Integrarea practicii spirituale în viața de zi cu zi

Cum ne integrăm practica spirituală în viața noastră de zi cu zi și în munca profesională? Cum îl aducem cu adevărat în viață în lume, îl facem acceptabil pentru prietenii noștri, colegii de muncă și clienții noștri? Cum sărbătorim interconectarea noastră în munca noastră și în relațiile noastre din lume?

Activitatea mea de activist pentru pace a început în 1985, când făceam parte dintr-un program de instruire de șase luni pentru Forțele Speciale - Beretele Verzi. Eu și soțul meu am luat un grup de douăzeci pentru o retragere de meditație de o lună în New Hampshire. A fost o oportunitate minunată și, de asemenea, o provocare destul de mare pentru a ne întâlni față în față cu toate prejudecățile noastre despre armată. Împreună cu studenții noștri, am început să renunțăm la condiționarea noastră culturală și să vedem lucrurile din alte perspective. Ne-am abandonat prejudecățile și i-am acceptat pe alții pur și simplu ca ființe umane, toți dorind să fie fericiți.

Fără separare între meditație și relații și muncă

Cum ne modelăm viața de zi cu zi, astfel încât să contribuim la creșterea spirituală a noastră și a altora, astfel încât să nu existe o separare între practica noastră de meditație și relațiile noastre și munca noastră în lume? Aici aș dori să vă împărtășesc meditații pe care le-am găsit utile în propria mea viață.

Fiecare dintre aceste meditații este completă în sine și fiecare se leagă de tema interacțiunii umane și de interdependența vieții. Toate se bazează pe înțelegerea faptului că nu suntem singuri; trăim în relație cu ceilalți. Practica noastră de meditație este strâns legată de alte persoane - în munca noastră și în fiecare aspect al vieții noastre.

Gen Lamrimpa, lama tibetană care a condus retragerea noastră de un an, se afla la Seattle în 1988, ne-a spus: „În timp ce conduci pe autostradă în mașina ta, recunoaște că toți oamenii de pe autostradă vor să ajungă la destinație - un loc care le va aduce fericire și împlinire. Doar radiați către ei: Să vă ajungeți la destinație în siguranță. Cultivarea acestei atitudini va fi cea mai bună protecție pe care o puteți avea. ”


innerself abonare grafică


Îmi amintesc că am întrebat: „Dar dacă nu au în vedere un scop pozitiv?” iar el a spus: „Asta nu este treaba ta. Îți cultivi mintea dorindu-ți fericirea. Nu vă preocupați să judecați corectitudinea obiectivului lor. ”

Crearea unui câmp de bunătate iubitoare ca acesta este o meditație foarte puternică pentru viața de zi cu zi. Bunătatea iubitoare și o inimă bună creează cea mai puternică protecție.

Generarea de bunătate iubitoare și transformarea negativității

daily_life.jpgAm învățat o tehnică foarte benefică pentru generarea bunătății iubitoare și transformarea negativității de la un profesor bengalez de tradiție birmaneză Theravada, Dipa Ma. Este considerată o sfântă, foarte atinsă și pură a minții. În această meditație, ne concentrăm conștientizarea asupra fluxului respirației care crește și cade în piept. Observați orice sentiment de căldură, furnicături, vibrații sau mișcare la nivelul inimii și permiteți regiunii respective să devină moale, deschisă și radiantă. Cu toții ne putem aminti că am fost în prezența cuiva cu o bună-iubire puternică. Lăsați-vă în acel sentiment de căldură, afecțiune și grijă.

Pentru a face această meditație în mod autentic, mai întâi trebuie să ne trimitem multă dragoste. Acest lucru este foarte dificil pentru unii oameni, dar pentru a perfecționa această practică, trebuie să ne preocupăm și de noi înșine. Ne aducem în minte propria noastră imagine, cum ar fi privirea în oglindă și repetăm ​​încet următoarele fraze:

Pot fii liber de dușmănie: Să fiu liber de aversiune, rea voință, ură și mânie, ostilitate și iritare față de mine și de ceilalți.

Mai I fii ferit de pericol: Fie ca eu să fiu liber de orice daune, boli, accidente și alte pericole.

Mai I fii liber de boli: Fie ca eu să fiu sănătos la toate nivelurile.

Mai Ibehappy:Fie ca inima mea să fie deschisă, cu adevărat fericită și toate dorințele împlinite.

Să fiu liber de suffering:Să fiu liber de toate suferințele fizice, mentale și emoționale.

Pe măsură ce respirăm, respirăm toate sentimentele de bunătate iubitoare, fericire și grijă, umplându-ne întreaga ființă.

Apoi, amintind de imaginea unui profesor sau prieten care a fost foarte amabil, vizualizați pe cineva care trezește în mod natural aceste sentimente. Concentrați-vă pe acea persoană ca reprezentând toate rudele, prietenii, binefăcătorii și ajutoarele noastre. Priviți chipul acelei persoane cât mai clar și mai viu posibil, generați bunătate iubitoare și repetați din nou:

Să fii liber de antipatie.
Să fii liber din pericol.
Să fii liber de boli.
Fie ca tu să fii fericit.
Să fii liber
din suferință.

Acum permiteți acelei imagini să se dizolve înapoi în spațiul gol și din acel gol, să genereze o conștientizare a tuturor ființelor suferinde din lume, un sens general, omniprezent al tuturor multelor ființe de pe glob care suferă mental, fizic și emoțional. . Permiteți fluxului spontan de imagini să apară în mintea voastră, direcționați concentrarea asupra bunătății iubitoare către toate tipurile de ființe suferinde și repetați:

Să fim eliberați de antipatie.
Să fim liberi de boli.
Să fim liberi
din pericol.
Să fim noi fericit.
Să fim liberi
din suferință.

Un mod radiant și puternic de a fi în viața de zi cu zi

Imaginați-vă cum ar fi să mergeți dincolo de cuvintele acestei meditații la sentimentele arătate de cuvinte. Imaginați-vă cum ar fi să construiți forța acestor sentimente, astfel încât acestea să devină un mod radiant puternic de a fi cu care să ne mișcăm în viața și munca noastră de zi cu zi.

În acest fel, practica noastră urmează ciclul celor trei instruiri superioare de etică, concentrare și înțelepciune. Mergem în cerc complet într-o spirală ascendentă din ce în ce mai mare de integrare și sărbătorire a împletirii inextricabile a lucrării noastre spirituale și a vieții noastre de zi cu zi.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Publicații Lion Leu. http://www.snowlionpub.com
© 1995, 2010 Karma Lekshe Tsomo.

Sursa articolului

Budismul prin ochii femeilor americaneBudismul prin ochii femeilor americane
(o colecție de eseuri de diverși autori)
editat de Karma Lekshe Tsomo.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autorul acestui fragment (Capitolul 5)

Michelle LeveyMichelle Levey, MA, este președintele InnerWork Technologies, o firmă de consultanță din Seattle și este coautor numeroase cărți cu soțul ei, inclusiv Artele plastice de relaxare, concentrare și meditație și Calitatea minții. De asemenea, a lucrat ca consultant senior pentru SportsMind, Inc. și ca medic principal pentru Clinica de Biofeedback și Stres Management la Childrens 'Hospital din Seattle. Michelle s-a antrenat intens în tradițiile budiste tibetane și Theravada.

Despre Editorul cărții

Karma Lekshe Tsomo, editorul cărții: Buddhism Through American Women EyesKarma Lekshe Tsomo este profesor asociat de teologie și studii religioase la Universitatea din San Diego, unde predă cursuri de budism, religii mondiale, etică comparată și diversitate religioasă în India. A studiat budismul în Dharamsala timp de 15 ani și a absolvit un doctorat în filosofie la Universitatea din Hawai'i cu cercetări despre moarte și identitate în China și Tibet. O călugăriță budistă americană care practică tradiția tibetană, Dr. Tsomo a fost fondatorul Asociației Internaționale a Femeilor Budiste Sakyadhita (www.sakyadhita.org). Ea este directorul Fundației Jamyang (www.jamyang.org), o inițiativă de a oferi oportunități educaționale femeilor din țările în curs de dezvoltare.