Meditația este un partener esențial de călătorie în călătoria dvs. de transformare personală. Meditația te conectează cu sufletul tău, iar această conexiune îți oferă acces la intuiția ta, la dorințele tale sincere, la integritatea ta și la inspirația pentru a crea o viață pe care o iubești - o centrat pe suflet viaţă.
Meditația este un medicament bun, dar este mai mult ca și cum ai lua o pastilă de vitamine decât o aspirină. În mod ideal, îl utilizați în fiecare zi ca o modalitate de a preveni apariția unei probleme sau probleme, nu ca o modalitate de a vă „remedia” atunci când sunteți stresați.
Meditație: pentru bunăstarea de zi cu zi
Nu utilizați meditația ca o evadare din viața sau responsabilitățile voastre reale; în schimb, utilizați-l ca instrument pentru a vă ajuta să vă navigați în viață într-un mod receptiv și atent. Într-un interviu, Dalai Lama a sugerat că oamenii ar trebui să mediteze „nu pentru viața următoare, nu pentru cer, ci pentru bunăstarea ta de zi cu zi”.
Uneori, toate schimbările, perspectivele și sentimentul de expansiune pot fi copleșitoare. S-ar putea să apară probleme emoționale din care ați prefera să scăpați. S-ar putea să vă întoarceți la vechile tipare și obiceiuri care nu vă hrănesc. Dacă se întâmplă acest lucru, nu fi prea dur cu tine. Odată cu conștientizarea, schimbarea poate deveni confortabilă.
Trei instrumente esențiale: credință, răbdare, har
Anii de practică a meditației au transformat modul în care mă văd pe mine și lumea. Un mod prin care mențin această transformare este să-mi amintesc credo-ul meu personal: Credință, răbdare și har.
Credinţă este o încredere profundă că universul și viața în sine sunt de partea mea - și este și de partea ta. Viața se desfășoară perfect pentru fiecare dintre noi. Am încredere că fiecare dorință pe care o am va duce în cele din urmă la un rezultat cel mai potrivit pentru mine și pentru toți ceilalți, într-un moment perfect. Acest lucru, desigur, necesită răbdare.
Răbdare îmi face practicile: a rămâne în momentul prezent, a medita, a avea grijă de mine, a-mi simți emoțiile, a fi atent la corpul meu, a asculta intuiția mea, a spune da și Nu. în mod autentic, cercetarea gândurilor care îmi provoacă durere sau disconfort, alegerea unor experiențe și relații hrănitoare, oferirea și primirea liberă, găsirea lucrurilor pentru care să fii recunoscător și petrecerea timpului în tăcere. Aceasta duce la har.
Graţie este o comuniune minunată cu inteligența creativă care mă surprinde și mă încântă total. Perfecțiunea care se desfășoară este cea care ne susține complet pe fiecare dintre noi pe calea noastră din inimă.
Vă doresc credință, răbdare și har, împreună cu pace și inspirație, pe măsură ce călătoriți pe această cale spre o viață centrată pe suflet.
* Subtitrări de la InnerSelf.com
© 2012 de Sarah McLean.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Toate drepturile rezervate.
Sursa articolului
Centrat pe suflet: transformă-ți viața în 8 săptămâni cu meditație
de Sarah McLean.
Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.
Despre autor
Sarah McLean, o profesoară de meditație contemporană inspiratoare, face meditația accesibilă tuturor. A petrecut o mare parte din viață explorând tradițiile spirituale și mistice ale lumii. A trăit și a studiat într-o mănăstire budistă zen, a meditat în ashramuri și temple din India și Orientul Îndepărtat, a petrecut timp în lagărele de refugiați afgani, a mers cu bicicleta pe ruta Mătăsii din Pakistan în China, a călătorit în Triunghiul de Aur din Asia de Sud-Est și a predat engleza la Maicile budiste tibetane din Dharamsala. Sarah este directorul fondator al Compania de instruire pentru meditație Sedona, și Institutul de meditație McLean, companiile educaționale care oferă pregătire pentru meditație, retrageri de auto-descoperire și programe de certificare a formării profesorilor care au transformat mii de vieți și i-au adus laudele colegilor și studenților.
