Cum să meditezi o mică fericire

Imaginați-vă prezența unei călduri grozave care se simte complet hrănitoare, bună și pașnică. Vedeți-o ca pe cea mai frumoasă culoare sau culori pe care vi le puteți imagina.

Observați-vă emoțiile.

  • Ce culoare sau culori sunt?
  • Ce forme fac?

Observați gândurile voastre.

  • Din nou, ce culori au?
  • Ce forme au?

Observați energiile corpului vostru fizic.

  • Unde se mișcă?
  • Unde nu sunt?

Încercați să ajustați ușor modul în care stați și vedeți dacă energiile dvs. se mișcă mai liber în corpul vostru.

  • Observați cum se simte planeta, atât pământul sub picioarele voastre, cât și cerul din jur.
  • Ce dorește să vă spună Marea Mamă, pământul însuși?

Întoarce-te acum la corpul tău.

  • Găsiți în el un loc de tensiune care să vă spună ceva și întrebați ce este acesta.
  • Când ați terminat, respirați adânc, lăsați-l să iasă și apoi luați altul.
  • Lasă tensiunea asta să dispară.

Amintiți-vă un sentiment fericit din trecut sau imaginați-vă unul acum.

  • Dacă doriți, legați-l de o scenă sau imagine.
  • Simțiți sentimentul. Fii în mijlocul ei.
  • Lasă fericirea acelui sentiment să te umple din plin și să se revarsă dincolo de tine, umplând camera.
  • Imaginați-vă că îl împărtășiți cu cei dragi și că primiți și fericirea lor.
  • Continuați să explorați această fericire. Dacă are culoare și formă, vezi-o; dacă are mișcare, simți-o.
  • Cereți-i să se deschidă pentru voi, astfel încât să puteți face parte din ea.


Această meditație este extrasă din carte:

Meditații pentru descoperirea de sine de către Shepherd HoodwinMeditații pentru descoperirea de sine
de Shepherd Hoodwin.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

 

 

Despre autor

Ciobanul Hoodwin

Shepherd Hoodwin este un profesor intuitiv, lider de atelier și profesor. De asemenea, face terapie în trecut, consiliere și coaching de canalizare (învățându-i pe alții să canalizeze). El este autorul: "Călătoria sufletului tău - un canal explorează canalizarea și învățăturile lui Michael ", "Meditații pentru descoperirea de sine - călătorii ghidate pentru comunicarea cu sinele tău interior ", "Iubind din sufletul tău - Crearea unor relații puternice ", și "Deschiderea către Energia Vindecătoare ". Shepherd poate fi contactat prin intermediul site-ului său web la http://summerjoy.com.

{youtube}8CozPpadMho{/youtube}

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon