* Versiunea video este disponibilă și pe site-ul nostru Canalului YouTube. Vă rugăm să vizitați și să vă abonați.

Ascultă versiunea audio/mp3 aici:

Inspirația zilnică a lui Marie T. Russell

Accentul pentru astăzi este: îmi pun întrebări și îmi vorbesc cu compasiune.

O modalitate de a ieși din gândurile noastre bazate pe frică este să ne punem întrebări. De exemplu, atunci când mintea îți vine cu cele mai defavorizate scenarii, întreabă-te: „Cred cu adevărat că ..........” or „Sună realist?” Lynne Henderson, în cartea ei Caietul de lucru pentru timiditate, vă sugerează să vă puneți următoarele întrebări cu o voce blândă, grijulie și plină de compasiune, poate ca vocea „eu-lui ideal” plin de compasiune.

""Știu sigur că ........."
„Care este probabilitatea reală ca ..........”
„M-am descurcat în trecut. Știu sigur că nu pot face față acum?”
"Ce este cel mai rău care s-ar putea întâmpla? Cât de rău este asta?"

Aceste întrebări vă pot ajuta să schimbați direcția în care mintea și temerile v-ar putea duce. Este important să parcurgeți procesul cu compasiune și dragoste pentru a trece peste vina, judecata și rușinea. 


Inspirația zilnică de astăzi este extrasă din articolul InnerSelf.com:

Dezvoltarea gândirii pline de compasiune
Scris de Marie T. Russell

Citiți articolul complet aici

 

Aceasta este Marie T. Russell, editorul InnerSelf, care vă dorește o zi în care vă tratați cu compasiune (azi și în fiecare zi)

Vino alături de mine mâine din nou pentru inspirația zilnică și concentrarea zilei.

Astazi noi să ne punem întrebări și să ne vorbim cu compasiune.

* * * * *

Inspirațiile zilnice din această săptămână sunt inspirate din:

CARTEA: Caietul de lucru pentru timiditate

Caietul de lucru pentru timiditate: Preluați controlul asupra anxietății sociale folosind mintea ta plină de compasiune
de Lynne Henderson.

coperta cărții The Shyness Workbook de Lynne Henderson.Timiditatea a evoluat ca o emoție de-a lungul a mii de ani și poate fi de ajutor în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, poate deveni o problemă atunci când interferează cu obiectivele vieții, se dezvoltă într-o tulburare de anxietate socială sau duce la „pesimism învățat”, depresie ușoară și chiar „neputință învățată”. În acest fel, timiditatea și rușinea ne împiedică adesea să ne realizăm potențialul și să ne angajăm cu ceilalți din toată inima.

Nu este nimic rău în a fi timid - este o emoție naturală pe care toată lumea o poate experimenta. Dar dacă timiditatea are un impact negativ asupra vieții, The Shyness Workbook vă poate ajuta să vă creșteți încrederea.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle. 

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com