Unul dintre prietenii mei a câștigat două sute de lire sterline când a murit mama ei. Un alt prieten a petrecut un an în pat după ce și-a pierdut copilul, iar un alt prieten drag a petrecut un an într-un cazinou încercând să-și parieze durerea.
Când a murit tatăl meu, eram în proces să pictez exteriorul casei mele cu un verde salviu frumos pentru a merge cu schemele de culori ale celorlalte case din cartier. A doua zi după înmormântarea tatălui, mă gândeam cât de scurtă este viața și că aș fi vrut mereu să trăiesc într-o casă galbenă. Am încetat să-l pictez în verde și acum locuiesc într-o casă destul de galbenă, care iese ca un deget mare în cartierul meu, dar întotdeauna mă face să zâmbesc.
Cu toții ne confruntăm cu durerea în felul nostru. Mulți apelează la dependențe cum ar fi cumpărăturile, jocurile de noroc, tezaurizarea, alcoolul, drogurile, alimentația și chiar bingo. Mulți oameni pe care îi știu, care fuseseră fără fum de ani de zile, au început din nou să fumeze când au pierdut pe cineva drag. Încercăm să găsim modalități de a atenua durerea, dar toate sunt doar soluții temporare, chiar dacă asta.
Câteva sfaturi utile despre doliu
Vreau să împărtășesc câteva dintre lucrurile cu adevărat utile pe care le-am învățat în călătoria mea de durere de la moartea mamei mele.
-
Mănâncă cât mai multe proteine și cât mai multe legume și încearcă să nu-ți îneci durerea în zahăr.
-
Nici tu să nu te înfometezi. Fii bun cu corpul tău și dă-i combustibilul de care are nevoie pentru a trece prin durerea ta.
-
Nu răspunde la telefon dacă nu ai chef să vorbești. Dar ridică telefonul și sună prietenii când ai nevoie. Mulți oameni se simt incomoda să știe ce să le spună altora când sunt întristați și le puteți informa prietenilor că nu trebuie să spună cuvintele perfecte sau să vă repare durerea. Ai nevoie doar de cineva care să te asculte în timp ce vorbești despre persoana iubită o vreme.
-
Temperamentul tău va avea o scurtă siguranță în timpul procesului de durere, așa că, dacă te superi pe cineva, numără până la zece sau douăzeci înainte de a te lovi de ele. S-ar putea să reacționați excesiv la o situație - durerea ne face să facem asta.
-
Ritmează-te în timp ce parcurgi lucrurile persoanei iubite. S-ar putea să vă simțiți înclinați să scăpați rapid de tot pentru a nu prelungi această parte a procesului, dar încetiniți și găsiți bucurie în amintirile pe care le păstrează lucrurile.
-
Este o etichetă adecvată să trimit note de mulțumire pentru carduri și bani nu mai târziu de două săptămâni după înmormântare, dar mi-am luat timp cu ea. Am făcut câteva cărți la un moment dat și am scris mulțumiri din inimă acestor oameni îngândurați. Am așteptat până când mintea mea era suficient de clară pentru a ști ce spun.
-
Vă recomand cu tărie să aveți un sicriu deschis pentru vizualizarea corpului. Cu mulți ani în urmă, un prieten mortist al meu mi-a spus că vede mai puțină durere la persoanele care sunt capabile să-și vadă persoana iubită decedată pentru ultima oară înainte de a fi îngropate sau incinerate. Cred că pentru sănătatea noastră mentală și emoțională este necesar să parcurgem procesul de a ne lua rămas bun de la cei dragi.
-
Durerea nu se întâmplă dintr-o singură lovitură. Se poate întâmpla pe o perioadă lungă de timp. Vor fi zile, ore, momente când te vei simți din nou ca vechiul tău eu - când ești fericit și viața este bună. Apoi, boom, te afli în durere și te întrebi dacă durerea va dispărea vreodată. Mulți oameni ne-au avertizat că durerea vine în valuri și au avut dreptate. „Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să învățați să călăriți pe valuri.” Devin mai puțin intense odată cu trecerea timpului și va veni ziua în care nu veți mai avea valuri.
-
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care urăsc durerea, emoțiile și orice altceva care merge împreună cu pierderea și alegeți să nu recunoașteți nimic, faceți un mare deserviciu corpului vostru. Poți fi la fel de stoic și nesimțit cum vrei, dar toate acele sentimente neacceptate vor sta atunci undeva în corpul tău, iar la un moment dat corpul tău nu va dori să stocheze acea greutate pentru tine. Un drag prieten de-al meu a trecut stoic prin pierderea ambilor părinți fără a vărsa o lacrimă și mai târziu a ajuns să aibă două atacuri de cord. Aceste sentimente trebuie tratate și eliberate într-un fel, mai degrabă decât stocate în corp. Dacă nu sunteți un crier, faceți cât mai mult exercițiu fizic posibil. Ajută corpul să elibereze durerea.
Ce puteți face dacă un prieten se întristează
Dacă ești prietenul cuiva care se întristează și nu ești sigur ce poți face pentru a te ajuta, verifică din când în când cu ei. Asigurați-le că sunteți acolo dacă trebuie să vorbească. Nu o luați personal dacă nu vă răspund la apeluri sau mesaje text.
După ce mama mea a murit, mulți dintre prietenii mei au trimis un text scurt și plin de dragoste, și asta a fost cam tot ce am reușit la început. Simțeam un puternic sentiment de singurătate, așa că a fost bine să aud de la oamenii pe care îi iubesc. Oamenii încă trimiteau cărți și note la o lună după ce a trecut mama și a fost atât de plăcut să aud de la ei și să știe că încă se gândeau la mine și la familia mea.
Nu poți face nimic pentru a îndepărta durerea prietenului tău, dar dacă ai timp să asculți, invită-l să-și amintească de persoana pe care a pierdut-o. Doar să poată vorbi despre persoana iubită îi va ajuta să se vindece. Va veni ziua când vor înceta să mai vorbească despre ei și vei putea vedea în ochii lor că vechiul tău prieten s-a întors.
Nu este un moment stabilit când vine vorba de durere. Dacă prietenul tău i-a pierdut pe alții și nu a suferit niciodată acele pierderi, ar putea dura ani de zile până când vor trece prin durerea lor. Dacă ar fi ca mine, întristând tot procesul de moarte, durerea lor nu va dura atât de mult. Știu că poate fi foarte greu să fii în preajma unei persoane îndurerate, dar rândul tău va veni cândva și vei fi recunoscător atunci că ai un prieten care este acolo pentru tine.
Cum depinde, depinde cu adevărat de noi
Unele decese sunt dure și dureroase, în timp ce alte decese sunt ușoare și fără durere. Durerea pe care moartea o aduce celor vii este dureroasă și debilitantă, dar uneori moartea aduce ușurare și bucurie pentru că știm că persoana iubită decedată nu mai suferă.
Putem rămâne blocați în tragedia pierderii sau putem găsi o măsură de bine în ea. Uneori durează ceva, dar dacă ne concentrăm să căutăm binele în pierderea noastră, îl găsim mult mai repede. Acest lucru este valabil pe ambele părți ale voalului.
Sensul meu este că ne temem de moarte pentru că nu vorbim despre ea, nu o înțelegem și avem o mulțime de concepții greșite religioase care ne împiedică să cunoaștem adevărul despre ea. Avem, de asemenea, ideea incorectă că este definitivă.
Dacă ești cel care urmează să îți faci călătoria spre casă spre cealaltă parte, vreau să-ți reamintesc că există un motiv pentru care pleci și că cei dragi rămân aici. Vor găsi o modalitate de a trăi fără tine. Pierderea ta face parte din planul lor de viață, la fel cum finalizarea lucrurilor aici și îndreptarea spre casă fac parte din planul tău de viață.
Dacă plângi pierderea unui iubit ...
Și dacă tu ești cel rămas aici pe pământ, jelind pierderea unei persoane dragi, să știi că durerea din pierdere se estompează puțin pe măsură ce trece fiecare zi - dacă o lași. Treceți prin procesul de durere și reamintiți-vă zilnic că există motive pentru care sunteți menit să trăiți fără această persoană. Căutați binele. Mă face să zâmbesc să cred că mama mea a murit în timp ce terminam această carte. Este ca și cum ar fi vrut să mă ajute oferindu-mi experiența pierderii ei și înțelegerea pe care mi-a dat-o comunicarea noastră continuă.
Rugați universul să vă ajute să vedeți imaginea de ansamblu. Nu trageți energia persoanei pe care ați pierdut-o, deoarece aceasta trece printr-o tranziție la fel cum sunteți și nu sunt în măsură să vă consoleze. În schimb, contactați prietenii, familia și puterea voastră superioară. Dacă cereți lucruri corecte - direcție, îndrumare, confort și ajutor - răspunsurile și sprijinul dvs. vor veni.
© 2013 de Echo Bodine. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Acest articol este adaptat cu permisiunea din carte:
Ce se întâmplă când murim: explorarea unui psihic a morții, a cerului și a călătoriei sufletului după moarte - de Echo Bodine
Cu inteligența ei semnificație și neînfricare, psihicul și vindecătorul Echo Bodine oferă răspunsuri la cele mai mari întrebări ale vieții: Există un rai? Există oameni care au fost acolo și s-au întors? Avem suflete? Putem comunica cu cei dragi decedați? Bazat pe experiența personală a lui Echo de a observa sufletele oamenilor care se apropie de moarte și de a comunica cu sufletele care au murit, această carte reconfortantă luminează procesul de moarte și viața de apoi. Echo oferă instrumente practice pentru a fi alături de cei dragi pe moarte, pentru a te întrista și pentru a cultiva o comunicare clară cu decedatul. Învățarea a ceea ce se întâmplă când murim poate fi inspirator, liniștitor și profund schimbător de viață.
Pentru mai multe informații sau pentru a cumpăra această carte de pe Amazon.
Despre autor
Echo Bodine este un renumit psihic, vindecător spiritual și profesor. Cărțile ei anterioare includ Ecouri ale sufletului și O voce nemișcată. Ea ține în toată țara despre viață, moarte, viață după moarte, trăind prin intuiție și dezvoltarea abilităților psihice. De asemenea, oferă ateliere prin intermediul The Center, centrul său de predare și vindecare din Minneapolis, Minnesota. Vizitați site-ul ei la www.echobodine.com.
