Scrisă și povestită de Marianne Bentzen.

Mulți meditatori occidentali pricepuți au observat un decalaj inconfortabil între aspectul lor „spiritual” și personalitatea lor de zi cu zi. Pentru unii, este tentant să folosească meditația pentru a se retrage din sentimentele neplăcute sau conflictele relaționale într-o „zonă sigură” meditativă.

Un exemplu reprezentativ este revista online Aeon. În iulie 2019, a adus un articol atent, „The Problem of Mindfulness”, de la o studentă universitară, Sahanika Ratnayake.

Sahanika începuse să mediteze în anii adolescenței și apoi a descoperit că însăși practica de a mărturisi neutru interfera cu capacitatea ei de a-și forma judecăți cu privire la situațiile în care se afla. Simțea ca și cum s-ar fi format o membrană între ea și evenimentele vieții ei. și evenimentele din știri...


Continuați să citiți acest articol la InnerSelf.com (plus versiunea audio/mp3 a articolului)

Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay 


Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea. Editor.
Healing Arts Press, o amprentă a Tradiții interioare Intl.

Articolul Sursa:

Meditația neuroafectivă

Meditația neuroafectivă: un ghid practic pentru dezvoltarea creierului pe tot parcursul vieții, creșterea emoțională și vindecarea traumei
de Marianne Bentzen

coperta cărții: Meditația neuroafectivă: un ghid practic pentru dezvoltarea creierului pe tot parcursul vieții, creșterea emoțională și vindecarea traumei de Marianne BentzenBazându-se pe cei 25 de ani de cercetare în dezvoltarea creierului, precum și pe decenii de practică în meditație, psihoterapeutul Marianne Bentzen arată cum meditația neuroafectivă - integrarea holistică a meditației, neuroștiinței și psihologiei - poate fi folosită pentru creșterea personală și maturizarea conștientă. Ea explorează, de asemenea, modul în care practica poate ajuta la abordarea traumelor încorporate și permite accesul la cele mai bune perspective de îmbătrânire, păstrând în același timp cele mai bune atitudini psihologice de a fi tânăr - un semn distinctiv al înțelepciunii. 

Autorul împărtășește 16 meditații ghidate pentru dezvoltarea neuroafectivă a creierului (împreună cu link-uri către înregistrări online), fiecare concepută pentru a interacționa ușor cu straturile profunde, inconștiente ale creierului și pentru a vă ajuta să vă reconectați. Fiecare meditație explorează o temă diferită, de la respirația „a fi în corpul tău”, la sentimentul de iubire, compasiune și recunoștință, până la echilibrarea experiențelor pozitive și negative. Autorul împărtășește și o meditație în 5 părți centrată pe exerciții de respirație menite să vă echilibreze energia.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

fotografia autoarei: Marianne BentzenMarianne Bentzen este psihoterapeut și trainer în psihologia dezvoltării neuroafective. Autor și coautor al multor articole și cărți profesionale, inclusiv Cartea ilustrată neuroafectivă, ea a predat în 17 țări și a prezentat la peste 35 de conferințe internaționale și naționale.

Vizitați site-ul ei la: MarianneBentzen.com 

Mai multe cărți ale acestui autor