Cum să experimentați atemporalitatea meditativă

A deveni un maestru al timpului și al spațiului necesită o schimbare a perspectivei personale. Pentru a experimenta atemporalitatea, trebuie să vă concentrați cu atenție asupra momentului de față. Nu vă puteți permite mintea să rătăcească peste evenimente din trecut sau să se învârtească în profunda îngrijorare asupra viitorului. Trebuie să fii în momentul prezent, complet alert și cu capul limpede. Pe scurt, trebuie să fii total implicat în „acum”.

Acesta a fost mesajul profesorului și autorului Alan Watts, care tânjea după un profesor răsăritean pentru a preda meditația Zen occidentalilor. Watts se considera un fel de „om avansat” sau profetul unui profesor care urma să vină. În mod ironic, Watts însuși a devenit acel profesor.

Watts i-a învățat pe oamenii din Occident să mediteze. El i-a încurajat pe oameni să-și mențină dialogul intern și să oprească discuțiile din mintea lor. Aceasta este o problemă fundamentală pentru majoritatea dintre noi. Comportaliștii animalelor ne spun că am pierdut capacitatea de a comunica cu alte specii din lumea noastră, deoarece alte animale sunt confundate de contradicțiile aparente dintre ceea ce verbalizăm, limbajul corpului și formele noastre de gândire. Într-adevăr, cei mai mulți dintre noi parem uneori blocați în dezbateri cu noi înșine cu o interminabilă discuție internă. Suntem atât de preocupați de gândurile noastre interioare încât nu ne concentrăm pe deplin asupra situației actuale care ne confruntă.

Mintea ca gardian

Stilarea vocilor interioare poate suna ușor, dar pentru mulți nu este. Budiștii spun că mintea trebuie să se închidă de bună voie înainte ca superconștientul nostru să se angajeze fără distragere. De fapt, fără distragere a atenției, supraconștiența noastră nu s-ar putea angaja deloc. Budiștii au o expresie că mintea este „ucigașul minții”. Mai mult, este portarul. S-ar putea să fiți tentați să credeți că mintea este „polițistul de top” care se ocupă de toate. Un alt mod de a privi acest lucru este însă că mintea ta este temnicerul tău. Te ține închis, într-un fel de jachetă directă. Este un fel de tiran mărunt, care pretinde că este creierul cel mare - cel care conduce. Din păcate, întemnițează sinele superior sau conștiința superioară, care transcende eul fizic.

Această poartă nu poate funcționa pe jumătate deschisă sau pe jumătate închisă. În acest sens, este ca un hayon. Mintea noastră fizică protejează gelos ceea ce consideră a fi teritoriul și rolul său de drept. Vrea să fie întotdeauna responsabil, pentru că crede că este cel mai analitic. Dar mintea trebuie să se închidă total și de bună voie pentru ca conștiința noastră superioară să funcționeze pe un plan superior. Aceasta este ceea ce este necesar pentru a medita. Totuși, ca mulți oameni, probabil că ai avut ideea că trebuie să te concentrezi pe un punct de pe un perete sau pe un anumit sunet sau gând. Acestea sunt mici modalități de a păcăli mintea să se închidă și să permită conștiinței superioare să funcționeze. Într-adevăr, ceea ce trebuie să faci este încă mintea.


innerself abonare grafică


Evident, acest lucru nu este ușor. Mintea inferioară este un dictator gelos și nu se va preda cu ușurință. Deci, trebuie să faceți apel la motivul său și să îi permiteți să analizeze și să judece. Odată ce mintea este mulțumită că veți fi în siguranță și poate chiar recompensați în această întâlnire propusă, atunci ar trebui să predea controlul temporar.

Stilând zgomotul extern de sunet și distrageri

Pentru a medita și a intra într-o stare de conștiință superioară, totuși, trebuie să mai zgâlțâi sunetul și alte distrageri din jurul tău. Calmarea lumii din jurul tău s-ar putea să pară și mai dificilă decât liniștea discuției interioare care îți trece prin minte. La urma urmei, putem spera să avem o anumită influență personală asupra propriilor noastre corpuri, dar puțină influență asupra lumii din afara noastră. Sau putem?

Amintiți-vă că obiectivul de aici este de a ne schimba perspectiva personală. Nu trebuie să oprim clopotul pentru a-l dezactiva. Pur și simplu trebuie să ne controlăm percepția. Acest lucru necesită instruire, practică și, în special, putere de voință.

Pe scurt, trebuie să oprim lumea. Acest lucru nu înseamnă că putem opri vântul, ploaia sau un tren care răcnește. Cu toate acestea, putem schimba percepția noastră despre toate acestea. Putem regla sunetele exterioare. Ne putem spune să nu fim distrasi de parfumurile din jurul nostru. Ne putem controla percepția senzorială.

Facem acest lucru nu pentru a fi morți pentru frumusețea și măreția lumii fizice din jurul nostru, ci pentru a ne concentra pe atingerea unui alt nivel superior de conștiință, fără distrageri exterioare. Frumusețea și aroma unei narcise pot fi copleșitoare. Vorbăria copiilor poate fi amuzantă sau deranjantă, dar întotdeauna greu de ignorat. Nu ne întoarcem spatele lumii din jurul nostru, ci explorăm din când în când conștiința superioară.

Uneori este aproape amuzant cât de mult lucrează unii oameni la meditație - chiar și în est. Krishnamurti a povestit povestea unor bărbați indieni, serioși în încercările lor de a medita, care ar deveni furios dacă jocul puternic al copiilor i-ar perturba în vremurile lor liniștite.

Provocarea este de a regla lumea din jurul nostru și din noi ca preludiu al meditației. Putem face acest lucru foarte selectiv și creativ, în conformitate cu nevoile noastre. Putem învăța să medităm în timp ce ne așezăm, mergem sau chiar spălăm vasele cu practică și disciplină adecvate. În timp, o poți face fără să-ți închizi ochii și mâinile încrucișate într-o cameră liniștită și întunecată. Cu practica, o poți face imediat.

Uneori, acest lucru este foarte util. Sportivii vedetă pot uneori să regleze distragerea atenției și să audă exact ceea ce vor să audă. Ei pot regla totul, cu excepția a ceea ce vor să vadă și se pot concentra cu atenție asupra acestui lucru. Acesta devine punctul central al meditației lor.

Dacă vă gândiți la asta, probabil că ați reglat sunetele și ați încetinit și lucrurile din jurul dvs. ocazional. De exemplu, ați fost vreodată într-o cameră aglomerată, zgomotoasă, plină de oameni și ați încercat să strigați cuiva în mulțime? Nu te-au auzit prea bine. Așadar, v-ați concentrat puternic asupra acelei persoane și ați descoperit că puteți filtra zgomotele distractive din jurul vostru pentru a auzi ce spunea acea persoană. Oamenii din jurul tău păreau să se miște cu încetinitorul, pe măsură ce te concentrai pe prietenul tău. Asta pentru că meditați doar la acest subiect și vedeați doar limbajul corpului acelei persoane și auziți vocea acelei persoane. Aceasta este percepția selectivă.

Nu voi uita niciodată când am experimentat asta pentru prima dată într-o sală de banchet aglomerată, la o adunare a camerei de comerț locale. A fost o recepție deschisă în micul oraș din Oregon, unde am fost editor al ziarului comunitar. Camera era plină de oameni care băteau, cot la cot și extrem de zgomotoasă. Ceea ce am auzit când mergeam prin cameră erau o sută de voci simultan fără să mă concentrez pe nimeni și era înnebunitor! De asemenea, s-au așternut zgomotele de vase și veselă pentru o cină, în timp ce personalul de serviciu al restaurantului s-a instalat în grabă. În plus, muzica a fost filtrată în cameră de la difuzoarele stereo deasupra capului. Era o casă de nebuni.

Tocmai începeam să mă întreb cum ar putea purta cineva o conversație cu oricine altcineva din acea cameră, când mi s-a întâmplat ceva incredibil. Am văzut pe cineva pe care credeam că îl cunosc la capătul opus al camerei. Dintr-o dată, am adus această persoană. A fost ca urmărirea radar. Spatele i s-a întors spre mine. I-am proiectat un gând concentrat. Se întoarse spre mine, de parcă m-ar fi auzit.

În timp ce mă îndreptam spre ea, am început să vorbim. Ne puteam auzi perfect. Cumva am filtrat celelalte sunete din cameră. Când am fost față în față, ne-am auzit doar unul pe celălalt. Zgomotul camerei din jur dispăruse complet! A fost magic și am simțit amândoi acest lucru. A fost unul dintre acele mari "Aha!" momente din viață, în care rânjești ureche în ureche, ochii îți sclipesc, iar părul din partea din spate a capului se ridică.

Mai târziu, când am terminat de vorbit, m-am dus înapoi prin cameră. M-am întrebat dacă aș putea face ca toate vocile din cameră să dispară din nou, toate de unul singur. M-am concentrat pe acordarea lor. Ceea ce s-a întâmplat a fost aproape la fel de uimitor ca conversația liniștită cu prietenul meu. Vocile au dispărut și am auzit doar muzica din difuzoarele stereo!

M-am întrebat atunci dacă aș putea controla volumul stereo-ului din capul meu. Așa am petrecut restul timpului în acea cameră - întorcând volumul stereo în sus și apoi în jos în capul meu. A fost uluitor cât de mult control am avut, când am încercat cu adevărat. Aș putea face muzica foarte liniștită, apoi foarte tare, și apoi foarte liniștită din nou.

Când ne-am așezat să mâncăm, mi-am îndreptat momentan atenția asupra colegilor mei. M-am concentrat pe mâinile lor lucrând cuțitele și furculițele pe farfurii. Dintr-o dată, sunetul de argintărie care se zgâria de farfurii a devenit foarte puternic. Nu am auzit altceva decât sunetul de argintărie care se zgâria de farfurii. Nu le-am auzit vocile. Apoi mi-am îndreptat atenția asupra muzicii și nu am auzit decât muzica. Parcă eram singur într-o cameră liniștită, cu excepția stereo-ului.

Ce ciudat a fost! M-am uitat la gurile lor mișcându-se și nu am auzit sunete ieșind din ele. Chiar și oamenii așezați lângă mine nu scoteau sunete pe care să le aud. Am devenit aproape înspăimântat că nu voi mai auzi niciodată la fel, așa că mi-am îndreptat atenția înapoi către un mod de auz și am auzit pe toată lumea perfect. În timp, sunetul a devenit din nou asurzitor, așa că l-am redus puțin.

Mi-am dat seama spre sfârșitul cinei că pot modula cât am auzit. Aș putea regla mai mult volum sau mai puțin volum. A fost nevoie de o anumită intenție concentrată pentru a face acest lucru. Dacă mi-am lăsat intenția concentrată să se relaxeze chiar puțin, am pierdut controlul asupra a ceea ce am auzit.

Se simțea un pic ca concentrarea sau atenția, dar era mai mult o chestiune de schimbare a conștiinței mele. Am fost foarte conștient de ceva care se strângea pe coloana vertebrală, începând de la baza gâtului și ancorat la baza coloanei vertebrale. Castaneda se referea la această schimbare în conștientizarea conștientă ca o schimbare în punctele de asamblare ale regiunii coloanei vertebrale. Tot ce știu este că parcă aveam un control mare asupra auzului meu.

Nimeni altcineva din cameră nu părea afectat de ceea ce făceam. Doar conștientizarea mea percepțională era că modulez. Dar mi-a devenit foarte clar cu acea ocazie că opresc lumea.

Oprirea lumii

Castaneda a scris la nesfârșit despre oprirea lumii, un termen pe care poate l-a luat de la Maurice Merleau-Ponty, autorul de la începutul secolului al XX-lea al fenomenologiei percepției. Misticul oprește lumea închizând selectiv conștientizarea senzorială a lumii fizice imediate din jurul său. El face acest lucru pentru a părăsi lumea obișnuită din jurul său (pentru a folosi terminologia lui Castaneda) și a intra într-o realitate neobișnuită. Creierul nu mai procesează senzațiile fizice de miros, atingere, auz sau vedere în mod obișnuit. Este la fel ca a fi adormit și a nu fi conștient de sunetele și mirosurile din jurul tău.

Acest lucru nu înseamnă că a fi în interiorul corpului tău și a conștientiza pe deplin frumusețea și măreția naturii este un lucru rău. Dimpotrivă; învățarea de a asculta și de a învăța din priveliștile și sunetele naturii din jurul nostru este o pregătire foarte importantă și avansată pentru șaman.

Exercițiul nostru imediat aici este să învățăm să intrăm într-o stare meditativă și să ne îndepărtăm conștiința perceptivă de lumea obișnuită și de realitatea obișnuită. Va trebui să oprești lumea. Lumea obișnuită este ca un bol de amestecare care vă face să vă prindeți cu toții în interior. Te macină și te scuipă în imaginea sa. Trebuie să învățați să vă controlați conștiința perceptivă dacă doriți să profitați de moment și să deveniți un maestru al timpului și al spațiului.

Odată ce ați învățat să intrați în această stare de conștiință sporită, veți putea intra într-o stare de atemporalitate, în care aproape orice puteți concepe este posibil. Cu toate acestea, trebuie să vă poziționați mai întâi pentru a intra în această stare de conștiință sporită.

Dacă nu învățați să vă concentrați conștiința perceptivă și să intrați în această stare de conștiință sporită la un moment dat, după voință, nu veți putea profita de moment și de a vă întinde timpul. Maeștrii zen și sportivii războinici fac acest lucru tot timpul, pe măsură ce apar oportunități. Este nevoie de practică.

Închiderea sunetelor

Am început să exersez după ce am părăsit banchetul camerei de comerț, unde am învățat mai întâi să controlez sunetele din jurul meu și să opresc într-o anumită măsură lumea. Înroșit de succesul meu, am făcut o plimbare mai târziu, la amurg, în pădurea de-a lungul râului în care locuiam. La început, mi-am permis să mă bucur de sunetul vântului printre copaci, de grăbirea râului și de ciripitul păsărilor. Apoi am început să închid toate sunetele din jurul meu, dezactivând sunetele externe ale naturii, precum și dialogul intern din propriul meu cap.

Când m-am liniștit în cap, m-am lăsat deschisă pentru orice ar putea intra în gol. O vreme, nu am auzit nimic și am trăit liniștea și calmul total. Liniștea poate fi frumoasă. Dar ceea ce am auzit în continuare a fost incredibil de frumos și cel mai neașteptat.

Am început să aud ceea ce pot descrie doar ca „țevi de tigaie”. Auzisem așa ceva doar odată, într-o înregistrare a marelui flautist Jean-Paul Rampal. Aceste țevi de pe malul râului erau și mai frumoase și ieșite din această lume. Aceasta era cu adevărat lumea neobișnuită; poate chiar erau țevile lui Pan. Tot ce știu cu certitudine este că aș putea să merg prin pădure și să modulez volumul conductelor de tigaie concentrându-mi atenția asupra lor sau permițând focalizarea să scadă.

M-am plimbat prin pădure pentru ceea ce păreau ore, ascultând țevile și nu auzind nimic altceva. Probabil că a fost mai mult ca câteva minute, cel mult, pentru că afară se întuneca rapid. Când pădurile au devenit foarte întunecate, am rătăcit spre casă, uimit de această experiență uimitoare din afara acestei lumi.

Curăță-ți mintea și oprește lumea!

Lucruri minunate ți se pot întâmpla atunci când îți curățești mintea, oprești lumea și îți permiți să intri în „acum”. Momentul prezent este însărcinat cu potențial, dacă vă veți deschide pe deplin.

Jertfele sunt mici. Trebuie să fiți dispus să renunțați la lista de cumpărături a amintirilor obsedante care vă blochează în trecut și a preocupărilor dvs. care încearcă să vă prindă într-un viitor inventat. Trebuie să fii deschis momentului la îndemână și tot ceea ce îți oferă. Trebuie să profite de moment.

În această stare specială de conștientizare sporită, puteți experimenta perspicacitate din propria conștiință superioară, puteți primi înțelepciune superioară din inteligența universală din jurul vostru sau chiar pășiți în afara voastră și puteți explora o lume neobișnuită cu posibilități nelimitate.

În această stare de conștientizare sporită, veți experimenta un sentiment personal de atemporalitate. Misticii și sportivii războinici fac asta de ani de zile. Tot ce necesită este disciplină și practică.

Poate doriți să încercați diverse exerciții de meditație pentru a vă începe drumul. Pentru a simplifica puțin lucrurile, vă sugerez câteva tehnici de meditație care au funcționat întotdeauna foarte bine pentru mine.

Exercițiul de meditație „Fade to Black”

O să ai nevoie:

* Un scaun cu spate drept

* O cameră liniștită, slab luminată

* Singurătatea

Închideți ușa camerei, pentru a putea fi liniștiți singuri. Îndepărtați-vă pantofii și stați în poziție verticală pe scaun cu o poziție verticală bună și cu mâinile deschise (palmele în poziție verticală) pe picioare. Fă-te comod. Relaxați-vă într-o stare de spirit meditativă, curățându-vă mintea de gândirea internă și de vorbărie. Inchide ochii. Reglați orice zgomote sau distrageri externe. Începeți să respirați adânc și regulat. Permite corpului tău să se amorțească. Lasă-ți mintea să devină goală.

Pe măsură ce mintea ta devine goală, imaginează-ți o ardezie curată în ochi. Concentrați-vă să vedeți o ardezie neagră. Totul iese din întuneric. Începeți cu întunericul și așteptați să vedeți ce va urma. Nu anticipați nimic. Pur și simplu priviți la ecranul negru. Nu va apărea neapărat instantaneu, dar poate dura ceva timp pentru a vă apărea. Totul depinde de tine. Odată ce ați văzut ardezia neagră, fiți deschiși la ceea ce va urma. Aceasta este o oportunitate pentru o perspectivă excelentă și o descoperire personală.

Ai văzut ardezia neagră în ochiul minții tale? Este posibil să nu vă apară prima dată când încercați. Dacă aveți dificultăți în această abordare, ați putea încerca să imaginați o tablă albă, tipul de tablă albă utilizată pentru scrierea cu creioane colorate de grăsime. Odată ce ați văzut ardezia, s-ar putea să începeți să vedeți lucruri scrise pe ardezie, lucruri importante pentru dvs. Conștiința sau sufletul vostru superior ar putea să vă vorbească. Sau poate primiți informații în afara dvs.

Ai văzut ceva pe ardezie? Continua sa incerci. Acesta nu este singurul mod de a medita, dar este un mod bun de a începe.

Exercițiul „Oprirea lumii”

O să ai nevoie:

* Mulți oameni s-au adunat împreună

* Multe conversații sau activități care se desfășoară simultan într-o zonă limitată

Primul pas

Acest exercițiu se face în doi pași. În primul pas, ar trebui să observați conversațiile și activitățile oamenilor cât mai bine în mod obișnuit, ascultând și urmărind cât mai bine pentru a vedea ce puteți înțelege. (Este important, de dragul acestui experiment, ca mulți oameni să vorbească simultan într-o atmosferă confuză și zgomotoasă, asemănătoare cu ceea ce ați putea găsi la o petrecere sau întrunire socială.) Stați mai mult sau mai puțin în mijlocul grupului și uită-te în jur, încercând cât mai bine să înțelegi ce spun și fac oamenii.

Pasul doi

În al doilea pas, rămâneți în mijlocul grupului, cu zgomotul și confuzia la fel ca înainte. De dragul experienței, de fapt, ar fi ideal dacă ați rămâne pur și simplu în aceeași locație și ați face al doilea pas al acestui experiment imediat după ce ați făcut primul pas. Pe scurt, aceasta este o continuare a aceleiași scene confuze. Cu toate acestea, în acest pas ar trebui să încercați să vă concentrați atenția asupra unei singure persoane care vorbește odată. Încercați să reglați orice altceva. Va trebui să vă schimbați conștiința și să intrați într-o stare de conștiință sporită. Liniștește-te. Concentrați-vă cu atenție asupra uneia dintre persoanele care vorbesc. Proiectează-ți energia personală către acea persoană, ca și cum ai fi agățat de ea ca un magnet. Proiectează-ți energia din centrul voinței tale. Imaginați-vă părăsind corpul din regiunea abdomenului. Ascultă cu capul, nu cu urechile. Concentrați-vă asupra persoanei pe care o urmăriți vorbind. Vezi și nu auzi nimic altceva. Reglați orice altceva.

Ai avut succes în „oprirea lumii” din jurul tău și concentrarea selectivă a percepției tale senzoriale? Acest lucru necesită o disciplină și o practică deosebită, dar este ceva ce poți învăța să faci în marele tău avantaj personal.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.

Sursa articolului

Moment perfect: Stăpânirea percepției timpului pentru excelență personală
de Von Braschler.

Perfect Timing de Von Braschler.Această carte vă va arăta secretele sportivilor care „îngheață” timpul pentru a realiza fapte uimitoare și ale investitorilor care profită de oportunități în momentul perfect. Veți asista la oameni obișnuiți care intră în stări sporite de conștientizare care le-au salvat viața. Și vei învăța să schimbi și să modelezi timpul.

Info / Comandă această carte.

Cărți ale acestui autor

Despre autor

Von BraschlerVon Braschler (Minnesota) este fost editor și editor de ziare și reviste comunitare. Teosofist pe tot parcursul vieții, a condus ateliere de vindecare energetică, meditație și fotografie Kirliană. Este un terapeut certificat de masaj, specializat în masajul animalelor de companie. El donează jumătate din profitul personal din vânzarea acestei cărți către organizații de caritate pentru animale.

Video / Interviu cu Von Braschler:
{vembed Y = IchvK_i8BfE}