Imagini de Silviu Costin Iancu
Luați trei până la cinci minute pentru a vă centra. Este o idee bună să opriți telefonul și să setați un cronometru. În acest fel poți să renunți cu adevărat.
Aceasta este o scurtă meditație pentru relaxare și respirație. Nu sună bine în ziua ta plină? Prin centrare, ne aducem conștiința în respirație și încercăm să liniștim mintea ocupată.
Pe măsură ce vă luați timp pentru a face acest lucru, mintea voastră își va găsi mai natural centrul. După aceea, veți fi gata să vă folosiți pendulul, să faceți cercetări și să fiți pregătiți să primiți răspunsuri corecte.
Centrarea meditației
Închideți ochii și respirați adânc. S-ar putea să doriți să scoateți câteva suspine sau zgomote („ah, ah”) și să vă lăsați să vă relaxați. Apoi, fie cu voce tare, fie pentru tine, roagă-ți Sinele Înalt, ghidul tău spiritual sau Duhul să fuzioneze și să devină prezent în mintea, inima și spiritul tău.
Pe măsură ce continuați să respirați, coborâți în mod conștient umerii și rugați-vă corpul să se relaxeze. Mutați-vă conștiința la degetele de la picioare și înfășurați-le. Simțiți-vă picioarele pe pământ. Respirați încet și ritmic și simțiți-vă pieptul mișcându-se în sus și în jos în timp ce aerul intră și iese din plămâni.
Spuneți în interior o frază afirmativă scurtă, liniștitoare, de exemplu - „Sunt în pace și vindecare”. Sau „Sunt relaxat”. Repetați expresia, spunând-o încet timp de trei până la cinci minute.
Când mintea ta se transformă în gânduri sau îngrijorări, pur și simplu readuce-o înapoi la respirație și afirmare. Când cronometrul sună, acordă-ți câteva secunde, mișcă degetele de la picioare, întinde și deschide ochii.
Meditație de bază
De ani de zile, la orele de curs și la sesiunile de consiliere, am folosit o meditație de bază. Am constatat că mulți dintre noi în viața contemporană - inclusiv eu însumi - devenim nefondate. Suntem atât de ocupați cu îndatoririle și responsabilitățile încât parcă am lucra cu toții la câțiva centimetri sau picioare de la sol.
Meditația care urmează ne permite să încetinim, să ne concentrăm asupra aducerii energiei noastre în corpurile și picioarele noastre și să ne conectăm cu Mama Divină a Pământului, care ne oferă o casă și o viață.
La urma urmei, cum ne putem vindeca, dacă nu suntem acasă în corp?
Luați un moment pentru a vă simți confortabil pe scaun. Poate că doriți să vă slăbiți pantofii sau să îi scoateți. Așezați picioarele pe pământ și simțiți-le pe podea sau pe covor. Respirați adânc. Pe măsură ce faceți, începeți să vă observați respirația curgând în și din nas. Luați un moment pentru a vă slăbi umerii, mișcându-i poate în sus și în jos. Puteți chiar ofta și faceți un pic de zgomot pentru a elibera orice frustrare pe care ați putea să o simțiți.
Din nou, pe măsură ce inspirați și expirați, observați respirația mișcându-se. S-ar putea să doriți să observați cum vă simțiți. Fericit? Putin trist? Sau furios? În timp ce respirați, încercați doar să fiți alături de emoție câteva secunde, apoi lăsați emoția să se descarce odată cu respirația.
Acum, mișcă-ți conștiința în jos, în picioare. Imaginați-vă că aveți rădăcini verzi care cresc din picioare, crescând din ce în ce mai mult. Apoi, călătorind cu viteza luminii într-o clipă, se conectează la centrul pământului. Cereți să vă conectați la Mama voastră Divină din Pământ.
(De fiecare dată când fac asta, văd că Mama Divină a Pământului are un costum diferit și îi place să sărbătorească alături de noi. Uneori și ea are un mesaj pentru mine sau pentru clasa pe care o predau. În ochii minții tale, la început s-ar putea să nu vedeți sau să nu simțiți legătura cu Mama Divină a Pământului, dar în timp ce vă exersați, acest lucru va veni mai ușor.)
Acum aduceți în picioarele voastre energia verde și aurie a Mamei Pământului Divin. Simțiți conexiunea și aduceți-o în degetele de la picioare, în tălpile picioarelor și în glezne, apoi în picioare, vițe și în genunchi. Vizualizați energia verde și aurie, atingând fiecare celulă, fiecare ligament, tendon și os.
În timp ce vă amintiți să respirați încet, aduceți energia mai sus în picioare și în regiunea pelviană. Trimiteți o rădăcină uriașă uriașă din prima (rădăcina) și cea de-a doua chakre (sacrale) către centrul pământului, conectându-vă cu Mama Divină a Pământului, care ne dă forța vieții. Apoi, aduceți acea energie verde și aurie în regiunea pelviană, în miezul corpului, în coloana vertebrală și în spate și în piept. Respirați adânc și vedeți energia verde și aurie ca atingând și vindecând fiecare celulă și fiecare organ.
Vedeți-l mișcându-vă în umeri, în jos pe brațe, în coatele, antebrațele, încheietura mâinii, mâinile și degetele, energia verde și aurie vindecând fiecare aspect al ființei voastre. Acum, din nou, urcați-vă în brațe, în umeri, în spate, în sus pe gât și în fiecare organ de simț - gură, nas, urechi și ochi; și în creierul tău, scăldând fiecare aspect al sinelui tău fizic cu iubirea și harul vindecător al Mamei Pământului Divin.
Pe măsură ce energia crește prin capul dvs., aceasta se revarsă în aura voastră - energia verde și aurie vă curăță și curăță aura. Concentrați-vă pe partea de sus a capului, imaginându-vă un cablu puternic care vă conectează cu Sinele Înalt și Puterea Superioară. Sunteți duș de sus de lumina albă a Spiritului creând o lumină în formă de ou care vă înconjoară și vă protejează, ajungând sub degetele de la picioare, întinzându-vă dincolo de vârfurile degetelor și până în vârful capului.
Luați câteva momente pentru a reveni în prezent. S-ar putea să doriți să scrieți în jurnal despre orice experiență ați avut.
Cum te simți în acest moment?
Cum te simți în acest moment? Îmi place să pun această întrebare clienților mei după ce fac meditația împreună, deoarece apar de obicei înconjurați de lumină și, uneori, de scântei. De obicei, îmi spun că se simt mai bine emoțional și spiritual și sunt mai prezenți în minte și corp.
© 2019 de Joan Rose Staffen. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Weiser Books, an amprenta de Roata Roșie / Weiser LLC.
Sursa articolului
Cartea vindecării pendulului: organizarea cursului tău de vindecare pentru minte, corp și spirit
de Joan Rose Staffen
Cartea vindecării pendulului, potrivit pentru începători și adepți deopotrivă, oferă instrucțiuni clare și concise pentru utilizarea tehnicilor de radiestezie străvechi, un pendul modern și 30 de diagrame de vindecare intuitive interconectate ca sistem de îndrumare spirituală. Lecțiile oferite sunt practice - procesul radiesteziei oferă răspunsuri și soluții concrete, vizibile pentru ochi - și alte tehnici de vindecare ușor de învățat, cum ar fi comunicarea cu tărâmul îngeresc, rugăciunea afirmativă, meditația și curățarea aura. sunt de asemenea incluse. Acest sistem profund deschide mintea cuiva către intuiție și înțelepciune interioară și abordează multe probleme cheie intelectuale, emoționale, fizice și spirituale. (Disponibil și ca ediție Kindle.)
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici.
Despre autor
Joan Rose Staffen este scriitor, artist și vindecător psihic. Pe calea spirituală încă de la vârsta de douăzeci de ani, ea a explorat multe modalități de vindecare, inclusiv vindecarea psihică, yoga, meditația, un curs de miracole, directorii și rugăciunile Bisericii Unității și terapia de răspuns spiritual, un sistem de radiestezie pentru vindecare profundă. În prezent, lucrează și joacă într-o comunitate intenționată de artiști din Santa Cruz, California, numită Tannery Arts Lofts, unde oferă ateliere și vindecări psihice. Vizitați-o la www.joanrosestaffen.com.
