Atenţie

Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți (video)


Scris și povestit de Marie T. Russell.

Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții, pentru cei mai puțin norocoși decât ei înșiși. Și aceasta este cu siguranță o practică minunată, totuși, pentru a putea practica compasiunea față de ceilalți, este posibil să trebuiască mai întâi să învățăm să fim compasivi față de noi înșine.

Schimbarea convingerilor de sine și a judecăților

Cu toții avem convingeri despre noi înșine... indiferent dacă credem că suntem deștepți sau nu, arătoși sau nu, simpatici sau nu, etc. Cu toate acestea, aceste credințe sunt mai mult decât o simplă credință, ele sunt de obicei o judecată severă asupra noi înșine, nu este doar faptul că credem că nu suntem „ceva sau altul”, ci într-adevăr că credem că nu suntem suficient de buni.

Aceste gânduri ne împiedică să ne iubim și să ne acceptăm pe noi înșine. Deci, poate că locul de început este să avem compasiune pentru lipsa noastră de ceea ce credem că ne lipsește... cu siguranță lipsă de perfecțiune. Lasa-te putin. Nu esti perfect! Şi ce dacă! Nimeni nu este perfect! Chiar și cei care pot părea a fi perfecți au propriile lor îndoieli interioare și demoni.

Ai compasiune pentru persoana imperfectă care ești și dă-ți loc să crești schimbându-ți convingerile și judecățile despre tine. Fii plin de compasiune față de sinele tău uman cu eșecurile sale umane. La urma urmei, ești o lucrare în curs...

Continuați să citiți acest articol la InnerSelf.com (plus versiunea audio / mp3 a articolului)

Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Articol inspirat din:

CARTEA: Caietul de lucru pentru timiditate

Caietul de lucru pentru timiditate: Preluați controlul asupra anxietății sociale folosind mintea ta plină de compasiune
de Lynne Henderson.

coperta cărții The Shyness Workbook de Lynne Henderson.Timiditatea a evoluat ca o emoție de-a lungul a mii de ani și poate fi de ajutor în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, poate deveni o problemă atunci când interferează cu obiectivele vieții, se dezvoltă într-o tulburare de anxietate socială sau duce la „pesimism învățat”, depresie ușoară și chiar „neputință învățată”. În acest fel, timiditatea și rușinea ne împiedică adesea să ne realizăm potențialul și să ne angajăm cu ceilalți din toată inima.

Nu este nimic rău în a fi timid - este o emoție naturală pe care toată lumea o poate experimenta. Dar dacă timiditatea are un impact negativ asupra vieții, The Shyness Workbook vă poate ajuta să vă creșteți încrederea.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle. 

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com


   

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
inflația în întreaga lume 8 1
Inflația este în creștere în întreaga lume
by Christopher Decker
Creșterea cu 9.1% a prețurilor de consum din SUA în cele 12 luni încheiate în iunie 2022, cea mai mare din patru...
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...
este covid sau fân fecer 8 7
Iată cum să știți dacă este Covid sau febra fânului
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Cu vremea caldă în emisfera nordică, mulți oameni vor suferi de alergii la polen...
pete de salvie, pene și un apărător de vise
Curățare, împământare și protecție: două practici fundamentale
by MaryAnn DiMarco
Multe culturi au o practică ritualică de curățare, adesea făcută cu fum sau apă, pentru a ajuta la îndepărtarea...
schimbarea minții oamenilor 8 3
De ce este greu să provoci convingerile false ale cuiva
by Lara Millman
Majoritatea oamenilor cred că își dobândesc convingerile folosind un standard înalt de obiectivitate. Dar recent...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.