Scrisă și povestită de autoarea, Marianne Bentzen.
Deși un eveniment traumatic sau o experiență de viață ne lasă adesea cu o consecință personală dureroasă sau chiar devastatoare, poate fi și un dar ascuns, o poartă către niveluri mai profunde și mai largi de conștiință care abia acum încep să fie explorate de știință. Unii oameni care au supraviețuit unei traume severe și în curs de desfășurare raportează că, în orele lor cele mai întunecate, au găsit cea mai profundă resursă – un sentiment de nezdruncinat de mare înțeles, sau un simț al spiritului sau al lui Dumnezeu.
Acest sentiment rămâne adesea cu ei, ca un sentiment de credință sau de recunoștință sau ca o reamintire constantă a prețioșiei vieții. Din acest motiv, trauma poate fi uneori trăită ca o poartă către spirit sau spre descoperirea unei părți indestructibile a ființei noastre.
În ciuda diferențelor lor, deschiderile spirituale și răspunsurile traumatice par să aibă multe în comun la nivelul funcției creierului. La cel mai profund nivel de organizare a creierului, sistemul nervos autonom, trauma activează adesea cele mai înalte niveluri de excitare și cea mai profundă imobilitate în același timp. În sistemele formale de antrenament spiritual, aceeași apariție spontană a excitării și imobilității în organism anunță, în schimb, experiențe profunde de deschidere spirituală...
Continuați să citiți acest articol la InnerSelf.com (plus versiunea audio/mp3 a articolului)
Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay
Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea. Editor.
Healing Arts Press, o amprentă a Tradiții interioare Intl.
Articolul Sursa:
Meditația neuroafectivă
Meditația neuroafectivă: un ghid practic pentru dezvoltarea creierului pe tot parcursul vieții, creșterea emoțională și vindecarea traumei
de Marianne Bentzen
Bazându-se pe cei 25 de ani de cercetare în dezvoltarea creierului, precum și pe decenii de practică în meditație, psihoterapeutul Marianne Bentzen arată cum meditația neuroafectivă - integrarea holistică a meditației, neuroștiinței și psihologiei - poate fi folosită pentru creșterea personală și maturizarea conștientă. Ea explorează, de asemenea, modul în care practica poate ajuta la abordarea traumelor încorporate și permite accesul la cele mai bune perspective de îmbătrânire, păstrând în același timp cele mai bune atitudini psihologice de a fi tânăr - un semn distinctiv al înțelepciunii.
Autorul împărtășește 16 meditații ghidate pentru dezvoltarea neuroafectivă a creierului (împreună cu link-uri către înregistrări online), fiecare concepută pentru a interacționa ușor cu straturile profunde, inconștiente ale creierului și pentru a vă ajuta să vă reconectați. Fiecare meditație explorează o temă diferită, de la respirația „a fi în corpul tău”, la sentimentul de iubire, compasiune și recunoștință, până la echilibrarea experiențelor pozitive și negative. Autorul împărtășește și o meditație în 5 părți centrată pe exerciții de respirație menite să vă echilibreze energia.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.
Despre autor
Marianne Bentzen este psihoterapeut și trainer în psihologia dezvoltării neuroafective. Autor și coautor al multor articole și cărți profesionale, inclusiv Cartea ilustrată neuroafectivă, ea a predat în 17 țări și a prezentat la peste 35 de conferințe internaționale și naționale.
Vizitați site-ul ei la: MarianneBentzen.com
