„Trec podurile cu bucurie și cu ușurință.”
Îmi place „cum să fac”. Toată teoria din lume este inutilă dacă nu știm cum să o aplicăm și să facem o schimbare. Am fost întotdeauna o persoană foarte pragmatică, practică, cu o mare nevoie de a ști cum să fac lucrurile.
Principiile cu care vom lucra în acest moment sunt:
- Încurajarea dorinței de a da drumul
- Controlul minții și
- Învățând cum ne eliberează iertarea de sine și a celorlalți.
Eliberarea nevoii
Uneori, când încercăm să eliberăm un model, întreaga situație pare să se înrăutățească pentru o vreme. Nu este un lucru rău. Este un semn că situația începe să se miște. Afirmațiile noastre funcționează și trebuie să continuăm.
Exemple:
* Lucrăm la creșterea prosperității și ne pierdem portofelul.
* Lucrăm la îmbunătățirea relațiilor noastre și avem o luptă.
* Lucrăm pentru a deveni sănătoși și răcim.
* Lucrăm la exprimarea talentelor și abilităților noastre creative și suntem concediați.
Uneori problema se mișcă într-o altă direcție și începem să vedem și să înțelegem mai multe. De exemplu, să presupunem că încercați să renunțați la fumat și spuneți: „Sunt dispus să eliberez nevoia de țigări”.
Pe măsură ce continuați să faceți acest lucru, observați că relațiile voastre devin mai incomode. Nu disperați, acesta este un semn al funcționării procesului.
S-ar putea să vă puneți o serie de întrebări de genul: Sunt dispus să renunț la relațiile incomode? Țigările mele creează un paravan de fum, astfel încât să nu văd cât de incomode sunt aceste relații? De ce creez aceste relații?
Observați că țigările sunt doar un simptom și nu o cauză. Acum dezvoltați o perspectivă și o înțelegere care vă vor elibera.
Începi să spui: „Sunt dispus să eliberez nevoia de relații incomode”.
Atunci observați motivul pentru care vă simțiți atât de inconfortabil este că alți oameni par să vă critice întotdeauna.
Fiind conștienți că întotdeauna creăm toate experiențele noastre, acum începeți să spuneți: „Sunt dispus să eliberez necesitatea de a fi criticat”.
Te gândești apoi la critici și îți dai seama că, în copilărie, ai primit multe critici. Copilul acela din interiorul tău se simte acasă doar atunci când este criticat. Modul tău de a te ascunde de asta fusese să creezi un „paravan de fum”.
Poate că vedeți următorul pas ca afirmând: „Sunt dispus să iert ...”
Pe măsură ce continuați să vă faceți afirmațiile, puteți constata că țigările nu vă mai atrag, iar oamenii din viața voastră nu vă mai critică. Atunci știi că ți-ai eliberat nevoia.
Acest lucru durează, de obicei, puțin timp pentru a se rezolva. Dacă sunteți persistent ușor și sunteți dispus să vă acordați câteva momente de liniște în fiecare zi pentru a reflecta asupra procesului dvs. de schimbare, veți primi răspunsurile. Inteligența din voi este aceeași inteligență care a creat întreaga planetă. Ai încredere în îndrumarea ta interioară pentru a-ți dezvălui orice trebuie să știi.
Exercițiu: Eliberarea nevoii
Într-o situație de atelier, aș vrea să faci acest exercițiu cu un partener. Cu toate acestea, o puteți face la fel de bine folosind o oglindă, una mare, dacă este posibil.
Gândește-te o clipă la ceva din viața ta pe care vrei să-l schimbi. Du-te la oglindă și privește-ți ochii și spune cu voce tare: „Acum îmi dau seama că am creat această condiție și sunt acum dispus să eliberez tiparul din conștiința mea care este responsabil pentru această afecțiune.” Spune-o de mai multe ori, cu sentiment.
Dacă ai fi cu un partener, aș vrea ca partenerul tău să-ți spună dacă chiar a crezut că spui asta. Aș vrea să-ți convingi partenerul. Întreabă-te dacă chiar spui asta. Convinge-te în oglindă că de data asta ești gata să ieși din robia trecutului.
În acest moment, mulți oameni se sperie pentru că nu știu CUM să facă această eliberare. Le este frică să se angajeze până când vor cunoaște toate răspunsurile. Este doar mai multă rezistență. Treci doar prin el. Unul dintre lucrurile mărețe este că nu trebuie să știm cum. Tot ce avem nevoie este să fim dispuși. Inteligența universală sau mintea ta subconștientă își vor da seama cum sunt.
Fiecare gând pe care îl gândiți și fiecare cuvânt pe care îl rostiți este răspuns și punctul de putere este în acest moment. Gândurile la care te gândești și cuvintele pe care le declari în acest moment îți creează viitorul.
Mintea ta este un instrument
Ești mult mai mult decât mintea ta. S-ar putea să credeți că mintea dvs. rulează spectacolul, dar asta doar pentru că v-ați antrenat mintea să gândească în acest fel. De asemenea, puteți să vă antrenați și să vă reinstalați acest instrument.
Mintea ta este un instrument pe care îl poți folosi în orice mod dorești. Modul în care îți folosești mintea acum este doar un obicei, iar obiceiurile, orice obiceiuri, pot fi schimbate dacă vrem să facem acest lucru sau chiar dacă știm doar că este posibil să o facem.
Liniștește-ți bătăile din minte pentru o clipă și gândește-te cu adevărat la acest concept: MINTA TA ESTE UN INSTRUMENT PE CARE LE POȚI ALEGEA DE A UTILIZA ORICE MOD ÎL DORI.
Gândurile pe care le „alegeți” să le gândiți creează experiențele pe care le aveți. Dacă credeți că este greu sau dificil să schimbați un obicei sau un gând, atunci alegerea acestui gând îl va face adevărat pentru dvs. Dacă ați alege să vă gândiți, „Devine din ce în ce mai ușor pentru mine să fac schimbări”, atunci alegerea dvs. a acestui gând va face acest lucru adevărat pentru dvs.
Controlul minții
Există o putere și o inteligență incredibile în interiorul tău, care răspunde constant la gândurile și cuvintele tale. Pe măsură ce înveți să-ți controlezi mintea prin alegerea conștientă a gândurilor, te aliniezi la această putere.
Nu credeți că mintea voastră controlează. Ai controlul minții tale. Îți folosești mintea. Poți să nu mai gândești acele gânduri vechi.
Când vechea ta gândire încearcă să se întoarcă și să spună „Este atât de greu să te schimbi”, preia controlul mental. Spune-ți mintea: „Acum aleg să cred că devine mai ușor pentru mine să fac schimbări”. Poate că va trebui să purtați această conversație cu mintea dvs. de mai multe ori pentru ca aceasta să recunoască faptul că dețineți controlul și că ceea ce spuneți merge.
Singurul lucru pe care l-ai avut vreodată este gândul tău actual
Vechile tale gânduri au dispărut; nu puteți face nimic despre ele decât să trăiți experiențele pe care le-au provocat. Gândul tău actual, cel la care te gândești acum, este total sub controlul tău.
Exemplu:
Dacă aveți un copil mic căruia i s-a permis să rămână trezit cât de mult dorește ea multă vreme, atunci luați decizia că acum doriți ca acest copil să se culce la 8:00 în fiecare seară, ce credeți prima noapte va fi ca?
Copilul se va răzvrăti împotriva acestei noi reguli și poate să dea cu piciorul și să țipe și să facă tot posibilul să rămână în afara patului. Dacă cedezi în acest moment, copilul câștigă și va încerca să te controleze pentru totdeauna.
Cu toate acestea, dacă vă țineți calm de decizia dvs. și insistați cu fermitate că acesta este noul moment de culcare, rebeliunea se va diminua. În două sau trei nopți, se va stabili noua rutină.
Este același lucru cu mintea ta. Bineînțeles că se va răzvrăti la început. Nu vrea să fie recalificat. Dar sunteți în control și, dacă rămâneți concentrat și ferm, într-un timp foarte scurt se va stabili noul mod de gândire. Și te vei simți atât de bine să realizezi că nu ești victima neajutorată a propriilor gânduri, ci mai degrabă un stăpân al propriei minți.
Exercițiu: Eliberarea
Pe măsură ce citiți acest lucru, respirați adânc și, în timp ce expirați, permiteți ca toată tensiunea să vă părăsească corpul. Lasă-ți scalpul, fruntea și fața să se relaxeze. Capul tău nu trebuie să fie tensionat pentru a putea citi. Lasă-ți limba, gâtul și umerii să se relaxeze. Puteți ține o carte cu brațele și mâinile relaxate. Fă asta acum. Lasă-ți spatele, abdomenul și pelvisul să se relaxeze. Lăsați-vă respirația să fie liniștită în timp ce vă relaxați picioarele și picioarele.
Există o mare schimbare în corpul tău de când ai început paragraful anterior? Observați cât de mult vă mențineți. Dacă o faci cu corpul tău, atunci o faci cu mintea ta.
În această poziție relaxată și confortabilă, spuneți-vă: „Sunt dispus să renunț. Eliberez. Am dat drumul. Eliberez orice tensiune. Eliberez toată frica. Eliberez toată furia. Eliberez toată vina. Eliberez toată tristețea. Am renunțat la toate limitele vechi. M-am dat drumul și sunt în pace. Sunt în pace cu mine. Sunt în pace cu procesul vieții. Sunt în siguranță."
Treceți peste acest exercițiu de două sau de trei ori. Simțiți ușurința de a da drumul. Repetați-l ori de câte ori simțiți că apar gânduri de dificultate. Este nevoie de puțină practică pentru ca rutina să devină o parte din tine.
Când vă puneți mai întâi în această stare pașnică, devine ușor ca afirmările voastre să prindă. Devii deschis și receptiv la ele. Nu este nevoie să te lupți, să nu stresezi sau să te încordezi. Relaxați-vă și gândiți-vă la gândurile potrivite. Da, este atât de ușor.
Eliberarea fizică
Uneori trebuie să experimentăm o eliberare fizică. Experiențele și emoțiile se pot bloca în corp. Țipatul în mașină cu toate geamurile înfășurate poate fi foarte eliberator dacă ne-am înăbușat expresia verbală. Baterea patului sau lovirea pernelor este o modalitate inofensivă de a elibera furia reprimată, la fel ca jocul de tenis sau alergatul.
Cu o vreme în urmă, am avut o durere în umăr pentru o zi sau două. Am încercat să îl ignor, dar nu a dispărut. În cele din urmă, m-am așezat și m-am întrebat: „Ce se întâmplă aici? Ce simt? ”
Mi-am dat seama: „Mi se pare că arde. Arderea ... arderea ... asta înseamnă mânie. De ce ești supărat? ”
Nu m-am putut gândi la ce m-am supărat, așa că am spus: „Ei bine, să vedem dacă putem afla”. Am pus două paturi mari pe pat și am început să le lovesc cu multă energie.
După aproximativ douăsprezece hituri, mi-am dat seama exact de ce eram supărat. Era atât de clar. Așa că am bătut pernele și mai tare și am făcut ceva zgomot și am eliberat emoțiile din corpul meu. Când am trecut, m-am simțit mult mai bine, iar a doua zi umărul meu era bine.
Retipărit cu permisiunea editorului, Hay House.
© 1999. Accesați site-ul web la www.hayhouse.com
Articolul Sursa:
Poți să-ți vindeci viața (ediție cadou ilustrată)
de Louise L. Hay.
Louise L. Hay (1926-2017), autoare și lector de renume internațional, vă aduce frumoasa ediție de cadouri a bestsellerului său de referință. Mesajul cheie al Louisei este: „Dacă suntem dispuși să facem munca mentală, aproape orice poate fi vindecat”. În această carte, Louise explică modul în care credințele și ideile limitative sunt adesea cauza bolii și arată cum puteți schimba gândirea - și îmbunătăți calitatea vieții!
Info / Comandă această carte. Disponibil, de asemenea, ca ediție Kindle, Audiobook și CD audio
Despre autor
LOUISE L. FAN (8 octombrie 1926 - 30 august 2017) a fost un lector și profesor de metafizică și cel mai bine vândut autor al numeroaselor cărți, inclusiv Îți poți vindeca viața și Împuternicirea femeilor. Lucrările sale au fost traduse în 26 de limbi diferite în 35 de țări din întreaga lume. Louise a fost fondatorul și președintele Hay House, Inc., o companie de edituri care diseminează cărți, audio și videoclipuri care contribuie la vindecarea planetei.
