Practicile de reziliență și tradițiile de sănătate înrădăcinate cultural arată o promisiune pentru depășirea traumei în condițiile din viața reală.

 Mulțimea din interiorul unei săli bisericești din Minneapolis reflectă SUA în diversitatea sa deplină. Oameni de toate vârstele, etnii și rase - îmbrăcați în blugi lăsați și costume de afaceri, pantaloni yoga și uniforme de pompieri, hijaburi și șepci de baseball - curg prin ușă într-o dimineață strălucitoare de primăvară.

Într-un moment în care țara pare împărțită în tabere din ce în ce mai mici, ce aduce împreună 130 de oameni din diferite sfere sociale în acest singur loc? Se pare că răspunsul este la fel de simplu pe cât de complex - experiența traumei și căutarea de răspunsuri a fiecărei persoane în depășirea efectelor sale de anvergură.

„Amestecă-l puțin și găsește pe cineva care nu seamănă prea mult cu tine pentru o conversație”, încurajează gazda, Marnita Schroedl, o femeie de rasă mixtă, cu părul tăiat. Trauma a intrat devreme în viața ei, explică ea, când „bunica mea albă i-a dat mamei posibilitatea de a mă renunța sau de a fi alungată din familie”.

Mama ei și-a ales familia în locul copilului ei, care, la vârsta de 3 ani, locuise în trei case de plasament. „În cele din urmă am obosit să fiu supărată tot timpul”, explică ea. Drept urmare, misiunea vieții ei a devenit să conecteze și să vindece oamenii prin organizația ei, Masa Marniței.

Această adunare din interiorul bisericii se numește „Sfaturi și tehnici pentru reziliență” și este una dintr-o serie prezentată de Inițiativa Catalizatorului, un proiect al Fundației Minneapolis care vizează onorarea și încurajarea practicilor de auto-îngrijire autentice din punct de vedere cultural.

Un tur rapid al locului arată demonstrații ale caroseriei, artoterapiei, relaxării și altor tratamente care depășesc abordările obișnuite ale traumei. Un semn inscripționat pe perete spune: „Meditația și exercițiul de atenție s-au dovedit a avea mai mult succes decât terapia de grup pentru tratarea PTSD la clinica Administrației Veteranilor din Minneapolis”.

Promovarea metodelor inovatoare de auto-îngrijire este esențială pentru obiectivul lui Catalyst de a îmbunătăți sănătatea, abordând efectele traumei încorporate adânc în interiorul oamenilor - chiar dacă sursa inițială de rău sa încheiat. Trauma poate include experiențe adverse din copilărie, opresiune rasială, abuzuri sexuale și domestice, violență, sărăcie, război, discriminare de gen și LGBTQ și alte forme de stres acut.

O experiență adversă a copilariei, în special, „provoacă schimbări în arhitectura creierului care afectează totul, de la creșterea fizică la dezvoltarea emoțională”, potrivit unui raport al Departamentului de Sănătate din Minnesota.

„Cu toții avem o capacitate înnăscută de a ne vindeca”, spune directorul Catalyst Suzanne Koepplinger. „Dar, pentru a intra în asta, mai întâi trebuie să recunoaștem că trauma trăiește în mintea, corpul și spiritul nostru. Prin urmare, vindecarea trebuie să aibă loc în mintea, corpul și spiritul nostru.

„Acesta este un model de împuternicire”, spune ea. „Majoritatea oamenilor doresc să se ajute să se vindece singuri, să nu depindă în totalitate de droguri și spitale”.

Fiecare gură de aer pe care o iei

Într-o sesiune aglomerată din spatele sălii bisericii, consultantul și antrenorul de sănătate mintală Drake Powe descrie efectele pe termen lung ale traumei ca „oboseală existențială - senzația că nu poți continua. Ești purtat subțire de îngrijorare și dezamăgire. ”

El își spune propria poveste despre creșterea ca afro-american într-un cartier predominant alb din partea de sud a orașului Chicago. „Am fost urmărit foarte mult. A trebuit să-mi schimb întotdeauna ruta de acasă de la școală. Eram într-o stare constantă de luptă sau fugă. Cine e în jurul meu? Ce s-ar putea întâmpla în continuare? Unde este calea mea de ieșire? ”

Powe a crezut că a pus asta în spatele său până când au început atacurile de panică în anii 20 de ani. Atunci a realizat câtă furie îi curgea încă prin corp. Aprecierea interesului pentru meditație a fost declanșat pentru prima dată de emisiunea TV din anii 1970 Kung Fu, a început o călătorie spirituală eclectică care l-a condus la budism, sufism, mistici creștini și învățături evreiești.

„Din toate acestea, am învățat cum să încadrez lucrurile într-un mod care mă face să mă simt împuternicit în acest moment, ceea ce oferă un sentiment de siguranță internă”, spune el. „Fie tu ești responsabil de emoțiile tale, fie ei sunt responsabili de tine.”

Fotografie de Carina Lofgren.

El îi instruiește grupului să respire adânc, ținându-i pe fiecare câteva secunde înainte de a respira cu un „ah” decisiv.

„Pariez că nu te-ai gândit la multe alte lucruri în timp ce făceai asta”, le spune Powe. „Acest lucru arată că sunteți mai mult decât procesul de gândire”.

Toată lumea poate beneficia de îngrijirea de sine, spune Powe. "Majoritatea oamenilor au o strategie de pensionare, dar nu au o strategie de reducere a stresului, care este cel puțin la fel de importantă."

Extinderea abordării noastre pentru vindecare

Cercetările arată că 80% din sănătatea noastră este atribuibil unor factori non-medici precum vecinătatea noastră, legăturile sociale, oportunitățile economice, comportamentul personal, mediul familial și starea mentală.

„De aceea, trebuie să construim reziliența și vindecarea în viața noastră de zi cu zi, nu numai ca strategie preventivă de promovare a bunăstării, ci și ca răspuns la decalajele în creștere în sănătate, sociale și economice din societate”, spune Koepplinger.

În plus, îngrijirea de sine este adesea mult mai puțin costisitoare decât regimurile convenționale de medicamente, intervenții chirurgicale sau terapie. Ea subliniază că dacă Medicare, Medicaid și alte planuri de sănătate la scară largă au sancționat aceste tratamente, care s-au dovedit eficiente în studii medicale, Americanii ar putea economisi sute de miliarde de dolari în fiecare an.

Koepplinger este fost director al Centrul de resurse pentru femei indiene din Minnesota, unde a stabilit programe de ajutorare a fetelor și femeilor autohtone capturate în traficul sexual și a promovat legislația statului pentru a reduce acest abuz.

„Modul în care oamenii fac față adversității arată diferit în diferite culturi”, spune ea. „De multe ori, este important să includem metode de vindecare care sunt relevante din punct de vedere cultural pentru persoanele cu medii particulare.”

Propria familie își găsește o parte din patrimoniul său în poporul Abenaki din New England și Quebec, deși Koepplinger nu este înscris ca membru tribal. A suferit traume în mod regulat timp de mulți ani într-o căsnicie abuzivă și își datorează literalmente viața unui proiect local de abuz domestic și unor mari ofițeri de poliție locali. „Am fost atât de norocoasă și vreau să dau ceva înapoi”, spune ea.

Fondat din frustrare

Misiunea Catalyst Initiative este de a introduce mai mulți oameni în terapii inovatoare prin evidențierea influențelor sociale, emoționale, mentale, comportamentale, spirituale și de mediu care ne afectează sănătatea. „Catalizatorul a luat naștere din frustrarea față de încetineala asistenței medicale pentru a îmbrățișa pe deplin sănătatea și prevenirea”, spune Gayle Ober, președintele Fundației George Family, care a lansat inițiativa în urmă cu cinci ani. Anul trecut, administrarea Catalyst a trecut la Fundația Minneapolis.

Alți jucători majori din domeniul sănătății din jurul Minneapolis-St. Pavel a început, de asemenea, să acorde o atenție mai mare nevoilor particulare și tradițiilor culturale ale comunităților defavorizate. Catalyst sa alăturat recent unui parteneriat cu organizații comunitare de sănătate mintală să introducă auto-îngrijire și practici de vindecare relevante din punct de vedere cultural la colegiile publice de doi și patru ani din întreaga țară. Nevoia de servicii de sănătate mintală în campusurile universitare este urcând la nivel naționalDeci, această inițiativă privește dincolo de tratamentele convenționale, oferind seminare și instruiri pentru studenți și personal pe probleme precum traume și experiențe adverse din copilărie.

Fotografie de Carina Lofgren.

În plus, Catalyst a acordat subvenții pentru 58 de organizații care deservesc oameni de culoare, comunități indigene, veterani, comunități LGBTQ, tineri și Minnesota din mediul rural. Proiectele variază de la programul post-școlar al unei biserici negre, care ajută copiii să se vindece atât de traume istorice, cât și personale, până la programe din trei rezervații indiene care aplică tehnici de vindecare indigene care completează serviciile de îngrijire a sănătății.

Un alt beneficiar de subvenții este NorthPoint Health & Wellness Center, o clinică de îngrijire primară din partea de nord a Minneapolis, unde 91% dintre pacienți sunt oameni de culoare și 30% nu au asigurări de sănătate.

„Suntem în prima linie”, spune dr. Paul Erickson, director medical, menționând că oamenii din cartier mor în medie cu 10 ani mai puțin decât cei care trăiesc în suburbiile bogate la câțiva kilometri distanță.

Finanțarea Catalyst a permis NorthPoint să instruiască 40 de membri ai personalului cu privire la cele mai recente date și tehnici despre abordările de sănătate de auto-îngrijire, cum ar fi reducerea stresului, exercițiile fizice, dieta și atenția.

„Ce este minunat este că aceste abordări nu costă neapărat nimic”, spune Erickson. „Poți să faci o plimbare, să meditezi, să ieși într-un parc și este gratuit.”

Sunt, de asemenea, doar genul de tehnici pe care Catalyst Initiative vrea să le facă mai accesibile tuturor, nu doar celor care au suferit traume, spune Koepplinger. „Îngrijirea de sine și vindecarea relevantă din punct de vedere cultural înseamnă, la un nivel, să știți când trebuie să faceți o pauză, să vă completați și să vă îngrijiți”, spune el. „Vrem ca toată lumea să poată face acest lucru.”

Despre autor

Jay Walljasper a scris acest articol pentru DA! Revistă. Jay este autorul cărții „The Great Neighborhood Book” și consultă, scrie și vorbește despre crearea de comunități vitale, echitabile, iubite.

Acest articol a apărut inițial pe DA! Revistă

cărți_conștientizare