Iubeste-l! credit pentru fotografie: Akshatasushanth

Îmi poți spune și îți spun „te iubesc” fără ca niciunul dintre noi să ne simțim inconfortabil, amenințat sau să se aștepte ceva de la oricare dintre noi? Ne putem iubi, indiferent de vârstă, sex sau origine, cu dragoste pură, înțelegătoare? Cu dragoste necondiționată? Lumea are nevoie de acest fel de iubire. Toată omenirea are nevoie de acest tip de dragoste. Putem iubi în acest fel? Putem, dar nu este ceva despre care să vorbim pur și simplu. Este ceva de acționat, de experimentat. ” - Eileen Caddy

Iubirea necondiționată înseamnă a iubi oamenii în mod liber, deplin și deschis, fără așteptări, cerințe sau restricții. Oferă acceptare și respect total și nu critică și nu judecă. Iubirea necondiționată este constantă și nu este activată și oprită ca în iubirea condiționată.

Iubirea condiționată se referă la punerea restricțiilor asupra cui sau când suntem dispuși să iubim. Iubesc oamenii doar atunci când îndeplinesc anumite condiții pe care le impunem lor și ne reținem sau ne retragem dragostea atunci când condițiile noastre nu sunt îndeplinite.

Condiții, așteptări și cereri

Pe măsură ce iubim - un partener, un membru al familiei, un prieten sau altcineva - majoritatea dintre noi avem nevoi neîndeplinite, ceea ce duce la solicitarea celorlalți. Cu cât suntem mai puțin capabili să ne satisfacem nevoile în moduri sănătoase și adecvate, cu atât suntem mai exigenți. Putem exprima cererile noastre destul de clar și direct sau le putem ține în liniște în noi înșine. Considerăm cerințele noastre valide, rezonabile și necesare, înainte de a ne deschide iubirii.

Tu ce mai faci? Aveți vreuna dintre următoarele așteptări, condiții sau cerințe cu privire la a vă iubi pe voi înșivă și pe ceilalți?

Te voi iubi doar dacă tu ...

* Acceptă-mă și respectă-mă așa cum sunt.

* Recunoaște-mă, încurajează-mă și înțelege-mă.

* Adorați-mă, considerați-mă atractiv, capabil, inteligent, responsabil, minunat.

* Sunt de acord cu mine și permiteți-mi să am propriul meu drum.

* Amuză-mă, distrează-mă și împiedică-mă să mă plictisesc.

* Imi sunt credinciosi, buni mie, loiali mie si fideli mie.

* Sunt absolut perfecte și mă ridic la înălțimea tuturor așteptărilor mele.

* Comunicați sincer și deschis cu mine.

* Fă lucruri pentru mine (comisioane / favoruri / treburi).

* Dă-mi ce vreau de la tine (bebeluși / bani / sex / bibelouri).

* Aveți lucruri în comun cu mine, împărtășiți-mi convingerile, interesele și valorile.

* Ascultă-mă, urmează-mi sfaturile și fă ceea ce îți spun să faci.

* Iubește-mă în schimb.

* Fă-mă să mă simt bine, fericit, necesar, sigur și special.

* Dovediți-mi că meritați dragostea și încrederea mea.

* Oferă-mi companie și împiedică-mă să fiu singur.

* Pune-mă pe primul loc în viața ta.

* Mă mulțumește și împlinește toate nevoile mele.

* Ai grijă de mine și protejează-mă.

* Tratează-mă ca adult și ca egal.

* Nu mă enerva sau irita.

* Nu-mi cere să iau angajamente.

* Nu vă așteptați să-mi asum responsabilități nedorite.

* Nu-mi provoca probleme sau probleme.

* Nu mă condamna, critica, înjosi sau judeca.

* Nu mă răni sau provoca dureri.

* Nu ma minti.

* Nu mă puneți la îndoială sau nu mă provocați.

* Nu mă respinge și nu ieși pe mine.

* Nu lua de bun ce spun.

* Nu încercați să mă schimbați sau rugați-mă să mă schimb.

* Nu mă manipula, nu mă folosește și nu mă abuzează.

* Nu faceți astfel de cereri pe mine!

Cum îți dai dragostea - cu condiții sau fără ele? Fii sincer, dar evită să te judeci fie pe tine, fie pe idealul iubirii necondiționate.

Iubire condiționată și necondiționată

Unii oameni își dau dragostea altora numai atunci când sunt îndeplinite astfel de condiții. Își retrag dragostea atunci când aceste condiții sunt nesatisfăcute sau încălcate. Ei aleg foarte atent pe cine iubește. Dragostea lor este condiționată.

Alții își dau dragostea în mod liber, deplin și deschis, fără astfel de condiții, așteptări sau cerințe legate de aceasta. Nu își retrag dragostea din cauza cine ar putea fi alții sau a ceea ce pot face ei. Ei nu aleg pe cine să iubească, ci își păstrează dragostea curgând tuturor în mod egal. Iubirea lor este necondiționată.

Pentru a face un bilanț al modului în care ne raportăm la dragostea necondiționată în toate relațiile noastre, ne putem pune următoarele întrebări:

* Pot fi eu însumi în orice moment?

* Pot permite altora să fie ei înșiși fără a-i critica, judeca sau condamna?

* Pot să iubesc și să iubesc și să continui să iubesc pe cineva, fără să cer nimic în schimb?

* Pot să iubesc pe cineva cu aceeași profunzime și în aceeași măsură, indiferent dacă suntem împreună sau separați?

* Pot totuși să iubesc pe cineva atunci când nu-mi place sau aprob ceva care a spus sau făcut acea persoană?

* Pot să iubesc pe cineva suficient încât să încet să o ajut pe acea persoană pentru că știu că dacă voi continua să ajut, voi susține creșterea și evoluția acelei persoane?

* Pot să iubesc pe cineva îndeajuns încât să pot lăsa acea persoană să meargă să crească și să se maturizeze?

* Pot să iubesc pe cineva suficient încât să pot accepta acea persoană care mă lasă pentru altcineva și să nu am amărăciune, resentimente sau gelozie?

* Pot să-i iubesc pe toți în mod egal, recunoscând unitatea și interconectarea noastră?

Cu toții avem o treabă extraordinară de făcut. Este sarcina tăcută de a crea din ce în ce mai multă iubire necondiționată în lume. Este ca drojdia dintr-o bucată de aluat de pâine care își face treaba foarte liniștit și tăcut, fără niciun fel de agitație. Cu toate acestea, fără ea, pâinea ar fi o bucată solidă. Pe măsură ce începem să iubim necondiționat, tot așa se va ușura greutatea din propria noastră viață.

Dar dacă iubim doar de la nivel emoțional, atunci așteptăm ceva în schimb. Iubirea noastră este apoi condiționată și este adesea posesivă, îngăduitoare, nevoiașă sau sentimentală. Atâta timp cât funcționăm în principal de la nivel emoțional, suntem sclavi ai emoțiilor noastre, marionete pe corzile emoțiilor noastre, într-o melodramă sau telenovelă după alta.

Iubirea necondiționată nu vine dintr-o dată. Începe în moduri mici și apoi crește pas cu pas. Beneficiile sale sunt enorme. Viața este mai abundentă și mai împlinită atunci când alegem iubirea necondiționată ca principiu principal care ne ghidează. Este un deliberat alegere putem face, unul care ne servește, pe toți cei din jurul nostru și chiar planeta Pământ. Transformăm lumea așa cum ne transformăm pe noi înșine cu puterea iubirii necondiționate.

Unde sa încep?

Locul de început este aici. Timpul pentru a începe este acum. Calea de a începe este să alege să acordăm iubirii necondiționate o mare prioritate în viața noastră.

Din ce în ce mai mult ni se arată că viața de pe planeta noastră este un vast întreg interconectat. Cea mai îndepărtată persoană de la noi de pe Pământ se află la doar un apel telefonic, la o conexiune de computer, la un mesaj text, la un twitter, la o transmisie prin satelit, radio sau televiziune.

Miliardele dintre noi care locuim pe planeta Pământ sunt acum interconectați inextricabil de tehnologie. Dar am fost întotdeauna interconectați și de alte „tehnologii interioare”: cea mai îndepărtată persoană este, de asemenea, doar un gând bun și iubitor, o meditație liniștită, o simplă rugăciune, o vizualizare creativă.

Exercițiu: Iubire necondiționată

Prin urmare, vă prezentăm un exercițiu pentru a vă oferi o experiență interioară a iubirii necondiționate. WVă sugerăm să înregistrați în prealabil acest exercițiu. Acordați-vă cel puțin 20 de minute pentru ao finaliza. Evitați să vă grăbiți prin el. Nu vă grăbiți.

Find a comfortable position, sitting up straight?… Close your eyes?…
Take several slow, deep breaths?… Continue to breathe slowly and deeply?…

Observe your body?… Do whatever is necessary to be completely free and relaxed physically?…

Observe your emotions?… Whatever feelings you may be experiencing, pleasant or unpleasant, simply release them for the moment?…
They are your reactions to whatever is happening in your life, and you will not need them for this visualization?… Do whatever is necessary to be completely free and relaxed emotionally?…

Observe your mind?… Do the same with any thoughts you may be thinking?… Release them as well?… You do not need your intellect and its analytical and critical nature to distract you?… Do whatever is necessary to be completely free and relaxed intellectually?… Release, relax and let go?…

When you are ready, focus your attention inside your body to where your heart is?… For a moment put your hand over your heart and feel it beating?… Within your heart is the seed of divine love, of unconditional love?… Experience it now for yourself by imagining what it is like?… Perhaps for you it is a colour?… A feeling?… A radiance?… A vibration?… A warmth?… A wave?…

At first experience it on its own, unrelated to anyone or anything?… Allow pure love to be with you now?…

Whatever you are experiencing now, no matter how subtle or indistinct it may be, imagine it as love?… Sense it as love?… Trust it as love?… Accept it as love?… Take it as your own inner experience of love?… Use it for now as your personal reference of what unconditional love is for you?…

Accept it for what it truly is: divine love, all-embracing love, universal vitalizing, nurturing love?… Love which expects nothing in return?…
Love which gives compassionate acceptance and respect to everyone and everything?…

Allow this unconditional love within you to radiate slowly throughout your whole being?… Feel it filling you?… Feel it enfolding you?… Feel loving yourself unconditionally?… Accepting yourself?… Trusting yourself?… Forgiving yourself?… Appreciating yourself?… Feel this unconditional love healing?… Balancing?… And making whole every part of your being?…

Sense this unconditional love gradually expanding outward beyond yourself, until it fills the entire room where you are now?… As you do, expand your awareness with it?… Move with it?… Grow with it?… Feel being part of it?… Experience this unconditional love overflowing into the entire building, and then beyond it?…

Love is given to us so we may share it with others, so begin to sense this unconditional love radiating into your community?… Sense it filling and enfolding all those you love?… Your family?… Your friends?… Sense it filling and enfolding anyone you may dislike or are having problems with at this time?… Allow unconditional love to come back to you from each person as well?… Feel the healing power of unconditional love bringing you together in unity with everyone and everything?…

Sense all these separate streams coming together into a single flow of love?… As you do, experience unconditional love being both unique and universal?… Sense this unconditional love expanding and radiating to the whole country?… As you do, feel connected with it?…

Sense this unconditional love expanding and radiating to the whole planet?… As you do, feel and accept your oneness with it?…

Sense this unconditional love expanding and radiating to the whole universe?… As you do, feel and accept your wholeness?…

Sense this unconditional love expanding and radiating to the whole cosmic creation?… As you do, feel and accept your perfection?…

Sense this unconditional love expanding and radiating to embrace the whole heart and mind of God?… As you do, feel and accept your own divine essence?…

Slowly bring your attention back to your own presence?… As you do, experience the unconditional love you have been feeling as being entirely within your heart, where, in fact, it has always been centered, and will always be?… Know that wherever you may be or whatever is happening to you, this love remains within your heart, ready to bring you the peace you are feeling right now?…

Be aware also that you may draw upon its limitless supply any time you want, simply by choosing to do so?… Trust that you may repeat as often as you like this experience of linking up on the inner planes of Spirit with everyone and everything with unconditional love?…

In your own time, open your eyes, and as you do, bring the unconditional love you are feeling now with you?… Bring it out?… Externalize it?… Continue to experience it fully… Accept it as an expression of who you are at the very centre of your being, and who everyone else is as well… As you feel this unconditional love within you now, know also that you are feeling the God within you, for God is love…

© 1993, 2004, 2018 de Eileen Caddy și David Earl Platts.
Toate drepturile rezervate. Editor: Findhorn Press, o amprentă a
Tradiții interioare Intl. www.innertraditions.com

Sursa articolului

Învățând să iubești
de Eileen Caddy și David Earl Platts.

În acest ghid simplu, dar perspicace, Eileen Caddy și David Earl Platts detaliază practicile practice ale explorării sentimentelor, atitudinilor, credințelor și experiențelor din trecut care ne împiedică să iubim și să primim iubire. Ele arată că aducerea mai multor iubiri în viețile noastre nu este un mister, ci adesea o călătorie înapoi la noi înșine și la valorile noastre de bază. Autorii examinează sentimentele de acceptare, încredere, iertare, respect, deschidere și asumare de riscuri, printre altele, într-un cadru de înțelegere plină de compasiune și non-judecată. Exerciții, meditații și vizualizări înșelătoare, dar profunde, susțin cititorul în examinarea lumii lor interioare și implementarea acestor concepte vitale în viața lor.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și într-o ediție Kindle.

Despre Autori

Eileen Caddy, MBE (1917-2006), a fost co-fondatorul Fundației Findhorn, o comunitate spirituală înfloritoare din nordul Scoției. Timp de mai bine de 50 de ani, Eileen a ascultat și a împărtășit îndrumarea ei interioară, inspirând milioane din întreaga lume. David Earl Platts, Ph.D., fost consultant, instructor, scriitor și consilier în psihosinteză, a locuit mulți ani la Findhorn unde a lucrat mult cu Eileen.

David Earl Platts, Ph.D., fost consultant, instructor, scriitor și consilier în psihosinteză, a locuit mulți ani la Findhorn, unde a lucrat mult cu Eileen Caddy.

Cărți de Eileen Caddy

at

Iubirea necondiționată este o modalitate de a ne sluji reciproc, umanității și lumii

Eileen Caddy MBE și David Earl Platts, dr.

Vine un moment în dezvoltarea noastră personală când realizăm că nu suntem indivizi izolați, independenți, ci mai degrabă că suntem cu toții...

Alegerea de a te simți în siguranță și Alegerea de a iubi

Eileen Caddy MBE și David Earl Platts, dr.

Am descoperit că principalul motiv pentru care majoritatea dintre noi nu alegem să iubim mai liber și pe deplin este că ne simțim nesiguri și nesiguri în...

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.