Imagini de Enrique Meseguer
Două tipuri diferite de respirație meditativă - respirația conștientă tradițională și realitatea virtuală, respirația conștientă ghidată 3D - reduc durerea, dar fac acest lucru diferit, arată cercetările.
Se știe de mult că meditativ atent Respirația ajută la diferite afecțiuni de sănătate, inclusiv durerea.
Noile descoperiri indică faptul că cele două tipuri de respirație meditativă s-au diminuat ambele durere prin modularea cortexului somatosenzorial, o regiune a creierului responsabilă cu procesarea durerii, dar a folosit mecanisme diferite, spune Alexandre DaSilva, profesor asociat la Universitatea din Michigan, Școala de Stomatologie.
Odată cu grupul tradițional de respirație, conexiunea funcțională cu regiunile frontale ale creierului a crescut, deoarece această regiune era concentrată pe detaliile senzoriale interne ale corpului, numite interocepție, spune DaSilva. Aceasta a concurat cu semnalele externe de durere și a inhibat capacitatea cortexului somatosenzorial de a procesa durerea.
Aceasta urmează presupunerea obișnuită că respirația conștientă își exercită efectul de calmare a durerii prin interocepție, ceea ce înseamnă reorientarea conștientă a atenției minții asupra senzației fizice a funcției unui organ intern.
În grupul de realitate virtuală, subiecții purtau ochelari speciali și priveau o pereche de plămâni 3D de realitate virtuală, în timp ce respirau cu atenție. Tehnologia a fost dezvoltată în casă, iar plămânii s-au sincronizat cu ciclurile respiratorii ale subiecților în timp real, oferind un stimul extern vizual și audio imersiv. Durerea a scăzut atunci când regiunile senzoriale ale creierului (vizual, auditiv) s-au angajat cu stimulările imersive de sunet și imagine din realitatea virtuală. Aceasta se numește exterocepție și a slăbit funcția de procesare a durerii a cortexului somatosenzorial.
„(Am fost surprins) că ambele metode de respirație meditativă au scăzut sensibilitatea la durere, dar în mod opus în creier, cum ar fi yin și yang”, spune DaSilva. „Unul prin angajarea creierului într-o experiență 3D exterioară captivantă a propriei noastre respirații, sau exterocepție – yang, iar cealaltă prin concentrarea asupra lumii noastre interioare, interocepție – yin.”
Deși ambele abordări au scăzut sensibilitatea la durere, respirația tradițională conștientă poate fi o provocare, deoarece necesită atenție îndelungată și concentrare pe o experiență abstractă, spune el. Respirația în realitate virtuală ar putea fi mai accesibilă, în special pentru începători, deoarece oferă un „ghid vizual și auditiv” imersiv experienței de meditație.
Și, realitatea virtuală, respirația conștientă oferă profesioniștilor medicali o altă opțiune posibilă pentru ameliorarea durerii, pentru a reduce tendința de a se baza exclusiv pe medicamente pentru durere, inclusiv pe opiacee, spune DaSilva.
Echipa a comparat cele două metode de respirație prin plasarea unui singur termod unilateral pe ramura nervului mandibular stâng a nervului cranian trigemen pentru fiecare participant - gândiți-vă la o plită mică, controlată de computer, pe fața dumneavoastră.
Pentru a studia mecanismele creierului utilizate în timpul celor două tipuri de respirație, cercetătorii au analizat conectivitatea funcțională asociată acestora - adică, ce regiuni ale creierului au fost coactivate și când - în timpul fiecărui tip de respirație și stimulare a durerii. Ei au investigat efectele acute (aceeași sesiune) și de lungă durată (după o săptămână) ale tehnicilor de respirație, iar în săptămâna dintre cele două sesiuni de neuroimagistică, ambele grupuri au făcut respirație conștientă tradițională acasă.
Grupul de cercetare DaSilva, care se concentrează în mare măsură pe migrenă și durere, lucrează la opțiuni pentru a oferi această experiență de respirație în realitate virtuală prin intermediul unei aplicații mobile și extinde beneficiul clinic la multiple tulburări de durere cronică dincolo de laborator.
Studiul apare în Journal of Medical Internet Research.
Sursa: Universitatea din Michigan ,Studiu original
cărți_meditație
