Stând liniștit, fără a face nimic, lăsând totul să fie fără rezistență

Stând liniștit, fără să facă nimic. Dar ce rost are, întrebi? De ce ar trebui să fac asta? De ce să-mi pierd timpul prețios stând liniștit fără să fac nimic atunci când sunt atât de multe de făcut, atât de multe de realizat și de realizat?

Și tot ce pot răspunde este da, mintea merge din nou. Ocupat să ne facem planuri și să ne tragem în alte direcții, spunându-ne în mod constant că a fi prezent în acest moment nu este atât de important! Ceea ce aduce în discuție întreaga întrebare despre ce este vorba despre acest lucru numit viață. Pentru că într-adevăr, despre ce este vorba?

Această goană constantă spre fericire undeva acolo, în viitor, dacă ne putem descurca suficient de bine. Ceea ce am ajuns acum să văd este într-adevăr un mod atât de crud de a ne trăi viața. Pentru că nu ne permitem niciodată să experimentăm fericirea absolută, bucuria absolută, de a fi total prezenți chiar acum - fără niciun gând să realizăm ceva sau să devenim ceva sau să mergem oriunde sau să facem ceva. Și atunci murim! Este într-adevăr atât de crud!

Deci da, stai liniștit și nu face nimic!

Oferă-ți darul! Permiteți să se întâmple.

Fi aici acum.

Fii bun cu tine!

Savurați acest moment. Fă-o pentru tine!

Lasă totul să fie așa cum este

Decideți-vă să vă așezați și să respirați și lăsați totul să fie așa cum este. Alegeți să o faceți. Să te retragi și să lasi totul să fie. Și doar fii prezent și urmărește.

innerself abonare grafică

Sună ca meditația pe care o spui?

Și da, bine este ... dar puteți spune, de asemenea, că această decizie de a fi conștienți în acest moment, este o decizie pe care o putem lua în fiecare moment - și nu doar atunci când ne așezăm să medităm formal. Cu alte cuvinte, noi poate să ia, de asemenea, decizia de a fi prezent în fiecare moment, dar realitatea este - majoritatea dintre noi nu pot sau nu fac asta. Este prea dificil, deoarece mintea (și viața noastră) sunt prea ocupate. Și de aceea practicarea meditației formale vă poate ajuta.

Meditația este momentul formal - decizia formală - când îți spui: OK, voi sta acum 10 sau 20 de minute și nu voi face altceva decât să-mi concentrez atenția asupra prezenței acum, asupra conștientizării acestui moment. Meditația este actul formal în care vă angajați să faceți acest lucru. Și dacă practicați acest lucru în fiecare zi la un moment desemnat, descoperiți că de fapt cultivați capacitatea (conștientizarea) de a fi prezent. Și apoi, mai devreme sau mai târziu, această abilitate poate începe să se răspândească în restul vieții tale.

Stați liniștit și nu faceți nimic (meditați)

Deci da, cultivă abilitatea de a fi prezent și conștient în acest moment. Exersează să fii conștient de acest moment. Pentru că este nevoie de practică. Nu se întâmplă doar automat. Deci, continuați să luați decizia - iar și iar - să vedeți ce se întâmplă chiar în fața nasului, chiar acum. Și continuați să luați decizia, iar și iar.

Și stați acolo și continuați să vă aduceți înapoi la acest moment, iar și iar. Și continuați să vă întoarceți acum și să experimentați acest moment, această întâmplare, această realitate, aceasta orice ar fi, acum.

Când faceți acest lucru, meditați, indiferent dacă stați formal sau nu.

Să fie totul, fără a rezista la nimic

Stând liniștit, fără a face nimic, lăsând totul să fie fără rezistențăUna dintre tehnicile sau declanșatoarele mele preferate atunci când vine vorba de a sta și de a fi prezent este să-mi spun că acum nu voi mai rezista acestui moment. Acum, pentru moment, voi lăsa totul să fie. Voi lăsa totul să fie așa cum este. Nu voi rezista nimic.

Este uimitor ce face asta pentru mine.

Doar gândul ...lăsând totul să fie ...mă face fericită fericită!

Îmi place… doar pentru a lăsa totul să fie.

Vă sugerez să încercați.

Ce se întâmplă când lăsați totul să fie așa cum este? Când nu ai rezistență la nimic? Când doar ești ...

Cum o pot descrie?

De ce nu o încerci pentru tine și vezi ce se întâmplă.

De ce nu puneți acest lucru chiar acum și încercați.

Pur și simplu este atât de eliberator. Tot pentru că atunci când lași totul să fie și să te odihnești în acest moment, nu ai comparații.

Ce este rezistența?

Rezistența este atunci când comparați acest moment, acest ceva, cu altceva. Acest momentul poate fi „nu suficient de bun” doar dacă îl compar cu altceva. Fără comparații, totul este perfect așa cum este. Cum ar putea fi altfel?

Fără comparații, sunt liber acasă. Fără comparații există doar acest lucru. Doar acest. Și cu ce s-ar putea întâmpla acest fără gândul la acea?

Acum vezi, nu-i așa? Acum vezi că fără gândul la altceva, nimic nu poate fi greșit acest. Fără gândul „dacă numai”, acest lucru este întotdeauna perfect. Și asta descopăr mereu când decid să las totul să fie.

Este meditația perfectă - întotdeauna!

Pentru că este doar acest!

Așadar, vă rugăm să încercați. Stai și continuă să revii la acel gând ... și lasă totul să fie.

* Subtitrări de InnerSelf

© 2014 Barbara Berger. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea autorului.

Cartea acestui autor

Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită
de Barbara Berger.

Esti fericit acum?Ce te împiedică să fii fericit acum? Este partenerul tău, sănătatea ta, slujba ta, situația ta financiară sau greutatea ta? Sau sunt toate lucrurile pe care crezi că ar trebui să le faci? Barbara Berger aruncă o privire asupra tuturor lucrurilor pe care le gândim și le facem care ne împiedică să trăim o viață fericită acum. Barbara prezintă 10 moduri practice de a folosi această înțelegere în viața de zi cu zi, în relațiile tale, la locul de muncă și pentru sănătatea ta.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Barbara Berger, autorul cărții: Ești fericit acum?

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cele mai recente cărți ale Barbara sunt „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” și autobiografia ei ”Drumul meu către putere – Sex, traumă și conștiință superioară”..

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com

Cărți conexe

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.