Imagini de silviarit la 

Conștientizarea poate să nu-i ajute pe oameni să „transpire lucrurile mici”, potrivit noilor cercetări.

Descoperirile, care au măsurat răspunsurile cardiovasculare ale 1,001 de participanți în timpul sarcinilor de performanță stresante, sunt contrare afirmațiilor din cercetările anterioare și ale culturii pop cu privire la modul în care a fi conștient oferă ameliorarea stresului și beneficii de coping.

„... atenția nu părea să afecteze dacă oamenii au avut un răspuns mai pozitiv la stres în acest moment.”

Unde lucrările anterioare din acest domeniu sugerează cum atenţie poate ajuta oamenii să gestioneze factorii de stres activi, lucrarea actuală găsește dovezi pentru un răspuns opus. În mijlocul stresului, participanții atenți au demonstrat răspunsuri cardiovasculare în concordanță cu o mai mare îngrijire și implicare. Altfel spus, de fapt „transpirau lucrurile mici”.

Și mai curios, deși participanții la studiu nu au demonstrat semne fiziologice asociate cu răspunsuri pozitive la stres, au raportat că au avut o experiență pozitivă ulterior.

„Ceea ce este surprinzător și deosebit de izbitor în ceea ce privește rezultatele noastre, este că atenția nu părea să afecteze dacă oamenii au avut un răspuns la stres mai pozitiv în acest moment”, spune autorul principal Thomas Saltsman, cercetător în departamentul de psihologie de la Universitatea din Buffalo . „Oare oamenii mai atenți s-au simțit de fapt încrezători, confortabili și capabili în timp ce se angajau într-o sarcină stresantă? Nu am văzut dovezi în acest sens, în ciuda faptului că au raportat că s-au simțit mai bine în legătură cu sarcina ulterioară ”.

Mindfulness are beneficii, dar pare a fi limitat în ceea ce poate realiza în timp ce oamenii sunt implicați activ sarcini stresante, cum ar fi susținerea unui test, susținerea unui discurs sau ședința pentru un interviu de angajare. În schimb, a fi conștient poate aduce beneficii percepției oamenilor despre experiența lor de stres după ce aceasta sa încheiat.

„Deși descoperirile noastre par să meargă împotriva unui graal sfânt sănătos de stres și de a face față beneficiilor asociate cu atenția dispozițională, credem că acestea indică în schimb posibilele sale limitări”, spune Saltsman. „Ca un presupus graal sfânt al oricărui lucru, fructele sale sunt probabil finite”.

Saltsman descrie atenția dispozițională ca având o atenție concentrată asupra prezentului. Este o mentalitate care încearcă să evite să rumege realitățile trecute sau să ia în considerare posibilitățile sau consecințele viitoare. Este vorba despre interpretări critice non-judecătorești și relaxante. Mindfulness poate fi abordat printr-o pregătire formală, dar oamenii pot fi, de asemenea, mai dispuși sau mai puțini în mindfulness, care a fost centrul studiului lor.

Cei de sus mindfulness dispozițional raportează o bunăstare mai mare. Ei tind să nu se oprească asupra evenimentelor din trecut și susțin că gestionează bine stresul.

„Deși aceste beneficii par lipsite de ambiguitate, modalitățile specifice în care mindfulness ar trebui să aibă impact asupra experiențelor psihologice ale oamenilor în timpul stresului rămân neclare”, spune Saltsman. „Așadar, am folosit răspunsuri cardiovasculare pentru a surprinde ceea ce oamenii trăiau într-un moment de stres, când sunt mai mult sau mai puțin conștienți de dispoziție.”

Măsurând răspunsurile cardiovasculare, Saltsman și ceilalți cercetători, inclusiv Mark Seery, profesor asociat de psihologie, pot profita de experiențele participanților în momentele de stres - în acest caz, ținând un discurs sau susținând un test de capacitate de raționament.

Aceste răspunsuri includ frecvența cardiacă și cât de tare inima pompează. Când oamenilor le pasă mai mult de sarcina pe care o îndeplinesc, spune Seery, ritmul cardiac crește și bate mai tare. Alte măsuri, cum ar fi cantitatea de sânge pe care o pompează inima și gradul în care vasele de sânge se dilată, indică cât de încrezător sau capabil se simte în timpul sarcinii.

„Unul dintre aceste rezultate îmi spun, în ceea ce privește ceea ce se așteaptă o persoană obișnuită atunci când intră în atenție, este că ceea ce face de fapt pentru ei ar putea fi foarte nepotrivit cu așteptările lor de a intra”, spune Seery. „Și acesta este un eșantion impresionant de mare de peste o mie de participanți, ceea ce face ca rezultatele să fie deosebit de convingătoare.”

Despre Autori

Studiul apare în jurnal Personalitatea și Social Psihologie Buletinul. - Studiu original