Meditaţie

Meditația are potențialul de a trata copiii care suferă de traume, diagnostice dificile sau stres

copiii și meditația 9 9Tehnicile de meditație și mindfulness devin din ce în ce mai frecvente în mediile școlare. Alexander Egizarov/EyeEm

Copiii care meditează activ experimentează o activitate mai scăzută în părți ale creierului implicate în ruminare, rătăcire a minții și depresie, echipa noastră găsit în primul studiu de imagistică cerebrală a tinerilor sub 18 ani. Supraactivitatea în această colecție de regiuni ale creierului, cunoscută sub numele de rețeaua de mod implicit, este considerată a fi implicată în generarea de gânduri negative auto-direcționate – cum ar fi „Sunt un eșec” – care sunt proeminente în tulburările mentale precum depresia. .

În studiul nostru, am comparat o formă simplă de distragere a atenției – numărând înapoi de la 10 – cu două forme relativ simple de meditație: atenția concentrată asupra respirației și acceptarea conștientă. Copiii aflați într-un scaner RMN au trebuit să folosească aceste tehnici în timp ce urmăreau clipuri video care provoacă suferință, cum ar fi un copil care primește o injecție.

Am descoperit că tehnicile de meditație au fost mai eficiente decât distragerea atenției la oprirea activității din acea rețea a creierului. Acest lucru întărește cercetările din laboratorul nostru și altele care arată că tehnicile de meditație și programele de meditație bazate pe arte marțiale sunt eficiente pentru reducerea durerii și a stresului în copii cu cancer sau alte boli cronice – și în frații lor – precum și în școlari în timpul pandemiei de COVID-19.

Acest studiu, condus de student la medicină Aneesh Hehr, este important pentru că tehnicile de meditație precum atenția concentrată asupra respirației sau acceptarea conștientă sunt populare în mediile școlare și sunt din ce în ce mai folosite pentru a ajuta copiii să facă față experiențelor stresante. Acestea pot include expunerea la traume, tratamente medicale sau chiar stresul legat de COVID-19.

Iată ce s-a întâmplat la o școală elementară care a făcut meditația parte a programului său.

 

De ce contează

Cercetătorii știu multe despre ceea ce se întâmplă în creier și în corp adulții în timp ce meditează, dar au lipsit date comparabile pentru copii. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă în creierul copiilor atunci când meditează este importantă, deoarece creierul în curs de dezvoltare este conectat diferit de creierul adulților.

Aceste constatări sunt, de asemenea importante, deoarece îngrijitorii și furnizorii de servicii medicale folosesc adesea metode de distragere a atenției, cum ar fi iPad-urile sau jucăriile, pentru a ajuta copiii să facă față durere și suferință, cum ar fi proceduri medicale. Cu toate acestea, aceste tehnici se pot baza în mare parte pe cortexul prefrontal, care este subdezvoltat în tinereţe.

Aceasta înseamnă că tehnicile de reglare a stresului și a emoțiilor care se bazează pe cortexul prefrontal pot funcționa bine pentru adulți, dar sunt probabil să fie mai puțin accesibile copiilor. Tehnicile de meditație pot să nu fie dependente de cortexul prefrontal și, prin urmare, pot fi mai accesibile și mai eficiente pentru a ajuta copiii să gestioneze și să facă față stresului.

Ce urmeaza

Mai avem multe de învățat despre modul în care meditația afectează dezvoltarea creierului la copii. Aceasta include ce tipuri de tehnici de meditație sunt cele mai eficiente, frecvența și durata ideală și modul în care afectează diferit copiii.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Studiul nostru s-a concentrat pe un eșantion relativ mic de 12 copii cu cancer activ, precum și pe supraviețuitori care ar fi putut experimenta o suferință semnificativă în legătură cu diagnosticul, tratamentul și incertitudinea cu privire la viitor. Studiile viitoare cu eșantioane de dimensiuni mai mari – inclusiv copii cu o diversitate mai mare de diagnostice și expuneri la adversități sau traume timpurii – vor ajuta cercetătorii ca noi să înțeleagă mai bine modul în care meditația afectează creierul și corpul copiilor.

Descoperirile noastre subliniază necesitatea de a înțelege exact cum funcționează tehnicile de meditație. Studii recente interesante au început să examineze modul în care participarea la programe bazate pe mindfulness și meditație poate modela funcționarea creierului la copii.

Înțelegerea modului în care funcționează aceste tehnici este, de asemenea, esențială pentru optimizarea modului în care ar putea fi aplicate în mediile de îngrijire a sănătății, cum ar fi gestionarea procedurilor legate de ac sau pentru a ajuta copiii să gestioneze efectele negative ale stresului și traumei.Conversaţie

Despre autor

Hilary A. Marusak, profesor asistent de psihiatrie și neuroștiințe comportamentale, Universitatea de Stat Wayne

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_meditație

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

vrăjitorie și America 11 15
Ce ne spune mitul grec despre vrăjitoria modernă
by Joel Christensen
Locuirea pe North Shore din Boston toamna aduce frunzele frumoase și...
responsabilizarea întreprinderilor 11 14
Cum companiile pot vorbi despre provocările sociale și economice
by Simon Pek și Sébastien Mena
Companiile se confruntă cu presiuni tot mai mari pentru a face față provocărilor sociale și de mediu, cum ar fi...
tânără sau fată care stă lângă un perete cu graffiti
Coincidența ca exercițiu pentru minte
by Bernard Beitman, MD
Acordarea unei atenții deosebite coincidențelor exersează mintea. Exercițiile fizice beneficiază mintea la fel cum...
sindromul morții subite a sugarului 11 17
Cum să vă protejați copilul de sindromul morții subite a sugarului
by Rachel Moon
În fiecare an, aproximativ 3,400 de bebeluși din SUA mor brusc și pe neașteptate în timp ce dorm, conform...
un scorpion pe fața unei femei, ochii ei sunt închiși
Învățând de la animalul tău din umbră
by Dawn Baumann Brunke
Pisica nu m-a atins niciodată, dar rămâne o impresie de neșters a ei. Este prima mea amintire despre...
femeie ținându-și capul, cu gura căscată de frică
Frica de rezultate: greșeli, eșec, succes, ridicol și multe altele
by Evelyn C. Rysdyk
Oamenii care urmează structura a ceea ce s-a făcut înainte rareori au idei proaspete, deoarece au...
Cum să treci dincolo de frică
Cum să treci dincolo de frică
by Steven Washington
Fără îndoială, este nevoie de curaj să ne înfruntăm fricile, să fim dispuși să privim sub suprafață și...
a te muta acasă nu înseamnă eșec 11 15
De ce să te muți înapoi acasă nu înseamnă că ai eșuat
by Rosie Alexander
Ideea că viitorul tinerilor este cel mai bine servit prin îndepărtarea orașelor mici și a zonei rurale...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.