Imagini de GordonJohnson (creier/copac). BONTEXT by romanhoffmann
Suntem mult mai mult decât știm. Avem acces la o sursă bogată de vitalitate, creativitate, împlinire și bunăstare chiar în noi înșine. Dar avem și un spectacol de artificii care ne orbiește continuu mintea, care ne ține atenția departe de experiența subtilă, care schimbă viața, care se află dincolo de atenția noastră de suprafață.
„Zgomotul” continuu al spectacolului de artificii este experiențele senzoriale care captează atenția despre vedere, sunet, gust, miros și atingere care explodează în creierul nostru, iar „exploziile de stele” sunt gânduri captivante, amintiri și emoții care explodează în conștientizarea noastră. Spre deosebire de un adevărat spectacol de artificii care are un început și un sfârșit, totuși, spectacolul nostru senzorial, de gândire, de memorie și de emoții este efectiv nesfârșit – continuă chiar și în somn când visăm.
Suntem conectați pentru spectacol
Spectacolul de artificii este rezultatul tragerii cu reacție în lanț interconectate circuitele neuronale din creier. Până ajungem la maturitate, creierul nostru s-a format milioane de circuite neuronale care ne susțin comportamentele, gândurile, amintirile și emoțiile obișnuite personale - circuite mai mult decât suficiente pentru a ne asigura că spectacolul de artificii nu se oprește niciodată.
Imaginați-vă că sunteți un pasionat pasionat de cafea și treceți fără să intenționați pe lângă o cafenea. Deoarece iubești cafeaua și o bei des, circuitul tău neuronal de băut cafea se va activa cu o explozie electrică și va trimite semnale în tot creierul care activează alte zone ale creierului și ale sistemului nervos central care, la rândul lor, activează multe procese fiziologice, cum ar fi salivația, creșterea ritmului cardiac, creșterea ritmului respirator, eliberarea de glucoză, creșterea tensiunii musculare, contractarea și relaxarea mușchilor feței pentru a forma un zâmbet.
Bucul de artificii al circuitului tău de cafea va declanșa, de asemenea, explozii captivante de plăcere emoțională, trenuri de gânduri și lanțuri de amintiri asociate cafelei - gustul, senzația căștii în mână, bunătățile pe care le-ai mâncat în timp ce bei, prietenos. conversații cu cofeină, întrebarea despre cum este preparată cafeaua în această cafenea, o lungă istorie a modului în care este preparată cafeaua în întreaga lume și părerea ta prețuită cu privire la cel mai bun mod de a prepara cafeaua - și toate acestea descriu setul de spectacol de artificii oprit de a singur circuit neural.
Odată ce orice circuit neuronal stabilit se declanșează, gândurile, emoțiile și comportamentele sale interconectate neuronal sunt aproape irezistibil automat. Dacă nu suntem cu atenție dispus în caz contrar, calea de cea mai mică rezistență creată de declanșarea automată a circuitelor neuronale ne va atrage în șanțurile bine uzate ale comportamentului și conștientizării pe care circuitele noastre neuronale le suportă automat.
Este creierul orb neuronal la conștientizarea subtilă?
Dacă niciunul dintre canelurile noastre bine uzate nu sprijină conștientizarea subtilă, atunci suntem efectiv orb neuronal la realitatea mai profundă care se află în noi. Noi nu am fost, însă, născut orb neuronal la realitatea subtilă. Copiii mici, de fapt, se știe că experimentează multe lucruri pe care părinții lor nu le mai pot percepe. Există multe povești cu copii care văd îngeri.
Fiica mea cea mică obișnuia să poarte conversații cu îngerii în fiecare seară. Într-o noapte, când avea doar doi ani și jumătate, m-a rugat să le spun să nu aibă atât de multe în camera ei pentru că era obosită și mai dorea să doarmă puțin. I-am spus să le ceară îngerilor să nu rămână în noaptea aceea și am făcut-o împreună. A doua zi dimineață, când am întrebat-o cum a dormit, mi-a spus că doar „Michael” a stat la picioarele patului ei pentru a o ajuta să doarmă mai liniștită. Mi-au frisoane... Nu i-am spus niciodată numele îngerilor — Întotdeauna am lăsat-o pe ea să-mi spună. — de la Wayne Dyer's Amintiri din Rai
Ne naștem psihici și copiii sunt deosebit de deschiși să vadă și să audă semnalele subtile și tiparele energetice care emană din alte dimensiuni. Din păcate, suntem condiționați, învățați cu teamă să ignorăm spiritele și mesajele psihice, astfel încât, pe măsură ce copiii sunt din ce în ce mai socializați, își închid în liniște simțurile psihice înnăscute. — de pe site-ul web The Psychic Well
De asemenea, suntem descurajați de percepția realităților subtile de necesitatea de a crea circuite neuronale care să susțină funcționarea în lumea fizică. În copilărie, creăm sute de mii de circuite neuronale pentru a sprijini mersul, vorbirea, înțelegerea vorbirii etc. Acum, adulți, am adăugat milioane de circuite neuronale care susțin comportamente, trenuri de gânduri, lanțuri de amintiri și reacții emoționale - toate care se combină pentru a crea spectacolul de artificii captivant continuu care este viața noastră de zi cu zi.
Neuroplasticitate și meditație
Vestea bună pentru noi, dacă am pierdut legătura cu conștientizarea subtilă, este că creierul este perpetuu plastic. Nu trebuie să trăim pentru totdeauna spectacolul de artificii pe care l-am creat fără să știm. Ne-am conectat creierul așa cum este acum; îl putem reconecta pentru a sprijini din nou conștientizarea subtilă.
Meditația este cheia. Creierul va forma circuite neuronale pentru a susține orice facem. Meditând în mod regulat, calmând în mod obișnuit „spectacolul de artificii” care ne ține perpetuu distras, va forma rapid circuite neuronale în creier pentru a susține nu numai proces a meditaţiei dar şi a experiențe interioare avem în timpul meditației, cum ar fi calm, liniște sufletească, imaginație creativă, claritate mentală, sentimente captivante de iubire și bucurie.
Experiențele de conștientizare subtilă care schimbă și îmbunătățesc viața pe care le generează meditația pot deveni treptat la fel de automate ca oricare dintre celelalte gânduri, amintiri sau emoții ale noastre susținute neuronal. Spectacolul de artificii reactiv, adesea stresant, poate deveni mai puțin convingător. Emoțiile negative ale sentimentului de nesiguranță, frică sau iritare pot deveni mai rar declanșate. Emoțiile pozitive experimentate inițial doar în meditație pot deveni parte din viața de zi cu zi.
Experimentarea comorilor interioare subtile ne schimbă
A deveni conștienți în mod repetat de comorile noastre interioare subtile în meditație, treptat și natural reconectați creierul, astfel încât atingerea acelei conștiințe devine progresiv mai ușoară. Pe măsură ce petrecem timp în timpul meditației, bucurându-ne de emoții și gânduri pozitive care ne relaxează și ne împlinesc întreg creierul este reconectat treptat pentru a îmbunătăți și susține sănătatea fizică, concentrarea mentală, bunăstarea emoțională și o conștientizare subtilă mai clară.
S-a dovedit că meditația produce modificări structurale de durată în creier care măresc undele theta pentru a ne adânci atenția; să permită emoția pozitivă și empatia prin efectuarea de modificări în amigdala; reduce sau inhiba frica, anxietatea și alte emoții negative; îmbunătățirea învățării și a memoriei; ajuta la depasirea traumei copilariei; și modifică pozitiv comportamentul și starea de spirit.
Schimbările care apar în creierul tău în timp ce meditezi se acumulează în timp pentru a produce schimbări remarcabile în cunoașterea și structura creierului. Creierul care medita este un lucru foarte tare. —Richard Davidson, fondatorul Universității din Wisconsin—Madison Center for Healthy Minds
Prin reducerea stresului, meditația stimulează și procesele fiziologice sănătoase precum detoxifierea, eliminarea, digestia, promovează vindecarea și chiar activează genele care ne afectează sănătatea fizică, mentală și emoțională. Meditația devine, în timp, cea mai semnificativă influență pozitivă asupra sănătății și bunăstării noastre.
Este fascinant să vezi plasticitatea creierului și că, prin practicarea meditației, putem juca un rol activ în schimbarea creierului și ne putem crește bunăstarea și calitatea vieții. – Dr. Britta Hölzel, prima autoare a studiului revoluționar de la Harvard privind meditația și schimbarea creierului.
Cu cât este mai adânc, cu atât mai bine
Cu cât medităm mai profund, cu atât avem mai multe șanse să avem experiență sacră; să ne simțim parte dintr-o realitate mult mai mare decât noi înșine; pentru a simți prezența inconfundabilă a Spiritului. Și cu cât avem mai multe astfel de experiențe, cu atât creierul nostru se reconecta mai rapid.
Oamenii care au avut experiențe în apropierea morții, de exemplu, care au experimentat sentimente profunde de dragoste și unitate, care le-au deschis inima, împărtășesc adesea, chiar și la ani de la experiența lor, că viața lor a fost instantanee și permanent schimbate de experienţa lor.
Într-un sondaj efectuat pe mii de oameni care au raportat că au experimentat întâlniri personale cu Dumnezeu, cercetătorii Johns Hopkins raportează că... majoritatea respondenților au atribuit schimbări pozitive de durată în sănătatea lor psihologică - de exemplu, satisfacția vieții, scopul și sensul - chiar și la zeci de ani de la experiența lor inițială. .
O experiență a Iluminismului rearanjează radical multe conexiuni neuronale într-un timp relativ scurt. Rezultatul este un beneficiu extraordinar pentru creierul și corpul nostru, pe măsură ce descoperim noi moduri pozitive de a gândi, simți și experimenta lumea din jurul nostru. – Dr. Andrew Newberg autor al Cum îți schimbă Dumnezeu creierul
Suntem mult mai mult decât știm
Oricare ar fi angajamentul tău față de meditație, dacă este regulat, vei începe să experimentezi că ești mult mai mult decât știai – iar experiența va schimba în mod pozitiv viața. Indiferent dacă vă scufundați degetul de la picior pentru prima dată sau este deja obișnuită, meditația îți rebranșează creierul pentru a-ți oferi un acces din ce în ce mai mare la vitalitate, creativitate, împlinire și bunăstare chiar în tine.
Meditează și află singur. Aceasta este una dintre frumusețile meditației. Nu trebuie să crezi nimic. Doar incearca. Puteți afla mai multe despre cum să meditați și despre cum să stabiliți o practică de durată pe site-ul meu: www.josephselbie.com.
Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Cartea acestui autor:
CARTE: Depășește limitele creierului
Depășește limitele creierului: neuroștiință, inspirație și practici pentru a-ți transforma viața
de Joseph Selbie
Depășește limitele creierului conectează punctele dintre descoperirile neuroștiinței și experiența spirituală născută în meditație. Dezmintă explicația materialismului științific bazată pe creier pentru conștiință și inteligență - inclusiv modelele creier-ca-supercomputer și inteligență artificială - și explică punctul de vedere al multor oameni de știință proeminenți și deschiși la minte conform căreia o conștiință inteligentă atot-penetrantă este fundamentul realității - o credință veche împărtășită de sfinți, înțelepți, mistici și cei care au avut experiențe în apropierea morții.
Meditația este o temă centrală a cărții – ce este; cum să o facă; de ce funcționează; beneficiile sale fizice, mentale și emoționale, măsurate de neurologi; și cum reconnectează creierul pentru conștientizarea supraconștientă, astfel încât să poți realiza orice îți pui mintea. Cartea oferă practici dovedite pentru a aduce conștientizarea supraconștientă în viața ta pentru succes, energie, sănătate, liniște sufletească și fericire de durată.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca Audiobook și ca ediție Kindle.
Despre autor
Joseph Selbie face complexul și obscurul simplu și clar. Un membru fondator al comunității bazate pe meditație Ananda și un meditator dedicat de peste patruzeci de ani, el a predat yoga și meditație în Statele Unite și Europa. El este autorul popularului Fizica lui Dumnezeu și Yuga-ul. Locuiește cu soția sa la Ananda Village, lângă Nevada City, California.
Vizitați site-ul autorului la JosephSelbie.com
