Cercetări exhaustive au arătat că meditația este un antidot excelent împotriva temelor legate de stres, hiperactivitate și frică. S-a constatat că vă crește energia, precum și scade tensiunea arterială și ritmul cardiac. Meditația poate fi, de asemenea, utilizată ca un instrument de succes pentru a însoți multe terapii medicale, psihologice și alternative de vindecare ...
Dacă îți lași mintea să revoltă singură, ego-ul tău te va ține în lumea iluzorie a viitorului și a trecutului, iar acest lucru, prietenul meu, este haos. Meditând, creând spațiu, devenind încă în mintea ta, creezi un mediu natural în care creativitatea ta poate să înflorească și claritatea îți preia sufletul.
Sunt probabil ultima persoană care ar trebui să spună cum, când și unde să meditez. Mi-am stabilit un obiectiv de meditație zilnică de cel puțin o sută de ori și nu am reușit de mai mult de trei zile consecutive. Nu este o chestiune de a nu-ți place să meditezi. Fac..
Există multe modalități prin care putem învăța să ne folosim de înțelepciunea din noi. O modalitate este să vă permiteți să intrați în contact cu imaginea unei ființe foarte înțelepte, care este sfătuitorul dvs., ghidul dvs. spiritual, ajutătorul dvs., consilierul, îngerul păzitor, orice doriți să fie ...
Nivelul nostru de energie și programele mentale sunt factorii principali care contribuie la modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă în viața noastră. De aceea, cel mai important instrument pe care trebuie să-l ofer pentru a crește conștiința de sine este meditația zilnică. Meditația ne menține energia suficient de sus încât să avem claritatea ...
Meditând simplu, oamenii au reușit să reducă stresul pe care îl simt în viața lor, să atenueze durerea fizică, să aprofundeze conștientizarea, să relaxeze tensiunea musculară, să îmbunătățească coordonarea minte-corp, să obțină un sentiment de pace și bucurie, să vadă mai multe posibilități și chiar reduce vârsta biologică.
Când practici respirația atentă, devii cu adevărat prezent. Mâncarea conștientă este foarte plăcută și este o practică foarte profundă. Mersul atent este vindecător și transformator. Mindfulness aduce vindecare generațiilor trecute și viitoare, precum și propriilor noastre sinele. Cu toții o putem face. În a treia sau a patra zi, veți vedea diferența.
- By Gus Fowler
Fricile sunt cele mai mari blocuri care îi împiedică pe oameni să atingă nivelul de măiestrie pe care și-l doresc. Subconștientul atrage spre noi orice ne gândim. Frica este un gând foarte puternic energizat și are multă putere pentru a crea condiții nedorite în viața noastră. „Like atrage like” și dacă te gândești mereu la lucruri înfricoșătoare, chiar lucrurile de care te temi vor fi atrase de tine.
- By Nicki Scully
Când am început să studiez Huna în 1982, primul subiect pe care l-am tratat a fost iertarea, din motive întemeiate: a lăsat drumul către un curent mai mare de energie care să curgă prin noi. Este nevoie de efort pentru a te ține de vina, durerea și durerea vechi, la fel cum ranchiunile și gripele contribuie la stres. Iertarea este mai degrabă eliberarea decât acceptarea. Eliberează energie care a ținut stresantă ...,
Luați trei până la cinci minute pentru a vă centra. Este o idee bună să opriți telefonul și să setați un cronometru. În acest fel poți să renunți cu adevărat.
- By John Holland
Au existat multe cărți scrise despre desfășurarea spirituală și despre dezvoltarea conștiinței cuiva. Vă recomand să cercetați și să experimentați pentru a afla ce funcționează cu adevărat pentru dvs. Următoarele tehnici au funcționat pentru mine și au ...
Problemele nu vă limitează viața sau fericirea. Sunt pur și simplu provocări care vă oferă oportunități de a face alegeri și de a vă dezvolta. Pe măsură ce te deschizi din ce în ce mai mult către tine, fericirea revine din adâncul tău. Simte. Găsiți-vă complet pașnic. Simțiți-vă bunăstarea venind din partea cea mai adâncă din voi, umplându-vă întreaga ființă ...
Există un scurt text care este unul dintre cele mai universale texte ecumenice din literatura spirituală mondială. Fie musulman, creștin, budist, hindus, evreu, adept al practicilor șamaniste, acest text vorbește oricărei inimi deschise. Motivul este că este poezie pură, fiind compusă exclusiv din metafore.
Meditația poate oferi o modalitate de a vă face mai puțin predispus la greșeli, relatează cercetătorii.
- By Tobin Blake
Dacă priviți cu atenție, veți observa că cei mai buni skateri sunt cei care doar se lasă să se concentreze complet asupra stării actuale a corpului lor. Alți sportivi de top trebuie, de asemenea, să exercite același tip de meditație pentru a concura la vârful abilităților lor. Poate că nu o numesc meditație, dar așa este.
O minte liniștită și relaxată este o condiție prealabilă pentru meditația semnificativă. Tehnicile de respirație, așa cum sunt predate în tradiția tibetană, sunt metode vechi de milenii, cu o mare atracție contemporană, deoarece armonizează trupul și sufletul rapid și eficient. Respirația aduce viață!
- By Gregg Krech
Ce am primit de la_______? Ce i-am dat _______? Ce necazuri și dificultăți am provocat? _______. Aceste întrebări oferă o bază pentru a reflecta asupra tuturor relațiilor, inclusiv a celor cu părinții, prietenii, profesorii, frații, asociații de muncă, copiii și partenerii.
Pentru a experimenta atemporalitatea, trebuie să vă concentrați cu atenție asupra momentului de față. Nu vă puteți permite mintea să rătăcească peste evenimente din trecut sau să se învârtească în profunda îngrijorare asupra viitorului.
- By Osho
Mâncăm foarte inconștient, automat, ca un robot. Dacă gustul nu este trăit, ești doar umplutură. Mergeți încet și fiți conștienți de gust. Nu continuați să înghițiți lucruri. Gustă-le fără grabă și devine gustul. Când simți dulceață, devine acea dulceață ....
Respirația este sinonimă cu a fi în viață. Dacă nu mai respirăm, nu mai trăim și dacă respirăm bine, ne putem crește vitalitatea și stabilitatea. Majoritatea practicilor de meditație, yoga și artele marțiale încurajează respirația din ...
- By Tom Voss
Am început ultima zi a atelierului de meditație cu o intenție ciudată, neașteptată: să mă iert pe mine și să-l iert pe Dumnezeu. James și Ken ne-au spus că, indiferent ce s-a întâmplat, trebuia să ținem ochii închiși, să respirăm și să continuăm.
- By Tobin Blake
Pentru a vă împuternici viața, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru aceasta. Nu puteți aștepta și spera că Dumnezeu sau încă o „pastilă minune” va rezolva cumva problemele durerii, nemulțumirilor și depresiei. Nu vă veți schimba starea făcând nimic despre asta sau dând vina pe alții pentru durerea voastră.
- By Louise Hay
Toată teoria din lume este inutilă dacă nu știm cum să o aplicăm și să facem o schimbare. Uneori, când încercăm să eliberăm un model, întreaga situație pare să se înrăutățească pentru o vreme. Nu este un lucru rău. Este un semn că situația începe să se miște. Afirmațiile noastre funcționează și trebuie să continuăm.