Te uiți la o floare și poate crezi că te uiți la floare, dar ai început să te gândești la floare, iar floarea este ratată. Nu mai ești acolo, te-ai dus în altă parte, te-ai îndepărtat.

Prin atenție se înțelege că atunci când privești o floare, te uiți la o floare și nu faci altceva - ca și cum mintea s-ar fi oprit, ca și cum acum nu există gândire și doar o simplă experiență a florii acolo. ..

Atenție: Alertă silențioasă

Atenția înseamnă o vigilență tăcută, fără gânduri care interferează. Dezvoltă-l. Îl poți dezvolta doar făcându-l; nu există nici o altă cale. Fă-o mai mult și o vei dezvolta. Făcând orice, fiind oriunde, încearcă să-l dezvolți.

Călătoriți într-o mașină sau într-un tren. Ce faci acolo? Încercați să dezvoltați atenția; nu pierde timpul. Timp de o jumătate de oră veți fi într-un tren: dezvoltați atenția. Doar fii acolo. Nu te gândi. Uită-te la cineva, uită-te la tren sau uită-te afară, dar fii privirea, nu gândi nimic. Nu te mai gândi. Fii acolo și uită-te. Privirea ta va deveni directă, pătrunzătoare și de oriunde aspectul tău va fi reflectat înapoi și vei deveni conștient de privitor.

Nu ești conștient de tine, deoarece există un zid. Când te uiți la o floare, mai întâi gândurile îți schimbă aspectul; își dau propria culoare. Apoi acea privire se îndreaptă spre floare. Revine, dar din nou gândurile tale îi dau o culoare diferită. Și când se întoarce, nu te găsește niciodată acolo. Te-ai mutat în altă parte, nu ești acolo.

Fiecare privire revine; totul este reflectat, răspuns, dar nu sunteți acolo să îl primiți. Așadar, fii acolo să-l primești. Toată ziua o puteți încerca pe multe lucruri și, din când în când, veți dezvolta atenție. Cu această atenție, faceți acest lucru:

Oriunde se aprinde atenția ta,
În acest moment,
Experienţă.

Apoi uită-te oriunde, dar uită-te pur și simplu. Atenția s-a aprins - și te vei experimenta pe tine însuți. Dar prima cerință este să ai capacitatea de a fi atent. Și îl poți practica. Nu este nevoie ca acesta să dureze ceva timp suplimentar.

Orice ai face, fii atent

Orice ai face - mănâncă, faci o baie, stai sub duș - fii atent. Dar care este problema? Problema este că facem totul cu mintea și planificăm continuu viitorul. Este posibil să călătoriți într-un tren, dar mintea dvs. aranjează alte călătorii; programare, planificare. Oprește asta.

Un călugăr Zen, Bokuju, a spus:

"Aceasta este singura meditație pe care o cunosc. În timp ce mănânc, mănânc. În timp ce merg, merg. Și în timp ce simt somn, dorm. Orice se întâmplă, se întâmplă. Nu mă amestec niciodată".

Atât există - nu vă amestecați. Și orice se întâmplă, permiteți-i să se întâmple; tu vei fi pur și simplu acolo. Asta îți va oferi atenție. Și când ai atenție, această tehnică este doar în mâna ta ....

Oriunde se aprinde atenția ta, 
În acest moment, 
Experienţă.

Amintește-ți doar de tine.

Există un motiv profund din cauza căruia această tehnică poate fi utilă. Poți să arunci o minge și să lovești peretele - mingea va reveni. Când te uiți la o floare sau la o față, o anumită energie este aruncată - privirea ta este energie. Și nu sunteți conștienți de faptul că, atunci când priviți, investiți ceva energie, aruncați ceva energie. O anumită cantitate din energia voastră, din energia vieții voastre, este aruncată. De aceea, vă simțiți epuizați după ce vă uitați pe stradă toată ziua: oameni care trec, reclame, mulțime, magazine.

Privind la tot ce te simți epuizat și apoi vrei să închizi ochii pentru a te relaxa. Ce s-a întâmplat? De ce te simți atât de epuizat? Ați aruncat energie.

Concentrați atenția până la patru picioare înainte

Buddha și Mahavir au insistat amândoi că călugării lor nu ar trebui să arate prea mult; trebuie să se concentreze pe sol. Buddha spune că puteți privi doar cu până la patru picioare înainte. Nu te uita nicăieri. Uită-te doar pe calea pe care te miști. A privi patru picioare înainte este suficient, pentru că atunci când v-ați deplasat patru picioare, veți privi din nou patru picioare înainte. Nu arătați mai mult de atât, pentru că nu trebuie să irosiți inutil energia.

Când privești, arunci o anumită cantitate de energie. Așteaptă, tace, lasă acea energie să revină. Și vei fi surprins. Dacă puteți permite ca energia să revină, nu vă veți simți niciodată epuizați. Fă-o. Mâine dimineață, încearcă.

Taci, uită-te la un lucru. Taci, nu te gândi la asta și așteaptă cu răbdare un moment - energia se va întoarce; de fapt, este posibil să fiți revitalizat.

Oamenii mă întreabă continuu ... Continuăm să citesc continuu, așa că mă întreabă: "De ce sunt ochii tăi în regulă? Ar fi trebuit să ai nevoie de specificații cu mult timp în urmă."

Poți citi, dar dacă citești în tăcere fără să te gândești, energia revine. Nu este niciodată irosit. Nu te simți niciodată obosit. Întreaga mea viață am citit douăsprezece ore pe zi, uneori chiar optsprezece ore pe zi, dar nu am simțit niciodată oboseală. În ochii mei nu am simțit niciodată nimic, niciodată oboseală.

Fără gândire, energia revine; nu există barieră. Și dacă sunteți acolo, îl reabsorbiți, iar această reabsorbție întinerește. Mai degrabă decât ochii tăi obosiți, se simt mai relaxați, mai vitali, plini de mai multă energie.

Copyright ©1998 Fundația Internațională Osho.

Sursa articolului

Cartea Secretelor: 112 meditații pentru a descoperi misterul dinăuntru
de Osho.

Pentru mai multe informații vizitați www.osho.org unde există o secțiune „Ask Osho” ​​unde oamenii își pot scrie întrebarea. Editorii web vor găsi cel mai apropiat răspuns la întrebarea lui Osho, care a răspuns la mii de întrebări de la solicitanți de-a lungul anilor.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Osho este unul dintre cei mai cunoscuți și mai provocatori profesori spirituali ai secolului XX. Începând cu anii 20, el a captat atenția tinerilor din Occident care doreau să experimenteze meditația și transformarea. Chiar de la moartea sa, în 1970, influența învățăturilor sale continuă să se extindă, ajungând la căutători de toate vârstele în practic fiecare țară a lumii. Pentru mai multe informații, vizitați https://www.osho.com/