Atenţie

Mindfulness: Poarta către un creier mai sănătos și mai extins

Mindfulness: Poarta către un creier mai sănătos și mai extins
Imagini de David Bruyland 

„Tu”, „sinele”, persoana care suntem cu adevărat, nu ne este pe deplin cunoscut, așa că cum putem fi pe deplin prezenți în acest moment fără să știm cine suntem cu adevărat în el? Da, ne cunoaștem pe noi înșine, dar această cunoaștere se bazează în mare parte pe identitatea noastră și pe ceea ce facem, sau pe ce simțim despre noi înșine în orice moment dat. Și asta se schimbă pentru că ne schimbăm.

Ne schimbăm în mod constant, dar dacă știm că schimbarea este constantă și ne menținem conștientizarea ascuțită cu privire la impermanența acestei vieți, atunci ceea ce rămâne constant este „cunoașterea”, „acceptarea” schimbării și să nu fim atașați de ceea ce noi. gândește sau crede va menține lucrurile permanente, ceea ce nu este altceva decât o iluzie.

Ne plac iluziile pentru că ele pot susține ceea ce trebuie să credem în acest moment pentru a ne face mai acceptabil, dar este totuși o iluzie. Avem nevoie de ceea ce este real pentru a ne menține conectați la realitate cât mai treji și conștienți posibil.  

Mindfulness ne ține treji și conștienți 

Practicarea Mindfulness nu numai că ne ține treji, dar ne ține și conștienți de impermanența vieții; prin urmare, avem o mai mare apreciere a acesteia. Ne pasă. Viața contează.

Mindfulness, atunci când este practicat în mod consecvent, poate simți că conștientizarea ta este atât de clară încât poți vedea lucruri dincolo de ceea ce este la suprafață. Esti constient asa? Majoritatea oamenilor nu sunt, dar pot fi dacă decid să fie mai prezenți.

Cu cât ești mai prezent, cu atât ești mai conștient; și cu cât ești mai conștient, cu atât ești mai prezent. Continuă să evolueze de acolo. Poate că nu ești atât de conștient pe cât ți-ai dori să fii, așa că permiteți-mă să vă ajut să vă sporiți puțin mai mult gradul de conștientizare.

Uită-te la mâinile tale. Ce vezi? Nu vreau să spun doar mâinile tale, mă refer la tot despre mainile tale. Culoarea pielii, textura, liniile, pistruii sau petele de vârstă, chiar și unghiile (fac parte din mâinile tale). Poți să le privești fără să judeci felul în care arată?

Poți să le privești de parcă le-ai vedea pentru prima dată? Poți să le privești cu curiozitate și apreciere? Poți să le privești cu recunoștință? Fără ele nu ai putea să mănânci, să te îmbraci, să te atingi pe tine sau pe altcineva, sau să te machiezi, sau să joci sport, sau un instrument, sau să conduci o mașină, sau să-ți speli corpul, sau să deschizi un geam sau o ușă sau plimbați-vă câinele dacă aveți una, sau plantați o grădină sau gătiți.

Cred că ai înțeles punctul meu de vedere. Există vederi și apoi există să vezi ceea ce vezi cu conștientizare totală. În funcție de nivelul tău de vedere, face o mare diferență nu numai în ceea ce vezi, ci și în modul în care ceea ce vezi te afectează și te face să simți.

Amintiți-vă, atenția înseamnă a fi în momentul prezent cu „acceptare” și „nejudecare”. Nu atat de usor de facut, nu?

Mindfulness: Lucrul în tandem cu creierul

Substanțele chimice ale creierului nostru sunt stimulate nu numai de lucruri și evenimente externe, ci și de modul în care le percepem. Și dacă vrem să activăm acești neuroni în așa fel încât să obținem „recompensele” pe care ni le pot oferi acei transmițători, trebuie să fim pe deplin prezenți pentru ca acest lucru să se întâmple. Cu cât suntem mai prezenți, cu atât mai mult putem lucra cu creierul nostru pentru a-l ajuta să mențină starea de bine și acuitatea mentală.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Noi și creierul nostru trebuie să lucrăm în tandem. Cu cât prețuim mai mult acest organ care ne guvernează întregul sistem nervos și despre care se spune că are atât de mulți neuroni câte stele există în Calea Lactee, cu atât creierul nostru ne poate arăta mai mult ce are de oferit – și are mult mai mult. decât accesăm noi.

Mindfulness este cu siguranță poarta către un creier mai sănătos și unul mai expansiv. Oricât de misterios este creierul, conștientizarea, cred, ne poate ajuta să știm mai multe despre el și despre strălucirea de care este capabil. 

© 2021 de Ora Nadrich. Toate drepturile rezervate.
Extras din Mindfulness și misticism,
publicat de IFTT Press. theiftt.org

Articolul Sursa:

Mindfulness și misticism

Mindfulness și misticism: conectarea conștientizării momentului prezent cu stările superioare de conștiință
de Ora Nadrich.

coperta cărții: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness de Ora Nadrich.Într-o perioadă în care haosul în cultura noastră este uluitor de supărător și milioane de oameni simt că trebuie să existe ceva „mai mult”, dar nu au idee despre ce este, o carte ca Mindfulness și misticism deschide calea dincolo de confuzie. Vorbește atât minții, cât și inimii, explicând atât misticul, cât și conducându-ne în el, unde putem realiza o legătură cu ceva mai mare - divinul din noi.

Ora Nadrich oferă însoțitorul unui călător din labirintul delirant al unei lumi desacralizate, până la calmul și pacea interioară pe care Mindfulness le poate oferi.

Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle și ca copertă cartonată. 

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

fotografie cu Ora NadrichOra Nadrich este fondator și președinte al Institutul pentru Gândirea Transformării și autor al Trăiți adevărat: un ghid de autenticitate pentru atenție, numită una dintre cele mai bune 100 de cărți Mindfulness din toate timpurile de către BookAuthority. Este, de asemenea, autorul Spune cine? Cum se poate schimba o întrebare simplă.

Coach de viață certificat și profesor de mindfulness, ea este specializată în gândire transformațională, auto-descoperire și mentorat de noi antrenori.

Contactați-o la OraNadrich.com
  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

doi oameni care stau la o conversație
Cum să vorbești cu cineva despre teoriile conspirației în cinci pași simpli
by Daniel Jolley, Karen Douglas și Mathew Marques
Primul instinct al oamenilor atunci când interacționează cu credincioșii conspirației este adesea să încerce să-și dezminți...
văruire mlk 1 25
Cum îl înalbesc republicanii pe Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Ianuarie este o lună care comemorează o amintire mai întunecată și mai recentă a atacului din 6 ianuarie 2021 asupra...
Practică antică Yoga 1 24
Beneficiile practicii antice Yoga atât pentru corp, cât și pentru minte
by Herpreet Thind
Yoga este acum o activitate obișnuită în SUA și este descrisă în mod obișnuit ca un stil de viață sănătos...
captură de ecran a unei pagini My Space
Ce se întâmplă cu datele noastre când nu mai folosim o rețea de socializare sau o platformă de publicare?
by Katie Mackinnon
Internetul joacă un rol central în viața noastră. Eu – și mulți alții de vârsta mea – am crescut alături de...
ce este gândirea spațială 1 25
Cum gândirea spațială poate ajuta copiii să învețe matematica
by Emily Farran
Te chinui să vizualizezi cum să-ți rotești pantofii astfel încât să se cuibărească împreună într-o cutie de pantofi? Cum…
excursionist așezat pe vârful unei stânci uriașe cu brațele sus în aer în semn de triumf
Relaxați-vă și bucurați-vă - pentru un finisaj puternic!
by Kathryn Hudson
Cel mai important este să rămânem conștienți, prezenți și conștienți în gândurile noastre atât de creative! Dar…
o mână care ține o baghetă de dirijor suprapusă peste glob, arătând țările
Cine sunt ei? Unde sunt ei?
by Will T. Wilkinson
Trăim într-o epocă a confortului. În fiecare zi, toată ziua, ni se oferă produse și servicii pentru...
metoda de evaluare a alimentelor 1 24
Cum să spunem ce alimente sunt sănătoase și care sunt mai puțin sănătoase
by Dariush Mozaffarian și colab
În calitate de oameni de știință în nutriție care și-au petrecut întreaga carieră studiind modul în care diferitele alimente influențează...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.