Prea mult din stresul pozitiv sau negativ poate duce la supraîncărcarea stresului, cunoscută sub denumirea de „burnout”. Burnout-ul are loc atunci când vă aruncați circuitele și vă simțiți epuizați fizic și emoțional. Dacă te străduiești la nesfârșit să îndeplinești așteptările nerealiste ...

Rezultatele pot fi adesea dramatice atunci când oamenii încep să se iubească pe ei înșiși, renunță la pretenții și chiar învață să se relaxeze. Două procese pot avea loc spontan chiar și atunci când nu aveți tratament profesional: catharsis și abreaction. Poate fi puțin alarmant, dar vă veți simți mai bine ca urmare a acestuia.

Tot felul de disconforturi dispar când dormim, iar schimbarea atitudinilor și a gândirii - conștiința noastră - ne poate schimba complet experiența de viață. Poate fi mai ușor de spus decât de făcut; dar există un mod sigur de a face acest lucru.

Consumul de droguri este frecvent, dependența de droguri este rară. Aproximativ un adult din trei va consuma un drog ilegal în viața lor și puțin sub 3 milioane de oameni vor face acest lucru anul acesta doar în Anglia și Țara Galilor. Majoritatea nu vor suferi niciun rău pe termen lung.

Cu toții am experimentat crampele abdominale și dorința de a ajunge la toaletă - repede! Când stomacul și tractul intestinal se inflamează, corpurile noastre răspund cu apariția bruscă a diareei, greață și vărsături asociate, crampe abdominale și durere.

Repet mereu mantra că ar trebui să „muncim din greu și să ne jucăm din greu”. Dar distracția este profesională? Ca cineva care studiază comportamentul animalelor, mă uit uneori la subiecții mei experimentali pentru un răspuns.

în fiecare dintre noi se află un „sistem de vindecare” capabil să lupte împotriva bolilor, să combată infecțiile și să ne aducă mai multă energie, vitalitate și bunăstare. În orice text medical putem citi despre „sistemul digestiv”, „sistemul circulator”, sau „sistemul nervos”, dar nicăieri nu găsim un capitol despre „sistemul de vindecare”.

Personalitatea influențează, fără îndoială, experiența de stres a oamenilor. Cei care au tendințe perfecționiste (obsesionale) și cei cu tendința de a pune nevoile altora înaintea lor sau de a solicita aprobarea celorlalți (dependenți) sunt deosebit de vulnerabili la stres. A avea aceste trăsături de personalitate nu este un lucru rău ...

Veninul de Scorpion a câștigat interes ca sursă de noi medicamente. Conține un amestec de substanțe chimice biologice numite peptide, dintre care se știe că declanșează moartea celulară prin formarea de pori în membranele biologice. Moartea celulară poate fi utilă dacă suntem capabili să vizăm, să zicem, celulele tumorale spre autodistrugere.

De obicei, evenimentele pentru care ținem ranchiune sunt de multă vreme, totuși, adânc în inima noastră este acest mic punct rece și dur în care amintirea acelui eveniment, însoțit de furie și resentimente, trăiește ca și cum s-ar fi întâmplat ieri. Această energie negativă întunecată apare în cele mai ciudate momente ...

A trăi cu anxietate și frică creează nefericire și disperare în toate relațiile noastre. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi suferim de prea multă anxietate și teamă în primul rând pentru că comunicările noastre provoacă aceste emoții distructive prin critici, acuzații, pedepse și umilințe. Deci reducerea anxietății și fricii cauzate de ...

La fel ca mulți elevi de liceu, am înțeles complet greșit expresia filosofului Herbert Spencer „supraviețuirea celor mai în formă”. Am interpretat-o ​​în sensul că animalele dintr-o specie care erau cele mai apte din punct de vedere fizic erau cele mai susceptibile de a supraviețui și de a se reproduce.

Zahărul tocmai a depășit limita de la a fi un pericol pentru dietă în schimbarea modului în care creierul procesează stresul. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Emory au dezvăluit cum pericolele fructozei simple de zahăr pot merge mai profund decât o dietă nesănătoasă. După ce au descoperit că o dietă bogată în zahăr poate agrava depresia sau anxietatea la copii și adolescenți, ei și-au prezentat concluziile la reuniunea anuală a Neuroscience 2014.

Masculinitatea joacă un rol important în tratarea problemelor precum depresia. Bărbații de multe ori nu se simt în măsură să solicite asistență, deoarece atât simptomele depresiei, cât și actul de a căuta ajutor sunt în contradicție cu o viziune stereotipă a modului în care ar trebui sau nu ar trebui să ne comportăm.

de Martha Burge. Imaginile grafice de la televizor, duhoarea fumurilor de eșapament, iluminatul fluorescent, temperaturile biroului prea fierbinți sau prea reci sau stând prea mult timp în trafic pot provoca disconfort suficient pentru a vă face să vă tensionați împotriva durerii viitoare, reale sau anticipate.

de Peter Bane. Produsele botanice pot fi încorporate în vinuri, cordiale sau ceaiuri, utilizate la gătit și transformate în tincturi sau salve. Unele sunt aplicate local ca o cataplasmă. Unele plante le uscăm și le folosim ca ceaiuri sau decocturi.

Un sondaj recent sugerează că yoga poate fi un ajutor substanțial pentru persoanele cu tulburare bipolară, deși practica nu este lipsită de riscuri. „Nu există literatură științifică despre hatha yoga pentru tulburarea bipolară”, spune autorul principal Lisa Uebelacker, profesor asociat (cercetare) de psihiatrie și comportament uman ...

de Alan Cohen. Ho'oponopo ne învață că, dacă intenționăm să facem schimbări în lumea exterioară, trebuie mai întâi să restabilim echilibrul și claritatea în propria noastră minte și inimă. Așadar, Dr. Hew Len își lua în mod regulat în minte fiecare pacient și le vorbea spiritului: „Îmi pare rău pentru ...”

În timpul în care vă va dura să citiți acest articol, milioane de celule ale corpului dvs. vor fi murit printr-un mecanism de autodistrugere cunoscut sub numele de moarte celulară programată. Acest proces face parte din funcția sănătoasă normală a corpului și este utilizat pentru a elimina celulele care nu mai sunt necesare sau care au fost deteriorate ...

Nu este un secret faptul că yoga poate ajuta bunăstarea mentală. Mai mult, poate ajuta soldații care suferă de tulburări de stres post-traumatic, potrivit noilor cercetări.