Inspiraţie

Extinderea conexiunii sufletești prin jurnalizare

jurnal de suflet
Imagine Jurnal de CharuTyagi

Jurnalul este o modalitate deosebit de puternică de a vă conecta la Soul. De fapt, dacă ar fi să pledăm pentru orice practică spirituală, ar fi jurnalul obișnuit al Sufletului.

Deși unii oameni au o rezistență la scris, am văzut îmbunătățiri incredibile doar prin adăugarea acestui element în practicile unui client. Această practică consecventă este modalitatea perfectă de a ne considera responsabili și de a extinde conștiința dintre ego și Suflet. Construiește încredere, comunicare și înțelegere, care sunt esențiale pentru relația ego-la-suflet.

Jurnalul sufletului este o modalitate de a petrece timp cu sufletul tău - întâlnirea supremă de îngrijire de sine. Prin intermediul dispozitivelor simple de hârtie și pix sau un computer, punem întrebări, de la cele aparent mici (Ar trebui să mă plimb astăzi?) până la cele mai mari imaginabile (Care este sensul vieții?).

Deoarece practica este atât de simplă și chiar evidentă, putem fi tentați să-i minimizăm puterea. Cu toate acestea, această mică acțiune de a ne așeza și de a stabili în mod conștient intenția de a auzi direct din Sufletul nostru face toată diferența.

Conectarea la Suflet

Conectarea la Suflet înseamnă conectarea directă la miezul tău de iubire. Practicând în mod regulat jurnalul sufletesc, îți vei alinia viața fizică externă cu motivele specifice pentru care ești în viață pe planetă.

Mai ales la început, nu vă faceți griji cu privire la câte dintre detaliile jurnalului dvs. de suflet sunt exacte. În primul rând, concentrează-te pe construirea conexiunii, astfel încât să începi să cunoști și să simți „personalitatea” Sufletului tău. În timp, precizia ta se va îmbunătăți în mod natural. Această atitudine elimină presiunea perfecționismului de pe ego și permite ca energia naturală de vindecare să aibă loc între ego și Suflet.

Pe lângă creșterea acurateței noastre intuitive, amintiți-vă, jurnalizarea sufletului este o oportunitate de a fi in energia Sufletului tău. Vedem beneficiile care apar prin jurnalizarea sufletului nu numai ca o intuiție sporită, ci și o vindecare energetică puternică. Gândiți-vă la asta ca la medicamentul sufletului.

Modul de realizare a jurnalizării sufletului

Puteți scrie cu un pix sau creion într-un jurnal sau să tastați pe computer. Dacă doriți să-l păstrați privat, puteți oricând să creați un document protejat prin parolă sau intrări de e-mail în propriul cont de e-mail.

Poți să faci un jurnal de suflet dimineața sau în mijlocul nopții. Toată lumea este diferită, așa că vezi ce funcționează cel mai bine pentru tine. Cel mai bun tip de jurnal de suflet este cel pe care îl folosești!

Iată câteva instrucțiuni și instrucțiuni pentru jurnalizarea sufletului pentru a începe:

1. Numește-ți Sufletul. 

Sinele sufletesc este foarte diferit ca identitate și energie de sinele egoic. Personificarea Sufletului ajută ego-ul să construiască o relație cu el și să-și traducă informațiile puternice. Evitați să vă folosiți propriul nume (pentru a nu confunda informațiile despre Suflet cu informațiile egoice) sau numele unui prieten sau al unei rude (pentru a preveni conectarea cu Sufletul greșit).

Nu vă faceți griji pentru a găsi numele perfect pentru moment. Puteți schimba numele mai târziu pe măsură ce aprofundați relația. Iată trei moduri de a-ți numi Sufletul.

  • Alegeți un nume. Pur și simplu alege orice nume care reprezintă versiunea ta unică a iubirii necondiționate. Adesea, acesta este un nume care se simte iubitor, acceptabil și inspirator. Din nou, acest nume se poate schimba în timp.


     Obțineți cele mai recente prin e-mail

    Revista săptămânală Inspirație zilnică

  • Jurnal de suflet. Pune întrebarea în jurnal, folosind Suflet sau Dragoste ca substituent. „Suflete, cum vrei să fii numit?” sau „Iubire, cum te cheamă?”

2. Relaxați-vă.

Meditația, joggingul sau o baie pot fi modalități excelente de a te pregăti pentru jurnalul de suflet. Anxietatea este cea mai mare cauză a blocajelor de scriere a sufletului. Găsiți un loc liniștit, confortabil și un timp în care vă simțiți relaxat. Ar putea ajuta să puneți o mână pe inimă și să vă calmați corpul.

3. Stabiliți-vă intenția.

Începeți să scrieți un jurnal cu intenția de a vă conecta cu sufletul dvs. Acesta este un pas esențial. Înainte de a începe să scrieți un jurnal, acordați-vă un moment pentru a inspira și a expira profund, relaxați-vă și stabiliți-vă intenția.

4. Întreabă.

Începeți cu întrebări care nu sunt prea încărcate din punct de vedere emoțional sau care produc stres. Nu începe cu întrebări care încearcă să „demonstreze” sau să valideze informațiile Sufletului către ego. Vă puteți încălzi la aceste întrebări pe măsură ce vă creșteți practica și credința. Deocamdată, cel mai bine este să-ți ții mintea într-o stare de primire a informațiilor.

5. Începe de unde ești.

Cel mai obișnuit motiv pentru care oamenii se blochează cu jurnalul de suflet este că evită întrebarea care este emoțională pentru ei în acest moment. Pentru a învăța să te lupți emoțional pe saltea, doar recunoaște sincer unde ești și începe de acolo.

Pune-ți întrebările care îți cântăresc inima chiar acum. De exemplu, dacă crezi că nu poți auzi clar vocea Sufletului tău, întreabă ce se întâmplă. Mai întâi, identifică-ți sentimentul și apoi întreabă-i înțelepciunea iubirii cum să proceseze și să lucreze cu acel sentiment.

6. Pune întrebările potrivite.

Din nou, 80% din jurnalizarea eficientă a sufletului constă în a pune întrebările potrivite. Conduceți-vă cu întrebări care abordează nevoile voastre emoționale mai întâi pentru a aduce ușurare și pentru a evita înghețarea procesului. Apoi treceți la întrebările care sunt mai practice și concentrate pe informații despre viață.

Dacă orice informație declanșează anxietate sau teamă, opriți-vă și reorientați-vă întrebările pe ceea ce aveți nevoie emoțional chiar acum. Acest lucru vă va permite să rămâneți în starea theta pentru a primi îndrumare.

7. "Dacă m-aș preface că știu…”

În această practică, ne vom mișca înainte și înapoi între stările de conștiință. Acest lucru presupune să lăsăm mințile noastre raționale și autocritice la ușă; cel mai bine este să fim jucăuși, să nu fim prea duri cu noi înșine și să lăsăm mult loc greșelilor.

Trucul unui începător pentru a-l face pe Suflet să răspundă este pur și simplu să se prefacă. Folosim adesea expresia „Fake it till you make it”. Dacă ești blocat și nu primești informații de la Sufletul tău, pune această întrebare: „Dacă m-aș preface că știu ce ar spune iubirea, care ar fi?”

8. Ce spune dragostea?

Există o mare diferență între a vorbi despre iubește și vorbește direct la dragoste. Această practică este oportunitatea ta de a vorbi și de a auzi de la iubire.

Nu vă gândiți prea mult la ceea ce se întâmplă; doar fii deschis la modul în care dragostea vrea să-ți binecuvânteze viața. Deși este posibil ca informațiile să nu fie neapărat ceea ce doriți să auziți, vor fi întotdeauna spuse cu o voce plină de compasiune. Dacă răspunsurile care revin sunt critice, rușinoase sau perfecționiste, nu sufletul tău vorbește.

9. Rămâi cu ea.

Ca în orice relație, este nevoie de timp pentru a-ți cunoaște Sufletul. A avea ore programate când intenționați să scrieți în jurnal poate ajuta ego-ul să construiască responsabilitatea sufletului.

La început, este posibil să confundați informațiile intuitive cu ceea ce aveți vrea să auzi sau ce crezi tu do. Ca și în cazul oricărei abilități, vei deveni mai bine la identificarea vocii lui Soul dacă persisti.

Diferențierea informațiilor despre suflet față de ego

Iată câteva semne care vă ajută să recunoașteți informațiile despre suflet versus ego:

  • Voce. De-a lungul timpului, vei observa o diferență între vocea scrisă a întrebărilor tale egoice și vocea răspunsurilor Sufletului tău. Clienții au descris vocea sufletului lor ca fiind oriunde, de la elocventă și poetică la directă și încrezătoare fără scuze. Acesta va reflecta personalitatea unică a Sufletului tău.

  • Informații intuitive precise. S-ar putea să începi să obții informații psihice la care ego-ul tău nu ar avea acces altfel. O greșeală comună în această fază este să presupui, după ce ai primit un răspuns psihic precis, că toate răspunsurile vor fi corecte după aceea și apoi să fii descurajat când primești o ratare. Gândește-te la tine ca fiind ca jucătorul de baschet care a băgat mingea în cerc de mai multe ori, dar este posibil să nu joace la nivel NBA. Consecvența necesită practică. 

Drepturi de autor ©2022 de Elisa Romeo, MFT și Adam Foley.
Extras cu permisiunea de la Noua Bibliotecă Mondială.

Articolul Sursa:

Iubire sfântă

Iubirea sfântă: Ghidul esențial pentru relațiile de împlinire a sufletului
de Elisa Romeo și Adam Foley

coperta cărții Holy Love: The Essential Guide to Soul-Fulfilling Relationships de Elisa Romeo și Adam FoleyAtât vizionar, cât și practic, Iubire sfântă oferă o metodă revoluționară de a aprinde o auto-creștere profundă și de a crea relații împlinite. Împreună elemente de psihologie și spiritualitate, acest manual vă va ajuta să construiți o intimitate autentică, conectându-vă la un izvor de înțelepciune și perspicacitate - Sufletul vostru.

Această metodă activează intuiția, dându-ne puterea să navigăm pe probleme comune de relație care altfel ne pot prinde într-un ciclu nesfârșit de neînțelegere și separare. Aceste tehnici clarifică și vindecă conflictele din toate relațiile: căsătorii, relații de dragoste de scurtă durată, prietenii și cele cu copii și chiar cunoștințe. În această întreprindere sacră, în loc să dăm sau să primim iubire, devenim iubire.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle. 

Despre Autori

fotografie a Elisei Romeo, MFTElisa Romeo, MFT, este un terapeut de familie și căsătorie autorizat, intuitiv și autor de bestselleruri Întâlnește-ți sufletul: un ghid puternic pentru a te conecta cu cel mai sacru Sine al tău. Ea îi învață pe alții cum să se conecteze la vocea încă mică a intuiției pentru a avea acces la sinele lor suprem și etern de iubire. Cabinetul ei privat la nivel mondial, care a crescut prin gură în gură, este format din mii de clienți, cu care lucrează prin îmbinarea experienței sale în psihologia profundă cu capacitatea de a comunica direct cu Sufletul.fotografia lui Adam Foley

Adam Foley a călătorit prin India, s-a antrenat cu guru de renume mondial și a devenit practicant somatic și instructor de yoga certificat. Ca vindecător, el folosește coaching spiritual, vindecare somatică și propriile sale abilități intuitive pentru a conecta oamenii la Sufletul lor.

Elisa și Adam sunt autorii Iubirea sfântă: Ghidul esențial pentru relațiile de împlinire a sufletului și co-gazdă ai Podcastului Holy & Human. Împreună, îi ajută pe indivizi să se trezească și să-și adâncească natura sufletească în relație. Vizitați-le online la HolyAndHuman.com
 

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

răspândirea bolii acasă 11 26
De ce casele noastre au devenit hotspot-uri COVID
by Becky Tunstall
În timp ce stăm acasă, ne-a protejat pe mulți dintre noi de infectarea cu COVID la serviciu, la școală, la magazine sau...
tradițiile de Crăciun explicate 11 30
Cum Crăciunul a devenit o tradiție americană de sărbătoare
by Thomas Adam
În fiecare anotimp, sărbătorirea Crăciunului îi aduce în mod public pe lideri religioși și conservatori...
doliu pentru animalul de companie 11 26
Cum să ajuți să suferi de pierderea unui animal de companie iubit
by Melissa Starling
Au trecut trei săptămâni de când partenerul meu și cu mine am pierdut iubitul nostru câine de 14.5 ani, Kivi Tarro. Este…
un bărbat și o femeie într-un caiac
Fiind în fluxul sufletului tău Misiunea și scopul vieții
by Kathryn Hudson
Când alegerile noastre ne îndepărtează de misiunea noastră sufletească, ceva din interiorul nostru suferă. Nu exista logica…
ulei esențial și flori
Folosind uleiuri esențiale și optimizându-ne corpul-minte-spiritul
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Uleiurile esențiale au o multitudine de întrebuințări, de la eteric și cosmetic la psiho-emoțional și...
cum să mă închin dacă ceva adevărat 11 30
3 întrebări de pus dacă ceva este adevărat
by Bob Britten
Adevărul poate fi dificil de determinat. Fiecare mesaj pe care îl citești, îl vezi sau auzi vine de undeva și a fost...
femeie cu părul cărunt, purtând ochelari de soare de un roz funky, cântând ținând un microfon
Punerea în Ritz și îmbunătățirea bunăstării
by Julia Brook și Colleen Renihan
Programarea digitală și interacțiunile virtuale, considerate inițial a fi măsuri stop-gap în timpul...
Modul în care cultura informează emoțiile pe care le simți muzicii
Modul în care cultura informează emoțiile pe care le simți muzicii
by George Athanasopoulos și Imre Lahdelma
Am efectuat cercetări în locații precum Papua Noua Guinee, Japonia și Grecia. Adevarul este…

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.