi cu siguranță ca ultimul. Și, desigur, avem tendința de a dovedi corect aceste predicții.

Am fost impresionat de cât de repede poate dispărea durerea când ne îndreptăm mintea în afara noastră în mod îngrijitor către ceilalți. Această grijă sau alăturare poate fi în disponibilitatea noastră de a primi dragoste, precum și în disponibilitatea noastră de a oferi ajutor direct altuia. Povestea lui Randy Romero este un exemplu minunat. Era un tânăr de douăzeci și cinci de ani care a fost internat cu cancer. Durerea lui a fost dificil de controlat, chiar dacă a primit doze mari de morfină (peste 100 mg. Pe oră). Fusese foarte activ în sport și ajutase copiii de la centrul nostru într-un proiect care le-a permis să se întâlnească cu personaje sportive celebre.

Cu puțin timp înainte de a muri, l-am întrebat pe Randy: „Dintre toți oamenii despre care ai auzit în sport, cu ce persoană ai vrea să te întâlnești mai ales, dacă ar fi posibil?” El a răspuns: „Bernard King”. Randy îl admira nu numai pentru excelența sa ca sportiv, ci și pentru că bătuse o problemă cu drogurile și acum îi ajuta pe alții.

Nu cunoșteam pe nimeni în biroul Golden State Warriors, dar am sunat oricum. Rezultatele au venit rapid. Până la ora 2:30, după-amiaza următoare, Bernard King îl vizita pe Randy, care s-a transformat din cineva în pat și imobilizat de durere într-un tânăr plin de entuziasm. I s-a făcut fotografia lui Bernard și au vorbit despre droguri și au râs împreună în timp ce mergeau pe hol în brațele celuilalt. Randy nu a avut dureri în acele două ore și jumătate, iar mai târziu mama lui mi-a spus că a spus că a fost una dintre cele mai fericite zile din viața lui. A murit liniștit două săptămâni mai târziu.

Există multe lucruri pe care le putem face pentru alții și chiar din acest motiv, putem face multe pentru noi înșine. Randy și Bernard au experimentat dragostea pur și simplu pentru că au dat atât de mult din ea. În acest proces, frica și durerea au dispărut. Dacă este adevărat că doar acum este real, atunci trecutul nu ne poate face rău și nu ne va face rău decât dacă îl facem parte din prezentul nostru. Mintea poate fi întotdeauna folosită pentru a iubi mai degrabă decât pentru a face o recenzie mai tristă a ceea ce este deja terminat. Ce a fost; să fie dragostea acum.

Vinovăția este o negare a prezentului

Cu câteva luni în urmă, mi s-a cerut să văd o femeie de aproximativ cincizeci de ani care avea cancer la creier. Când am ajuns acasă, am petrecut mai întâi ceva timp cu soțul ei, Ed. Mi-a spus că familia sa a fost norocoasă pentru că nimeni nu a fost vreodată grav bolnav înainte de aceasta, așa că a fost un șoc când soția sa a fost diagnosticată cu cancer. Fusese operată, dar cancerul nu era îndepărtat. În ciuda chimioterapiei și a tratamentului cu raze X, prognosticul a fost păzit.

Ed a spus că a venit dintr-o familie săracă, cu mulți copii. Când avea șapte ani, nu era suficientă hrană pentru a hrăni pe toată lumea și și-a făcut angajamentul că atunci când va crește acest lucru nu se va întâmpla niciodată familiei sale. În tinerețe, a început să lucreze pentru el însuși, a lucrat ore întregi și a fost rar acasă. Soția lui își crescuse cei doi copii în mare parte singură. Ed a devenit destul de bogat. Fiul său i s-a alăturat în afaceri și viața i s-a părut satisfăcătoare până când soția sa s-a îmbolnăvit. Când s-a întâmplat acest lucru, pentru prima dată în căsătoria lor a decis să petreacă mai mult timp acasă.

Într-o zi, grădinarul i-a spus: "Una dintre trandafirii din grădină pare că a murit. E în regulă dacă o scot și o înlocuiesc?" Ed s-a gândit o clipă și apoi a spus că i-ar plăcea să-l vadă. În timp ce stătea uitându-se în jos la tufiș, i se păru că avea una dintre cele mai frumoase grădini de trandafiri din oraș, totuși în ultimii douăzeci de ani nu-și luase niciodată timp să se bucure de ea.

"Nu-l scoate. Este viu și aș vrea să-l îngrijesc și eu", a spus el. Zilnic, Ed a vizitat grădina pentru a iubi, hrăni și udă trandafirul. A început să revină la viață și câteva săptămâni mai târziu a apărut un trandafir frumos. Ed a smuls-o și a luat-o soției sale, al cărei nume, desigur, era Rose.

Datorită modului în care a ales să răspundă bolii soției sale, Ed a putut acum să-și dea seama cât de mult din viață l-a lăsat să treacă. Fusese atât de preocupat să acumuleze mai mulți bani pentru viitor, încât uitase să trăiască în prezent.

După ce am auzit acea poveste surprinzătoare, am vorbit cu Rose. Am întrebat ce se întâmplase în viața ei înainte de a dezvolta cancer; de exemplu, a existat vreun stres înainte de debut? Ea a spus că nu, ea, soțul și copiii ei fuseseră perfect fericiți. Câteva minute mai târziu, însă, i-au venit lacrimile în ochi și a împărtășit câteva informații semnificative. Când Ed a început afacerea în urmă cu douăzeci și cinci de ani, fratele ei a devenit partenerul său. În anul următor, Ed a cumpărat partea de afaceri a fratelui ei, dar fratele a simțit că nu a primit destui bani în acordul financiar și nu a mai vorbit nici cu Ed, nici cu ea de atunci.

Rose a declarat că și-a iubit atât fratele, cât și soțul, dar a simțit loialitate față de soțul ei. De-a lungul anilor care au urmat, ea a avut un sentiment de vinovăție copleșitor că ar trebui să rezolve conflictul. Era deprimată de situație, dar nu vorbise niciodată despre asta până acum. I-am explicat cât de important am crezut că este pentru ea să rezolve acest lucru. În caz contrar, s-ar putea să aibă o oarecare ambivalență despre a fi vreodată fericită din nou, pentru că știa că va trebui să facă față unei situații de viață pe care i se pare dureroasă. Am vorbit despre iertare, nu numai între fratele ei și soțul ei, ci și pentru ea însăși. Mi-a dat permisiunea să-l aduc pe Ed și să vorbesc cu amândoi despre asta.

Era dificil pentru Ed să creadă că soția pe care o cunoștea atât de bine îi păstrase acest lucru în timp ce simțea un astfel de conflict în toți acești ani. S-a dus imediat la telefon pentru a-l suna pe fratele ei pentru a cere iertare. A doua zi a avut loc o reconciliere.

Rose, la fel ca Ed, nu trăise în prezent, chiar dacă felul în care o evitaseră luase forme diferite.

Recunoașterea lor comună a frumuseții și armoniei mereu inerente momentului de viață, le-a permis să înflorească relația și, pentru lunile rămase pe care le-a trăit Rose, au fost nemulțumit de fericiți.

Nimic nu este necesar pentru a fi aici acum

A trăi liniștit și fericit în prezent este atât de simplu, încât, atunci când devenim conștienți de asta, rămânem neîncrezători în tot ceea ce ne-am supus. Cât de ușor este să uiți trecutul și viitorul și să te mulțumești acum! Ce facem pentru ca totul să fie atât de dificil? Iată trei moduri comune în care adăugăm complicații inutile vieții noastre, împreună cu sugestii despre cum să ne întoarcem la simplitate și pace:

1. Dacă ne temem de lume, vom ezita să facem orice fără a lua în considerare toate consecințele. Deoarece este imposibil să mișcați chiar și un scaun fără ramificații, anxietatea însoțește chiar și cele mai mici evenimente din fiecare zi. Cât de simplu este să recunoaștem că nu suntem în măsură să vedem rezultatul a nimic și că toată grija din lume nu poate controla viitorul. Cât de simplu este să vedem că putem fi fericiți doar acum și că nu va exista niciodată un moment în care nu este acum. Ne complicăm viața la nesfârșit atunci când ne concentrăm pe rezultate. Putem controla doar efortul nostru. Succesul constă în modul în care încercăm și nu în evaluarea efectului nostru sau a altor persoane. Dacă am lua doar jumătate din timpul petrecut îngrijorându-ne despre ramificații și l-am folosi în schimbul acțiunii directe, nimic important nu ar fi anulat. Simplitatea constă în a pune efortul înaintea rezultatelor.

2. În timp ce un bebeluș se luptă să învețe să meargă, nu se oprește niciodată pentru a analiza de ce tocmai a căzut. La fiecare cădere, se face automat o ajustare. Bebelușul știe instinctiv că este predat și nu încearcă niciodată să-și predea lecții pe care nu le înțelege. Pe de altă parte, adulții își petrec o porțiune remarcabilă din viață trecând peste fiecare greșeală într-o încercare zadarnică de a clasifica ceea ce a fost deja asimilat intern. Cât de simplu este să demisionăm ca propriul nostru profesor. Cât de ușor poate fi să ne întoarcem repede din trecut, pentru că prezentul este locul în care se desfășoară viața noastră.

3. Învățarea de a răspunde acum este tot ce trebuie învățat și nu răspundem la acest moment dacă judecăm orice aspect al acestuia. Eul caută în jur ceva de criticat. Aceasta implică întotdeauna o comparație cu trecutul. Dar dragostea privește lumea pașnic și acceptă. Eul caută neajunsuri și puncte slabe. Dragostea urmărește orice semn de lumină și putere. Se vede cât de departe am ajuns și nu cât de departe trebuie să mergem. Cât de simplu este să iubești și cât de epuizant este să găsești mereu greșeli, pentru că de fiecare dată când vedem o greșeală credem că trebuie făcut ceva în legătură cu aceasta. Iubirea știe că nu este nevoie de nimic altceva decât de mai multă dragoste.

© 2000. Retipărit cu permisiunea editorului,
Publicarea Dincolo de Cuvinte. http://www.beyondword.com

Sursa articolului

Învață numai dragostea: Cele Doisprezece Principii ale Vindecării Atitudinale
de Gerald G. Jampolsky, MD

În 1975, Jerry Jampolsky a cofondat Centrul de Vindecare Atitudinală din Tiburon, California, unde oamenii cu boli care pun viața în pericol practică liniștea sufletească ca instrument de transformare. Pe baza puterii vindecătoare a iubirii și a iertării, cele 12 principii dezvoltate în centru și explicate în această carte, îmbrățișează ideea că acordarea totală și acceptarea totală sunt cruciale pentru procesul de vindecare și că vindecarea atitudinală poate duce la armonie, bucurie, și viața fără frică.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Gerald G. Jampolsky, MD, psihiatru pentru copii și adulți, este absolvent al Școlii medicale Stanford. El a fondat primul Centrul pentru vindecare atitudinală, acum o rețea mondială cu centre independente în peste treizeci de țări și este o autoritate recunoscută internațional în domeniile psihiatriei, sănătății, afacerilor și educației. Dr. Jampolsky a publicat multe carti, inclusiv bestseller-urile sale Dragostea se lasă să plece de frică și iertare: cel mai mare vindecător dintre toți.

Urmăriți un interviu / videoclip cu Dr. Jampolsky: Cele 12 principii ale vindecării atitudinale

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon