13 strategii pentru a vă ajuta să vă atenuați și să vă vindecați sinuzita

poza unei femei care-și suflă nasul
Fotografie de Anastasia Gepp 

Data viitoare când cineva îți spune că ai o gaură în cap, recunoaște pur și simplu că ai. Cu toții o facem. De fapt, există opt găuri în craniu. Denumite în mod obișnuit sinusuri, aceste cavități joacă un rol important în respirație. Dacă nu am avea cavități, ci doar os solid, gâtul nostru probabil nu ar putea suporta greutatea acestei condiții extrem de grele, determinându-ne astfel să ne spânzurăm capul de rușine evolutivă.

Inflamația în aceste sinusuri, numită sinuzită, creează dureri de cap, sensibilitate facială, dureri ale globului ocular și chiar o senzație care simte că dinții sunt lungi. Aceste simptome fac ca sinuzita să pară ca un tip de tortură, așa cum va confirma orice pacient.

Sinuzita este cel mai adesea răzbunarea unei răceli persistente sau a unei alergii, care poate împiedica drenajul nazal adecvat. Această congestie devine un teren de reproducere pentru infecții care apoi determină inflamarea și umflarea mucoasei din sinusuri. Alte probleme care pot crea congestie care duce la sinuzită sunt polipii, un sept deviat, adenoide mari sau inflamate, un dinte abces sau inflamat sau o modificare a presiunii aerului din zbor sau înot.

Sinuzita își poate crea și ea propria răzbunare. Dacă nu este tratat cu succes, uneori poate duce la infecții ale urechii, pneumonie sau bronșită.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Deși persoanele care suferă de sinuzită ar putea dori să angajeze RotoRooter pentru a-și scoate din nas și a-și scurge capul, aceste alte strategii ar trebui luate în considerare mai întâi.

1. Un spray nazal cu apă sărată

Poate că cel mai bun spray nazal (și cel mai ieftin!) Este sarea și apa. Așezați 1/4 de linguriță de sare și patru uncii de apă într-un pistol de stropit sau într-o sticlă de pulverizare și trageți-vă în nas cu ea. Sarea și apa combinate vor ajuta la descompunerea congestiei nazale. Suflați nasul ușor după aceea.

2. Ia aburi

Inhalarea aburului se poate simți grozav. Fie drapă-ți un prosop deasupra capului și stai deasupra unei oale cu apă clocotită, fie ia un duș fierbinte cu aburi. Pentru puțină acțiune terapeutică adăugată, adăugați frunze de eucalipt sau ulei de eucalipt în apa clocotită.

3. Scoate-l din tine

Jogging-ul și alte exerciții energice pot ajuta la drenarea sinusurilor.

4. Nu te afuma

Expunerea la fum de țigară, chiar și la fumatul pasiv, poate fi foarte iritantă pentru sinusuri. Unele persoane vor fi iritate de un grătar sau de smog. Evitați aceste iritante ori de câte ori este posibil.

5. Bea în sus

Bea multe lichide (cu excepția alcoolului) pentru a menține mucusul curgând.

6. Nu-ți sufla creierul

Când vă aruncați nasul, faceți-o ușor. Suflarea prea puternică poate forța mucusul infectat înapoi în sinusuri. Dacă suflarea nasului sună ca un apel de împerechere a faunei sălbatice, suflați prea tare.

7. O idee solidă

Un sunet repetitiv oferă uneori ușurare. Experimentați cu diverse sunete, cum ar fi „ahhhhhh”, „eeeeee”, „ommmmmm” sau orice alt sunet funcționează pentru dvs. Beneficii suplimentare sunt posibile dacă închizi ochii și te relaxezi în timp ce spui aceste sunete.

8. Evitați căldura uscată

Dacă sistemul de încălzire din casă sau birou asigură căldură prea uscată, utilizați un umidificator pentru a umezi aerul. Verificați umidificatorul în mod regulat pentru a se dezvolta mucegai sau mucegai. Dacă se folosește un aparat de aer condiționat, asigurați-vă că filtrul său este păstrat curat.

9. Condimentează-ți viața

Ardeii iute, usturoiul și hreanul încurajează secreția de mucus. Adăugați-le la mese ori de câte ori este posibil sau pur și simplu luați capsule din ele.

10. Sigilează acele sinusuri

Goldenseal este cel mai important medicament pe bază de plante pentru infecțiile sinusurilor bacteriene. Luați extractul fluid, rădăcina liofilizată sau extractul sub formă de pulbere cel puțin la fiecare două ore. Fiți avertizat, totuși, că sigiliul auriu este o plantă cu gust amar (este un gust foarte medicinal). Nu o luați mai mult de o săptămână la un moment dat și nu o luați deloc dacă sunteți gravidă.

11. Evitați antihistaminicele

Deși aceste medicamente reduc umflarea nazală, ele usucă și membranele mucoase și, prin urmare, încurajează o congestie mai mare. Este mai bine să folosiți strategii care stimulează drenajul decât să-l înăbușe.

12. Evitați decongestionanții

Decongestionanții paralizează părul nasului (cilii), inhibând astfel drenarea fluidelor. Ele provoacă, de asemenea, „congestie de revenire”, o ameliorare temporară a congestiei, urmată doar de o creștere a acesteia. De asemenea, oamenii dezvoltă o toleranță la acest medicament și au nevoie de doze din ce în ce mai puternice pentru ca acesta să fie eficient. Evitați și spray-urile nazale.

13. Ajutor homeopatic

Kali bic 6 sau 30 (numit și Kali bichromicum) este un medicament homeopat eficient pentru durerea sinusală la rădăcina nasului, mai ales atunci când scurgerea nazală a persoanei este groasă și firoasă. Pulsatilla 6 sau 30 este administrată mai frecvent femeilor sau copiilor cu probleme sinusale, mai ales atunci când simptomele lor sunt mai grave noaptea, într-o cameră caldă sau când se apleacă. Persoanele care au nevoie de Pulsatilla pot avea simptome digestive care însoțesc durerile sinusale.

Dacă nu știți cum să individualizați un medicament homeopat pentru simptomele unice ale sinuzitei, s-ar putea să luați în considerare încercarea unuia dintre produsele pentru sinuzită care conțin mai multe medicamente homeopate diferite. Luați o doză la fiecare patru ore dacă aveți dureri ușoare și la fiecare două ore în timpul durerii intense. Dacă nu vă simțiți mai bine în 24 de ore, luați în considerare o altă strategie.

Retipărit, cu permisiunea, din carte:
„The One Minute (or so) Healer” de Dan Ullman, MPH.

Dana Ullman Vindecătorul de un minutAcest articol a fost extras din carte:

Vindecătorul de un minut (cam așa)
de Dana Ullman, MPH.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda cea mai recentă ediție a acestei cărți.

Despre autor

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH a fost certificat în homeopatie clasică de către organizația lider din SUA pentru homeopați profesioniști. El este fondatorul Servicii educaționale homeopate care a co-publicat peste 35 de cărți despre homeopatie cu North Atlantic Books. Dana scrie o coloană regulată pentru huffingtonpost.com site-ul web. Numeroasele sale cărți sunt disponibile pentru cumpărare pe Amazon de către click aici.


 

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

Engleză afrikaans Arabă Chineză (simplificată) Chineză (tradițională) daneză Olandeză Filipineză Finlandeză Franceză Germană Greacă ebraică hindi Maghiară Indoneziană Italiană Stil Japonez Coreeană malaezian norvegiană persană Poloneză portugheză Română Rusă Spaniolă Swahili Suedeză Thailandeză Turcă ucrainean urdu Vietnameză

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.