Tratarea colesterolului ridicat din sânge

colesterolul sanguin ridicat

Oricine poate dezvolta colesterol ridicat din sânge. De fapt, aproximativ 13 la sută din adulții americani au această afecțiune, ceea ce îi prezintă un risc crescut de boli de inimă. Puteți avea colesterol ridicat din sânge și nici măcar nu îl știți, deoarece poate apărea fără simptome. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI) de aici, la NIH, recomandă tuturor adulților cu vârsta peste 20 de ani să li se verifice nivelul colesterolului cel puțin o dată la 5 ani și mai des dacă nivelul colesterolului este crescut.

Știm din sondajul National Health Interview Survey că colesterolul ridicat din sânge este unul dintre primele 10 motive pentru care oamenii apelează la practici complementare de sănătate, cum ar fi suplimentele alimentare. Orezul de drojdie roșie, semințele de in și usturoiul se numără printre numeroasele suplimente care au fost studiate pentru scăderea nivelului de colesterol. Din păcate, cercetările actuale ne spun că nu există dovezi concludente că aceste suplimente populare sunt eficiente. Site-ul web al NCCAM conține informații bazate pe dovezi despre ceea ce spune știința despre aceste și alte suplimente alimentare adesea comercializate pentru scăderea colesterolului din sânge.

Dar există o veste bună. Există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce nivelul colesterolului și pentru a vă proteja sănătatea - lucruri precum schimbarea dietei, gestionarea greutății și exercițiile fizice în mod regulat. Pentru unii oameni, poate fi necesară administrarea unui medicament care scade colesterolul. Dar chiar și atunci, dieta, controlul greutății și exercițiile fizice pot ajuta la schimbarea. NHLBI oferă resurse și sfaturi despre cum să schimbi stilul de viață sănătos al inimii prin programul lor de schimbări ale stilului de viață terapeutic(1.7 MB PDF)—Un program în trei părți care utilizează dieta, activitatea fizică și controlul greutății pentru reducerea nivelului ridicat de colesterol din sânge.

Este important să întrebați furnizorul de servicii medicale despre măsurile dovedite pe care le puteți lua pentru a reduce nivelul colesterolului. Și asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul dvs. despre orice practică complementară de sănătate pe care o luați în considerare, inclusiv despre suplimentele alimentare. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați o îngrijire sigură și coordonată. Ai grijă și fii bine!


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Aproximativ 13% dintre adulții din SUA au colesterol total ridicat. Scăderea nivelului de colesterol poate încetini, reduce sau chiar opri formarea plăcii în pereții arterelor și poate reduce șansa de a avea un atac de cord. Stâlpii în tratarea colesterolului ridicat includ dieta, pierderea în greutate, activitatea fizică și, atunci când este necesar, tratamentul medicamentos.

Datele anchetei naționale arată că colesterolul ridicat din sânge este una dintre primele 10 condiții pentru care oamenii folosesc practici complementare de sănătate, cum ar fi suplimentele alimentare.

Iată ce ar trebui să știți dacă aveți colesterol ridicat din sânge:

  1. Colaborați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre măsurile dovedite pe care le puteți lua pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge. Și asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul dvs. despre orice practică complementară de sănătate pe care o luați în considerare, inclusiv despre suplimentele alimentare. Acest lucru va ajuta la asigurarea unei îngrijiri sigure și coordonate.
  2. Schimbați-vă dieta. Grăsimile saturate vă cresc nivelul de colesterol LDL (adesea numit „colesterol rău”, principala sursă de acumulare și blocare a colesterolului în artere) mai mult decât orice altceva din dieta dumneavoastră. Dietele cu prea multe grăsimi saturate și grăsimi trans sunt principala cauză a colesterolului ridicat din sânge.
  3. Gestionează-ți greutatea. Pierderea kilogramelor în plus poate ajuta la scăderea LDL și a trigliceridelor (un tip de grăsime care se găsește în sânge și în alimente), în timp ce creșterea HDL (adesea numită „colesterol bun”, ajută la prevenirea formării colesterolului în artere).
  4. Misca-te. Activitatea fizică regulată (cum ar fi mersul plin de viață 30 de minute în fiecare zi) poate crește HDL și reduce trigliceridele și vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, în acest fel, vă puteți reduce LDL. Obiective pentru un total de cel puțin 150 de minute pe parcursul unei săptămâni.
  5. Aflați ce spune știința despre suplimentele alimentare comercializate pentru îmbunătățirea colesterolului. Suplimentele alimentare de drojdie roșie orez, semințe de in și usturoi, se numără printre numeroasele suplimente care au fost studiate pentru scăderea nivelului de colesterol. Din păcate, nu există dovezi concludente că oricare dintre aceste suplimente sunt eficiente în reducerea nivelului de colesterol.
    • Orez de drojdie roșie. Unele produse din orez cu drojdie roșie conțin substanțe numite monacoline, care sunt produse de drojdie. Monacolin K este identic din punct de vedere chimic cu ingredientul activ al medicamentului care scade colesterolul lovastatină și poate provoca aceleași tipuri de efecte secundare și interacțiuni medicamentoase ca și lovastatina. Alte produse din orez cu drojdie roșie conțin monacolin K puțin sau deloc și nu se știe dacă aceste produse au vreun efect asupra nivelului de colesterol. Din păcate, nu există nicio modalitate de a ști cât de mult monacolin K este prezent în majoritatea produselor din orez cu drojdie roșie. În plus, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a stabilit că produsele din orez cu drojdie roșie care conțin mai mult de urme de monacolin K nu pot fi vândute legal ca suplimente alimentare.
    • Seminte de in. Studiile asupra preparatelor din semințe de in pentru scăderea nivelului de colesterol raportează rezultate mixte. O revizuire din 2009 a cercetării științifice a semințelor de in pentru scăderea colesterolului a constatat îmbunătățiri modeste ale colesterolului, observate mai des la femeile aflate în postmenopauză și la persoanele cu concentrații inițiale ridicate de colesterol.
    • Usturoi. Unele dovezi indică faptul că administrarea suplimentelor de usturoi poate reduce ușor nivelul colesterolului din sânge; cu toate acestea, un studiu finanțat de NCCAM privind siguranța și eficacitatea a trei preparate de usturoi (usturoi proaspăt, tablete uscate de usturoi pudrate și tablete de extract de usturoi în vârstă) pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge nu a găsit niciun efect. Deși suplimentele de usturoi par a fi sigure pentru majoritatea adulților, ele pot subția sângele într-un mod similar cu aspirina, așa că aveți grijă dacă intenționați să aveți o intervenție chirurgicală sau dentară. De asemenea, s-a constatat că suplimentele cu usturoi interferează cu eficiența saquinavirului, un medicament utilizat pentru tratarea infecției cu HIV.
Sursa articolului: Institutul Național al Sănătății

Sursa articolului: Institutul Național al Sănătății

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

Engleză afrikaans Arabă Chineză (simplificată) Chineză (tradițională) daneză Olandeză Filipineză Finlandeză Franceză Germană Greacă ebraică hindi Maghiară Indoneziană Italiană Stil Japonez Coreeană malaezian norvegiană persană Poloneză portugheză Română Rusă Spaniolă Swahili Suedeză Thailandeză Turcă ucrainean urdu Vietnameză

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.