Îmbrățișează forța uimitoare a bunătății

Trei lucruri în viața umană sunt importante.
Primul este să
fii bun.     
       Al doilea este să fii bun. 
                                   Al treilea este să fii bun. --
Henry James

Nu există niciun mister în descrierea bunătății. Cu toții o recunoaștem. Știm cu toții când l-am exprimat. Și știm când am fost ploiți de bunătate. Se simte bine, indiferent de partea de bunătate pe care o trăim în acest moment.

Decizia de a fi amabil este atât obișnuită, cât și extraordinară, simultan. Bunătatea este obișnuită prin simplitatea sa, dar destul de extraordinară prin puterea sa de a schimba oamenii și, prin urmare, relațiile, comunitățile, locurile de muncă și, în cele din urmă, lumea. Cel mai adesea, bunătatea este un singur gest minuscul - poate doar o încuviințare a capului sau simpla sugestie de zâmbet. Ocazional este imens - o vizită neașteptată a unei persoane dragi care locuiește de cealaltă parte a țării, de exemplu. Sau un buchet de trandafiri de la un admirator secret. Poate o notă a unei persoane dragi, o simplă notă care spune: „Mă gândesc la tine”.

Bunătatea se exprimă în câte moduri își poate imagina mintea umană. Nimeni dintre ei nu este de preferat. Toate contează în mod egal, în special pentru cel care a fost învinețit de viață.

Bunătatea este o atitudine, deci o alegere

Bunătatea se explică cel mai ușor ca o atitudine și, în mod clar, suntem întotdeauna în controlul atitudinii noastre. Este unul dintre puținele lucruri care nu sunt niciodată scăpate de sub controlul nostru, de fapt. Evident, asta înseamnă că putem fi în mod constant amabili. Dar suntem noi? Raspunsul este nu. De mult am prefera să dăm vina pe alții pentru atitudinea urâtă pe care o avem în câteva zile. „Dacă nu ar fi făcut asta sau ar fi spus asta, aș fi în regulă”, de exemplu. Scuzele pe care le producem pentru starea noastră sufletească negativă sunt multe și inutile și infectează lumea din jurul nostru. Să ne amintim că suntem una. Suntem interconectați; ceea ce te atinge mă atinge și la timp.


innerself abonare grafică


Sunt profund emoționat de cuvintele Maicii Tereza, care a spus: „Fii bun cu toată lumea și începe cu persoana care stă lângă tine.” Impactul pe care îl putem avea asupra lumii pe care o împărtășim, dacă alegem să fim amabili în orice circumstanță sau chiar într-o situație ocazională, pur și simplu nu poate fi supraestimată. Schimbarea în modul în care viața s-ar simți pentru toată lumea este cu adevărat dincolo de descriere. Acest lucru poate părea îndepărtat, dar dacă ne amintim efectul fluture din teoria haosului, impactul despre care vorbesc va fi evident. Orice se întâmplă într-un singur loc este resimțit în fiecare loc la timpul potrivit. Orice. Tot.

Bunătatea adaugă beneficii vieții fiecăruia în viață. Pentru că acest lucru este adevărat - incontestabil, de fapt - nu refuză niciodată să fii bun. Nu. Asta nu înseamnă că trebuie să-i lași pe ceilalți să profite de tine. Înseamnă doar că în schimburile tale, întâlnirile tale cu prietenii, precum și cu străinii, răspunzi întotdeauna plăcut. Cu blândețe. Vă ușurează viața să luați această decizie. Și îți oferă un sentiment de abilitare sănătoasă.

Dacă răspundem negativ la cineva care ne-a fost amabil, i-am dat putere asupra noastră. Unii spun că le-am dat „spațiu fără chirie în mintea noastră”. Mârâitul la cineva se poate simți justificat pentru o clipă, chiar bine, dar sentimentul pozitiv nu durează. De fapt, pleacă foarte repede.

Ești o persoană amabilă?

Mă gândesc acum la mine ca la o persoană amabilă, cel puțin de cele mai multe ori; în tinerețe și chiar în primii ani de recuperare, am fost deseori în căutarea unui compromis. Ce aș putea obține în schimbul bunătății mele față de tine? În acele zile amabilitatea mea a intrat în categoria codependenței. Am încercat să „cumpăr favoruri”, fiind amabil. Dacă aș ieși din drum pentru a vă mulțumi, poate că nu m-ați abandona. Din păcate, nu a funcționat niciodată. Când crești într-o familie disfuncțională, este obișnuit să te târguiești în acest fel.

Totuși, mergem pe o linie fină când vine vorba de bunătate. Dacă onorăm cuvintele Maicii Tereza și încerc să o fac, suntem amabili cu toată lumea, fără excepții. Dar nu s-ar putea să pară asta manipulare, ocazional? Că suntem amabili doar pentru un rezultat sperat? Poate. Cu toate acestea, știm întotdeauna dacă avem un motiv „ascuns” pentru bunătatea noastră. Dacă o facem, am negat cu totul bunătatea. Adevărata bunătate este întotdeauna dată în mod liber, fără așteptări în schimb.

A lua decizia de a fi amabil în orice situație pare, probabil, o ordine mare, dar poate simplifica și viața cuiva. Când fac această alegere și încerc sincer să o fac în fiecare zi, orele trec mult mai ușor. Interacțiunile mele sunt fructuoase și știu că apar în lume într-un mod care îi place lui Dumnezeu, care împlinește voința Lui pentru mine. Există o linie excelentă de la Un curs în miracole că voi parafraza aici: „Dacă gândul pe care îl gândesc sau acțiunea pe care o gândesc nu i-ar plăcea lui Dumnezeu, schimbă-l cu unul care ar fi.” Acest pic de îndrumare simplă modifică mintea și schimbă ziua.

A fi bun este o alegere pe care o putem face și reface pe tot parcursul zilei

A zâmbi, a oferi o mică rugăciune de recunoștință sau o rugăciune de speranță în numele cuiva pe care îl cunoaștem sau, uneori, chiar și unui străin perfect, este un act care schimbă cine suntem și ceea ce credem despre noi înșine. Este un act care schimbă și oamenii din jurul nostru. Pur și simplu nu acordăm suficientă credință cât de conectați suntem prin fiecare acțiune pe care o întreprindem, chiar și prin fiecare gând pe care îl purtăm.

Nu rătăcim prin viața deconectată una de cealaltă. Deloc. Ceea ce te afectează și pe mine mă afectează. Și există o adevărată bucurie spirituală în acest fapt, dacă o vedeți din perspectiva corectă.

Amintiți-vă că, dacă alții nu sunt amabili, suferă.

Alegerea de a rămâne pe drum este o alegere bună pentru noi toți. Și este un obiectiv minunat să te străduiești în fiecare zi. S-ar putea chiar să ne gândim să medităm despre acea imagine în fiecare dimineață timp de câteva minute, ca un memento pentru modul în care dorim să experimentăm ziua.

Modele de rol de bunătate: alegerea modului în care ne definim

Îmbrățișând forța bunătății: Efectul său este uluitorMulți indivizi renumiți îmi vin în minte când mă gândesc să rămân pe acea cale. Dalai Lama a spus: "Fiți amabili ori de câte ori este posibil. Este întotdeauna posibil. " Fostul președinte Jimmy Carter este considerat de mulți ca fiind un om extrem de amabil, la fel ca Nelson Mandela. Cu toate acestea, nu trebuie să ne concentrăm pe oameni cunoscuți; poate îmi vine în minte un vecin sau un prieten din copilărie. Ideea este de a lua în considerare acțiunile pe care le-au întreprins alții care le-au pus în categoria bunătății și apoi caută propriul tău mod de a le imita. Bunica mea de partea mamei îmi vine în minte. Mă străduiesc să fiu ca ea.

Când mă gândesc la realitățile dure ale vieții unor oameni și la modul în care aceștia au ales să fie buni, indiferent, știu că ne servesc drept exemple pentru toți că nu trebuie să lăsăm niciodată nedreptățile din trecut pe care le-am supraviețuit să ne determine acțiunile actuale. M-am referit la Mandela cu doar un moment în urmă și îmi vine în minte ca un om care a fost tratat pe nedrept, până la extrem, dar care a trăit dintr-un loc de bunătate iubitoare. Și și Dalai Lama. Nimic din ceea ce a fost care ni s-a făcut vreodată trebuie să ne definească cine suntem. Ne definim pe noi înșine. Moment cu moment.

Fără îndoială că mulți dintre voi ați citit-o pe Viktor Frankl Căutarea semnificației omului despre experiențele sale într-un lagăr de concentrare. Avea toate motivele pentru a fi complet distrus de experiențele sale, dar nu era. Tratamentul a fost inuman dincolo de imaginația cuiva, dar la fel ca alți supraviețuitori care și-au împărtășit poveștile în memorii, el a refuzat să fie cucerit de tratamentul care i-a fost aplicat. El a înțeles în esență importanța definirii sinelui propriu, de a nu lăsa niciodată cum te tratează ceilalți să determine cine ești.

După ce am trăit multe experiențe neplăcute
nu
trebuie să ne definim viața astăzi.

Aceasta este o atitudine pe care trebuie să o stăpânim dacă vrem să parcurgem viața cu orice intenție sau rezultat pozitiv. Atât de mulți dintre oamenii pe care i-am intervievat pentru această carte au stăpânit atitudinea corectă și au experimentat o viață plină de speranță și de recompensele actelor lor de bunătate ca plată.

Bunătate. Totul este despre bunătate și forța care vine din bunătate. Nimeni nu ne definește fără consimțământul nostru. Nimeni nu ne controlează fără consimțământul nostru. Nimeni nu determină una dintre acțiunile, opiniile, ideile sau alegerile noastre fără acordul nostru. Dacă a fi bun este modul în care dorim să experimentăm viața și colegii noștri călători, cel mai probabil vom întâlni bunătatea în schimb. Și când nu, ne putem aminti că modul în care sunt ceilalți nu este o reflectare asupra noastră. Cum sunt ei îi definește. Perioadă.

Doar pentru astăzi, să practicăm bunătatea

Vă puteți aminti că m-am referit la o idee din A Curs în minuni pe care l-am parafrazat: dacă te gândești a a gândit sau a planifica o acțiune care nu i-ar plăcea lui Dumnezeu, lasă-o să plece și alege unul care ar fi. Această mică adaptare la felul nostru de a fi în această lume ar schimba totul despre experiența noastră de a trăi. Ar schimba și experiența tuturor celorlalți. Toti ceilalti!

Simplitatea acestui mesaj este uluitoare. Disponibilitatea noastră de a o complica este la fel de uluitoare. Doar pentru astăzi, să practicăm bunătatea și să luăm notă de amabilitatea liniștităvine din toate experiențele noastre. S-ar putea să luăm o decizie cu privire la modul de a trăi care să ne facă restul vieții cu adevărat pașnic. Să începem prin a practica următoarele:

  • Respirați adânc înainte de a răspunde în orice situație.
  • Amintiți-vă că, dacă alții nu sunt amabili, suferă.
  • A fi bun este o alegere pe care o putem face și reface pe tot parcursul zilei.
  • A trăi multe experiențe neplăcute nu trebuie să ne definească viața astăzi.
  • A fi bun nu necesită efort herculean. Încearcă să zâmbești.
  • Nu alege și alege cu cine vei fi amabil. Fii bun cu toată lumea.
  • Luați decizia de a fi amabil și viața voastră se va simți brusc mai liniștită.
  • Modul în care îi tratăm pe alții le arată cine suntem.
  • Bunătatea invită respectul din partea celorlalți.
  • Bunătatea adaugă beneficii vieții tuturor celor vii. Amintiți-vă efectul fluture.

Reflecție suplimentară

Înainte de a merge mai departe, întreabă-te: „Practic cu adevărat bunătatea într-un mod onest?” Dacă te îndoiești că acest lucru este adevărat, poate poți revedea unele dintre ultimele timpuri în care ai fost mai puțin decât amabil sau poate un pic manipulator cu bunătatea ta și le poți „reface” în imaginația ta. În acest fel vă puteți abține de la repetarea obiceiurilor vechi și rele.

© 2012 de Karen Casey, dr. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Lucrurile bune de la a crește într-o familie disfuncțională - de Karen Casey.Lucrurile bune de la a crește într-o familie disfuncțională: cum să supraviețuiești și apoi să prospere
de Karen Casey.

Click aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Karen Casey, autorul cărții Getting UnstuckKaren Casey este o vorbitoare populară la conferințele de recuperare și spiritualitate din toată țara. Ea organizează ateliere Change Your Mind la nivel național, pe baza bestsellerurilor sale Schimbă-ți mintea și viața ta va urma. Este autorul a 19 cărți, inclusiv În fiecare zi, un nou început care a vândut peste 2 milioane de exemplare. Citiți blogul ei la www.karencasey.wordpress.com.