Spiritualitate și atenție

Două moduri de a vă ușura durerea fără medicamente

persoană care poartă ochelari de realitate virtuală
Imagini de Enrique Meseguer

Două tipuri diferite de respirație meditativă - respirația conștientă tradițională și realitatea virtuală, respirația conștientă ghidată 3D - reduc durerea, dar fac acest lucru diferit, arată cercetările.

Se știe de mult că meditativ atent Respirația ajută la diferite afecțiuni de sănătate, inclusiv durerea.

Noile descoperiri indică faptul că cele două tipuri de respirație meditativă s-au diminuat ambele durere prin modularea cortexului somatosenzorial, o regiune a creierului responsabilă cu procesarea durerii, dar a folosit mecanisme diferite, spune Alexandre DaSilva, profesor asociat la Universitatea din Michigan, Școala de Stomatologie.

Odată cu grupul tradițional de respirație, conexiunea funcțională cu regiunile frontale ale creierului a crescut, deoarece această regiune era concentrată pe detaliile senzoriale interne ale corpului, numite interocepție, spune DaSilva. Aceasta a concurat cu semnalele externe de durere și a inhibat capacitatea cortexului somatosenzorial de a procesa durerea.

Aceasta urmează presupunerea obișnuită că respirația conștientă își exercită efectul de calmare a durerii prin interocepție, ceea ce înseamnă reorientarea conștientă a atenției minții asupra senzației fizice a funcției unui organ intern.

În grupul de realitate virtuală, subiecții purtau ochelari speciali și priveau o pereche de plămâni 3D de realitate virtuală, în timp ce respirau cu atenție. Tehnologia a fost dezvoltată în casă, iar plămânii s-au sincronizat cu ciclurile respiratorii ale subiecților în timp real, oferind un stimul extern vizual și audio imersiv. Durerea a scăzut atunci când regiunile senzoriale ale creierului (vizual, auditiv) s-au angajat cu stimulările imersive de sunet și imagine din realitatea virtuală. Aceasta se numește exterocepție și a slăbit funcția de procesare a durerii a cortexului somatosenzorial.

„(Am fost surprins) că ambele metode de respirație meditativă au scăzut sensibilitatea la durere, dar în mod opus în creier, cum ar fi yin și yang”, spune DaSilva. „Unul prin angajarea creierului într-o experiență 3D exterioară captivantă a propriei noastre respirații, sau exterocepție – yang, iar cealaltă prin concentrarea asupra lumii noastre interioare, interocepție – yin.”

Deși ambele abordări au scăzut sensibilitatea la durere, respirația tradițională conștientă poate fi o provocare, deoarece necesită atenție îndelungată și concentrare pe o experiență abstractă, spune el. Respirația în realitate virtuală ar putea fi mai accesibilă, în special pentru începători, deoarece oferă un „ghid vizual și auditiv” imersiv experienței de meditație.

Și, realitatea virtuală, respirația conștientă oferă profesioniștilor medicali o altă opțiune posibilă pentru ameliorarea durerii, pentru a reduce tendința de a se baza exclusiv pe medicamente pentru durere, inclusiv pe opiacee, spune DaSilva.

Echipa a comparat cele două metode de respirație prin plasarea unui singur termod unilateral pe ramura nervului mandibular stâng a nervului cranian trigemen pentru fiecare participant - gândiți-vă la o plită mică, controlată de computer, pe fața dumneavoastră.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Pentru a studia mecanismele creierului utilizate în timpul celor două tipuri de respirație, cercetătorii au analizat conectivitatea funcțională asociată acestora - adică, ce regiuni ale creierului au fost coactivate și când - în timpul fiecărui tip de respirație și stimulare a durerii. Ei au investigat efectele acute (aceeași sesiune) și de lungă durată (după o săptămână) ale tehnicilor de respirație, iar în săptămâna dintre cele două sesiuni de neuroimagistică, ambele grupuri au făcut respirație conștientă tradițională acasă.

Grupul de cercetare DaSilva, care se concentrează în mare măsură pe migrenă și durere, lucrează la opțiuni pentru a oferi această experiență de respirație în realitate virtuală prin intermediul unei aplicații mobile și extinde beneficiul clinic la multiple tulburări de durere cronică dincolo de laborator.

Studiul apare în Journal of Medical Internet Research.
Sursa: Universitatea din Michigan ,Studiu original

 

cărți_meditație

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

alimente mai sănătoase când sunt gătite 6 19
9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite
by Laura Brown, Universitatea Teesside
Nu toate alimentele sunt mai hrănitoare atunci când sunt consumate crude. Într-adevăr, unele legume sunt de fapt mai...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
stres social și îmbătrânire 6 17
Cum poate stresul social să accelereze îmbătrânirea sistemului imunitar
by Eric Klopack, Universitatea din California de Sud
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sistemul lor imunitar începe în mod natural să scadă. Această îmbătrânire a sistemului imunitar,...
intermetten postul 6 17
Postul intermitent este de fapt bun pentru pierderea în greutate?
by David Clayton, Universitatea Nottingham Trent
Dacă ești cineva care s-a gândit să slăbească sau și-a dorit să devină mai sănătos în ultimele câteva...
vestul care nu a existat niciodată 4 28
Curtea Supremă introduce în Vestul Sălbatic care nu a existat niciodată
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Curtea Supremă tocmai a transformat, după toate aparențele, în mod intenționat America într-o tabără armată.
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...
durabilitatea oceanelor 4 27
Sănătatea oceanului depinde de economie și de ideea de pește infinit
by Rashid Sumaila, Universitatea din Columbia Britanică
Bătrânii indigeni și-au împărtășit recent consternirea cu privire la scăderea fără precedent a somonului...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.