o femeie care stă într-un bovindou
Imagini de iqbal nuril anwar 

După cum am experimentat cu toții, viața aduce inițieri: răni, rușine, vina, dependențe, traume, atașamente, despărțiri, sărbători, străpungeri, căderi; lista continua. Deși nu putem controla ceea ce ni se întâmplă în viață, putem controla modul în care răspundem. Prin activarea unor practici stabile, alimentate de minte și inimă, pentru a ne trezi la momentul prezent, deschidem canalele pentru a ne alinia și a trăi cele mai bune versiuni ale a ceea ce suntem.

Când începem să investigăm experiențele noastre de viață ca „materiale” pentru a ne reflecta înapoi modurile în care ne putem auto-dirija procesul de vindecare, începem călătoria întâlnirii cu sinele nostru din umbră, mai degrabă decât să fugim de el. Fricile noastre, simțul nostru de sine rupt; „Nu sunt suficient de bun”, „Nu voi găsi niciodată dragostea”, amestecat cu anxietățile noastre, factorii de stres și sentimentele reprimate, devin materialele prin care ne vindecăm.

Nu mai fugim de ei. Le aducem conștientizare, le numim, le aranjam pe toate în fața noastră și începem să sculptăm, să masajăm, să demontăm, să decodificăm, să dezvăluim, să dezvăluim și să ne dezlipim dorința de a ne ține atât de strâns de ele.

Folosind Sinele Umbră pentru a se transforma

Devenim arhitectul, coregraful și schimbătorul de formă. Folosim sinele umbră ca material al momentului prezent pentru a transforma. Aceasta devine munca. Aceasta devine calea către conștientizarea integrată, fără a mai ocoli miezul problemei sau profunzimea traumei - anxietatea, durerea, frica, furia sau depresia.

Prezența unui mod de viață întruchipat și ritualic va fi ghidul tău în această călătorie. Acesta nu este un concert cu jumătate de normă și nu este o cale ușoară. Când suntem capabili să ne reconectam tiparele de gândire și reacțiile noastre de protecție declanșate, ajungem la miezul problemei. Începem să înțelegem mai intim cum putem practica ritualuri zilnice de auto-îngrijire pentru a teme, a elibera, a invita, a ierta, a integra și a face munca necesară pentru a trăi cea mai bună viață posibilă: viața ta ca o persoană vie, care respira, creativ, dezordonat. , creație prezentă, plină de compasiune, iertătoare și trează. Așa ne aprofundăm experiența de viață, ne împlinim visele și ne iubim sălbatic.


innerself abonare grafică


Poți să alegi, să faci treaba, să faci regulile, să devii propriul tău ghid în această călătorie.

Ești pregătit pentru? Să călătorim.

Practica iubirii de sine este balsamul vindecător al vremurilor noastre

Pauză pentru un moment. Pune-ți mâinile pe inimă, respiră profund și plin de trei ori, în timp ce ții intenția de a-ți întâlni întregul corp dintr-un loc al iubirii. La fiecare expirație, renunțați la discursul de sine și la acțiunile care vă împiedică să rămâneți puternic în capacitatea de a vă accepta și iubi pe deplin.

Iubindu-ne zilnic cu un calm de nezdruncinat, ne putem arăta pe deplin și să fim iubitori și plini de compasiune față de ceilalți din viața noastră. Când acest tip de iubire de sine radicală devine principalul canal de energie, începem să renunțăm la judecățile de sine, paradigmele „nu sunt suficient de bun” sau „nu sunt demn”, iar centrul inimii se aliniază, ancorează și magnetizează.

Când apar anxietatea, stresul, oboseala și motivațiile și acțiunile nesănătoase, ele ne preiau viața fără ca noi să ne dăm seama. Dintr-o dată, ne aflăm într-un moment aprins, declanșat și începem să spunem, să facem și să acționăm în moduri care nu sunt aliniate cu capacitatea noastră de a fi o sursă de iubire și conexiune. Începem să trăim trecutul sau să ne proiectăm în viitor, iar acest lucru ne separă atenția ca un râu înfuriat blocat de un baraj. Mergem în luptă sau fugă, ne scufundăm sau înotăm, ne înfuriem sau plângem și începem să ne învârtim în vârtejul râului.

Din nou, ia un moment, pauzăși respiră adânc. Să știți și să aveți încredere că munca misticului contemporan este să rămână înrădăcinată în momentul prezent, să simtă pe deplin, fără a reprima nimic, să asculte totuși semnele și semnalele soaptelor fizice, mentale, emoționale, spirituale și intuitive care vin.

A fi plin de compasiune: o cale de ieșire din calea negativă

A fi plin de compasiune înseamnă a accepta și a ierta diferențele fiecărui individ. De asemenea, înseamnă să accepți și să ierți propriile judecăți, acțiuni și diferențe personale. Când mintea ta începe să treacă pe o pistă negativă, un semnal este trimis inimii tale pentru a se închide, care apoi creează o atracție energetică asupra corpului care scade energia pozitivă și atrage energia negativă.

Când suntem capabili să ne surprindem discuțiile minții interne într-o stare de judecată sau negativitate în loc să-i lăsăm să continue, putem alege să facem o pauză, să respirăm și să ne întrebăm: „Ce valoare are acest gând și sentiment pentru binele mai mare. în mine sau în alții?” Acest tip de prezență devine un catalizator pentru ca transformarea să aibă loc. Mintea realizează că acest tip de judecată cu vibrații joase nu este de niciun folos, inima se înmoaie și canalele inimă-minte-corp se deschid.

Când ne trezim în centrul inimii noastre ca profesor spiritual și ne angajăm să onorăm munca noastră personală de îngrijire a sufletului, avem spațiu pentru a ne repara rănile inimii, atât din trecut, cât și din prezent, și accesăm o vibrație mai mare și o capacitate de a iubi. Dragostea noastră de sine devine de nezdruncinat și sălbatic de magnetică. Suntem capabili să ne aliniem cu senzațiile din momentul prezent fără compromisuri, permițându-ne să vedem, să simțim și să simțim unde ne este atrasă energia. Ne acordăm la condițiile în care inima noastră se închide, se deschide, devine amorțită, bate cu greu, se întreabă și ne simțim mai ancorați și mai împăcați în viața noastră de zi cu zi. Această lucrare ne aduce într-un loc în care ne putem recupera mai repede din frângerile și durerile de inimă, din mentalitatea „nu sunt suficient”.

Practici minte-corp

Practicile minte-corp precum yoga, tai chi, meditația, tehnicile de respirație, inspirația naturii și vizualizările ne pot menține neclintiți și treji și au capacitatea de a pune bazele pentru a trăi viața prin lentila inimilor noastre spirituale - să trăim. sălbatic și iubește liber. Capacitatea noastră unică de a iubi și de a vindeca devine un templu în sufletul nostru. Călătoria – lucrul cu durere, traumă, tristețe, chiar și durere din vieți anterioare – devine procesul și aventura.

Fiecare ciclu, relație și experiență de viață creează punctele de navigare în busola inimii noastre. Când ne mișcăm intenționat energia, ne curățăm mintea de reziduurile toxice și practicăm compasiunea față de noi înșine și de ceilalți, magnetizăm vibrația unei iubiri evoluate.

Noi începuturi: Azi este o nouă zi

Suntem mereu într-o stare de vindecare, fiecare dintre noi, în fiecare zi. Inteligența corpului nostru încurajează ecosistemul nostru intern către o stare de totalitate pentru o funcționare optimă.

Astăzi este o nouă zi și deține capacitatea de potențial și posibilități larg deschise. Fă o pauză și inspiră și expiră adânc. Să repetăm ​​acea linie. Astăzi este o nouă zi și deține capacitatea de potențial și posibilități larg deschise.

Curentul vindecării și al iubirii sălbatice și al trăirii libere ne cere să păstrăm spațiu pentru noi începuturi; pentru ca noi forme de compasiune și iertare să vină prin noi. Ne naștem cu această stare pură de cercetare.

Pe măsură ce ego-ul nostru se formează și experiența noastră de viață ia propria formă unică, începem să jucăm o versiune a sinelui nostru care caută aprobarea celorlalți sau compartimentează moduri de a iubi și de a nu iubi pentru a rămâne în siguranță. Cum putem îmbrățișa o intenție radicală de iubire de sine?

Când mintea ne joacă feste, așa cum o face, întrerupem vindecarea alegând gânduri, acțiuni și cuvinte conflictuale în loc să fim prezenți cu întregul nostru. Când devenim conectați cu sinele nostru esențial, superior, creștem, vindecăm, ne extindem și ne adâncim natura intuitivă.

Angajamentul la practicile de fundamentare și ritualurile de auto-îngrijire

Pe măsură ce tehnologia avansează, trebuie să avansăm și să ne angajăm în practicile de bază pentru puterea interioară, compasiunea și iubirea de sine durabilă. Pe măsură ce societatea devine mai complexă, trebuie să ne amintim de misiunea sufletului nostru în fiecare zi. Recalibrați prin conștientizarea momentului prezent și prin puterea ritualurilor zilnice. Faceți cunoștință cu câmpurile noastre energetice acolo unde se află, descoperiți și aduceți lumină factorilor de stres sau declanșatorilor actuali. Învață cum să onorăm locul în care ne aflăm în prezent, să ne schimbăm starea prin practici minte-corp și să treci la viață cu o inimă plină de bucurie și libertate în centrul ființei noastre.

De fiecare dată când activăm ritualuri de autoîngrijire în mod intenționat, are loc o vindecare. Uneori, vindecarea este liniștită și subtilă, alteori extrem de transformatoare.

Sărbătorește-ți strălucirea și ridică-ți energia prin revendicarea dragostei de sine. Dacă practica dragostei de sine rămâne constantă în fiecare zi, ai spațiu pentru ca transformarea să aibă loc în fața propriilor ochi. Ritualurile zilnice pe care le activezi te pot schimba de la o stare de a fi la alta. Ei pot elibera un model negativ de lungă durată de rușine, învinovățire, îndoială de sine, disprețuire de sine, anxietate, frică - în revendicarea și iubirea de sine suveran.

Lasă această lumină să intre. Ghizii tăi te vor sprijini; vor recunoaște munca ta. Te vei simți susținut, conectat și din ce în ce mai conștient de unitate din sufletul tău.

 Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.

Articolul Sursa:

CARTE: Ritual ca remediu

Ritual ca remediu: Practici încorporate pentru îngrijirea sufletului
de Mara Branscombe

coperta cărții Ritual as Remedy: Embodied Practices for Soul Care de Mara BranscombeUn ghid pas cu pas pentru ritualuri puternice de îngrijire de sine și de îngrijire a sufletului care trezesc libertatea, bucuria, intuiția, iubirea de sine și misticul tău interior. 

Prezentând o invitație de a-ți trezi puterile interioare și de a-ți revendica scopul sufletului, acest ghid de ritual ca auto-îngrijire spirituală oferă practici care să te ajute să activezi viața centrată pe inimă, să generezi o transformare de durată și să-ți manifesti visele.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

fotografia Mara Branscombe, autoarea cărții Ritual as RemedyMara Branscombe este profesoară de yoga și meditație, scriitoare, mamă, artistă, ceremonialistă și antrenoare de spirite, care găsește o mare bucurie în a-i conduce pe alții pe calea auto-transformării. Este pasionată de împletirea artei conștientizării, a îngrijirii de sine, a practicilor minte-corp și a ritualurilor pământești în ofertele ei. 

Vizitați site-ul ei la MaraBranscombe.com