După o zi de stres, de luare a deciziilor, de lupte ale copiilor pentru a arbitra - când corpul tău este încordat și depresia îți bate la ușa minții ... care ar putea fi biletul pentru ușurare? Unde ai găsi răspunsul la calmul necesar în aura ta de anxietate? Ar putea fi la fel de simplu ca a ieși afară pentru a privi luna de noapte? Cum ar putea ceva atât de îndepărtat pe cerul vast să pară aproape suficient de aproape ca să se atingă - aducând lacrimi de bucurie și zâmbet?

Este posibil. Și așa cum pot atesta cei care și-au schimbat starea de spirit printr-o conexiune față în față cu luna, poate într-adevăr să potolească temerile și să deschidă mințile către noi posibilități. Poate aduce respirația nervoasă și rapidă până la un oftat profund și mulțumit. Efectele pe termen lung includ îmbunătățirea concentrației, acceptarea de sine a nivelului de energie și pacea interioară.

Chiar și pentru o scurtă perioadă de timp, așezându-vă pe scările din fața casei sau punții sau mergând pe o stradă plină de copaci în timp ce vă uitați în sus la obiectul strălucitor care stătea neclintit pe cerul negru ... simțiți un sentiment de uimire tăcută.

Puterea Lunii Pline: Energii Reîncărcate și Emoții Vindecate

Când Valerie avea o zi neliniștitoare cu logodnicul ei, cuvinte dure au fost aruncate înainte și înapoi între ei. Până seara, ea începuse să se întrebe dacă vor ajunge chiar la viitoarea lor căsătorie. Lucrurile mici au devenit mărite. Fiecare cuvânt a fost rostit pe un ton sarcastic. Lucrurile s-au schimbat totuși, în seara în care ea a acceptat cu reticență să-l însoțească pe motocicleta lui pentru o plimbare de noapte doar pentru a obține aer curat.

La douăzeci de minute de la plimbare, logodnicul ei a îndreptat bicicleta de pe șosea către un colț cu iarbă. Aici avea să-i spună că se despart? se întrebă ea. Cuvintele erau pe cale să cadă de la ea, recunoscând tristețe și frustrare cu privire la cât de prost comunicaseră între ei în ultima vreme. 

Apoi, brusc, în vârful dealului, au fost întâmpinați de o lună de noapte atât de imensă, atât de strălucitoare încât au rămas fără cuvinte.

„Era ca și cum o reîncărcare a energiei ar fi trecut prin noi”, își amintește Valerie. „Ne-am îmbrățișat. Tot ce s-a întâmplat înainte părea atât de meschin și nesemnificativ. ”

Vrăjită, Valerie și-a făcut o dorință pe Lună, ca acest sentiment comun de uimire și frumusețe să rămână cu ei pentru totdeauna.

„Știam că el simte la fel”, a spus ea. „Am călătorit acasă în tăcere. Ceea ce am trăit împreună în acele momente, părea să ne vindece. Ne-a plouat cu lumină și dragoste ".

Vizionarea lunii activează răspunsul „Odihnește și digerează”

Fără nicio intervenție exterioară, s-a demonstrat că respirația rapidă se calmează de fapt. O frecvență cardiacă agitată încetinește la normal. Experții din domeniu explică că are de-a face cu sistemul nostru nervos parasimpatic.

Psihologul educațional licențiat din San Diego și terapeutul în biofeedback Linda Nerenberg spune că există schimbări fiziologice efective care apar în corpul nostru.

"Activitățile calmante, cum ar fi vizionarea lunii, pot activa Sistemul nervos parasimpatic, sau răspunsul de „odihnă și digestie” care determină oamenii să se relaxeze ”, spune ea. „Capacitatea organismului de a deveni calm activează eliberarea hormonului norepinefrină, care contracarează răspunsul la stres”.

Ea explică faptul că, în timpul acestui răspuns, respirația, ritmul cardiac, tensiunea arterială și metabolismul încetinesc. Efectele pe termen scurt ale inducerii acestui răspuns includ senzația de control mai mare, senzația de reîmprospătare.

„Efectele pe termen lung ale inducerii acestui răspuns în mod regulat includ îmbunătățirea concentrației, a nivelului de energie, a acceptării de sine și a liniștii interioare. Corpul dvs. poate deveni chiar mai puțin receptiv la hormonii stresului. În cele din urmă, hormonii de stres nu mai au același efect asupra organelor corpului tău. ”

Onorând această magnifică sursă de viață

„În calitate de practicant și profesor de meditație, pot spune că este foarte natural să meditezi pe Lună, mai ales în momentele sale luminoase”, spune Tom Von Deck. „Mulți oameni efectuează meditație privind luna fără să se gândească măcar la conceptul de meditație. Este posibil ca unii să nu fi auzit niciodată de meditație și încă o fac.

"Există doar câteva experiențe în viață care te atrag, cum ar fi un petic de flori, valuri pe plajă, un iubit frumos. Este atât de ușor să devii profund absorbit de astfel de experiențe, în timp ce toate celelalte griji par să dispară pe fundal. Luna este un obiect de meditație foarte iubit, chiar și pentru așa-numiții non-meditatori. ” 

„Frumusețea și tăcerea lunii mă simt nejudecătoare", transmite o tânără mamă. „Se simte ca luna care îmi ascultă grijile, plângerile, furia și nu fug de mine. Nu mă provoacă, nu mă acuză și nu mă face să mă simt mai puțin o persoană pentru că-mi transmit gândurile. Simt un sentiment de ușurare după tirada mea, deoarece luna este acolo, încă ascultând. "  

Sub Prezența Lunii

Prezența lunii, indiferent dacă este privită pe un orizont londonez de seară sau pe un câmp deschis în nordul statului New York, poate produce gânduri și sentimente similare. Poate inspira. Poate atinge o inimă tulburată sau poate aduce alinare anxietății.

Mulți spun că sunt priviți de vedere și nu vor să privească nicăieri altundeva decât viziunea din fața lor. Nu vor să lase pe nimeni să intre, orice distragere a atenției. Unii oameni, cum a explicat Tom Von Deck, cad într-o meditație privată fără să-și dea seama. Este o conexiune unu-la-unu pe care doar tu o controlezi pentru acele momente. Și chiar dacă luna este împărtășită de milioane de alții din întreaga lume, este luna ta în această noapte.

Chandra a simțit că nu mai poate lua un moment în prezența copiilor ei mici. Toată după-amiaza fuseseră excesiv de energici, jucându-se tare, luptându-se și alergând prin toată casa. După cină, gândurile Chandrei s-au rătăcit într-un loc în care știa că poate scăpa. S-a imaginat la micul restaurant preferat cu cei mai buni prieteni ai ei, împărtășind conversația la cină și un pahar înalt de vin.

Dar, deocamdată, avea nevoie de aer - câteva momente pentru sine, așa că a deschis ușa din spate. Era mijlocul iernii și un fior rece o făcu să se cutremure. Curtea din spate era scăldată în lumina lunii, acoperită de o pătură ceață albă de fulgi de zăpadă. Se așeză pe scară, ridică privirea și zâmbi. Parcă luna zâmbea înapoi. Fără nimeni aproape, a început să vorbească încet, expunându-și frustrările, temerile, speranțele și visele.

Ca un prieten de încredere, luna părea să asculte în tăcere. Nu a fost nici o batjocură, nici o judecată. A rămas neclintit pe cerul nopții. Tremurând de frig, s-a întors înăuntru. Chandra și-a dat seama că starea ei de spirit era diferită. Se lăsă liniștită. Inima ei era plină de noi gânduri și posibilități. Dintr-o dată, sunetul copiilor zgomotoși nu părea să o deranjeze. Îi privea într-o lumină nouă ... copii fericiți care își exprimau bucuria așa cum fac copiii.

Lisa TE Sonne, scriitor de turism mondial și autor al Meditații Buddha: Arta de a da drumul, a văzut luna în orașele moderne și în satele îndepărtate, totuși încă se conectează cu viziunea magică din apropierea casei sale:

„Trăim în Munții Santa Monica și îmi place ritualul de a privi Luna răsărind deasupra munților. Este un moment de uimire și „ah!” asta mă bucură că sunt în viață. Toți suntem conectați la lună în moduri inspiratoare. Am întâlnit câțiva dintre oamenii care au mers pe Lună și mă emoționează faptul că oamenii au fost acolo și ce ar putea avea viitorul.

„Uneori mă gândesc la modul în care luna coregrafează mareele oceanului, înăuntru și în afară, ca o respirație lentă a planetei, și am o mică„ meditație lunară ”, cu o respirație profundă. Alteori sunt doar captivat în luminoasa lumină frumusețea lunii .... eclipsează grijile și te umple de minuni. ” 

Cât de uimitor este faptul că simplul act de a îmbrățișa luna ne permite să ne conectăm profund cu înțelepciunea și natura noastră interioară. Ea produce momente magice, care pot crea o viață mai semnificativă și mai armonizată.

Articol scris de autorul:

Ritmul Mării
de Shari Cohen.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
 

Despre autor

Shari Cohen este autorul numeroase cărți pentru copii și adulți, inclusiv colecția de nuvele Ritmul Mării. De asemenea, scrie povești de lungmetraj și stil de viață pentru reviste. Lucrările sale apar în publicații precum Family Circle, Woman's Day și Whole Life Times Magazine. În prezent lucrează la o nouă carte cu Marcelo Gindlin, Luna peste Malibu - o colecție de antologii de la oameni din întreaga lume care au avut un moment inspirator apar sub luna nopții. Vizitați site-ul ei la www.sharicohen.com