Imagini de Alexandra

În secolul al XVII-lea, filosoful francez René Descartes a venit cu „explicația pentru toate”: Gandesc, deci exist. Îmi amintesc că această afirmație a fost sursa dezbaterilor la orele de filozofie. Povestea existențială „care a venit pe primul loc”: puiul sau oul?

Ani mai târziu, simt că afirmația sa este într-adevăr o formulă de completare. "Gandesc, deci exist _____________." Cu alte cuvinte, „cred că sunt furios, de aceea sunt furios”. „Cred că sunt obosit, de aceea sunt obosit.” "Cred că sunt ocupat, prin urmare sunt ocupat."

Acum, înainte ca mintea ta să înceapă să se opună acestor afirmații, să aruncăm o privire mai atentă. Poate că un exemplu din viața mea ar putea explica.

Într-o dimineață, când m-am ridicat, m-am gândit la toate lucrurile pe care trebuia să le fac în timpul zilei și mi-am dat seama că va fi o zi foarte aglomerată. Așadar, gândul meu a fost ceva de genul „Am prea multe de făcut astăzi”. M-am gândit apoi la grădina mea și cum îmi place să fac o plimbare prin grădină dimineața și să verific noua creștere și să văd cine are nevoie de udare. Următorul meu gând, desigur, deoarece gândul anterior fusese despre a fi prea ocupat, a fost că nu aveam timp să fac o plimbare în grădină în acea dimineață, deoarece aveam „prea multe de făcut”.

Deci, să ne întoarcem la „formula” noastră Descartes și să completăm spațiile libere. "Cred ca sunt prea ocupat, Prin urmare, sunt prea ocupat"Deci, concluzia obișnuită a acestui gând este că sunt prea ocupat să merg în grădină în această dimineață, astfel încât să nu merg Cred că sunt prea ocupat pentru a intra în grădină, de aceea sunt prea ocupat pentru a merge în grădină.

Cu toate acestea, de când lucrez la această programare de ceva vreme, am trecut peste acea credință limitativă și am intrat oricum în grădină ... și a fost o perioadă liniștită minunată pentru mine înainte de a-mi începe ziua „ocupată”.

Alt exemplu? O.K. Cineva îmi spune ceva pe care îl consider jignitor sau dureros. Să ne întoarcem la completarea spațiilor goale. cred ca sunt insultat, Prin urmare, sunt insultat. Acum, am o altă alternativă în modul în care „completez spațiile libere”. cred ca sunt amuzat, Prin urmare, sunt amuzat. Orice gând am ales este cel care continuă în „EU SUNT”.

Dacă aleg să cred că cineva m-a insultat, atunci sunt insultat. Dacă aleg să cred că mi-e frică, atunci mi-e frică. Dacă aleg să cred că sunt nerăbdător, atunci sunt nerăbdător. Pe de altă parte, dacă aleg să cred că sunt în pace, atunci sunt în pace ... sau cel puțin mă îndrept în acea direcție.

Încercați această practică: căutați și înlocuiți

Data viitoare te vei simți supărat pe cineva, ca în „Cred că sunt supărat, de aceea sunt supărat”, înlocuiește acest gând cu, „Cred că sunt în pace, de aceea sunt în pace”. Desigur, aceasta nu este o pastilă magică care îți va schimba instantaneu realitatea. S-ar putea în unele cazuri, dar în alte cazuri poate dura ceva timp.

Ceea ce va face este să vă schimbați percepția asupra situației. Dintr-o dată, te plasează pe exteriorul atitudinilor tale, „uitându-te la ele” mai degrabă decât „fiind ele”. Tu, ca observator, poți să te întorci și să te vezi „tu” „figura de acțiune”, sau actorul dacă vrei, alegând să joci rolul „Sunt supărat”, „Sunt furios”, „Sunt în pace” "," Sunt prea ocupat "," Sunt rănit "etc.

Odată ce începi să spui „Cred că sunt în pace, de aceea sunt în pace” ceva se schimbă. Vă permite să vedeți că există o altă opțiune. Nu ești cimentat în reacțiile tale. Sunt o alegere, chiar dacă am trecut cu vederea faptul că am avut de ales. Spunând că sunt în pace, chiar dacă nu o simțim în acest moment. ne ajută să ne schimbăm atitudinea de la supărare și furie, către un accent pe alegerea păcii interioare.

Gândurile preced acțiunile

Când auziți pe cineva spunând comentarii negative despre dvs. sau despre dvs., răspunsul dvs. automat programat poate fi „Sunt supărat” ca în „Cred că sunt supărat, de aceea sunt supărat”. Cu toate acestea, în acel moment sau în momentele următoare, îl puteți schimba în „Cred că sunt în stare să renunț la asta, de aceea sunt în stare să renunț la asta.”

Mai întâi gândul, apoi acțiunea. A fost întotdeauna așa. Totul începe cu un gând. Chiar și concepția începe cu un gând. Mai întâi te gândești să faci ceva și apoi o faci, sau te hotărăști să nu o faci. Oricum ar fi, gândul este primul. Toate invențiile au început cu un gând. Thomas Edison nu a inventat becul fără să aibă mai întâi un gând sau multe gânduri despre el.

Gândurile preced întotdeauna acțiunile. Astfel, importanța „gestionării” gândurilor noastre și a nu-i lăsa să fugă. Nu sunt „regizorii” emisiunii noastre. Ele sunt pur și simplu precursorii acțiunii.

Dacă nu-ți place direcția pe care o ia viața ta, sau ziua ta, sau o anumită interacțiune, aruncă o privire asupra gândurilor tale. Poate te gândești "această situație put". Luați acest gând înapoi la „completarea spațiilor libere”. Cred că această situație miroase, prin urmare această situație miroase. Hmmm ... Gând nou, cineva?

Problema este că, odată ce credeți că o situație este fără speranță, atunci renunțați la ea și nu faceți nimic - până la urmă, dacă este fără speranță, nu puteți face nimic. Dreapta? Gresit! Doar credința, gândul tău, spune că este fără speranță. Intotdeauna exista speranta. Atâta timp cât există viață, există și speranță. Chiar și în situații tragice, în timp ce există încă viață, există încă speranță.

Gândirea în afara programului nostru

Trebuie să ne schimbăm gândurile despre posibilități, despre proces, despre opțiunile noastre, despre soluții. Trebuie să ne gândim în afara cutiei gândirii noastre obișnuite programate.

Dacă gândul tău este "acest lucru este fără speranță", Sau "nu există soluții la această problemă", apoi gândește-te din nou. Cred că nu există nicio soluție, trebuie înlocuit cu Cred că există o soluție. Cel puțin atunci suntem deschiși să existe o soluție și posibilitatea de a o găsi. Acest lucru deschide, de asemenea, ușa către intuiția noastră sau îndrumarea interioară pentru a ne oferi sugestia unei soluții.

Oricând ne gândim într-o fundătură, ca și cum aș fi prea ocupat, nu am timp, nu am nicio soluție la asta, etc. etc, este timpul să ne schimbăm gândirea. Dacă cred că sunt prea ocupat, atunci rămân prea ocupat pentru a-mi lua timp pentru orice altceva decât „ocupat”. Dacă cred că nu am niciun răspuns la problemele care mă afectează, atunci nu deschid ușa pentru soluții.

Un exemplu excelent în acest sens este atunci când spui că nu-ți mai amintești ceva. Încearcă data viitoare: În loc să spui: „Nu-mi amintesc”, spune „Lasă-mă să-mi amintesc asta” sau „Vine la mine”. Ceea ce face este, unul, să-i spui subconștientului tău să caute în continuare acel răspuns, iar doi, păstrează ușa deschisă pentru răspunsul care vine.

Dacă tot spui că nu-mi amintesc, ghici bine, subconștientul tău spune „OK, nu-mi amintesc” și se duce la prânz și nu mai încearcă să-și amintească. Sfarsitul povestii. Pe de altă parte, dacă spui „Lasă-mă să văd, ce este?” va rămâne „de serviciu” până va găsi memoria pe care o cereți.

Lăsând ușa deschisă pentru soluții

În același mod, dacă căutați soluția la o problemă, dacă vă spuneți „nu știu ce să fac”, acolo ați închis din nou ușa răspunsului care vine. Spunând „Sunt în stare să găsesc răspunsul” sau „Care este răspunsul?” deschide larg poarta pentru ca răspunsurile să vină la tine.

Putem înlocui acele gânduri și declarații fără fund cu unele care lasă ușa deschisă pentru soluții. „Cred că sunt în stare să descopăr răspunsul, de aceea sunt în măsură să descopăr răspunsul.” „Cred că sunt capabil să găsesc o soluție, de aceea sunt capabil să găsesc o soluție.”

Acum, unii dintre voi ar putea spune că acest lucru este simplist. Ei bine, da, este și asta e frumusețea. Noi, oamenii, pare să avem tendința de a complica lucrurile, atunci când lucrurile sunt într-adevăr simple. Mai întâi un gând, apoi o acțiune. Mai întâi o credință, apoi o consecință a acestei credințe. Un gând, apoi un rezultat la acel gând: Cred că _________, prin urmare sunt __________.

Schimbarea naturii vieții noastre

Ne-am împuternicit pe noi înșine gândindu-ne la „gânduri mici” sau gânduri fără fund - gânduri alimentate de o stimă de sine scăzută, imagini ale unor obiective de neatins (să fim ca modelul „mai slab decât viața” de la televizor) și gânduri rampante cu autocritica (sau critica altora). Aceste gânduri se autodepășesc: cred că sunt un eșec, prin urmare ... Cred că nu sunt suficient de inteligent, prin urmare ... Cred că sunt neatractiv, prin urmare ... Cred că nu pot face acest lucru, prin urmare ... etc. etc. Credința sau gândul pe care îl avem dă tonul acțiunilor noastre și al vieții pe care o creăm.

Dacă există un lucru care ne poate schimba viața, este să schimbăm natura gândurilor noastre, a credințelor noastre. Nu suntem neputincioși. Suntem puternici peste măsură. Pentru a o cita pe Marianne Williamson în A reveni la dragoste:

„Frica noastră cea mai profundă nu este că suntem inadecvate.
Frica noastră cea mai profundă este că suntem puternici peste măsură ... "

„Cred că sunt ______________, deci sunt ____________”. Depinde de noi să completăm spațiile libere cu realitatea pe care o dorim, nu cu cea pe care nu o dorim. Ne putem schimba realitatea. Putem face o diferență în viața noastră și în viața oamenilor din jurul nostru și din lume.

Putem fi ca micul motor care ar putea: „Cred că pot, cred că pot”, deci putem. Chiar depinde de noi! Nimeni nu ne poate schimba viața în afară de noi. Este minunat, deoarece înseamnă că nu trebuie să așteptăm ca nimeni altcineva să se schimbe sau să facă ceva.

Avem puterea în mâinile noastre de a ne schimba viața, realitatea, lumea. Dați-i drumul! Spune-i: „Cred că pot, cred că pot” și apoi fă pasul următor și mergi după el.

Carte înrudită:

Puterea păcii în tine: un instrument revoluționar pentru speranță, vindecare și fericire în secolul XXI
de Marlise Karlin.

Puterea păcii în tine oferă o metodă revoluționară pentru accesarea unei forțe de viață universale Energie de pace pentru a obține claritate, inspirație și calm, chiar și în mijlocul haosului, stresului și anxietății. Copiii care se confruntă cu trauma agresiunii și-au descoperit valoarea de sine, adolescenții și-au vindecat tulburările de alimentație, iar adulții și-au găsit iubirea de sine după ani de depresie cronică. 

As Wade Davis scrie în Cuvânt înainte, „cuvintele lui Marlise poartă o scânteie care rezonează profund în inima tuturor, iar poveștile ei despre oameni care au îmbrățișat aceste adevăruri te vor inspira, cred, așa cum m-au făcut și mie”.

Puterea păcii în tine aprinde un flux energetic de speranță și vindecare în viața ta, ducându-te într-o călătorie care duce la inima sufletului tău.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com