Meditaţie

Efectele meditației: trecerea de la durere la bucurie

Efectele meditației: trecerea de la durere la bucurie
Imagini de Bhikku Amitha 


Povestit de Marie T. Russell

Versiune video

Efectele meditației apar adesea atât de treptat încât nu le observăm. Apoi vine o zi în care ne dăm seama brusc că nu suntem ca înainte. Odată cu acest început de înțelegere că nu suntem cei care credeam că suntem, vine confuzie. Dacă avem noroc, am putea avea un profesor sau un prieten care să ne spună „Relaxați-vă, totul face parte din proces”.

Abordarea acestor schimbări este locul în care știința descoperirii de sine și arta autocontrolului sunt utile. Făcând un pas înapoi în mentalitatea științifică, viziunea obiectivă despre noi înșine ca ființe pe calea descoperirii de sine, putem analiza starea în care ne aflăm. Din punctul de vedere științific, ne putem observa pur și simplu fără a ne judeca, fără a atrage reacții emoționale în observație. Odată ce am văzut unde suntem în raport cu unde vrem să fim, putem practica arta autocontrolului pentru a ajunge acolo.

Meditația ne deschide conștiința către nivelurile subtile ale ființei noastre. Devenim mai sensibili la mediul înconjurător și în același timp dezvoltăm o forță interioară, care ne permite să facem față acestei sensibilități sporite. În același mod în care un copil învață să nu atingă o sobă fierbinte, învățăm prin experiență să ne îndepărtăm concentrarea de ceea ce provoacă durere la ceea ce aduce bucurie.

Prezență fericită

Meditația produce un sentiment de bunăstare; unii dintre colegii mei studenți au numit acest lucru „fericire”. Mergem în jurul lumii, simțind durerea altora, dar suntem îmbrățișați în fericire. Chiar și atunci când corpul suferă de durere, cum ar fi de gripă sau chiar de o boală cronică, descoperim că suntem inexplicabil de fericiți. După ce medităm regulat, există un sentiment aproape constant de ușurință și bucurie care pătrunde în tot ceea ce facem.

Această abordare a vieții, acest zâmbet pe care îl purtăm toată ziua, nu este întotdeauna binevenită de cei pierduți în oceanul suferinței. Uneori prezența noastră îi jignește pe cei cu așteptări mai mici de o viață fericită. Nu putem schimba acești oameni. Ele ne vor arăta furie și invidie și pot încerca chiar să ne convingă să le miluim. Ei simt lumina la care ne-am conectat în meditație și vor să simtă acea lumină, deși este posibil să nu fie dispuși să o admită lor.

Când vor fi gata, își vor găsi drumul spre casă. Între timp, ne bucurăm de zâmbetul din inimile noastre, dar nu încercăm să-l forțăm pe nimeni altcineva.

Ușa posibilităților infinite

Pe măsură ce mergem mai adânc în meditație, devenim mai puternici și dezvoltăm capacitatea de a ne concentra asupra oricărui lucru pe care îl alegem. Deschide ușa către posibilități infinite. Devenim limitați doar de propria noastră imaginație și de imaginația celor pe care alegem să îi credem.

De-a lungul timpului, găsim că avem spațiu pentru a echilibra mai multe activități, mai mulți oameni, mai multe provocări. Împreună cu puterea și echilibrul, dezvoltăm claritatea. Situațiile care odată ne-au făcut să ne pierdem devin doar obstacole minore, deoarece viziunea noastră s-a extins.

În meditația zilnică, ne reînnoim conexiunea cu lumina, eliminând blocajele care ne împiedică să vedem calea prin umbre. Învățăm să ne permitem să devenim cineva nou în fiecare lună, în fiecare săptămână, în fiecare zi, în fiecare moment. Ne bazăm din ce în ce mai puțin pe ceilalți pentru a ne spune cine suntem. Pe măsură ce acceptăm că suntem ființe trecătoare, vedem că suntem expresii ale luminii care durează doar o clipă.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Războiul dezlănțuit înăuntru

Pe măsură ce parcurgem calea descoperirii de sine, este posibil să găsim un război dezlănțuit în noi. Eul se luptă să se mențină în lumea fizică și astrală, legându-se de ceea ce este familiar. Suntem atrași de karma pentru a urma modelele pe care le-am creat.

Mulți oameni încearcă să lupte împotriva acestor vechi obiceiuri pedepsindu-se. În curând, un obicei care odinioară aducea plăcere acum aduce durere și totuși suntem încă atrași de ea. Când ne aflăm prinși de un obicei vechi sau orice cauză de suferință, ne putem opri imediat și ne putem concentra asupra altceva.

O nouă aventură

Meditația extinde mintea și deschide mai multe opțiuni. Recunoaștem în cele din urmă că ego-ul joacă doar jocul Vieții. Uneori jocurile sunt feroce, alteori blânde. Pentru că medităm, știm că este o iluzie și ne bucurăm oricum de ea.

Odată cu meditația, puterea personală crește și avem capacitatea de a ne controla reacțiile la jocurile pe care le jucăm. Victima este înlocuită de jucătorul activ care folosește o conștientizare discriminatorie pentru a alege modul în care va juca rolul pe care trebuie să îl îndeplinească.

Chiar și după mulți ani pe Calea meditației, fiecare moment este o nouă aventură. Fiecare zi este o nouă explorare a conștiinței infinite, eterne.

© 2020 de autor. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor:

Bucurie nerezonabilă: Trezirea prin budismul Trikaya
de Turīya

Bucurie nerezonabilă: Trezirea prin budismul Trikaya de TurīyaBucurie nerezonabilă: Trezirea prin budismul Trikaya, indică calea către Iluminare și eliberarea de suferință. Suferim prin tragedii și viața zilnică de mâncare-muncă-somn, urmărind fericirea, dar găsind plăcere trecătoare. Construită pe bazele înțelepciunii antice, o nouă școală numită Budismul Trikaya promite eliberarea de suferința acestui ciclu obositor.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte, click aici. (Disponibil și ca ediție Kindle.)

Despre autor

Turīya este un călugăr budist, profesor și autorTurīya este un călugăr budist, profesor și autor care, în ciuda faptului că a trăit cu dureri cronice, a fondat Centrul Dharma al Budismului Trikaya în San Diego în 1998 pentru a-și împărtăși calea. De peste 25 de ani, ea a învățat mii de studenți cum să mediteze, a instruit profesori și a ajutat oamenii să descopere bucuria nerezonabilă a naturii noastre adevărate.

Pentru mai multe informații, vizitați dharmacenter.com/teachers/turiya/ precum și www.turiyabliss.com 
  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

mindfulness și dansul sănătate mintală 4 27
Cum Mindfulness și dansul pot îmbunătăți sănătatea mintală
by Adrianna Mendrek, Universitatea Bishop
Timp de zeci de ani, cortexul somatosenzorial a fost considerat a fi responsabil doar de procesarea senzorială...
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
stres social și îmbătrânire 6 17
Cum poate stresul social să accelereze îmbătrânirea sistemului imunitar
by Eric Klopack, Universitatea din California de Sud
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sistemul lor imunitar începe în mod natural să scadă. Această îmbătrânire a sistemului imunitar,...
alimente mai sănătoase când sunt gătite 6 19
9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite
by Laura Brown, Universitatea Teesside
Nu toate alimentele sunt mai hrănitoare atunci când sunt consumate crude. Într-adevăr, unele legume sunt de fapt mai...
intermetten postul 6 17
Postul intermitent este de fapt bun pentru pierderea în greutate?
by David Clayton, Universitatea Nottingham Trent
Dacă ești cineva care s-a gândit să slăbească sau și-a dorit să devină mai sănătos în ultimele câteva...
om. femeie și copil la plajă
Este aceasta ziua? Întoarcere de Ziua Tatălui
by Will wilkinson
Este Ziua Tatălui. Care este semnificația simbolică? S-ar putea întâmpla ceva care să-ți schimbe viața astăzi în...
probleme cu plata facturilor și sănătate mintală 6 19
Problemele cu plata facturilor pot afecta foarte mult sănătatea mintală a taților
by Joyce Y. Lee, Universitatea de Stat din Ohio
Cercetările anterioare privind sărăcia au fost efectuate în primul rând cu mame, cu un accent predominant pe...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.