PTSD / Descoperire de meditație: Iertându-mă pe Mine și Iertându-L pe Dumnezeu
Imagini de Gino Crescoli

După ce a slujit într-un pluton de cercetași din Mosul, Tom Voss a venit acasă purtând răni invizibile de război - amintirea faptelor sau a asistării la lucruri care mergeau împotriva credințelor sale fundamentale. Aceasta nu a fost o vătămare fizică care ar putea vindeca cu medicamente și timp, ci o „vătămare morală” - o rană la suflet care l-a îndemnat în cele din urmă la sinucidere. Disperat de ușurare de durerea și vinovăția care l-au bântuit, a început o călătorie de 2,700 de mile, mergând peste America. La sfârșitul călătoriei, Tom își dă seama că într-adevăr abia își începe vindecarea. Urmează antrenamentul de meditație și descoperă tehnici sacre de respirație care îi spulberă înțelegerea războiului și a lui însuși și îl mută de la disperare la speranță. Povestea lui Tom Voss inspiră veteranii, prietenii și familia și supraviețuitorii de tot felul.

 Vă rugăm să vă bucurați de acest extras din carte.

*****

Am început ultima zi a atelierului de meditație cu o intenție ciudată, neașteptată: să mă iert pe mine și să-l iert pe Dumnezeu. Faceam din nou noua tehnică de respirație - respirații lungi urmate de respirații medii urmate de respirații scurte. James și Ken ne-au spus că, indiferent ce s-a întâmplat, trebuia să ținem ochii închiși, să respirăm și să continuăm.

Când dați unui grup de veterinari astfel de instrucțiuni, noi o facem, 100%. Am fost în el împreună. M-am simțit pregătit să mă confrunt cu orice a apărut, fie că era vorba de flashback-uri sau limbaje indescifrabile sau orice altceva.

Mai târziu, am aflat despre aceste puncte energetice din corpul nostru numite chakre. Aceste puncte există în centrele de energie din tot corpul, cum ar fi baza coloanei vertebrale și vârful capului. Chakrele noastre se pot înfunda cu junk ca traume. Respirația și meditația pot ajuta la relaxarea gunoiului și la realinierea corpului la starea sa naturală.

Am făcut noua tehnică de respirație pentru ultima dată. De data aceasta nu am experimentat flashback-uri, doar niște furnicături și amorțeli în mâini și pe față. Când am terminat, ne-am întins să ne odihnim. Atunci mi-am amintit de intenția pe care mi-o propusesem pentru ora respectivă.


innerself abonare grafică


Într-o stare profundă de meditație, mi-am amintit de părintele Thomas, esența sa. Nu prea mi-am amintit cuvintele lui, dar mi-am amintit de conceptul de iertare. Am simțit-o ca un semn de întrebare. Aș putea să mă iert pentru lucrurile pe care le-am făcut și nu le-am făcut în Irak? Aș putea să-l iert pe Dumnezeu pentru rănile morale care aproape că distruguseră ce mai rămăsese din viața mea?

Nu mi-am pus întrebarea în minte. Am pus întrebarea de undeva mai adânc în mine. Nu aveam nevoie de cuvinte sau gânduri. Această întrebare și răspuns era între sufletul meu și natura mea, sau Dumnezeu.

O senzație de furnicături s-a agitat brusc la baza coloanei vertebrale. Simțeam că ceva se deschide și se desfășura din adâncul meu. A fost o senzație fizică, dar nu doar corpul meu fizic se dezlănțuia. Am simțit senzația mișcându-se în sus de-a lungul coloanei vertebrale. A căpătat avânt pe măsură ce se mișca de la coadă la mijlocul spatelui, apoi între omoplați și în gât. Senzația, ckakra, orice-mi-a izbucnit în gât într-un suspin tăcut și au ieșit ca lacrimi. Acolo, întins pe covor înconjurat de alți veterani, am plâns liber și fără sunet, fără durere sau durere.

În timp ce plângeam, o voce din interior se ridică și mă consumă cu forța unei grenade propulsate de rachete:

Ești iertat, a spus.

Am simțit că iertarea pătrunde în fiecare celulă.

Și apoi, un răspuns a apărut din adâncul meu.

Și eu te iert.

Meditația a fost cu adevărat grea la început

Am supt la meditație la început. Aș face-o pentru o zi, apoi dor de o săptămână întreagă. Apoi aș face-o trei zile, dar sări peste a patra zi. A continuat așa luni întregi. Meditația a fost foarte grea. Era greu să stai nemișcat. Era greu să respiri. Era greu să mă disciplinez să o fac atunci când nu aveam chef să o fac. Dar eram hotărât să-l încorporez în viața mea, pentru că atunci când am rămas consecvent cu practica, m-am simțit ca o persoană complet diferită.

Și am vrut să împărtășesc acel sentiment cu alți veterani. Am început să fac voluntariat pentru organizația care a produs atelierul din Aspen. Am lucrat cu Ken, James și Kathy pentru a organiza ateliere de meditație pentru medicii veterinari din Milwaukee.

La ateliere am învățat aceleași tehnici de respirație pe care le-am învățat la Aspen. Am asculta aceeași casetă pe care am ascultat-o. Am face tehnica de respirație modelată - respirație lentă, apoi medie, apoi rapidă. Și aș urmări alți veterinari care au aceste descoperiri incredibile, la fel cum am avut. Ar simți că s-ar fi ridicat o greutate, la fel ca mine. Ar părăsi cursul cu un nou sentiment de speranță, la fel ca mine. Unii dintre ei ar începe chiar să mediteze regulat.

Chiar dacă am împărtășit din ce în ce mai multă lume, procesul a rămas un mister. Cum ar putea ceva atât de simplu ca respirația să fie atât de puternic? Cum ar putea respira un anumit tipar să elibereze trauma atât de repede și să abordeze prejudiciul moral atât de direct? Cum ar putea fi că meditația, care era gratuită și disponibilă pentru toată lumea, era răspunsul pe care îl căutam cu toții?

Meditație: a face parte din viața de zi cu zi

Într-o zi am primit un telefon de la James și Kathy, întrebându-mă dacă vreau să mă alătur organizației cu normă întreagă. Nu ca voluntar, ci ca membru al personalului plătit cu normă întreagă. Slujba mea ar fi să călătoresc prin țară organizând ateliere de meditație pentru veterani.

Până în toamna anului 2015 m-am trezit în Washington, DC, lucrând pentru organizație cu normă întreagă, trăind într-un centru de meditație și petrecând ore pe zi în meditație. Înainte de a începe să meditez, am petrecut aproape zece ani încercând și nu reușind să vindec rănile morale prin toate mijloacele pe care le-am găsit - terapie de vorbire, droguri, alcool, medicamente eliberate pe bază de rețetă, terapie EMDR și o plimbare de 2,700 de mile în toată țara.

Odată ce am făcut din meditație o parte a vieții mele de zi cu zi, mi-au trebuit doar optsprezece luni pentru a ajunge la un punct la care nu visasem niciodată: nu numai că nu eram suicidă sau deprimată, dar nu mai aveam nevoie de alcool pentru a amorți durerea rănirii morale. Aș putea să stau și să fiu cu mine ore în șir. Aș putea chiar să stau și să mă gândesc la trecut fără să mă întorc în tristețe.

Acum era o distanță între mine și trecutul meu. Un tampon. Meditația nu a făcut ca trecutul să dispară. M-a lăsat să revăd amintirile fără să fiu aspirat complet în ele. Trecutul a rămas în trecut, iar eu am rămas în prezent.

Călătoream în toată țara și uneori în străinătate pentru a face o muncă incredibil de satisfăcătoare.

Eram mai mult decât ceea ce văzusem și făcusem.

Eram mai mult decât rănile mele.

Viitorul părea sigur și luminos. Dar momentul prezent, cu care învățam să mă împrietenesc, părea și mai strălucitor.

Extras din carte Unde se termină războiul.
© 2019 de Tom Voss și Rebecca Anne Nguyen.
Reprinted cu permisiunea de la NewWorldLibrary.com

Sursa articolului

Unde se termină războiul: călătoria de 2,700 de mile a unui veteran de luptă pentru a se vindeca? Recuperarea după PTSD și vătămarea morală prin meditație
de Tom Voss și Rebecca Anne Nguyen

Where War Ends de Tom Voss și Rebecca Anne NguyenCălătoria captivantă a unui veteran de război din Irak de la disperarea suicidară la speranță. Povestea lui Tom Voss va inspira veteranii, prietenii și familia lor și supraviețuitorii de tot felul. (De asemenea, disponibil ca ediție Kindle și ca audiobook.)

faceți clic pentru a comanda pe Amazon

 

 

Cărți conexe

Despre autor

Tom Voss, autorul cărții „Where War Ends”Tom Voss a servit ca cercetaș de infanterie în Batalionul 3, plutonul de lunetist al Regimentului 21 Infanterie. În timp ce era desfășurat în Mosul, Irak, a participat la sute de misiuni de luptă și umanitare. Rebecca Anne Nguyen, sora și coautorul lui Voss, este o scriitoare cu sediul în Charlotte, Carolina de Nord. TheMeditatingVet.com

Trailerul documentarului / filmului: Almost Sunrise
(povestea călătoriei de 2700 de mile de Tom Voss și Anthony Anderson în SUA)
{vembed Y = 1yhQ2INTpT4}

O actualizare a veteranului Tom Voss, autorul cărții "Unde se termină războiul ", și subiectul emoționantului / documentarului "Almost Sunrise"
{vembed Y = tIOCoTeJ6JU}