Meditaţie

Când meditația și spiritualitatea devin obstacole în calea maturizării (video)


Scrisă și povestită de Marianne Bentzen.

Mulți meditatori occidentali pricepuți au observat un decalaj inconfortabil între aspectul lor „spiritual” și personalitatea lor de zi cu zi. Pentru unii, este tentant să folosească meditația pentru a se retrage din sentimentele neplăcute sau conflictele relaționale într-o „zonă sigură” meditativă.

Un exemplu reprezentativ este revista online Aeon. În iulie 2019, a adus un articol atent, „The Problem of Mindfulness”, de la o studentă universitară, Sahanika Ratnayake.

Sahanika începuse să mediteze în anii adolescenței și apoi a descoperit că însăși practica de a mărturisi neutru interfera cu capacitatea ei de a-și forma judecăți cu privire la situațiile în care se afla. Simțea ca și cum s-ar fi format o membrană între ea și evenimentele vieții ei. și evenimentele din știri...


Continuați să citiți acest articol la InnerSelf.com (plus versiunea audio/mp3 a articolului)

Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay 


Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea. Editor.
Healing Arts Press, o amprentă a Tradiții interioare Intl.

Articolul Sursa:

Meditația neuroafectivă

Meditația neuroafectivă: un ghid practic pentru dezvoltarea creierului pe tot parcursul vieții, creșterea emoțională și vindecarea traumei
de Marianne Bentzen

coperta cărții: Meditația neuroafectivă: un ghid practic pentru dezvoltarea creierului pe tot parcursul vieții, creșterea emoțională și vindecarea traumei de Marianne BentzenBazându-se pe cei 25 de ani de cercetare în dezvoltarea creierului, precum și pe decenii de practică în meditație, psihoterapeutul Marianne Bentzen arată cum meditația neuroafectivă - integrarea holistică a meditației, neuroștiinței și psihologiei - poate fi folosită pentru creșterea personală și maturizarea conștientă. Ea explorează, de asemenea, modul în care practica poate ajuta la abordarea traumelor încorporate și permite accesul la cele mai bune perspective de îmbătrânire, păstrând în același timp cele mai bune atitudini psihologice de a fi tânăr - un semn distinctiv al înțelepciunii. 

Autorul împărtășește 16 meditații ghidate pentru dezvoltarea neuroafectivă a creierului (împreună cu link-uri către înregistrări online), fiecare concepută pentru a interacționa ușor cu straturile profunde, inconștiente ale creierului și pentru a vă ajuta să vă reconectați. Fiecare meditație explorează o temă diferită, de la respirația „a fi în corpul tău”, la sentimentul de iubire, compasiune și recunoștință, până la echilibrarea experiențelor pozitive și negative. Autorul împărtășește și o meditație în 5 părți centrată pe exerciții de respirație menite să vă echilibreze energia.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

fotografia autoarei: Marianne BentzenMarianne Bentzen este psihoterapeut și trainer în psihologia dezvoltării neuroafective. Autor și coautor al multor articole și cărți profesionale, inclusiv Cartea ilustrată neuroafectivă, ea a predat în 17 țări și a prezentat la peste 35 de conferințe internaționale și naționale.

Vizitați site-ul ei la: MarianneBentzen.com 

Mai multe cărți ale acestui autor
    

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

îmbunătățirea unei măști chirurgicale 8 27
Cum să îmbunătățiți considerabil eficacitatea unei măști chirurgicale
by Universitatea din Michigan
Modificarea unei măști chirurgicale cu o bandă de cauciuc poate îmbunătăți etanșarea de protecție împotriva particulelor...
tânără cu faţa întoarsă spre soare
Importanța de a fi afară
by Joyce Vissell
Conexiunea noastră cu natura, cu exteriorul, este absolut importantă pentru fizicul și...
ronald reagan 8 27
Datoria cu împrumuturi pentru studenți este o malignitate americană născută de Ronald Reagan
by Thom Hartmann
Iertarea datoriilor studențești nu este o palmă la adresa nimănui; este îndreptarea unui rău moral cauzat milioanelor de oameni...
o femeie cățărând munte, atârnând în aer
Dar ne este frică...
by Rabinul Wayne Dosick
Deci de ce nu mergem pentru asta? De ce nu ajungem la ceea ce ne dorim cu adevărat? De ce nu ne străduim să...
Mindfulness: Poarta către un creier mai sănătos și mai extins
Mindfulness: Poarta către un creier mai sănătos și mai extins
by Ora Nadrich
Oricât de misterios este creierul, conștientizarea, cred, ne poate ajuta să știm mai multe despre el și despre...
dezavantajul naturii umane 8 25
Natura umană poate îndepărta oamenii de lucruri noi și care îi pot orbi față de noi amenințări
by Sam Hunter și Gina Scott Ligon
Există un aforism militar conform căruia generalii luptă mereu în ultimul război. Este un om natural...
randamentul de racire 8 27
Oprirea aerului condiționat atunci când nu ești acasă economisește de fapt energie?
by Aisling Pigott și colab
Oamenii vor să rămână confortabil fără să risipească energie și bani. Poate că familia ta s-a luptat...
silueta de copac sub forma unui creier
Cum meditația recabla creierul pentru o experiență de schimbare a vieții
by Joseph Selbie
Suntem mult mai mult decât știm. Avem acces la o sursă bogată de vitalitate, creativitate,...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.