Meditaţie

Meditația are potențialul de a trata copiii care suferă de traume, diagnostice dificile sau stres

copiii și meditația 9 9Tehnicile de meditație și mindfulness devin din ce în ce mai frecvente în mediile școlare. Alexander Egizarov/EyeEm

Copiii care meditează activ experimentează o activitate mai scăzută în părți ale creierului implicate în ruminare, rătăcire a minții și depresie, echipa noastră găsit în primul studiu de imagistică cerebrală a tinerilor sub 18 ani. Supraactivitatea în această colecție de regiuni ale creierului, cunoscută sub numele de rețeaua de mod implicit, este considerată a fi implicată în generarea de gânduri negative auto-direcționate – cum ar fi „Sunt un eșec” – care sunt proeminente în tulburările mentale precum depresia. .

În studiul nostru, am comparat o formă simplă de distragere a atenției – numărând înapoi de la 10 – cu două forme relativ simple de meditație: atenția concentrată asupra respirației și acceptarea conștientă. Copiii aflați într-un scaner RMN au trebuit să folosească aceste tehnici în timp ce urmăreau clipuri video care provoacă suferință, cum ar fi un copil care primește o injecție.

Am descoperit că tehnicile de meditație au fost mai eficiente decât distragerea atenției la oprirea activității din acea rețea a creierului. Acest lucru întărește cercetările din laboratorul nostru și altele care arată că tehnicile de meditație și programele de meditație bazate pe arte marțiale sunt eficiente pentru reducerea durerii și a stresului în copii cu cancer sau alte boli cronice – și în frații lor – precum și în școlari în timpul pandemiei de COVID-19.

Acest studiu, condus de student la medicină Aneesh Hehr, este important pentru că tehnicile de meditație precum atenția concentrată asupra respirației sau acceptarea conștientă sunt populare în mediile școlare și sunt din ce în ce mai folosite pentru a ajuta copiii să facă față experiențelor stresante. Acestea pot include expunerea la traume, tratamente medicale sau chiar stresul legat de COVID-19.

Iată ce s-a întâmplat la o școală elementară care a făcut meditația parte a programului său.

 

De ce contează

Cercetătorii știu multe despre ceea ce se întâmplă în creier și în corp adulții în timp ce meditează, dar au lipsit date comparabile pentru copii. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă în creierul copiilor atunci când meditează este importantă, deoarece creierul în curs de dezvoltare este conectat diferit de creierul adulților.

Aceste constatări sunt, de asemenea importante, deoarece îngrijitorii și furnizorii de servicii medicale folosesc adesea metode de distragere a atenției, cum ar fi iPad-urile sau jucăriile, pentru a ajuta copiii să facă față durere și suferință, cum ar fi proceduri medicale. Cu toate acestea, aceste tehnici se pot baza în mare parte pe cortexul prefrontal, care este subdezvoltat în tinereţe.

Aceasta înseamnă că tehnicile de reglare a stresului și a emoțiilor care se bazează pe cortexul prefrontal pot funcționa bine pentru adulți, dar sunt probabil să fie mai puțin accesibile copiilor. Tehnicile de meditație pot să nu fie dependente de cortexul prefrontal și, prin urmare, pot fi mai accesibile și mai eficiente pentru a ajuta copiii să gestioneze și să facă față stresului.

Ce urmeaza

Mai avem multe de învățat despre modul în care meditația afectează dezvoltarea creierului la copii. Aceasta include ce tipuri de tehnici de meditație sunt cele mai eficiente, frecvența și durata ideală și modul în care afectează diferit copiii.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Studiul nostru s-a concentrat pe un eșantion relativ mic de 12 copii cu cancer activ, precum și pe supraviețuitori care ar fi putut experimenta o suferință semnificativă în legătură cu diagnosticul, tratamentul și incertitudinea cu privire la viitor. Studiile viitoare cu eșantioane de dimensiuni mai mari – inclusiv copii cu o diversitate mai mare de diagnostice și expuneri la adversități sau traume timpurii – vor ajuta cercetătorii ca noi să înțeleagă mai bine modul în care meditația afectează creierul și corpul copiilor.

Descoperirile noastre subliniază necesitatea de a înțelege exact cum funcționează tehnicile de meditație. Studii recente interesante au început să examineze modul în care participarea la programe bazate pe mindfulness și meditație poate modela funcționarea creierului la copii.

Înțelegerea modului în care funcționează aceste tehnici este, de asemenea, esențială pentru optimizarea modului în care ar putea fi aplicate în mediile de îngrijire a sănătății, cum ar fi gestionarea procedurilor legate de ac sau pentru a ajuta copiii să gestioneze efectele negative ale stresului și traumei.Conversaţie

Despre autor

Hilary A. Marusak, profesor asistent de psihiatrie și neuroștiințe comportamentale, Universitatea de Stat Wayne

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_meditație

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

văruire mlk 1 25
Cum îl înalbesc republicanii pe Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Ianuarie este o lună care comemorează o amintire mai întunecată și mai recentă a atacului din 6 ianuarie 2021 asupra...
captură de ecran a unei pagini My Space
Ce se întâmplă cu datele noastre când nu mai folosim o rețea de socializare sau o platformă de publicare?
by Katie Mackinnon
Internetul joacă un rol central în viața noastră. Eu – și mulți alții de vârsta mea – am crescut alături de...
o persoană care poartă o mască chirurgicală care lucrează la un computer
Coronafobia: o nouă epidemie de izolare
by Barry Vissell
Coronafobia este un cuvânt adevărat. Cercetătorii au inventat acest termen în decembrie 2020. Este frica de Covid...
ce este gândirea spațială 1 25
Cum gândirea spațială poate ajuta copiii să învețe matematica
by Emily Farran
Te chinui să vizualizezi cum să-ți rotești pantofii astfel încât să se cuibărească împreună într-o cutie de pantofi? Cum…
excursionist așezat pe vârful unei stânci uriașe cu brațele sus în aer în semn de triumf
Relaxați-vă și bucurați-vă - pentru un finisaj puternic!
by Kathryn Hudson
Cel mai important este să rămânem conștienți, prezenți și conștienți în gândurile noastre atât de creative! Dar…
un bărbat în vârstă care vorbește cu un tânăr adult la o ceașcă de ceai
Povestirea le permite bătrânilor să transfere valori și semnificații către generațiile mai tinere
by Mary Ann McColl
Povestirea repetă este o metodă cheie pentru bătrâni de a comunica ceea ce cred ei a fi important...
pericol de arsuri solare2 1 25
Cât timp durează ca pielea să se repare după expunerea la soare?
by Katie Lee și H. Peter Soyer
Pielea se repară singură, dar cât timp durează? Dacă ajungi la plajă pentru o jumătate de oră, atunci...
o persoană care se lovește metaforic peste cap
Placebo-urile reduc sentimentele de vinovăție – chiar și atunci când oamenii știu că iau unul
by Jeremy Howick
Vinovația este o sabie cu două tăișuri. Poate fi un memento pentru a vă îmbunătăți și o motivație pentru a vă cere scuze. Aceasta…

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.