Pentru mintea secularizată, meditația umple un vid spiritual; aduce speranța unui individ mai bun, mai fericit și idealul unei lumi pașnice. Acea meditație a fost concepută în primul rând nu pentru a ne face mai fericiți, ci pentru a ne distruge sentimentul de sine individual - ceea ce simțim și credem că suntem de cele mai multe ori - este adesea trecut cu vederea în știrile științifice și media.
- By Pema Chödrön
În general, considerăm disconfortul sub orice formă ca o veste proastă. Dar pentru practicienii sau războinicii spirituali - oameni care au o anumită foame de a ști ce este adevărat - sentimente precum dezamăgire, jenă, iritare, resentimente, furie, gelozie și frică, în loc să fie răi ...
Stând liniștit, fără să facă nimic. Dar ce rost are, întrebi? De ce ar trebui să fac asta? De ce să-mi pierd timpul prețios stând liniștit fără să fac nimic atunci când sunt atât de multe de făcut, atât de multe de realizat și de realizat?
- By Osho
Dacă ură apare pentru cineva sau împotriva cuiva sau dragostea apare pentru cineva, ce facem? O proiectăm asupra persoanei. Îți proiectezi dragostea sau ura sau orice. Uiți complet centrul interior al ființei tale; celălalt devine centrul.
- By Tobin Blake
De la televizoare și aparate de radio la sirene, avioane cu reacție, claxoane și sunetul constant al prea multor oameni cu prea multe de spus, lumea noastră este plină de zgomot. Când nu suntem angajați să ascultăm ceva sau pe cineva, de obicei ne îndepărtăm, fie extern, fie cel puțin în capul nostru.
- By Dena Merriam
Am început să meditez la vârsta fragedă de 20 de ani, când meditația nu era obișnuită în Statele Unite și am ținut foarte mult la inimă instrucțiunile guru-ului meu de a dezvolta o practică de meditație regulată și angajată. De-a lungul anilor am găsit o facultate intuitivă în curs de dezvoltare, un mod de a cunoaştere care depășește mintea rațională, logică.
Înainte de a începe orice acțiune față de Visul tău - apel, întâlnire, curs, examen, prezentare, sesiune creativă, situație dificilă - folosește această tehnică de vizualizare: Trimite dragostea înainte. Am învățat această metodă cea mai prețioasă de la un grup de studiu din Un curs în miracole. Iată cum funcționează...
Meditația, așa cum o înțeleg și o practic, a devenit un ajutor indispensabil în viața mea. Îmi reîncarc bateriile interioare și îmi rezolv problemele, iau decizii, primesc sfaturi și confort, îmi rafinez trăsăturile de caracter, îmi mobilizez forțele imune, dezvolt viziuni pentru viitor - și îmi caut legătura cu Divinul. Putem folosi meditația pentru orice.
Îmi permit să mă simt bine acum. Îmi simt sufletul în jurul meu, trimitându-mi bucuria. Mă deschid pentru a primi bucuria sufletului meu. Bucuria curge în mine. Bucuria curge în celulele și atomii mei. Pe măsură ce bucuria curge în mine mă extind. Ma simt liber.
De-a lungul anilor, am practicat zilnic o serie de tehnici de meditație budistă, inclusiv Mindfulness of Respiration, Loving Kindness și Anapanasati. În timp ce învățam despre învățăturile lui Eckhart Tolle, am dezvoltat o tehnică de meditație pentru a cultiva direct Prezența.
Când corpul, mintea și spiritul tău devin una, te vei simți mai autentic, mai întemeiat în personalitatea ta și, în același timp, te vei mișca în armonie. Dacă poți învăța să fii la fel de fizic, mental și spiritual, vei aluneca într-un nou tip de percepție unificată.
Animalele și lumea naturală transmit mesaje care să ghideze și să susțină omenirea în această perioadă de mari schimbări de pe planetă. Patru picioarele, cele înaripate, crawlerele înfiorătoare și multe altele vin să ajute la această evoluție a conștiinței. Pe măsură ce eliberăm barierele autoimpuse dintre noi și ei, suntem capabili să transcendem voalul iluzionar dintre noi și să le auzim limbajul. Ni se dă darul înțelepciunii lor atunci când ne conectăm în dragoste și respect și traversăm barierele care ne separă.
Iată o meditație puternică de vindecare pentru a vă ajuta să vă pierdeți temerile legate de iubire și pentru a vă curăța chakra inimii. Poate doriți să înregistrați această meditație cu muzică de fundal moale, astfel încât să o puteți asculta cu ușurință o dată sau de două ori pe zi.
Suntem legați de plante prin respirația noastră. Când ne concentrăm asupra acestei respirații și ne conectăm în mod conștient la plantă dând și primind respirația, ne găsim intim conectați la plantă și poate fi o experiență foarte mișcătoare.
- By andrew weiss
Practica Tonglin este înrădăcinată în respirație. Dacă poți respira și ieși, poți practica tonglinul. Esența practicii este să respiri suferința altei persoane și să respiri bunătatea iubitoare, compasiunea și vindecarea. În timp ce respirăm această vindecare, facem cel mai mare dar pe care noi ...
Cuvantul mantra înseamnă „protecție a minții” în sanscrită. O mantra poartă o vibrație și o frecvență care se extinde dincolo de simplul sens al cuvintelor sale. În sensul cel mai înalt, mantrele poartă unde de gândire care pot energiza prana printr-o repetare constantă și pot ajunge adânc în mintea subconștientă pentru a accesa conștiința colectivă. Mai simplu, folosirea mantrei poate ajuta la depășirea discuțiilor mentale și la pregătirea drumului pentru o expansiune a conștiinței.
- By Sanaya Roman
Meditația lui Orin și DaBen: îmi permit să mă relaxez și să intru înăuntru. Deocamdată eliberez gândurile despre lumea mea exterioară. Respir în relaxare. Îmi ajustez corpul până se simte confortabil. Îmi las gândurile ...
- By Osho
Meditație pentru oamenii ocupați: Ori de câte ori aveți timp, stați în tăcere cu ochii închiși. Va ajuta. Te va ajuta să fii mai în largul tău cu tine însuți.
Cei mai mulți dintre noi nu ne amintim viețile noastre trecute, cu toate acestea este posibil să accesați unele informații printr-o sesiune de viață trecută ghidată. Oamenii au experiențe diferite într-o sesiune de viață trecută. Un prieten de-al meu s-a trezit vorbind într-o limbă străină! Alții pot avea flashback-uri sau se întreabă cum au știut despre ceva.
Practicarea meditației mindfulness timp de zece minute pe zi îmbunătățește concentrarea și capacitatea de a păstra informațiile active în mintea cuiva, o funcție cunoscută sub numele de „memorie de lucru”. Creierul realizează acest lucru devenind mai eficient, necesitând literalmente mai puține resurse cerebrale pentru a îndeplini aceste sarcini.
Esti facut din energie care vibreaza constant. Această energie este schimbătoare și transformatoare. Este uimitor cum trupul, mintea și sufletul nostru au capacitatea de a se vindeca și de a se schimba. Urmărirea oamenilor schimbându-se, vindecându-se și transformându-se a fost una dintre cele mai umilitoare și incitante experiențe din viața mea.
- By Osho
Meditația are nevoie de o muncă excelentă. Este dificil, este o sarcină ascendentă. A rămâne non-meditativ este ușor într-un fel. Nu trebuie să faceți nimic în acest sens, sunteți deja non-meditativ, toată lumea se naște non-meditativă. Dar pentru a deveni meditativ este nevoie cu adevărat de un mare curaj, de o mare hotărâre, de o mare răbdare, pentru că a merge dincolo de minte este cel mai complicat fenomen.
Chakra inimii este locul în care materia și spiritul se întâlnesc. Acesta marchează jumătatea drumului, cu trei chakre dedesubt și trei deasupra. Aceasta este o chakră foarte importantă, întrucât este centrul nostru de dragoste și conexiune. Aici treci într-o conștientizare mai mare și dragostea curge din tine. Ești pașnic, vesel și plin de compasiune. Acțiunile tale nu mai sunt auto-servite, ci sunt motivate de a-i ajuta pe ceilalți să depășească suferința.