Meditaţie

Nu am timp să meditez și să fiu spiritual

Nu am timp să fiu spiritual

Peste vinul blând cu un prieten, am condus conversația către unul dintre subiectele mele preferate, spiritualitatea. După a doua propoziție elocventă, ea a izbucnit: „Oh, nu am timp să fiu spirituală!”

Am început să clarific, dar ea a schimbat subiectul în imposibilul ei loc de muncă de birou. Ca un bun practicant spiritual, i-am acceptat alegerea și, în timp ce ea se plângea, îmi repetam mereu Namasté.

Mai târziu (după ceva mai mult vin), m-am furișat înapoi la subiectul spiritualității și l-am întrebat pe prietenul meu de ce nu a avut timp. Ea a fost mult prea ocupată, a spus ea, cu munca / soțul / copiii / viața pentru a merge la biserică, cântând cursuri, retrageri sau oricare dintre celelalte multe activități spirituale pe care le-a văzut în spatele hârtiei sale de cartier.

Ai timp să fii spiritual?

Câți dintre noi simțim la fel? Avem toate cele mai mari intenții de a medita în fiecare dimineață timp de 20, 15, chiar și 5 minute. Ce se întâmplă?

Dormim prea mult, reușim doar să îndreptăm copiii spre micul dejun și să ieșim pe ușă, astfel încât să nu întârzie, aruncăm rufele de aseară de la mașină de spălat la uscător, tragem haine de birou acceptabile și ieșim repede pe ușă pentru muncă, ne amintim cheile, ochelarii , telefon, laptop, servietă, pantofi.

Virtuțile ritualurilor

Cum obținem sau ne facem timp pentru spiritualitate? Desigur, este o alegere, iar ritualurile conștiente vă pot ajuta. Un antrenor personal pe care îl știam a dedicat meditației o mică cameră de colț din casa lui, completată cu altar mic, lumânări, fotografii cu mandale pe pereți și două covorase. Un agent imobiliar iese devreme la malul mării în fiecare dimineață, stă pe o bancă și meditează înainte de a deschide biroul. O vecină, mamă a trei copii mici, s-a înscris la un curs săptămânal de scandare și meditație. Ea a spus că era singura modalitate de a se concentra înăuntru, mai degrabă decât de a opri luptele, de a liniști zgârieturile și de a turna nesfârșite căni de hârtie cu suc.

Sunt astfel de ritualuri singura cale? Sunt biletele noastre de admitere la spiritualitate, cer sau iluminare?

Nu întotdeauna, deloc.

In schimb . . .

Mistica anglicană Evelyn Underhill (1875-1941) ne spune:

Viața spirituală nu începe într-o încercare arogantă de a obține un anumit tip de alte lumi, o respingere a experienței obișnuite. Începe prin recunoașterea umilă că lucrurile umane pot fi foarte sfinte, pline de Dumnezeu; întrucât speculațiile înțelepte despre natura Sa nu trebuie să fie deloc sfinte. (Post cu Evelyn Underhill, Ediția a II-a, 2, Londra și New York, Continuum, p. 2004)

Într-un mod similar, Joel Goldsmith, genialul profesor și autor metafizic al secolului al XX-lea, spune că nu trebuie să ne așteptăm la experiențe transformatoare mai mari în „munții sfinți sau în temple decât am găsi dacă ne-am ruga în grădina noastră sau la acasă sau în sufrageria noastră. . . . [Ne putem] ruga oriunde ne aflăm - acasă, pe stradă, în aer, sub apă, în biserică sau afară ”(Tunetul tăcerii, New York, Harper & Row, 1993, p. 142).

Ministrul Unității Paul John Roach scrie despre legătura spirituală extraordinară pe care a simțit-o chiar în copilărie cu țara din Țara Galilor („Privind Raiul pe Pământ”). Cu toate acestea, îl citează pe rabinul Jamie S. Korngold (Dumnezeu în pustie, New York, Three Rivers Press, 2008), care recunoaște inspirațiile înălțătoare ale naturii, dar spune, de asemenea, „Poți avea o experiență similară de uimire privind ploaia pe un pervaz al orașului” (p. 108).

Și mainstream-ul a obținut-o! Într-o Ziua femeii articol, "Meditează oriunde, ”Abigail L. Cuffrey enumeră modul în care o mamă ocupată poate medita: la duș, spălând vase, așteptând să ridice copiii, chiar înainte de masă (22 octombrie 2010).


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Mama sau altcineva, dacă ești încă prea plin de îndatoriri zilnice, maestrul zen Laurence Do'an Grecco sugerează mai multe oportunități de meditație, care nu pot fi scuzate. A lui "Șapte moduri de a medita oricând și oriunde (chiar dacă ești cea mai ocupată persoană de pe Pământ)”Le enumeră:

  • Practică pentru smartphone: Setați alarma telefonului de mai multe ori pe parcursul zilei și întrerupeți-vă, chiar și pentru câteva secunde, pentru a deveni conștient de respirație.

  • Metoda Lay-Away: Din nou, opriți-vă de foarte multe ori pe zi, chiar și pentru un singur minut, și concentrați-vă pe un singur lucru.

  • Practică post-it: Fixați post-it-uri sau alte imagini izbitoare în diferite locuri. Când cineva îți atrage atenția, oprește-te câteva secunde pentru a te conecta cu tine.

  • Practica de pis: Se explică de la sine. Cel puțin ești singur (alege o tarabă).

  • Meditație Street-Walker: Nu acea una, dar când mergi, simte cum e să mergi. Fiți acolo, oriunde și oriunde vă plimbați.

  • Meditație alimentară: Nu citiți, nu trimiteți mesaje text, nu repetați liste în cap sau nu vă uitați la oamenii de la celelalte mese. Concentrați-vă doar pe mâncarea din fața dvs., pe fiecare gust și textură.

  • Practică tastatură: Da, acum este OK să trimiteți text, să tastați sau să introduceți numerele într-un bancomat. Concentrați-vă atenția asupra senzațiilor vârfurilor degetelor.  

Avem nevoie de

Indiferent de metodele care vă atrag, într-o pajiște sau în mijlocul mall-ului, lângă o cascadă sau într-un dulap cu apă, Grecco ne arată că nu trebuie să mergem nicăieri sau să efectuăm ritualuri speciale pentru a finaliza acel lucru misterios numit meditație. El spune: „Pur și simplu este să fii pe deplin conștient de ceea ce face mintea ta. . . , iar acesta este ceva ce puteți face în orice moment. „Trebuie doar să fim acolo unde suntem.

Vrei să începi?

Oriunde ai fi, stai, stai sau culcă-te. Închide ochii sau deschide-i. Fii murdar sau curat, îmbrăcat sau dezbrăcat, după ce ai realizat ceva sau nu ai făcut nimic. Fii singur sau în mulțime.

Deci, 30 de secunde în picioare oriunde.

Un minut stând oriunde.

Trei minute culcat oriunde.

Patru minute de mers oriunde.

Urmăriți-vă respirația sau repetați un cuvânt care vă place.

Asta e tot ce ai nevoie.

Prietenul meu prea ocupat

I-am trimis prietenului meu hărțuit o schiță a acestei piese. A sunat a doua zi și, cu o voce foarte liniștită, a spus: „Mulțumesc. Aveam nevoie de asta. Am avut toate ideile greșite despre spiritualitate. ”

Aproape am plans.

Apoi a spus: „Trebuie să închid. În timp ce copiii își urmăresc desenele animate, ies în garaj să meditez ”.

© 2015 de Noelle Sterne.

Cartea scrisă de acest autor:

Ai încredere în viața ta: Iartă-te și du-te după visele tale de Noelle Sterne.Ai încredere în viața ta: iartă-te și mergi după visele tale
de Noelle Sterne.

În Trust Your Life, vei învăța să te ierți pentru greșelile tale și vei începe să le vezi ca fiind pașii inevitabili către viitorul pe care vrei să-l creezi. Prin îndrumare spirituală, gânduri care afirmă viața și exemple puternice, încredere în viața ta te va ajuta să-ți recunoști puterea creatoare inerentă ca copil al lui Dumnezeu și să descoperi, să urmărești și să îți realizezi cu bucurie visele îndelung prețuite.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Noelle SterneNoelle Sterne este autor, editor, antrenor de scriere și consilier spiritual. Publică articole meșteșugărești, piese spirituale, eseuri și ficțiune în publicații tipărite, periodice online și site-uri de bloguri. Cartea ei Ai încredere în viața ta  conține exemple din practica editorială academică, scrierea și alte aspecte ale vieții pentru a ajuta cititorii să elibereze regrete, să-și redenumească trecutul și să-și atingă dorințele de-a lungul vieții. Cartea ei pentru candidați la doctorat are o componentă spirituală directă și tratează aspecte deseori trecute cu vederea sau ignorate, dar cruciale, care le pot prelungi serios agonia: Provocări în redactarea disertației: rezolvarea luptelor emoționale, interpersonale și spirituale (Septembrie 2015). Fragmente din această carte continuă să fie publicate în reviste academice și bloguri. Vizitați site-ul Noelle: www.trustyourlifenow.com

Ascultați un webinar: Webinar: Ai încredere în viața ta, iartă-te și mergi după visele tale (cu Noelle Sterne)


 

Mai multe articole ale acestui autor

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
dieta nordică 7.31
Dieta nordică rivalizează cu omologul său mediteranean pentru beneficiile pentru sănătate?
by Duane Mellor și Ekavi Georgousopoulou
În fiecare lună pare să existe o nouă dietă care circulă online. Una dintre cele mai recente este cea nordică...
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...
pete de salvie, pene și un apărător de vise
Curățare, împământare și protecție: două practici fundamentale
by MaryAnn DiMarco
Multe culturi au o practică ritualică de curățare, adesea făcută cu fum sau apă, pentru a ajuta la îndepărtarea...
protejează-ți animalul de companie în caniculă 7 30
Cum să vă păstrați animalele de companie în siguranță într-un val de căldură
by Anne Carter, Universitatea Nottingham Trent et
Pe măsură ce temperaturile ating niveluri incomod de ridicate, este posibil ca animalele de companie să se lupte cu căldura. Iată…
este covid sau fân fecer 8 7
Iată cum să știți dacă este Covid sau febra fânului
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Cu vremea caldă în emisfera nordică, mulți oameni vor suferi de alergii la polen...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.