Deși meditația este independentă de un anumit stil de viață sau dietă, aș fi lipsit de grijă dacă nu aș sublinia că ceea ce puneți în corpul dvs. va face o diferență în calitatea meditației și cât de repede avansați în experiența voastră interioară.

Fumatul, de exemplu, pe lângă efectele sale asupra sănătății fizice, face ca prana să fie brută, blochează nadis-urile și înnebunește mintea. Utilizarea băuturilor alcoolice și a drogurilor recreative în mod similar atenuează mintea și simțurile, creând dezechilibre biochimice, precum și înfundând nadis. Acestea nu sunt judecăți morale, ci mai degrabă concluzii bazate pe experiența directă a multora.

Dacă doriți să confirmați acest lucru pentru dvs., abțineți pur și simplu de la aceste substanțe timp de câteva luni meditând în mod regulat (ceea ce vă dezvoltă percepția subtilă), apoi încercați-le din nou. Vei vedea singur efectele lor. De fapt, acesta este modul în care calitățile diverselor alimente și substanțe au fost distinse de yoghini de-a lungul secolelor: prin experiență directă.

Efectele alimentelor asupra meditației

Dieta este un aspect important atunci când vine vorba de meditație. Nu sunt expert în nutriție și nu fac recomandări dietetice, dar am observat câteva lucruri despre efectele alimentelor asupra meditației, iar multe dintre aceste observații sunt în concordanță cu observațiile yoghinilor de-a lungul secolelor. Voi menționa doar câteva elemente de bază, dintre care multe vă pot fi deja evidente:

• O dietă bogată în fructe și legume proaspete (de preferință organice) este deosebit de favorabilă clarității minții la nivelurile subtile.

• Alimentele care sunt grele și mai greu de digerat, cum ar fi carnea roșie, tind să aibă un efect amețitor asupra meditației și blochează nadis.

• Mâncarea excesivă este plictisitoare.

• Evitați alimentele la care sunteți sensibil sau alergic; consumul constant de astfel de alimente îți va dezechilibra corpul. (Există teste care pot dezvălui alergii alimentare ascunse care ar putea afecta nivelul tău de energie, starea de spirit, sănătatea și pielea fără să știi măcar.)

• Ierburile ayurvedice adecvate (Ayurveda este medicina tradițională veche din India) de o calitate pură pot ajuta la echilibrarea și întărirea corpului și pot duce la meditații mai profunde și mai clare.

• Evitați să gătiți cu un cuptor cu microunde și, de asemenea, să evitați gătitul excesiv. Metoda de preparare a alimentelor afectează calitatea vibrațională a alimentelor dumneavoastră. Folosirea unui cuptor cu microunde pentru a găti, precum și prepararea excesivă prin alte mijloace, epuizează prana din alimente.

• Evitați alimentele care au fost modificate genetic și produsele lactate de la vacile tratate cu hormoni.

Energia alimentelor pe care le mâncăm: stimulează, estompează sau echilibrează

În esență, întreaga natură este alcătuită din cele trei gunas - rajas, Thomas, și sattva - fiecare dintre care are atribute particulare. Rajas este impulsul spre acțiune și mișcare; tamas este o forță de întârziere; sattva este forța echilibrului și armoniei. Interacțiunea acestor trei explica toate schimbările, creșterea și evoluția în natură. Influența acestor trei este, de asemenea, prezentă, în diferite grade, în tot ceea ce există, inclusiv în tot ceea ce mâncăm:

• Alimentele dominate de calitatea rajelor, principiul activității, sunt stimulante. Astfel de alimente includ condimente fierbinți și stimulente precum cafeaua și ceaiul cu cofeină. În general, astfel de alimente nu sunt ideale pentru meditație, deoarece sporesc neliniștea în minte.

• Alimentele dominate de calitatea tamas-ului, principiul inerției și al negației, măresc matitatea și letargia. Astfel de alimente includ băuturi alcoolice, carne roșie, ouă, ciuperci, alimente prăjite și alimente care nu mai sunt proaspete. Din nou, astfel de alimente sunt mai puțin decât ideale pentru meditație datorită efectului lor tern.

• Alimentele dominate de calitatea sattva, principiul echilibrului, armoniei și purității, sporesc claritatea, mulțumirea și bunăstarea. Astfel de alimente includ majoritatea legumelor proaspete (nu umbrele de noapte sau legumele picante sau înțepătoare, cum ar fi ardeii iute și ceapa), leguminoasele, condimentele blânde, nucile pregătite corespunzător (de exemplu, migdalele înmuiate și albe) și multe ierburi. După cum v-ați putea aștepta, o dietă bogată în aceste alimente este ideală pentru a promova claritatea meditației dumneavoastră.

Desigur, acest lucru oferă doar o privire asupra aplicării conceptului celor trei gunas la meditație. Veți beneficia de meditație indiferent de dieta sau stilul dvs. de viață, dar, la fel ca în orice, putem învăța multe de la cei care au venit înaintea noastră.

Consumați alimente care sunt benefice organismului și sănătății voastre

Urmarea acestor principii dietetice nu numai că vă va accelera progresul prin meditație, dar vă poate îmbunătăți în mod profund sănătatea. Acum aproximativ un an, am fost diagnosticată cu boala Hashimoto, o tulburare în care sistemul imunitar vă atacă tiroida. Aceasta este o afecțiune gravă și în medicina occidentală nu există un remediu pentru aceasta; este tratat prin înlocuirea hormonului tiroidian, de obicei pe viață (în timp ce tiroida moare).

Modul în care am obținut acest lucru a fost un mister pentru mine, deoarece am crezut că mănânc și trăiesc bine, fac exerciții fizice adecvate și așa mai departe. S-ar putea să nu știu niciodată răspunsul complet, care implică probabil o serie de factori, cum ar fi genetica și toxinele de mediu, precum și dieta. Vestea bună: nu numai că nu a trebuit să iau hormoni de înlocuire a tiroidei, dar și cele mai recente teste ale mele arată că autoimunitatea mea a fost inversată; nu există niciun semn al lui Hashimoto în sistemul meu. Tiroida mea este bine.

Cum s-a întâmplat asta? Printr-o combinație de evaluare ayurvedică și testare de medicină funcțională, am aflat ce alimente îmi determinau sistemul imunitar să reacționeze la tiroida mea. Am urmat dieta potrivită pentru mine (aceasta este individuală, determinată de diverși factori constituționali), care consta din fructe și legume organice, proteine ​​vegetale și suplimente naturale prescrise pentru mine.

Acest lucru pare să aibă puțin de-a face cu meditația, dar sănătatea ta este importantă și îți poate afecta profund capacitatea de a medita. Oricând corpul tău este inflamat și reactiv, la fel și mintea ta. De fapt, tocmai acesta este motivul pentru care Ayurveda, medicina tradițională veche din India, s-a dezvoltat ca o știință soră a Yoga - pentru a vă menține corpul sănătos și echilibrat pentru a vă susține creșterea personală.

© 2013 de Ajayan Borys. Publicat cu permisiunea lui
Noua Bibliotecă Mondială http://www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Mintea fără efort: Meditați cu ușurință - Calmați-vă mintea, conectați-vă cu inima și revitalizați-vă viața
de Ajayan Borys. 

Începătorii și meditatorii pe termen lung vor aprecia învățătura contraintuitivă a lui Ajayan Borys conform căreia nu este nevoie să controlezi mintea pentru a experimenta beneficiile meditației. Cu instrucțiuni clare, ușor de utilizat, Ajayan prezintă tehnici clasice care pot împuternici chiar și începătorii să experimenteze o meditație profundă și eficientă și pot ajuta veteranii să aprofundeze.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Ajayan Borys este un hipnoterapeut înregistrat în statul Washington, un maestru Reiki și un profesor certificat de Eneagramă. Ajayan Borys (aka Henry James Borys) este autorul Mintea fără efort: meditați cu ușurință, Calea căsătoriei: un jurnal de creștere spirituală prin conflicte, dragoste și sex, Focul Sacru: Iubirea ca cale spiritualăși numeroase articole despre meditație și relații ca cale spirituală. El predă ateliere și retrageri despre meditație și relații spirituale lângă Seattle și în Himalaya. Vizitați-l online la http://www.ajayan.com.