Strategii de un minut pentru artrită, inflamație articulară și osteoartrita

Strategii de un minut pentru artrită, inflamație articulară și osteoartrita
Imagini de Sabine van Erp

Sir William Osler, considerat a fi „părintele medicinei moderne”, a spus odată: „Când un pacient cu artrită intră pe ușa din față, îmi vine să plec pe ușa din spate”. Și nu este de mirare că l-a durut pe Dr. Osler să încerce să trateze pacienții cu artrită - este puțin ceea ce medicina convențională le oferă acestor indivizi. Cei norocoși primesc o ușurare temporară, împreună cu efectele secundare ale drogurilor; cei ghinioniști obțin doar efectele secundare.

Inflamația articulară

Cuvântul artrită înseamnă „inflamația unei articulații” și există diferite moduri în care oamenii experimentează acest lucru. Există zeci de tipuri de artrită: osteoartrita, artrita reumatoidă, gută, lupus sistemic și bursită, pentru a numi doar câteva. Vestea bună este că artrita te va ucide rar. Vestea proastă este că rigiditatea pe care o suferă suferința îi poate face să se simtă ca și cum rigor mortis a început mai devreme.

Osteoartrita este cel mai frecvent tip de artrită. Uneori numită varietatea artritei „uzură”, se crede că osteoartrita este un rezultat natural al îmbătrânirii. Aceasta este doar o teorie; totuși, după cum o dovedește bărbatul de 93 de ani din Chicago, care a dezvoltat osteoartrita la genunchiul stâng. Când medicul său i-a spus că a fost un rezultat al îmbătrânirii, înțeleptul a remarcat: „Și celălalt genunchi al meu are 93 de ani și nu mă doare puțin”.

Factorii osteoartritei

Pe lângă îmbătrânire există și alți factori care precipită osteoartrita. De asemenea, fiecare tip de artrită are numeroase influențe care măresc sau scad șansele de a o lua. Se știe, de exemplu, că femeile se confruntă cu cele mai multe tipuri de artrită de două până la opt ori mai des decât bărbații (guta și spondilita anchilozantă sunt excepțiile). Ne pare rău, doamnelor, dar operațiunile de schimbare a sexului nu sunt eficiente terapeutic.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

 Iată, însă, câteva strategii care vă pot ajuta:

Foloseste-o sau pierde-o

Exercițiile de mișcare cu raza de mișcare sunt foarte importante pentru creșterea circulației și reducerea rigidității. Deși ar trebui să se evite exercitarea unei articulații care este în prezent inflamată sau „fierbinte”, aceste articulații pot fi mișcate ușor de-a lungul intervalului lor de mișcare. Înotul este un exercițiu deosebit de bun pentru persoanele cu artrită.

Deși joggingul nu este asociat cu o boală degenerativă a articulațiilor, ați putea lua în considerare mersul pe jos ca o formă alternativă de exercițiu dacă aveți dureri articulare în timpul sau după jogging. Nu exagerați cu niciun exercițiu, dar nici nu vă exagerați. Încercați să faceți exerciții fizice între 15 și 20 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.

Evitați „cooperatorii” de artrită

Unele dovezi sugerează că anumite alimente pot agrava o afecțiune artritică. Deși nu se crede că astfel de alimente „provoacă” artrită, ele pot „coopera” cu aceasta și o pot agrava. Experimentați evitând alimentele din familia umbrelor de noapte, inclusiv roșii, vinete, ardei (cu excepția piperului negru) și cartofi (cu excepția sucului de cartofi - explicat mai departe). Tutunul este, de asemenea, un membru al familiei solanelor care poate agrava artrita. Laptele, grăsimile și citricele sunt alți posibili colaboratori. Ca experiment, evitați sau, cel puțin reduceți semnificativ, ingerarea lor.

Aplicați niște căldură pe bază de plante

Ardeiul Cayenne conține o substanță chimică analgezică numită capsaicină. Există acum unele medicamente fără prescripție medicală, precum și unele produse pe bază de plante care sunt în principal compuse din capsaicină. Aplicați-l extern direct și în jurul sursei de durere. În mod ideal, utilizați o cremă standardizată cu 0.025% -0.075% capsaicină. Așteptați-vă aplicațiile inițiale să producă senzația de arsură.

Glucozamina ce?

Glucozamina este o substanță naturală care se găsește în concentrație mare în cartilajul și articulațiile corpului. Deși nu prezintă proprietăți antiinflamatorii sau analgezice semnificative, oferă sprijin structural articulațiilor și ajută la ameliorarea durerii și a disconfortului la multe persoane care suferă de artrită. Luați în considerare administrarea a 500 mg de trei ori pe zi, de preferință pe stomacul gol - dar dacă apare iritație, luați-o cu alimente.

Cele mai bune cercetări despre persoanele cu artrită s-au referit la sulfatul de glucozamină; luați în considerare mai întâi utilizarea acestui tip de glucozamină. Cu toate acestea, unele surse sugerează că persoanele cu afecțiuni cardiace ar trebui să evite administrarea acestui supliment.

Udă-te

Stimulați circulația în zonele afectate făcând un duș sau o baie fierbinte și apoi porniți apa rece. Repetați ciclul fierbinte, apoi reveniți la frig. Dacă mâinile, genunchii sau picioarele sunt sursele principale de durere, le puteți pune pur și simplu într-o cadă sau chiuvetă cu apă fierbinte și apoi rece. O altă alternativă este plasarea unui pachet cald pe o anumită zonă și alternarea cu un pachet rece. Încercați acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

Aruncă ulei de ricin pe durere

Faceți un pachet de ulei de ricin și plasați-l pe o articulație unde există durere, dar nu și atunci când există inflamație acută. Pentru a-l face, turnați trei sau patru linguri de ulei de ricin într-o tigaie, încălziți uleiul până fierbe, apoi saturați o cârpă de flanelă cu ulei. După ce așezați această cârpă pe articulația afectată, acoperiți-o cu un prosop mai mare și așezați un tampon electric de încălzire deasupra. Păstrați-l la loc timp de 30 până la 60 de minute. Acest pachet de ulei de ricin poate fi păstrat pentru utilizare ulterioară prin simpla înfășurare a pânzei și plasarea acesteia într-o pungă Ziploc.

Deveniți un suc de cartofi

Un vechi remediu popular pentru artrită este să bei suc de cartofi crud. Pentru a-l face, spălați un cartof (nu-l curățați), tăiați-l în felii subțiri, puneți-l într-un pahar cu apă rece și lăsați-l peste noapte. Bea această apă dimineața pe stomacul gol. Se cunoaște că cartoful modest are inhibitori antivirali și este bogat în acid clorogenic, care ajută la prevenirea mutațiilor celulare care duc la cancer. Orice ar fi în cartofi care îi ajută pe cei care suferă de artrită este încă de găsit, dar experiența personală sugerează că poate fi de ajutor.

Uleiul de pește vă poate lubrifia

Cercetările au arătat recent că suplimentele cu ulei de pește au efecte antiinflamatorii care pot fi de ajutor persoanelor care suferă de artrită. Un studiu important a arătat efecte benefice atunci când oamenii luau 15 capsule pe zi, deși majoritatea oamenilor vor avea probabil beneficii prin administrarea a patru până la opt capsule pe zi.

Cercetări recente au sugerat, de asemenea, că extractele din midia cu buze verzi din Noua Zeelandă, disponibile acum sub formă de supliment, sunt deosebit de bune pentru persoanele cu osteoartrită și artrită reumatoidă. Deși acest supliment poate părea ciudat, ați prefera să suferiți sau să încercați ceva care vă poate face să vă simțiți mai bine?

Bejewel-te în cupru

Se știe că persoanele care suferă de artrită se simt ușurate atunci când poartă o brățară de cupru. Deși scepticii indică acest tratament ca un exemplu clasic de șarlatan, sau pur și simplu efectul placebo, se știe că unele persoane cu artrită au dificultăți în asimilarea cuprului din alimentele pe care le consumă. Poate că purtarea unei brățări de cupru le oferă o sursă subtilă, dar biologic activă a acestui mineral.

Acordând sprijin suplimentar utilizării cuprului, medicii homeopati prescriu în mod obișnuit microdoze de cupru (Cuprum metalicum) acelor persoane cu artrită care suferă dureri de crampe la nivelul articulațiilor și sacadări sau zvâcniri ale mușchilor.

Înțepături de albine pentru artrită?

Este o bucată bine cunoscută de folclor că apicultorii au o incidență scăzută a artritei. Se știe, de asemenea, că un remediu popular pentru tratarea artritei este înțepat de o albină. O modalitate mai ușoară de a încerca acest remediu este de a obține o doză homeopatică de venin de albine în Apis mellifica 6 sau 30. Acest medicament este util în primul rând dacă aveți dureri artritice similare cu tipul de durere pe care o provoacă veninul de albine: durere arzătoare, agravată prin căldură, atenuată de aplicații reci sau reci.

Ești prea rezistent la schimbare?

Rigiditatea din caracterul tău creează rigiditate în corpul tău? Există povestea a două omizi care privesc în sus și observă un fluture. O omidă îi spune celeilalte: „Nu mă vei ridica niciodată într-una din acestea”.

Rezistați la orice schimbare inevitabilă din viața voastră? Relaxeaza-te. Spune-ți: „Aștept schimbarea și mă voi apleca cu ea”.

Stimate, Stimate Jurnal

Păstrați un jurnal al simptomelor. Căutați modele care ar putea agrava durerea pe care o experimentați. Găsirea unui model s-ar putea să nu te „vindece”, dar te poate ajuta să eviți acele lucruri care îți declanșează sindromul durerii. De asemenea, cercetările recente au constatat că simpla scriere despre experiențele dumneavoastră cu artrita are un beneficiu terapeutic. Scrie pe!

(NOTA REDACȚIEI: Remediile prezentate aici au fost preluate din carte: „The One Minute (or so) Healer”) de Dan Ullman, MPH. În timp ce vă prezentăm câteva sugestii aici, cartea conține 500 de moduri simple de a vă vindeca în mod natural.)

Dana Ullman Vindecătorul de un minutAcest articol a fost extras din carte:

Vindecătorul de un minut (cam așa)
de Dana Ullman, MPH.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda cea mai recentă ediție a acestei cărți.

Despre autor

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH a fost certificat în homeopatie clasică de către organizația lider din SUA pentru homeopați profesioniști. El este fondatorul Servicii educaționale homeopate care a co-publicat peste 35 de cărți despre homeopatie cu North Atlantic Books. Dana scrie o coloană regulată pentru huffingtonpost.com site-ul web. Numeroasele sale cărți sunt disponibile pentru cumpărare pe Amazon de către click aici.

Video / Prezentare cu Dana Ullman: Homeopatie și nanomedicină în bolile cronice și tulburările imune

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

Engleză afrikaans Arabă Chineză (simplificată) Chineză (tradițională) daneză Olandeză Filipineză Finlandeză Franceză Germană Greacă ebraică hindi Maghiară Indoneziană Italiană Stil Japonez Coreeană malaezian norvegiană persană Poloneză portugheză Română Rusă Spaniolă Swahili Suedeză Thailandeză Turcă ucrainean urdu Vietnameză

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.