În acest flux de yoga blând de 20 de minute, sunteți invitați să faceți un moment pentru a vă preda. Nu este nevoie să veniți cu o agendă sau să vă faceți griji cu privire la un rezultat specific.
Lasă-ți poverile și lasă yoga să aibă grijă de tine. Bine ați venit într-un moment conștient și amintiți-vă, nu sunteți singuri.
Ți-am luat spatele.
cărți_fitness
Yoga pentru suferința cu Adriene
- Yoga cu Adriene
- Timp de citire: 1 min
Ați putea dori, de asemenea
De ce o baie fierbinte sau o saună oferă câteva beneficii similare alergării
by
Termenul „exercițiu este medicament” este publicat pe bună dreptate. Este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătos, dar medicina nu funcționează dacă nu sunteți pregătit să o luați.
Exercițiul de 30 de minute nu va contracara așezat toată ziua ... Ce se poate?
by
Este recomandat să facem cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi - sau 150 de minute pe săptămână - pentru a rămâne sănătoși. Dar 30 de minute reprezintă doar 2% din zi. Și mulți dintre noi petrecem cea mai mare parte a restului ...
15 minute de activitate intensă pot îmbunătăți sănătatea inimii
by
Antrenamentele de intensitate intensă (HIIT) au devenit populare în ultimii ani din mai multe motive. Nu necesită atât de mult timp ca un antrenament obișnuit (unii pot dura doar 10 ...
Revenirea la sala de sport: Cum să evitați rănile
by
Leziunile apar atunci când sarcina de antrenament depășește toleranța tisulară – deci practic, atunci când faci mai mult decât este capabil corpul tău. Oboseală, forță musculară-tendon, amplitudine de mișcare a articulațiilor și leziuni anterioare...
6 pași pentru crearea unei practici de exerciții la domiciliu sensibile la traume
by
Înțelegerea modului de a iniția (sau a reveni) la exerciții într-un mod care să se simtă în siguranță din punct de vedere emoțional și fizic după ce ați experimentat o boală, accidente sau acte de violență poate fi provocator, declanșator și...
COVID-19: Exercitarea reduce cu adevărat riscul?
by
Un nou studiu din SUA arată că persoanele care sunt mai puțin active din punct de vedere fizic sunt mai susceptibile de a fi spitalizate și de a muri cu COVID-19. Conform acestor noi calcule, a fi inactiv ...
Mai multe de la acest autor
LIMBI DISPONIBILE
urmează InnerSelf pe
