Imagini de polianapoltronieri
Respirația noastră este magică. Ne dă viață și determină starea corpurilor și a minții noastre. Suflat pe degete înghețate, respirația noastră ne încălzește. Suflat pe supe fierbinți, respirația ne răcește ceea ce luăm în corpul nostru.
Respirația ne hrănește chi-ul intern. Este chiar mai vital pentru bunăstarea noastră decât mâncarea. Modul în care respirăm determină cât de sănătoși și echilibrați suntem.
Respirația: legătura dintre minte și corp
Fiecare respirație pe care o inspirăm ne hrănește corpul și ne hrănește mintea. Cu fiecare expirație, expulzăm molecule nedorite și energie negativă. Gândiți-vă la modul în care respirația vă afectează starea sufletească, precum și bunăstarea fizică.
Odată ce știm cum respirăm și odată ce știm cum să îmbunătățim progresiv modul în care respirăm, putem valorifica o forță de viață incredibilă și puternică și putem asigura un flux sănătos de chi în corp. Acest lucru, la rândul său, va afecta modul în care ne simțim, oferindu-ne autoritate deplină asupra stării minții noastre, a inimilor noastre și chiar a corpurilor noastre.
Respirația corectă ne oferă un control mai mare asupra inimilor și minților noastre. Ne permite să ne sporim sentimentul de bunăstare și, de asemenea, ne va spori șansele de a ne realiza cel mai mult potențial.
Știi să respiri?
Cei mai mulți dintre noi nu știu să respire corect. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei dintre noi care fac exerciții insuficiente.
Drept urmare, cantitatea de aer nou (și chi) care este adus în organism este de obicei extrem de inadecvată.
Mai rău, deoarece respirația se potrivește cu respirația, ceea ce este expulzat este la fel de inadecvat. Ca rezultat, se respira aer proaspăt insuficient și se elimină aer rău insuficient.
Respirație urâtă
Verificați câte dintre aceste simptome ale respirației urâte vă descriu starea corpului și a minții. Fi onest cu tine insuti. Dacă chiar una sau două dintre aceste situații vă descriu, există motive întemeiate să vă gândiți să învățați cum să respirați corect.
1. Modele neregulate de respirație - de obicei scurte, superficiale și relativ rapide
2. Umerii înclinați și gâtul și pieptul strânse
3. Suferă în mod regulat de vrăji amețitoare și fiind predispus la dureri de cap
4. Hipertensiune arterială și respirație ușoară
5. Extra sensibil la căldură și frig
6. Obosirea ușoară - lipsită de energie și vitalitate
7. De obicei ușor supărat și temperat rapid
8. Ușor stresat și presat
9. De obicei tensionat, fiind greu să te relaxezi
10. Complet lipsit de rezistență
Respirație bună
O respirație bună ține de postură. Când deschizi umerii, cavitatea toracică se deschide. La rândul său, aceasta vă extinde capacitatea pulmonară, crescând astfel cantitatea de aer pe care o luați.
Aerul îți umple întregul plămân atunci când respiri adânc și încet și spulberă cantități mai mari de aer învechit pe măsură ce respiri încet. Nu este nevoie să scoți pieptul sau să-ți tragi burta. Pur și simplu respirați încet și adânc înăuntru și afară fără a vă contorsiona niciunul din mușchii fizici. Atâta timp cât țineți o postură bună fără să vă aplecați umerii, veți avea în curând senzația tehnicii.
Puteți fie să respirați și să inspirați prin nări, fie puteți respira prin nări și afară prin gură. Vizualizați-vă respirația umplând toate cele trei părți ale plămânilor.
Nu este necesar să respirați prea adânc atunci când începeți. Capacitatea pulmonară trebuie să se deschidă încet. La fel, este recomandabil să nu încercați să vă țineți respirația - creați doar un model regulat și constant de respirații profunde și lente și concentrați-vă pe a face ca acest tip de postură bună să respire un obicei.
Simțiți-vă tot corpul plin de aer proaspăt minunat și experimentați toată energia stagnantă care curge din voi.
Dacă doriți, puteți merge mai adânc și vă puteți angaja burtica în noile exerciții de respirație. Vizualizați chi-ul care vă intră în burtă, umpleți-l și apoi vizualizați-vă burtica care se contractă în timp ce expirați. Faceți acest lucru culcat sau în picioare. Dacă doriți, vă puteți așeza palmele pe burtă pentru a simți cum se extinde și se contractă.
Vizualizați chi-ul mergând până la capetele membrelor, degetele de la picioare și mâini. Aceasta este o tehnică puternic energizantă care vă va umple cu energie și rezistență reînnoite.
Creați în mod sistematic sentimentul că noul chi proaspăt se spală prin corp și minte. Nu vă va dura mult să vă înțelegeți. Capacitatea ta de a realiza și motivația de a ieși acolo și de a face lucrurile pe care vrei să le faci vor fi, de asemenea, considerabil îmbunătățite.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com
Sursa articolului
Descopera-te
de Lillian Too.
Lillian Too, cea mai importantă autoritate a lumii în ceea ce privește înțelepciunea chineză, te duce într-o călătorie de descoperire de sine prin mintea ta, în jurul corpului tău și în sufletul tău, pentru a-ți înțelege adevăratul sine și a-ți găsi destinul. Ea dezvăluie cum să folosești înțelepciunea antică pentru a-ți îmbunătăți relațiile, cariera, casa, sănătatea și viitorul.
Înțelegeți cum corpul dvs. oferă indicii despre personalitatea și talentele voastre. Învățând să interpretezi semnele, îți poți crește încrederea în sine și simțul identității.
Despre autor
Lillian Too a scris peste 80 de cărți despre feng shui cele mai bine vândute, care au fost traduse în 30 de limbi. Cărțile ei se vând în milioane de exemplare din întreaga lume, în procesul de popularizare a feng shui-ului la nivel mondial. Ea este, de asemenea, fondatorul și președintele WOFS.com, o companie de comercializare și franciză feng shui și a Institutului de consultanți Lillian Too Certified Consultants, care desfășoară cursuri de corespondență și programe de certificare în feng shui.
Vizitați-o online la http://www.lillian-too.com/
