fața și umerii unei femei care poartă o parka de iarnă și se uită la tine
Imagini de Bessi 

Atât de obișnuită este transa vieții obișnuite încât s-ar putea spune că ființele umane sunt o rasă care doarme și se trezește, dar nu se trezește pe deplin. Deoarece jumătate treaz este suficient pentru sarcina pe care o îndeplinim de obicei, puțini dintre noi sunt conștienți de disfuncția stării noastre. - Arthur Deikman


Câțiva dintre noi așteptau la coadă cafeaua când un bărbat și-a îndreptat drumul spre tejghea și i-a dat tânărului server comanda. Serverul a zâmbit și a spus că va fi cu el în scurt timp. Trecuseră doar câteva minute când brusc bărbatul trânti pumnul pe tejghea și declara: „Este ridicol!”

Soția bărbatului s-a apropiat și i-a bătut ușor brațul soțului, invitându-l să aibă răbdare. Bărbatul se uită la ea și anunță cu voce tare că are lucruri mai importante de făcut. Cu asta, s-a întors brusc și s-a îndepărtat.

Serverul, clar supărat, ne-a cerut scuze tuturor celor care așteptau. Când mi-a dat cafeaua, s-a scuzat din nou.

Oricine urmărește scena ar putea crede că bărbatul nu folosește bunul simț pe care i l-a dat Dumnezeu. În esență, el nu își folosea simțul conștientizării.


innerself abonare grafică


Ce este abilitatea de simț?

Abilitatea de simț este abilitatea de a vă folosi pe deplin simțul de conștientizare. Este abilitatea de a-ți observa gândurile, sentimentele și comportamentul. Vă permite să vedeți cum gândirea dvs. vă creează multe dintre sentimentele și modul în care gândurile și sentimentele vă influențează comportamentul. Abilitatea de simț te face, de asemenea, conștient de ceilalți și oferă feedback în timp real cu privire la modul în care sentimentele și comportamentul tău îi afectează pe alții - inhibând sau invitând apropierea, empatia, toleranța, intimitatea emoțională, interconectarea și unitatea.

Dacă omul nerăbdător de la ghișeul de cafea și-ar fi folosit sensul de conștientizare, abilitatea sa de simțire, ar fi observat că însoțitorul era ocupat și că semenii săi așteptau și ei. Observând că a ales să gândească gânduri negative precum: „Asta durează prea mult” și „Am lucruri mai importante de făcut”, ar fi înțeles că propriile sale gânduri îi creează furia.

Abilitatea sa de simțire l-ar fi putut avertiza că modelul său de răspuns automat al furiei începea, deoarece lucrurile nu i-au mers. Și-ar fi dat seama că ar putea să-și schimbe gândurile cu altele mai neutre sau mai pozitive, cum ar fi „întârziez, așa că voi lua cafea mai târziu”, „Acesta este un loc aglomerat” sau „Că cafeaua miroase bine. " Schimbându-și gândurile, și-ar fi schimbat sentimentele și comportamentul.

Dacă bărbatul și-ar fi folosit abilitatea de simț, ar fi putut observa că soția lui încerca să-l consoleze, precum și să se salveze de jenă. S-ar fi văzut respingând că soția lui întinde mâna. S-ar fi putut hotărî că are suficient timp să aștepte. Și ar fi putut avea bonusul suplimentar de a savura cafea împreună cu soția sa.

În această situație, serverul nu a reușit să-și folosească abilitatea de simțire. Dacă ar fi făcut-o, s-ar fi putut da seama că face tot posibilul să slujească oamenii pe baza principiului „primul venit”. Ar fi fost conștientă că acest bărbat folosea furia pentru a încerca să controleze situația. Și nu s-ar fi simțit vinovată și anxioasă și că era responsabilitatea ei să facă totul mai bun.

Și tu?

Abilitatea ta de simț este cu tine de la naștere. Este implicat la un anumit nivel în toate procesele de gândire. Deși potențialul său este nedezvoltat la majoritatea oamenilor, îl folosești în mod inconștient de multe ori în fiecare zi. Îl folosești pentru a stabili dacă îți faci rost de puncte atunci când vorbești cu un partener sau coleg. O folosești atunci când îți asculți copilul și judeci ce fel de zi are. O folosești când te trezești dimineața și îți verifici starea de spirit. Îl folosiți pentru a decide cât de multe informații să partajați cu un nou prieten. Folosiți continuu informațiile furnizate de sentimentul dvs. de conștientizare pentru a vă monitoriza, modifica și schimba gândurile, sentimentele și comportamentul.

Toate simțurile tale oferă creierului tău sute de mii de informații pe secundă. Simțul mirosului vă permite să identificați zece mii de mirosuri diferite. Urechea umană este capabilă să diferențieze aproximativ trei sute de mii de tonuri. Un miliard de mesaje pe secundă se aprind în creier de retină, permițându-vă să distingeți culoarea, dimensiunea, forma, textura, distanța și spațiul. Numai mâna ta are șaptesprezece mii de receptori tactili. Zece mii de papile gustative vă informează dacă ceva este dulce, sărat, acru sau amar. Iar intuiția vă permite să „cunoașteți” fără a beneficia de gândire rațională, informații sau date.

Pe măsură ce celelalte simțuri îți hrănesc creierul cu sute de mii de informații, sentimentul tău de conștientizare cuprinde acele informații, precum și propriile gânduri, sentimente și acțiuni și observațiile tale asupra celorlalți și oferă și mai multe date. Cu cât ai mai multe informații despre tine - gândurile pe care alegi să le gândești, sentimentele pe care alegi să le simți, precum și caracterul adecvat și inadecvat al acțiunilor tale - și cu cât ești mai perceptiv față de ceilalți, cu atât este mai dezvoltat simțul tău abilitate.

Retipărit cu permisiunea editorului, Quill,
o amprentă a HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.

Sursa articolului

Abilitatea de simț: Extinderea simțului tău de conștientizare pentru o viață din secolul XXI
de Doris Wild Helmering.

Abilitatea de simț: extinderea simțului tău de conștientizare pentru o viață din secolul XXI de Doris Wild Helmering.Un psihoterapeut le arată cititorilor cum să-și aprofundeze conștientizarea adresându-și întrebări importante, folosind anecdote de la foști pacienți pentru a demonstra puterea tehnicilor sale. Oferă întrebări și exerciții menite să promoveze conștientizarea de sine și să îmbunătățească relațiile, liniștea și satisfacția

Info / Comandă.

Mai multe cărți ale acestui autor.

Despre autor

foto a lui: Doris Wild Helmering, autorul mai multor cărți, printre care A fi ok nu este suficient și abilitatea de a simți.Doris Wild Helmering este autorul mai multor cărți, inclusiv A fi ok doar nu este suficient și Abilitatea de simț. Este consilier în căsătorie și familie în St. Louis, MO, în cabinet privat. A scris numeroase cărți de auto-ajutor, două cărți pentru copii, o carte de clasă medie și numeroase broșuri, a apărut la Oprah de trei ori, a avut propriul segment la televizor, propria emisiune de radio, a consultat pentru o serie de averi cinci sute de companii, și a înregistrat peste 51,000 de ore făcând terapie individuală, maritală, de grup și familială. 

Vizitați site-ul ei la DorisWildHelmering.com