13 sfaturi din interior pentru a purta o mască fără ca ochelarii să se încețoșeze, să vă respire sau să vă rănească urechile

13 sfaturi din interior pentru a purta o mască fără ca ochelarii să se încețoșeze, să vă respire sau să vă rănească urechile Shutterstock

După miezul nopții din această seară, va purta măști de față obligatoriu pentru oamenii din Melbourne și Mitchell Shire când pleacă de acasă. Este de asemenea recomandat în New South Wales, când distanța fizică nu este posibilă.

Aceasta înseamnă că mulți australieni vor purta o mască de față pentru prima dată.

Da, a purta o mască poate fi inconfortabil sau frustrant, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu asta. Oamenii care poartă ochelari, cei nerăbdători să poată respira corect sau care poartă măști pentru perioade lungi de timp se confruntă cu provocări deosebite.

Însă lucrătorii din domeniul sănătății, care au folosit de mult timp măști faciale ca parte a muncii lor de zi cu zi, au dezvoltat o serie de soluții utile pe care am dori să le împărtășim.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Cum opresc opacizarea ochelarilor?

Pentru persoanele cu ochelari, purtarea unei măști poate duce la lentilele lor aburirea, reducându-le vederea. Pe măsură ce expiri, respirația ta caldă trage în sus în partea superioară a măștii. Când lovește lentila mai rece, se răcește, formând condens sau aburind.

A fi nevoie să continuați să vă scoateți ochelarii pentru a le șterge și a le pune din nou la loc, este un risc de infecție. Deci, prevenirea sau reducerea la minimum a aburirii este cheia. Iată câteva sfaturi:

1. Săpun și apă - spală-ți ochelarii cu săpun și apă (cum ar fi lichid de spălare obișnuit), apoi uscați-le cu o cârpă din microfibre. Acest tip de pânză vine de obicei gratuit cu fiecare pereche de ochelari. De asemenea, puteți cumpăra cârpe din microfibre ieftine de la majoritatea optometriștilor. Țesuturile faciale pot lăsa scame, care atrage umezeala spre lentile. Săpunul reduce tensiunea superficială, prevenind lipirea de lentile de ceață.

Un chirurg ne arată cum să ne păstrăm ochelarii fără ceață în timp ce purtăm o mască:

2. Spumă de ras - aplicați un strat subțire de cremă de ras pe interiorul ochelarilor, apoi ștergeți-o ușor. Crema reziduală de bărbierit va proteja lentilele de aburire.

3. Îndepărtați spray-ul - puteți utiliza un spray comercial de dezaburire care se usucă limpede. Dar asigurați-vă că acest lucru este compatibil cu tipul obiectivului sau cu straturile existente ale obiectivului. Puteți cumpăra spray dezaburitor online sau de la optometristul dumneavoastră.

4. Închideți spațiul de pe măștile chirurgicale - modelați puntea nasului din partea superioară a măștii chirurgicale pe față pentru a reduce decalajul care permite aerul umed cald până la ochelari.

5. Răsuciți cravatele și dispozitivele de curățare a țevilor - dacă vă creați propria mască de pânză, adăugați o cravată răsucită (de exemplu, dintr-o pâine) sau un curățător de țevi la cusătura superioară a măștii de casă și mucegai-o pe nas pentru același efect.

6. Bandă - unii profesioniști din domeniul sănătății aplică o bandă de bandă special concepută pentru a fi utilizată pe piele la marginea superioară a măștii pentru a închide golul. Puteți cumpăra un rulou online sau la farmacie.

7. Țesut umed - umezirea ușoară a unui țesut, plierea acestuia și plasarea acestuia sub marginea superioară a măștii fac, de asemenea, trucul.

8. Ciorap de nylon - Departamentul de sănătate din Victoria spune că poți să te îmbraci și pe obrajii și podul nasului purtând un strat de ciorap de nylon peste o mască de față.

Din păcate, nu există niciun truc de magie, cum ar fi punerea măștii sau a ochelarilor mai întâi care să nu mai aburească. Îmbunătățirea potrivirii în jurul curbei nasului și obrajilor este cea mai bună abordare.

Mă simt neliniștit să port o mască. Ce pot sa fac?

Punerea unei măști vă poate face să vă simțiți anxioși sau vă poate fi greu să respirați normal, mai ales dacă sunteți nou la purtarea unei măști.

Din fericire, Organizaţia Mondială a Sănătăţii și alţii spun că nu există dovezi că o mască de față va provoca fie o scădere a oxigenului din sânge, fie o creștere a nivelului de dioxid de carbon din sânge pentru activitățile zilnice normale.

13 sfaturi din interior pentru a purta o mască fără ca ochelarii să se încețoșeze, să vă respire sau să vă rănească urechile Organizația Mondială a Sănătății aruncă un mit comun. OMS

Dacă vă simțiți anxios să purtați o mască, iată câteva sfaturi:

9. Exersează acasă - ia câteva minute înainte de a ieși din casă pentru a te obișnui cu senzația de a purta o mască. Respirați-vă încet, respirați ușor, cu o inhalare mai lungă și mai lungă, expirați în timp ce vă concentrați asupra faptului că aerul ajunge în plămâni și ieși din nou în siguranță.

10. Încercați o altă mască - dacă totuși simțiți că respirația este dificilă, încercați o altă mască, utilizați un design disponibil în comerț sau utilizați diferite materiale în următorul dvs. proiect de mască acasă.

Ce pot face ca să nu mă doară urechile?

După ce ați purtat o mască de față de câteva ore, este posibil să observați disconfort în jurul urechilor, deoarece buclele urechii pot zdrobi pielea. Iată ce puteți face:

11. Purtă o bandă cu nasturi ... - o soluție este să purtați o bandă cu două butoane cusute pe ea. Coaseți butoanele astfel încât să stea în spatele urechilor. În loc să bucleți masca în jurul urechilor, înlocuiți-o în jurul butoanelor. Aceasta elimină presiunea de pe piele, crește confortul și te ajută să păstrezi masca mai mult timp.

 

12.… sau o agrafă - desfășurați două agrafe de hârtie și înfășurați-le în jurul unei benzi, poziționându-le din nou în spatele urechilor. Lăsați suficient agrafă expusă pentru a vă prinde buclele de urechi, apoi apăsați în jos pentru a fixa buclele în poziție.

13. Imprimare 3D - Disponibil gratuit Șabloane de imprimantă 3D vă permit să vă imprimați propriile scuturi pentru urechi.

Merită să înțelegi acest lucru

Poate dura câteva încercări pentru a vă obișnui cu purtarea unei măști. Dar, cu un pic de încercări și erori, ochelarii dvs. ar trebui să rămână fără ceață, urechile confortabile și orice anxietate legată de purtarea unei măști ar trebui să se reducă.

Purtarea unei măști în public este un alt lucru pe care îl putem face pentru a ajuta păstrați-ne pe noi înșine și comunitatea în siguranță, alături de distanțarea socială și igiena mâinilor.

Despre autori

Craig Lockwood, profesor asociat Implementare Științe, Universitatea din Adelaide și Zoe Jordan, director executiv, JBI, Universitatea din Adelaide

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_sănătate

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

Engleză afrikaans Arabă Chineză (simplificată) Chineză (tradițională) daneză Olandeză Filipineză Finlandeză Franceză Germană Greacă ebraică hindi Maghiară Indoneziană Italiană Stil Japonez Coreeană malaezian norvegiană persană Poloneză portugheză Română Rusă Spaniolă Swahili Suedeză Thailandeză Turcă ucrainean urdu Vietnameză

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.