Imagini de SEBASTIEN MARTY
În secolul al XIII-lea, Shogun Ashikaga Yoshimatsu a spart un castron de ceai preferat. I-a alunecat din mâini, s-a prăbușit pe podea și s-a spart în multe bucăți. Yoshimatsu era năucit, așa că a pus un muncitor să lipească piesele la loc. Dezamăgit de bolul funcțional, dar clar reparat, el a însărcinat maeștrii meșteri să creeze o soluție mai abil de alăturare a cioburilor cu lac amestecat cu aur pudrat. Rezultatul a fost un castron cu vene strălucitoare aurii luminoase.
Această formă de artă acum faimoasă de reparare a ceramicii sparte cu lipici auriu este cunoscută sub numele de Kintsugi. Este o întruchipare a esteticii orientale pentru a onora imperfecțiunile. Evidențiind fracturile, putem vedea frumusețea în ruptură.
Frânt de durere?
Sunt consilier de durere de peste 30 de ani și cred că Kintsugi este o hartă perfectă pentru a vă ghida prin pierderi și nu numai. Lumina, o metaforă a Spiritului, te conduce la posibilitatea iubirii, conexiunii, compasiunii și credinței, chiar și în mijlocul durerii.
Spiritul, în sensul cel mai larg al cuvântului, un sens de „ceva mai mult”, este lipiciul de aur. Un pas în direcția Spiritului, oricum îl definiți, este ceea ce eu numesc o schimbare de lumină. Treptat, ca un castron Kintsugi, Light-shifts adună cioburi rupte și creează ceva unic: un bol diferit, o viață diferită, aur strălucitor.
Bolul spart
Pierderea este inițial ca un castron spart. După o pierdere majoră, viața ta se simte ruptă, spulberată, de nerecunoscut. Timp de multe luni, viața ta poate avea o calitate suprarealistă, ceață. În acest timp, scopul tău este să încetinești, să te oprești și să-ți simți durerea. Este posibil să aveți o gamă largă de emoții, de la furie, regret și disperare, până la dor, tristețe și anxietate.
Deși societatea noastră nu încurajează în mod deosebit exprimarea acestor sentimente, trebuie să-ți dai permisiunea de a simți ceea ce simți și de a încetini. Pe calea vindecării, este esențial să recunoști și să onorezi mai întâi că viața ta a fost spulberată.
Practica de schimbare a luminii – 4/7/8 respirație
Aceasta este o practică simplă care vă ajută să rămâneți pe pământ în această perioadă dificilă. Începeți prin a inspira prin nas pentru a număra până la 4. Țineți-vă respirația pentru a număra până la 7. Expiră pe gură pentru a număra până la 8. Faceți această secvență de 3 ori. Această respirație străveche ajută la calmarea sistemului nervos.
Reconstruirea bolului
Pe măsură ce timpul trece, vei începe să reconstruiești castronul vieții tale. Vei curăța camera persoanei dragi și îi vei oferi hainele. Te vei întoarce la muncă și vei plăti facturile. Durerea ta încă răzbate, așa că s-ar putea să te trezești plângând în momente neașteptate, în locuri neașteptate. Vei învăța să navighezi pe valurile emoțiilor tale. Vei merge înainte, dar cu persoana iubită în inimă.
Practica de schimbare a luminii -- Jurnal
Este util să țineți un jurnal pentru a vă exprima de-a lungul călătoriei durerii și, de asemenea, pentru a vă prezenta variațiile emoționale, astfel încât să vă puteți vedea progresul în timp. În timp ce faci jurnal, reflectă la întrebare, „Ce învăț din această experiență?” Fă-ți timp și pentru a reciti articolele anterioare.
Bolul Luminos
Pe măsură ce timpul continuă, aveți opțiunea de a continua să faceți schimbări de Lumină, din nou și din nou, concentrându-vă atenția asupra Luminii: bunătate, frumusețe, iubire, compasiune, conexiune, creștere și sens. Știm din neuroștiință că ceea ce acordați atenție crește. Cu alte cuvinte, atunci când repeți obiceiuri sănătoase din nou și din nou, îți schimbă literalmente creierul, perspectiva și starea de spirit.
Un exemplu de a acorda atenție doar întunericului este o văduvă care își spune, în mod constant, de-a lungul timpului, „Sunt nefericit. Nu pot supraviețui asta. Nu voi mai fi niciodată fericit.” Compară asta cu o văduvă care acordă atenție Luminii și își spune: „Sunt trist și îmi este dor de soțul meu, da. Dar sunt și recunoscător pentru anii noștri minunați împreună. Și apreciez prieteniile de sprijin din jurul meu. Și abia aștept să-mi văd nepoții mâine.” O cale creează mai multă mizerie, în timp ce cealaltă cale duce la posibilitate.
De fiecare dată când vă îndreptați atenția către Lumină și nu întuneric, spre iubire și nu spre durere, creați căi neuronale care vă permit să primiți și mai multă Lumină.
Practică de schimbare a luminii – A face pentru alții
Donează ceva în onoarea persoanei dragi în fiecare an de ziua lui. Luați în considerare o donație către o grădiniță, o bibliotecă, o organizație de caritate, un adăpost pentru persoane fără adăpost, o sală de așteptare a unui spital. Păstrează-le memoria vie și onorează-le având un impact pozitiv asupra vieții altcuiva.
Este sfâșietor să pierzi o persoană dragă, dar suntem pregătiți să ne vindecăm în timp. Folosind durerea pentru a crea ceva nou, ne mutăm durerea dintr-un bol spulberat într-unul luminos.
A te antrena să-ți îndrepți atenția din nou și din nou către Lumina divină din întuneric este lacul de aur din viața ta. O abordare spirituală a durerii, precum arta Kintsugi, creează o transformare extinsă. Lăsați arta Kintsugi să vă fie ghid și inspirație.
© 2022. Toate drepturile rezervate.
Editura: Viva Editions.
Cartea acestui autor
Lumină după pierdere
Lumină după pierdere: un ghid spiritual pentru mângâiere, speranță și vindecare
de Ashley Davis Bush
Din biroul unui consilier experimentat în durere, această carte este un ghid esențial pentru durere. Un ghid în călătoria ta de la șoc la transcendență, it strălucește o lumină în întuneric și luminează călătoria de-a lungul vieții de integrare a pierderii în viață. Este un însoțitor spiritual al vindecării superioare, care oferă o schimbare, o redirecționare de la durere și suferință către calitățile sacre ale compasiunii, dragostei, conexiunii, recunoștinței și transformării.
. La sfârșitul fiecărui capitol, vi se vor prezenta cinci „Practici de schimbare a luminii” specifice care integrează conceptele capitolului și facilitează procesul de vindecare.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Ashley Davis Bush, LICSW, este un psihoterapeut cu peste 30 de ani de experiență în lucrul cu persoane aflate în doliu. Ea este, de asemenea, un maestru Reiki și un director spiritual instruit. Lumină după pierdere: un ghid spiritual pentru mângâiere, speranță și vindecare (Viva Editions, iulie 2022) este a 10-a ei carte.
Aflați mai multe la AshleyDavisBush.com.
